შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
ანტიბიოტიკები თანამედროვე მედიცინის გადამწყვეტი და სიცოცხლისმცველი აღმოჩენაა. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი კრიტიკულ მიზანს ემსახურებიან ბაქტერიული ინფექციების სამკურნალოდ და ეხმარებიან ადამიანებს გარკვეული დაავადებებისგან გამოჯანმრთელებაში, მათ
ადამიანების უმეტესობას სჭირდება ანტიბიოტიკების მიღება ცხოვრების რაღაც მომენტში. ასე რომ, მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ დაიცვათ ნაწლავის ჯანმრთელობა ანტიბიოტიკების მიღებისას, რათა დარწმუნდეთ, რომ შემდგომი
ანტიბიოტიკების ფუნქციაა მავნე ბაქტერიების მოკვლა, რომლებიც ხელს უწყობენ დაავადებას ან დაავადებას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს კარგია, ყველა ბაქტერია არ არის საზიანო და ანტიბიოტიკებს არ შეუძლიათ განასხვავონ მავნე და სასარგებლო ბაქტერი ასე რომ, თავიანთი მიზნის შესასრულებლად, ისინი ასევე კლავენ თქვენი სხეულის კარგ ბაქტერიებს, რომლებიც დიდწილად ცხოვრობენ თქვენს ნაწლავში. ეს არღვევს თქვენს ნაწლავის მიკრობიომს - მიკროორგანიზმების კოლექციას თქვენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში - და ქმნის დისბალანსს, უფრო არაჯანსაღი ეს ცნობილია როგორც ანტიბიოტიკებით გამოწვეული დისბიოზი და შეიძლება მოხდეს მაშინაც კი, თუ ანტიბიოტიკებს მხოლოდ მოკლე დროის განმავლობაში იღებთ.
ერთმა ბოლოდროინდელმა კვლევამ განაცხადა, რომ ანტიბიოტიკებს შეუძლიათ გამოიწვიონ მათ ასევე შეუძლიათ შექმნან გარემო, რომელიც ხელსაყრელია ანტიბიოტიკებისადმი რეზისტენტული შტამებისთვის, რაც ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული არ რეაგირებს გარკვეულ ანტიბიოტიკებზე, როდესაც ისინი მომდევნო
ანტიბიოტიკების კიდევ ერთი მთავარი გვერდითი მოვლენაა დიარეა. ეს შეიძლება მოხდეს თქვენს ნაწლავში კარგი და ცუდი ბაქტერიების დისბალანსის შედეგად. ნაწლავის შეცვლილი მიკრობიომი ცვლის თქვენი ნაწლავების საკვებისა და სითხეების დამუშავების გზას და შეუძლია დააჩქაროს, თუ რამდენად სწ ზოგიერთ შემთხვევაში, ანტიბიოტიკებით გამოწვეული დიარეა შეიძლება იყოს სერიოზული და პოტენციურად სიცოცხლისთვის საშიში მდგომარეობის ნიშანი, სახელწოდებით C. Diff,
ანტიბიოტიკების ხშირად მიღებამ ასევე შეიძლება შეასუსტოს თქვენი იმუნური სისტემა და გაზარდოს ალერგიის რისკი ეს ყველაფერი არის მიზეზი, რის გამოც ძალიან მნიშვნელოვანია ანტიბიოტიკების მიღება მხოლოდ მაშინ, როდესაც აბსოლუტურად საჭ
საბედნიეროდ, თქვენ არ ხართ მოწყალებული ანტიბიოტიკების შესაძლო უარყოფითი გვერდითი ეფექტების მიმართ. არსებობს მთელი რიგი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დაგეხმაროთ ნაწლავის ჯანმრთელობის დასაცავად მათი მიღებისას და გართულებების აქ არის რამოდენიმე რამ, რომელზეც ყურადღება
პრობიოტიკები ცოცხალი, სასარგებლო ბაქტერიებია, რომლებიც არსებითად ანტიბიოტიკების საპირისპირ ისინი თქვენს ნაწლავში ჯანმრთელ ბაქტერიებს შეიტანენ, რაც ხელს უწყობს დისბიოზის თავიდან აცილებას და ანტიბიოტიკების სხვა მა
ამერიკის გასტროენტეროლოგიური ასოციაცია (AGA) გირჩევთ, როგორც ბავშვებმა, ასევე მოზრდილებმა მიიღონ პრობიოტიკური დანამატები მაგრამ მიიღებთ თუ არა პრობიოტიკულ დანამატებს, ასევე სასარგებლოა ბევრი პრობიოტიკებით მდიდარი საკვების მოხმარება ანტიბიოტიკების მიღების დროს და მის შემდეგ.
პრობიოტიკური საკვების მაგალითებია:
პრებიოტიკები ისეთივე მნიშვნელოვანი, მაგრამ ხშირად უგულებელყოფილია პრობიოტიკების ანალოგია. პრებიოტიკები არის უმონელებელი ნახშირწყლების ტიპი, რომელსაც ასევე უწოდებენ ბოჭკოებს, რომელიც „კვებავს“ თქვენს ჯანმრთელ ბაქტერიებს, რათა დაეხმაროს მათ პრებიოტიკები არსებითად ეხმარებიან პრობიოტიკებს ეფექტურად შეასრულონ თავიანთი საქმე და მათ გარეშე პრობიოტიკები ვერ შეძლებენ ფუნქ პრებიოტიკური საკვების მოხმარება ანტიბიოტიკების დროს და მის შემდეგ დაგეხმარებათ ჯანსაღი
პრებიოტიკური საკვების მაგალითებია:
ბოჭკო აუცილებელია ნაწლავის ჯანმრთელობისთვის მთელი წლის განმავლობაში და განსაკუთრებით ანტიბი პრებიოტიკების მსგავსად, ბოჭკო ხელს უწყობს ნაწლავის გაწვანებას და ჯან კვლევებმა აცხადებს, რომ საკმარისი ბოჭკოს მიღებამ შეიძლება შეზღუდოს რამდენად კარგად აღდგება თქვენი ნაწ საკმარისი ბოჭკოების მიღებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ანტიბიოტიკები, რომლებიც უფრო მეტი დაზიანება დიეტური სახელმძღვანელო ამერიკელებისთვის გირჩევთ, რომ ქალებმა მიიღონ მინიმუმ 25 გრამი ბოჭკო ყოველდღე, ხოლო მამაკაც
უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თანდათანობით გაზარდეთ ბოჭკოების მიღება და დალიეთ უამრავი წყალი, რათა დაეხმაროთ თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტ
მაღალი ბოჭკოვანი საკვების მაგალითებია:
კვლევამ აჩვენა, რომ დიეტას, რომელიც მდიდარია მაღალმუშავებული საკვებით - როგორიცაა სწრაფი კვება, მოსახერხებელი საკვები და მრავალი წინასწარ შეფუთული საჭმლის საკვები - შეიძლება განადგურდეს თქვენს ნაწლავებს ამ ტიპის საკვები, როგორც წესი, მდიდარია ისეთი ნივთებით, როგორიცაა კონსერვანტები, ნატრიუმი და ნაკლებად ჯანსაღი ცხიმები და რეალურად შეუძლიათ შეცვალონ თქვენი ნაწლავის ასე რომ, როდესაც უკვე იღებთ ანტიბიოტიკებს, რომლებიც პოტენციურად იწვევენ ნაწლავის დაზიანებას, ულტრა დამუშავებული საკვების ჭამა ცეცხლ
ძილი ხშირად უგულებელყოფილია, მაგრამ ის ნამდვილად ახდენს გავლენას თქვენი ჯანმრთელობის თითქმის ყველა ნაწილზე, მათ შორის თქვენს ნაწლავზე. საკმარისი ძილის არ მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს დისბიოზს, რაც შეიძლება გაუარესდეს, თუ თქვენ ასევე იღებთ ანტიბიოტიკებს. ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი ვარაუდობს, რომ მოზრდილები ყოველდღე 7-დან 9 საათამდე
ვარჯიში არის არასაკვები მეთოდის კიდევ ერთი შესანიშნავი მაგალითი თქვენი ნაწლავის ჯანმრთელობის გასაუმჯობ ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ვარჯიში ეფექტურია თქვენს ნაწლავში უფრო სასარგებლო ბაქტერიების უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თავიდან აიცილეთ ძლიერი ვარჯიშები, თუ აქტიურად ავად ხართ და დაელოდეთ სანამ უკეთესი იქნებით
თქვენ შეიძლება შენიშნეთ, თუ როგორ შეიძლება სტრესმა გავლენა მოახდინოს თქვენს ნაწლავზე - იწვევს ისეთი რამ, როგორიცაა გ ეს იმიტომ ხდება, რომ სტრესი ასევე ხელს უწყობს დისბიოზს ნაწლავის ბაქტერიების შეცვლით და ანთების გამო სტრესის მართვა იშვიათად ადვილია მაგრამ იმის გაკეთება, რაც შეგიძლიათ ზედმეტი ვალდებულებების შესამცირებლად, დახმარების მოთხოვნისთვის და დრო დაუთმოთ იმ ნივთებზე, რაც გიყვართ, ყველაფერმა შეიძლება დიდი ცვლილება შეიტანოს იმაში, თუ რამდენს სტრ
ანტიბიოტიკები შეიძლება იყოს კარგი რამ, მაგრამ მათ აქვთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი უარყოფითი მხარე. იმის გამო, რაც მათ შეუძლიათ თქვენს ნაწლავზე მოახდინონ უარყოფითი გავლენის გამო, აუცილებელია გააკეთოთ რაც შეგიძლიათ ნაწლავზე ზრუნვისთვის მათი მიღებამდე, დროს და მის შემდეგ. ეს მოიცავს ისეთ საკითხებს, როგორიცაა პრებიოტიკებისა და პრობიოტიკების მოხმარება, საკმარისი ბოჭკოს ჭამა თითოეული ეს რამ დაეხმარება თქვენს სხეულს გამოჯანმრთელდეს არა მხოლოდ ნებისმიერი დაავადებისგან, რომელსაც ებრძვთ, არამედ ნებისმიერი შესაძლო ზიანი, რომელსაც ანტიბიოტიკები ყოველთვის კარგი იდეაა კონსულტაცია ექიმთან დაკავშირებით ანტიბიოტიკების მიღების შესახებ ნებისმიერი კითხვის ან შეშფოთების შესახებ.
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
