შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
ამერიკელების უმეტესობის მსგავსად, მე დღეს დავიწყებ ორთქლის ჭიქით (ან სამი) ყავა. მაგრამ ეს ჩვევა ჯანმრთელია? როგორც ჩანს, სათაურები ყოველთვის წინ და უკან მიდის. ყავა თქვენთვის კარგია! ყავა ცუდია შენთვის! უბრალოდ ხუმრობთ, ყავა ისევ კარგია შენთვის! მოდით ცოტა უფრო ღრმად დავთხაროთ და ვნახოთ რა ხდება აქ სინამდვილეში
კვლევები აჩვენებს, რომ დღეში 400 მგ-მდე კოფეინი ადამიანების უმეტესობის მიერ ტანერანტულია. ეს უდრის დაახლოებით ოთხ 8 უნციას ყავის ჭიქას. მაგრამ გახსოვდეთ, კოფეინი გვხვდება სხვა საკვებსა და სასმელებში, როგორიცაა ჩაი, შოკოლადი, სოდა და ენერგეტიკული სასმელები. ასევე, კოფეინის შემცველობა მნიშვნელოვნად განსხვავდება იმის მიხედვით, თუ საიდან იღებთ ყავას და რამდენად დიდია თქვენი ჭიქა. (მაგალითად, სტარბაქსში გრანდე ყავას აქვს დაახლოებით 330 მილიგრამი კოფეინი.)
ქალები, რომლებიც ორსულად არიან, ცდილობენ დაორსულებას ან ძუძუთი კვებიან, ყავის დალევამდე უნდა ესაუბრონ ექ ჰიპერტენზიის, შფოთვის აშლილობის, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის მქონე ადამიანები და მედიკამენტების მიღების მქონე ადამიანები მათ, ვისაც ყავაზე უარი თქვას კუჭის დარღვევების ან შარდის ბუშტის მდგომარეობის გამო, შეიძლება სურდეს სცადოს მცენარეული ალტერნატივა.
თუ გსიამოვნებთ ყავა, შეგიძლიათ თავი კარგად იგრძნოთ მისი დალევის გაგრძელებისას. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ვარჯიშოთ ზომიერება და თავიდან აიცილოთ შაქრით დატვირთული კაფეჰაუსის
დაასხით 1/2 ჭიქა რძე ყავის ჭიქაში და გააცხელეთ მიკროტალღურ ღუმელში 45 წამის განმავლ ათქვიფის გამოყენებით, ენერგიულად ათქვიფეთ ცხელი რძე 30-60 წამის განმავლობაში, სანამ არ გახდება დაამატეთ ყავა და დაასხით დარიჩინი.
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
