როდიოლას ჯანმრთელობის 10 სარგებელი

როდიოლა (R. rosea) არის ადაპტოგენი, ბალახი , რომელიც ხელს უწყობს უჯრედების დაცვას გარემოსდაცვით და ქიმიური სტრესორებით გამოწვეული ჟანგვითი დაზიანებისგან. იმის გამო, რომ ადაპტოგენები იზრდება მკაცრ კლიმატურ პირობებში და უნდა დაიცვან თავი ასეთი გარემოს უკიდურესობისგან, ისინი ძალიან ძლიერი მცენარეებია.  როდიოლა, მაგალითად, იზრდება ზღვის დონიდან 10 000 ფუტის (3 კმ) სიმაღლეზე, სადაც  ჟანგბადის კონცენტრაცია დაბალია და ტემპერატურა ცივია.

იმისათვის, რომ ბალახი იყოს კლასიფიცირებული ადაპტოგენად, მას უნდა ჰქონდეს შემდეგი სამი თვისება Life Extension წიგნის მიხედვით, დაავადებების პრევენცია.   

• ისინი არატოქსიკური უნდა იყოს
• მათ აქვთ ფიზიოლოგიური ნორმალიზაციის უნარი (ისინი ხელს უწყობენ ბალანსის აღდგენას)
• ბალახს უნდა ჰქონდეს ერთზე მეტი მოქმედების მექანიზმი

როდიოლას,  ასევე ცნობილი როგორც „არქტიკული ფესვი“ და „ოქროს ფესვი“, აქვს მრავალი აშკარა ჯანმრთელობის სარგებელი.  მას ასობით წლის განმავლობაში იყენებდნენ ბალექისტები რუსეთში, აზიასა და ევროპის ნაწილებში. ითვლება, რომ როდიოლა ხელს უწყობს გულსისხლძარღვთა სისტემის დაცვას და ასევე აქვს შფოთვის საწინააღმდეგო , ანტიდეპრესანტი , ენერგია და მეხსიერების გამაძლიერებელი თვისებები.               ეს გამძლე ბალახი, რომლის მომწიფებას ხუთიდან რვა წლამდე სჭირდება, მდიდარია როზავინებით, სალიდროზიდებით და ფლავონოიდებით.

 Rhodiola-ის მოქმედების მექანიზმი მოიცავს კორტიზოლის, სტრესის ჰორმონის დონის ნორმალიზებას და აზოტის ოქსიდის (NO) გაძლიერებას, არტერიის დამამშვიდებელი ქიმიკატს, რომელსაც სხეული ბუნებრივად ქმნის.  

უპირატესობები

ნაჩვენებია, რომროდიოლა უზრუნველყოფს ბევრ სარგებელს.  ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს მათთვის, ვინც აქვს ქრონიკული დაღლილობა, შფოთვა, დეპრესია, დიაბეტი, მაღალი წნევ  აქ მოცემულია 10 სარგებელი. 

1. ხელს უწყობს დაღლილობას

 დაღლილობის გრძნობა ექიმის ვიზიტების გავრცელებული მიზეზია. არსებობს მრავალი შესაძლო მიზეზი, მათ შორის ანემია, ფარისებრი ჯირკვლის აშლილობა, დეპრესია, რომ მხოლოდ რამდენიმე აღვ  თუ კონკრეტული მიზეზი არ არის ნაპოვნი, როდიოლა შეიძლება იყოს ვარიანტი.  2009 წელს ჩატარებულმა კვლევამ Planta Medica -ში დაასკვნა , რომ როდიოლას გამოყენებას აქვს დაღლილობის საწინააღმდეგო ეფექტი.

2. აუმჯობესებს ფიზიკურ გამძლეობას {  

სპორტსმენები კონკურსის ყველა დონეზე ხშირად ეძებენ გზებს მათი გამძლეობის გასაუმჯობესებლად როდიოლა შეიძლება სასარგებლო იყოს. 2009 წლის კვლევამ ჩინეთის ინტეგრაციული მედიცინის ჟურნალში დაასკვნა: „ Rhodiola და Gingko კომბინირებულ მცენარეულ დანამატს შეუძლია გააუმჯობესოს გამძლეობა ჟანგბადის მოხმარების გაზრდით და დაღლილობისგან დაცვით“.  2013 წელს ჩატარებულმა კვლევამ ძალისა და კონდიცირების კვლევის ჟურნალში ასევე მხარი დაუჭირა როდიოლას ვარჯიშის გამძლეობის გაუმჯობესების უნარს. 

3. შემცირეთ შფოთვა და დეპრესია 

მილიონობით ადამიანი მსოფლიოში დაზარალებულია შფოთვის და დეპრესიის სიმპტომებით. ბევრისთვის ეს შეიძლება იყოს ცხოვრების შეცვლა. მრჩეველთან ან ფსიქოლოგთან კონსულტაცია შეიძლება სასარგებლო იყოს, მაგრამ ზოგჯერ საკმარისი არ არის. მედიკამენტები ხშირად ინიშნება, მაგრამ ბევრს ინერვიულებს გვერდითი მოვლენები და სურს უფრო ბუნებრივი 

2016 წელს ჩატარებულმა კვლევამ ფიტომედიცინში აჩვენა, რომ როდიოლა შეიძლება იყოს ეფექტური მკურნალობა დეპრესიით დაავადებულთათვის. დოქტორ კროპლის მიერ 2015 წლის კვლევამ დაასკვნა: „კონტროლთან შედარებით, ექსპერიმენტულმა ჯგუფმა აჩვენა თვითშეტყობინებული შფოთვის, სტრესის, რისხვის, დაბნეულობის და დეპრესიის მნიშვნელოვანი შემცირება 14 დღის განმავლობაში და მთლიანი განწყობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება“.      

4. აუმჯობესებს მეხსიერებას {3  

ალცჰეიმერის დაავადება არის ტვინის აშლილობა, რომელიც ზოგადად მოქმედებს ხანდაზმულ მოზრდილებზე და დემენციის ყველაზე გავრცელებული ფორ დემენციის უმეტესობა, მათ შორის ალცჰეიმერის დაავადება, ჩვეულებრივ, აისახება 60 წლის და უფროსი ასაკის შემთხვევების ერთ პროცენტზე ნაკლები ხდება ამ ასაკამდე. 80 წლის შემდეგ 10 ადამიანიდან ერთს ემუქრება ალცჰეიმერის დაავადების განვითარების რისკი. 

როდიოლას შეუძლია დაეხმაროს ტვინის დაცვას ჟანგვითი დაზიანებისგან და შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი შეასრულოს დემენციის პრევენციასა და მკურნალობაში. ეს სასიცოცხლო ადაპტოგენი როლს თამაშობს ბუნებრივ მიდგომაში, რომელსაც UCLA ნევროლოგი დოქტორი დეილ ბრედეზენი აჩვენა, ხოლო არაერთი კვლევა აჩვენა მისი სარგებელი, მათ შორის დოქტორ ბეი ჟანგის 2016 წლის კვლევა და 2015 წლის კვლევა, რომელიც როდიოლას პერსპექტიულ მკურნალობას ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში.                  

5. ამცირებს არტერიულ წნევას 

მაღალი არტერიული წნევა გავლენას ახდენს ოთხიდან ერთზე. მსოფლიოში, 1 მილიარდ ადამიანს აქვს მაღალი არტერიული წნევა,  წამყვანი რისკფაქტია გულის შეტევის, გულის უკმარისობის და ინსულტის დროს. მაღალი წნევა ასევე ცნობილია როგორც ჰიპერტენზია. ექიმების უმეტესობა ადამიანში ჰიპერტენზიის დიაგნოსტიკას ახდენს, როდესაც სისტოლური არტერიული წნევა (ზედა რიცხვი) აღემატება 140 მმ/ჰგ-ს და დიასტოლური არტერიული წნევა (ქვედა რიცხვი) გაზომვისას აღემატება 90 მმ/ჰგ ან აღემატება 140/90   შეერთებულ შტატებში,  ნოემბერი  2017 წლის ამერიკის გულის ასოციაციისა და ამერიკის კარდიოლოგიის კოლეჯის რეკომენდაციები გვთავაზობენ 130/80-ზე მეტ ღირებულებებს მკურნალობას საჭიროებს.

ორივე შემთხვევაში, mჯანსაღი წონის შენარჩუნება, ხილისა და ბოსტნეულით მდიდარი დიეტის მოხმარება და რუტინულ ვარჯიშებში მონაწილეობა ხელს უწყობს არტერიული წნევ მედიკამენტები ხშირად საჭიროა, როდესაც ცხოვრების წესის ცვლილებები არ არის საკმარისი და კვლევები ვარაუდობენ, რომ როდიოლა ასევე 

2017 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ როდიოლას ჰქონდა არტერიული წნევის შემცირების სარგებელი. 2012 წლის კვლევამ ფიტოთერაპიის კვლევაში ასევე აჩვენა როდიოლას არტერიული წნევის შემცირების თვისებები რეგულარული მოხმარებისას.  2006 წელს ჩატარებულმა კვლევამ კურდღლების გამოყენებით აჩვენა, რომ როდიოლას შეუძლია შეამციროს ფერმენტი, სახელწოდებით ACE (ანგიოტენზინის კონვერტ  ეს მსგავსია ნარკოტიკების კლასის, რომელსაც ექიმები იყენებენ, ეწოდება ACE- ინჰიბიტორები. მნიშვნელოვანია, რომ არასოდეს შეწყვიტოთ არტერიული წნევის მედიკამენტების მიღება, თუ ამის გაკეთება თქვენი ექიმის მიმართ არ არის მითითებული,  და ზოგიერთი მედიკამენტი ნელა უნდა განთავსდეს.

6. იცავს არტერიებს 

ათეროსკლეროზი არის პროცესი, რომლითაც ჩვენი სისხლძარღვები, კონკრეტულად ჩვენი არტერიები, გამკვრივდება კალციუმის ეს ხალხში ჩვეულებრივი აღმოჩენაა და ის პროგრესირებს დაბერების პროცესში. ათეროსკლეროზი არის გულის შეტევისა და ინსულტის მთავარი მიზეზი. ასევე, გარკვეული არჩევანი აჩქარებს დაბერების პროცესს, როგორიცაა თამბაქოს გამოყენება და ცუდი დიეტის მოხმარება.  2017 წლის კვლევამ  ჩინური მედიცინის ამერიკულ ჟურნალში აჩვენა, რომ როდიოლა იცავს არტერიებს ჟანგვითი დაზიანებისა და ათეროსკლეროზის დაზიანებისგან. 

7. ხელს უწყობს სისხლში შაქრის კონტროლს  

შაქრიანი დიაბეტი ან დიაბეტი როგორც ცნობილია, არის გავრცელებული მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს მილიონობით ადამი  დიაბეტით დაავადებულები განიცდიან სისხლში შაქრის (გლუკოზის) დონის მომატებას.  მომატებისას გლუკოზამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვების, ნერვების და ორგანოების ჟანგვითი დაზიანება, როგორიცაა თირკმელები და თვალები.  დიაბეტი ზრდის გულის შეტევის, ინსულტის, ფეხის ამპუტაციისა და თირკმლის უკმარისობის რისკს. 

დიაბეტით დაავადებულთა ოთხმოცდახუთი პროცენტს აქვს ტიპი 2 დიაბეტი, ხოლო 5 პროცენტს აქვს ზარის ტიპი 1.  ტიპი 2 დიაბეტი, პირველ რიგში, ცხოვრების წესის დაავადებაა, ხოლო ტიპი 1 გამოწვეულია პანკრეასის აუტოიმუნური  როდიოლა შეიძლება სასარგებლო იყოს მათთვის, ვინც დაავადებულია ტიპი 2 დიაბეტით. 

დოქტორ ჩენის 2016 წლის კვლევამ ცხოველური მოდელის გამოყენებით აჩვენა, რომ როდიოლამ დიაბეტის ჰორმონი ინსულინი უფრო ეფექტური გახადა.  ეს გადამწყვეტია სისხლში შაქრის კონტროლისთვის.  გარდა ამისა, 2017 წელს ჩატარებულმა კვლევამ ფარმაკოლოგიის საზღვრები აჩვენა, რომ როდიოლას აქტიურმა ნივთიერებამ შეუძლია დაეხმაროს პანკრეასის ინსულინის მწარმოებელი უჯრედების დაცვაში, რომელიც ცნობილია როგორც ბეტა უჯრედები.  

დოქტორ ტაო ჟენგის  2015 წლის კვლევამ დაადასტურა როდიოლას დიაბეტის საწინააღმდეგო სარგებელი, ხოლო ცალკე  2017 წლის კვლევამ აჩვენა როდიოლას სისხლში შაქრის სარგებელი ცხოველებზე კვლევების გამოყენებით. თუმცა, მეტი კვლევა საჭიროა ადამიანურ სუბიექტებში.  როდიოლა არ უნდა იქნას გამოყენებული დიაბეტის მედიკამენტების ნაცვლად, მაგრამ გამოიყენება როგორც დამატებითი საშუალება ბევრმა, ვისაც სურს გააუმჯობესოს დიაბეტური კონტროლი. დიეტა და ვარჯიში ასევე მთავარია.

8. იცავს ღვიძლს 

 ღვიძლი პირველ რიგში პასუხისმგებელია ტოქსინების ფილტრაციაზე, რომლებიც შედის ჩვენს ორგანიზმში. ზოგჯერ,  ის გადატვირთული ხდება.  დიეტამ გადაჭარბებული ცხიმოვანი საკვებით, უსარგებლო საკვებით და ალკოჰოლით შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის დაზიანება და კომპრომისირება  მედიკამენტები, როგორიცაა აცეტამინოფენი (პარაცეტამოლი, ტილენოლი), დღეში 4 გრამზე მეტი მიღების შემთხვევაში, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის დაზიანება.  სინამდვილეში, აცეტამინოფენი წარმოადგენს რეცეპტით გამოწვეული ღვიძლის უკმარისობის ყველა შემთხვევის 37 პროცენტს. 

2014 წელს ჩატარებულმა კვლევამ ცხოველური მოდელის გამოყენებით აჩვენა, რომ როდიოლა შეიძლება დაიცვას წამლების მიერ გამოწვეული ღვიძლის დაზიანებისგან, ხოლო 2016 წლის კვლევამ BMC ფარმაკოლოგიაში და ტოქსიკოლოგიაში  აჩვენა, რომ სალიდროზიდმა, შეიძლება დაიცვას ღვიძლი ცხიმოვანი ღვიძლისგან.

9. ინტეგრაციული მიდგომა კიბოსთან 

ძუძუს კიბო, მსხვილი ნაწლავის კიბო და ფილტვის კიბო მსოფლიოში ყველაზე გავრცელებული კიბოა, რაც ყოველწლიურად მილიონობ  საერთო ჯამში, კიბოს ამ სამი (და სხვა) ტიპის მსოფლიოში 15 მილიონზე მეტი ახალი შემთხვევა გვხვდება. კიბოს პრევენცია მნიშვნელოვანია და ყველასთვის მიზანი უნდა იყოს.  დიაგნოზირების შემდეგ, ბევრი პაციენტი განიცდის ჩვეულებრივ მკურნალობას, რომლებიც  სხვები, თუმცა,  ეძებენ ინტეგრაციულ მიდგომას. როდიოლამ შეიძლება როლი შეასრულოს მომავალში.

ძუძუს კიბო ქალებში კიბოს წამყვანი ტიპია და კიბოსთან დაკავშირებული სიკვდილის მთავარი მიზეზი. მამოგრაფია არ ხელს უშლის კიბოს, მაგრამ უბრალოდ გვხვდება კიბოს ადრეულ ეტაპზე ჯანსაღი სხეულის წონის შენარჩუნება და ჯანსაღი, პირველ რიგში მცენარეებზე დაფუძნებული დიეტის მოხმარება მნიშვნელოვანია კ 

2015 წლის კვლევამ ონკოლოგიის ანგარიშებში დაასკვნა: „... სალიდროზიდი შეიძლება იყოს პერსპექტიული კანდიდატი სამიზნე ადამიანის ძუძუს კიბოს პროფილაქტიკისა და მკურნალობის მიზნით.“ 

სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ როდიოლას აქტიური ინგრედიენტი ასევე დაგეხმარებათ მსხვილი ნაწლავის კიბოსა და ფილტვის კიბოს რისკის შემცირებას. ჯანსაღი დიეტა და რუტინული ვარჯიში ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია კიბოს პრევენციაში.  ასევე მნიშვნელოვანია სხეულიდან ტოქსინების აღმოფხვრა.

10. რადიაციული თერაპიის მხარდაჭერა  

კიბოს რადიაციული თერაპიის დროს ჯანმრთელი უჯრედები დაზიანებულია.  2017 წლის კვლევამ ონკოლოგიური ანგარიშებში აჩვენა, რომ აქტიური ინგრედიენტი სალიდროზიდი ხელს უწყობს ჯანსაღი უჯრედების დაცვას რადიაცი 

შემოთავაზებული  დოზა

როდიოლას კაფსულა - 500 მგ დღეში ერთხელ ან ორჯერ ან ეტიკეტზე მითითების შესაბამისად

როდიოლას თხევადი ექსტრაქტი - როგორც მითითებულია ეტიკეტზე

რეზიუმე 

როდიოლა არის ადაპტოგენი , რომელსაც საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ ადამიანები მთელ მსოფლიოში. მკაცრ პირობებში ზრდის მისი უნარი უზრუნველყოფს მას უნიკალურ თვისებებს, რომლებიც ასევე შეიძლება სასარგებლო გახდეს ადამიანებს, როდესაც მცენარეული დ  ეს უნდა გაითვალისწინოს მათმა, ვისაც სურს ჯანმრთელობის ოპტიმიზაცია. 

ცნობები: 

1. ინტეგრაციული მედიცინის ჩინური ჟურნალი. 2009 ივნისი; 15 (3): 177-83. doi: 10.1007/s11655-009-0177-x. ეპუბი 2009 ივლისი 2.
2. სიძლიერის კონდიცირების კვლევის ჟურნალი. 2013 წლის მარტი; 27 (3): 839-47. doi: 10.1519/JSC.0b013e31825d9799.
3. ფიტომედიცინა. 2016 წლის 15 ივნისი; 23 (7): 770-83. doi: 10.1016/j.phymed.2016.02.009. ეპუბი 2016 თებერვალი 24.
4. ფიტოთერაპიის კვლევა. 2015 წლის დეკემბერი; 29 (12): 1934-9. doi: 10.1002/ptr.5486. ეპუბი 2015 27 ოქტომბერი.
5. ჟანგ ბ, ვანგ ი, ლი ჰ და სხვ. სალიდროზიდის ნეიროპროტექტორული ეფექტები PI3K/Akt გზის აქტივაციის გზით ალცჰეიმერის დაავადების ნარკოტიკების დიზაინი, განვითარება და თერაპია. 2016; 10:1335-1343. doi: 10.2147/dddt.s99958.
6. სუნ ზ-კ, იანგ H-Q, ჩენ ს-დ. ტრადიციული ჩინური მედიცინა: პერსპექტიული კანდიდატი ალცჰეიმერის დაავადების ტრანსლაციული ნეიროდეგენერაცია. 2013; 2:6. doi: 10.1186/2047-9158-2-6.
7. მა ი-გ, ვანგ ჯ-ვ, ბაი ი-გ, ლიუ მ, ქსი მ-ჯ, დაი ზ-ჯ. სალიდროზიდი ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას და ცერებროვასკულური შეკუმშვის აქტივობის შემსუბუქებას დიაბეტურ გოტო-კაკიზაკის ვირთხებში გლუვ კუნთოვან უჯრედ BMC ფარმაკოლოგია და ტოქსიკოლოგია. 2017; 18:30. doi: 10.1186/s40360-017-0135-8.
8. Rhodiola crenulata ამცირებს მაღალი გლუკოზის გამოწვეულ ენდოთელურ დისფუნქციას ადამიანის კილოვანი ვენების ენდოთელურ უჯრედებში ლი-იენ ჰუანგი, ი-ჩუან იენი, ვეი-ჩენგ ცაი, ბლერინა აჰმეტაჯ-შალა, ცუ-ჩუნგ ჩანგი, და შიჰ-იუ ლე  ჩინური მედიცინის ამერიკული ჟურნალი 2017 45:06, 1201-1216 
9. უინსტონი, დევიდ და სტივენ მაიმსი, ადაპტოგენები, მწვანილი ძალის, გამძლეობისა და სტრესის შემსუბუქებისთვის, საავტორო უფლებები  2007
10. ჩენ ტ, იაო ლ, კე დ და სხვ. Rhodiola crenulata ფესვის ექსტრაქტით მკურნალობა ამცირებს ინსულინის რეზისტენტობას ფრუქტოზით კვებულ ვირთხებში ჩონჩხის კუნთებში სარკოლემური და უჯრედშიდა ცხიმოვანი მჟავების ტრანსლოკაზა/CD36 გადადანაწილების მოდულაცი BMC დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა. 2016; 16:209. doi: 10.1186/s12906-016-1176-ზ.
11. ფრონტ ფარმაკოლი. 2017; 8:749.
12. ჟენგ ტ, იანგ X, ვუ დ და სხვ. სალიდროზიდი ამცირებს ინსულინის რეზისტენტობას მიტოქონდრიასთან დაკავშირებული AMPK/PI3K/AKT/GSK3β გზის გააქტიურებით. ბრიტანული ფარმაკოლოგიის ჟურნალი. 2015; 172 (13): 3284-3301. doi: 10.1111/bph.13120.
13. წვდომილია 2017 წლის 11 ნოემბერს. https://www.goodrx.com/blog/the-ten-worst-medications-for-your-liver/
14. Senthilkumar R, Chandran R, Parimelazhagan T. Rhodiola imbricata რიზომის ჰეპატოპროტექტორული ეფექტი ვირთხებში პარაცეტამოლით გამოწვეული ღვიძლის ტოქსიკურობის წინააღმდეგ. საუდის ბიოლოგიური მეცნიერებათა ჟურნალი. 2014; 21 (5): 409-416. doi: 10.1016/j.sjbs.2014.04.001.
15. Yang Z, Wang H, Zuo T, Guan L, Dai N. Salidroside ამსუბუქებს ოქსიდაციურ სტრესს ღვიძლში არაალკოჰოლური სტეატოჰეპატიტით ვირთხებში. BMC ფარმაკოლოგია და ტოქსიკოლოგია. 2016; 17:16. doi: 10.1186/s40360-016-0059-8.
16. ჟაო, გ., ში, ა., ფანი, ზ., დუ, ი.“ სალიდროზიდი აფერხებს ადამიანის ძუძუს კიბოს ზრდას ინ ვიტრო და ინ ვივო“. ონკოლოგიური ანგარიშები 33.5 (2015): 2553-2560. მლა
17. ფანი, X., ვანგი, ი., ვანგი, ლ., ჟუ, მ.“ სალიდროზიდი იწვევს აპოპტოზს და აუტოფაგიას ადამიანის კოლორექტალური კიბოს უჯრედებში PI3K/Akt/mTOR გზის ინჰიბირების გზით“. ონკოლოგიური ანგარიშები 36.6 (2016): 3559-3567.
18. ვანგი, ჯ., ლი, ჯ., ლუ, ა., ჟანგი, კ., ლი, ბ.“ სალიდროზიდის კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტი A549 ფილტვის კიბოს უჯრედებზე ოქსიდაციური სტრესისა და ფოსფოპ38 ექსპრესიის ონკოლოგიური წერილები 7.4 (2014): 1159-1164.
19. ფენგი, ტ., ვანგი, ლ., ჟოუ, ნ., ლიუ, ს., კუი, ჯ., ვუ, რ., ჯინგი, ჯ., ჟანგი, ს., ჩენი, ჰ., ვანგი, ს.“ სალიდროზიდი, ROS-ის გამწმენდი, აძლიერებს Ex-RAD® -ის რადიოპროტექტორულ ეფექტს p53-ზე დამოკიდებული აპოპტოზური გზის მეშვეობით“. ონკოლოგიური ანგარიშები 38.5 (2017): 3094-3102.