გრანოლა ჩვეულებრივ ითვლება ერთ-ერთ ჯანსაღი საუზმის მარცვლეულად, მაგრამ მას ხშირად აქვს ბევრი შაქარი და არა ბევრი ცილა. ეს რეცეპტი ცვლის ამ ყველაფერს და ის უგლუტენოა.
შემადგენლობა:
ინსტრუქციები:
- მოაყარეთ 9-დან 13 დიუმიანი ტაფა პერგამენტის ქაღალდით და გააცხელეთ ღუმელი 300 გრადუსამდე ფარენგეიტზე.
- დატოვეთ გამხმარი მოცვი და დაამატეთ ყველა დანარჩენი ინგრედიენტი დიდ თასში. კარგად აურიეთ ისე, რომ დარიჩინი, ზეთი, სიროფი და ვანილის ექსტრაქტი დაფაროს ყველაფ
- ნარევი თანაბრად გაანაწილეთ ტაფაში და მოათავსეთ ღუმელ
- აცხვეთ 20-დან 25 წუთის განმავლობაში, დროდადრო აურიეთ სანამ თხილი არ გახდება ხუჭყელი და ქოქოსი ოქ
- გააცივეთ და შემდეგ აურიეთ მოცვი ან ქიშმიში.
- შეინახეთ მაცივარში მაცივარში. ეს სუფთა დარჩება ერთი კვირის განმავლობაში.
ეს რეცეპტი იძლევა დაახლოებით 12 ნახევარ ჭიქას პორ მისი ჭამა შეგიძლიათ მარცვლეულის სახით საყვარელი რძით ან საჭმლის სახით.
აუცილებლად გაჩერდით iHerb-ში თქვენი უგლუტენოვანი სასურსათო საჭიროებებისთვის!
შენიშვნა:
ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
შეიძინეთ სტატიაში მოცემული პროდუქტები
