შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
როდესაც თქვენ განიცდით ნაწლავის არასასიამოვნო სიმპტომები, როგორიცაა გულძმარვა, შეშუპება, გაზი, გულისრევა და კრუნჩხვები, გსურთ რაღაც, საჭმლის მომნელებელი მწარე ამ შემსუბუქებას გვპირდება, მაგრამ ნამდვილად მუშაობ
საჭმლის მომნელებელი მწარე, მათ შორის ფორმულა, რომელიც ცნობილია როგორც შვედური მწარე, თარიღდება 1700-იანი წლების დასაწყისით, როდესაც მეწარმემა შვედმა ექიმებმა დაიწყეს ექსპერიმენტები მწარე მწვანილის, სანელებლების, ფოთლების, ფესვების და ხილის კომბინაციებით გაყიდვადი ზოგიერთი ამ ფორმულა დღესაც პოპულარულია და მხარდამჭერები ამტკიცებენ, რომ სარგებელი შეიძლება სცოცხლდეს საჭმლის მომნელებელი სიმპტომების შემსუბუქებას, რათა დაეხმაროს მადას და მხარს
კვლევა, როგორც ჩანს, მხარს უჭერს ზოგიერთ ამ პრეტენზიას, მაგრამ საჭმლის მომნელებელი მწვავების ეფექტები ადამიანებში კარგად არ არის შესწავლილი - და მათი გამოყენება შეიძლება ყველასთვის უსაფრთხო არ იყოს საჭმლის მომნელებელი დისტრესისგან გრძელვადიანი განთავსების მიზნით, შეიძლება უკეთესი იყოთ ჰოლისტიკური მიდგომის
საჭმლის მომნელებელი მწარე მათი სახელი იღებენ მათი ინგრედიენტების მწარე გემოდან, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს:
ამ ინგრედიენტებში არსებული მწარე ნაერთები გადადის თქვენს ნაწლავში, სადაც ისინი უკავშირდებიან თქვენს წვრილ ნაწლავსა და მსხვილი ნაწლავის გემოვნების რეცეპტორ ცნობილია როგორც გემოვნების 2 რეცეპტორები ან Tas2R, ეს ცილები იწვევს უჯრედებს შორის სიგნალების სერიას, რომლებიც, როგორც ჩანს, მხარს
Tas2R-ს აქვს მრავალი ქვეტიპი და მკვლევარებმა ჯერ არ იციან, როგორ ურთიერთქმედებს სხვადასხვა მწარე ნაერთები თითოეულ ტიპთან. მწარეა და მწარე ნაერთებზე კვლევების უმეტესობა ჩატარდა ცხოველებში ან უჯრედებზე და ადამიანთა კვლევების მტკიცებულებები შერეულია. მაგრამ ზოგიერთი შედეგი ვარაუდობს, რომ საჭმლის მომნელებელი მწარის მიღებამ - ან მწარე საკვების ჭამამ - შეიძლება ხელი შეუ
საჭმლის მომნელებელი მტვრის სარგებელი საჭმლის მონელებისთვის შეიძლება დაიწყოს ნაწლავში მიაღწევამდე. მწარე ნაერთები ბუნებრივად ხელს უწყობს ჯანსაღი ნერწყვი შეიცავს ფერმენტებს, რომლებიც ანადგურებენ ნახშირწყლებს და ცხიმებს და ამზადებენ საკვებს კუჭ
როდესაც მწარე ნაერთები ნაწლავში გადადის, ისინი ააქტიურებენ ერთ ან მეტ TAS2R უჯრედების ზედაპირზე, რომელსაც ენტეროენდოკრინული უჯრედები (EEC) უწოდებენ. საპასუხოდ, EEC გამოყოფენ საჭმლის მომნელებელ ჰორმონებს, როგორიცაა ქოლეცისტოკინინი (CCK), რაც თქვენს სხეულს აიძულებს:
პროცესების ეს სერია ეხმარება თქვენს სხეულს გამოიღოს საკვები ნივთიერებები თქვენს მიერ მიღებული საკვებიდან და უზრუნველყოფს, რომ ყველაფერი მოძრაობს
ნაწლავის სხვა ჰორმონები გავლენას ახდენენ იმაზე მშიერი გრძნობთ და რამდენს ჭამთ. მწარე გემოს რეცეპტორების გააქტიურებამ (მაგალითად, მწარე საკვების მოხმარებით) შეიძლება ხელი შეუწყოს ამ პროცესებს:
ერთად, ამ ეფექტებმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაკლები ჭამა და უფრო დიდხანს სიცოცხლე გრძნობა, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ ცდილობთ ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას.
ბიტერები არ არის ერთადერთი ნაერთები, რომლებიც ურთიერთქმედებენ EEC— ებთან. თქვენს ნაწლავში არსებული მიკრობები და გვერდპროდუქტები, რომლებსაც ისინი წარმოქმნიან საკვების ანადგურებისას, შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ საჭმლის მომნელებელი მწარმის პროცესების მსგავსი ეფექტები, მათ შორის CCK-ის გამოყოფის ხელშეწყობა და PYY და GLP-1 სტიმ ასევე ნაჩვენებია, რომ მოკლე ჯაჭვის ცხიმოვანი მჟავები, მიკრობების მიერ დამზადებული ქვეპროდუქტების ჯგუფი, რომლებიც იკვებებიან ბოჭკოებით, ხელს უწყობენ ჯან
რეკომენდაციები განსხვავდება იმის შესახებ, თუ როდის უნდა მივიღოთ საჭმლის შეზღუდული კვლევის საფუძველზე, მას შეუძლია დაგეხმაროთ მტვრის მოხმარებაში ჭამის წინ ნაწლავისა და საჭმლის ადამიანთა კვლევებში, მკვლევარებმა მტვერი მიიღეს 30-დან 60 წუთით ადრე, სანამ მონაწილეებმა ჭამეს ან საკვები სასმელი
რამდენს იღებთ, დამოკიდებულია ფორმულის ტიპზე და მის პოტენციალზე. მიჰყევით მწარმოებლის დოზირების ინსტრუქციებს ან ესაუბრეთ კვალიფიციურ ჯანმრთელობის პრაქტიკოსს, რათა
საჭმლის მომნელებელი მწარე შეიძლება არ იყოს შესაფერისი ან უსაფრთხო ყველასთვის. კლივლენდის კლინიკის თანახმად, საჭმლის მომნელებელი მწვავების მიღებამ, თუ ისინი არ გჭირდებათ, შეიძლება გამოიწვიოს იგივე სახის სიმპტომები, რომლებსაც ფორმულები უნდა არეგულირებონ, მათ შორის შეშუპება, კრუნ მტელებში გამოყენებულ ზოგიერთ ინგრედიენტს შეიძლება ჰქონდეს სალაქტიური ეფექტი და შეიძლება გამოიწვიოს ფხვიერი განავალი ან დიარეა
საერთოდ არ უნდა მიიღოთ მწარე, თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული საჭმლის მომნელებელი მდგომარეობა, მათ შორის:
უმჯობესია ესაუბროთ ექიმს ან სპეციალისტს საჭმლის მომნელებელი სიმტკივრის დაწყებამდე, რათა გამორიცხოთ ეს ან სხვა ძირითადი მდგომარეობები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი და ყოველთვის შეამოწმეთ ექიმს პოტენციური ურთიერთქმედების შესახებ ნებისმიერ რეცეპტთან, რომელსაც მიიღებთ; მტელებმა შეიძლება შეცვალოს თქვენი სხეულის გარკვეული სახის მედიკამენტების დამუშავების გზა და ან გახადოს ისინი ნაკლებად ეფექტური ან
მწარე საკვების ჭამას შეიძლება ჰქონდეს იგივე პოტენციური სარგებელი, როგორც საჭმლის მომნელებელი მწარის მიღება-და ისინი ბევრად უფრო გემრიელია, ვიდრე მწარე ნაერთების მიღება შეგიძლიათ უამრავი ნაცნობი საკვებიდან, მათ შორის:
გარდა ამ საკვების თქვენს დიეტაში დამატებამ, სხვა ცვლილებების შეტანა, როგორიცაა ცხიმის, მარილისა და შაქრის მდიდარი საკვების ამოღება და მთლიანი და მინიმალურად დამუშავებული საკვების მიღების გაზრდა ასევე ხელს შეუწყობს ნაწლავის ჯანმრთელობას.
დაამატეთ მეტი მწარე თქვენს დიეტას ამ გემრიელი რეცეპტებით!
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
