შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
საიდუმლო არ არის, რომ საკვები შეიძლება ძვირი იყოს. არ აქვს მნიშვნელობა სად ცხოვრობთ ამერიკაში, თქვენ სავარაუდოდ პირველად შეამჩნიეთ სურსათის ფასების ზრდა მთლიანად. იმის გამო, რომ ინფლაცია კვლავ არის ხელმისაწვდომობის მთავარი საზრუნავი, თქვენ შეიძლება იყოთ იმ მრავალ ადამიანს შორის, რომელიც ცდილობს გააკეთოს ყველაფერი, რაც შეიძლება,
სამწუხაროდ, უაღრესად დამუშავებული, ნაკლებად ჯანსაღი საკვები ცნობილია იმით, რომ უფრო იაფია, ეს ბევრ ამერიკელს აიძულებს იაფი, მაგრამ კვების თვალსაზრისით ღარიბ საკვებს, ფულის დაზოგვის მიზნით.
თუმცა ჯანსაღი კვება არ უნდა დაარღვევს ბანკს. თუ ოდესმე გიფიქრიათ როგორ უნდა ჭამოთ კარგად ბიუჯეტით, სწორ ადგილას ხართ.
მიუხედავად იმისა, რომ სახლში ხართ თუ სასურსათო მაღაზიაში, ფულის დაზოგვის მრავალი გზა არსებობს მკვებავი კერძების მიღებისას. აქ მოცემულია 10 რჩევა ბიუჯეტით კარგად ჭამისთვის:
თქვენი საკვების დროზე ადრე დაგეგმვა აუცილებელია ფულის დაზოგვისთვის. ამ გზით შეგიძლიათ შეიძინოთ მხოლოდ ის ინგრედიენტები, რომლებიც რეალურად დაგჭირდებათ, რითაც შემცირებთ საკვების ნარჩენებს. თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ კვირის ყოველი კვების დაგეგმვა. მაგრამ კარგი იდეაა შეამოწმოთ თქვენი გრაფიკი და დაგეგმოთ მინიმუმ რამდენიმე ვახშამი და შეიძინოთ ინგრედიენტები, რომლებიც იცით, რომ დაგჭირდებათ საუზმეზე და ლანჩზე. „კვების რუტინული“ არსებობა - როგორიცაა მაკარონი პარასკევი ან ტაკო სამშაბათი - ასევე დაგეხმარებათ კვების დაგეგმვის გაადვილებაში (და შეამციროს გადაწყვეტილების
თუ ბევრი ადამიანის მსგავსი ხართ, შეგიძლიათ მაღაზიაში შეხვიდეთ გარკვეული ნივთების შეძენის განზრახვით, მაგრამ გამოვიდეთ, რომ ამაზე ბევრად მეტი იყიდით. ამ პრაქტიკას შეუძლია არა მხოლოდ ხელი შეუწყოს ნარჩენას, არამედ დამატებით ფულს ხარჯავს, რაც სწრა როდესაც ყიდულობთ, შეეცადეთ გქონდეთ სია იმისა, რაც გჭირდებათ და დაიცავით მას. ყველაფერი გააკეთეთ, რომ თავიდან აიცილოთ იმპულსური შეძენები ან ზედმეტი საჭმელები, რომლებიც
კვების დაგეგმვისას შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ რეცეპტები, რომლებიც საჭიროებენ ინგრედიენტებს, რომლებსაც ჩვეულებრივ არ იყენებთ და დაკარგული იქნება, თუ მათ ყველას მიზანია დაიცვას რეცეპტები, რომლებიც იყენებენ ჩვეულებრივ ინგრედიენტებს, რომლებიც ადვილად შენ თუ თქვენ ამზადებთ კვებას, რომელიც მოითხოვს უნიკალურ ინგრედიენტს, შეეცადეთ იპოვოთ სხვა რეცეპტი, რომელიც ასევე იყენებს ამ ინგრედიენტს, რათა ყველაფერი გამოიგოს.
ეს უკვე შეეხო წინა რჩევებში, მაგრამ ისევ აღსანიშნავია. საკვების ნარჩენები არა მხოლოდ ცუდია გარემოსთვის, არამედ თქვენს ფულსაც კარგავს. საკვების ნარჩენების მინიმუმამდე შემცირების რამდენიმე მარტივი რჩევაა:
სურსათის ფასები შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს იმისდა მიხედვით, თუ სად ძირითადი ქსელური სასურსათო მაღაზიებიც კი შეიძლება უფრო ძვირადღირებული იყოს, ვიდრე სხვა, ალბათ გააკეთეთ თქვენი კვლევა სხვადასხვა ადგილებში საყიდლით და თქვენს მახლობლად ყველაზე ხელმისაწვდომი პოვნით შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ყველაზე მეტ ფულს ზოგავს გარკვეული საკვების შეძენა ერთ მაღაზიაში, ზოგი კი სხვა მაღაზიაში.
ზოგადი ბრენდები ხშირად იყენებენ თითქმის იგივე ინგრედიენტებს და გემოს ძალიან ჰგავს (თუ არა იგივე), მაგრამ ისინი იყიდება დაბალ ფასად. მათი არჩევა სახელწოდების ბრენდებზე შეიძლება დაზოგოთ ასობით დოლარი ყოველწლიურად.
პროდუქტი ასევე მნიშვნელოვნად განსხვავდება ფასში, იმისდა მიხედვით, თუ რას ყიდულობთ და სად ყიდულობთ მას. ხილი, როგორიცაა კენკრა და ყურძენი, როგორც წესი, გაცილებით ძვირია, ვიდრე ხილი შეიძინეთ და შეეცადეთ შეიძინოთ პროდუქტი, რომელიც უფრო მეტ „ფულს“ მოგცემთ. გაყინული ხილისა და ბოსტნეულის ყიდვა ფულის დაზოგვის კიდევ ერთი შესანიშნავი მათ აქვთ კვებითი ღირებულება, რომელიც ძალიან ჰგავს ახალ ვერსიებს, ამიტომ არ გჭირდებათ ჯანმრთელობის მსხვერპლი დაბალი ღირებულებისთვის.
არსებობს იმდენი სუპერ მკვებავი საკვები, რომლებიც არა მხოლოდ იაფია, არამედ უფრო გრძელი შენახვის ვადა აქვთ. ეს მათ მოსახერხებელს ხდის ხელთ მრავალფეროვანი კერძების შესაქმნელად. ამ საკვების მაგალითებია:
ხორცი შეიძლება ძვირი იყოს. თუ მას თქვენი კერძების უმეტეს ნაწილში ჩაერთებთ, ის ნამდვილად შეიძლება დამატდეს. არა მხოლოდ მცენარეებზე დაფუძნებული ჭამა უკეთესია თქვენი ჯანმრთელობისთვის (და უკეთესი გარემოსთვის), არამედ ის ასევე შეიძლება იყოს იაფი. მცენარეულ ცილებს, როგორიცაა ლობიო, ოსპი და თხილი, მნიშვნელოვნად იაფი, მაგრამ საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვების არჩევ
შეიძლება ადვილი იყოს გარეთ ჭამის გამართლება. თუმცა ცნობილი ფაქტია, რომ სახლში ჭამა მნიშვნელოვნად იაფია, ვიდრე რესტორნიდან ჭამა. რესტორნიდან კვების ღირებულება ადვილად შეიძლება ოთხჯერ უფრო ძვირი იყოს, ვიდრე სახლიდან კვების საშუალო ღირებულება. ასე რომ, მაშინაც კი, თუ თქვენ შეჩვეული ხართ ლანჩის ყიდვას ან ვახშამზე გასვლას კვირაში რამდენჯერმე, სცადეთ შეცვალოთ სახლში მომზადებული კერძი ნელ-ნელა, სანამ ეს არ გახდება თქვენი ახალი
კარგად ჭამა არც ერთი ქონება არ უნდა ღირდეს. მაშინაც კი, თუ ძალიან შეზღუდული ბიუჯეტი გაქვთ, შეგიძლიათ აირჩიოთ სხვადასხვა საკვებიდან და ჩვევებიდან დოლარის გასაჭიროდ და სხეულის კვების მიზნით. გარდა ამისა, კარგად ჭამამ შეიძლება დაზოგოთ უამრავი ფული გრძელვადიან პერსპექტივაში მედიკამენტების, ექიმების დანიშვნების და სამედიცინო პროცედურების საჭიროების მინიმუმამდე შემცირებით, რაც ხშირად საკუთარ თავზე სათანად ძალისხმევა ღირს და თქვენი სხეული და საფულე მადლობას გიხდით.
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
