შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
გაქვთ თმის ცვენა? არ განიხილოთ სტრესი. როგორც დერმატოლოგი, ჩემს ოფისში ხშირად ვხედავ პაციენტებს, რომლებსაც აწუხებენ ალოპეცია, რაც თმის ცვენის ზოგადი სამედიცინო ტერმინია.
პირველ რიგში, ნორმალურია, რომ ადამიანები ყოველდღიურად 50-დან 100-მდე თმის დაკარგვას. თუ ამაზე მეტ ძაფს კარგავთ და თმა, როგორც ჩანს, თხელდება, შეიძლება იყოს რამდენიმე პოტენციური ძირითადი მიზეზი.
საინტერესოა, რომ თმის ცვენის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი სტრესია! მნიშვნელოვანია თმის ცვენის ძირითადი მიზეზის სწორად იდენტიფიცირება, რათა სათანადოდ გაუმკლავდეთ მას.
სტრესთან დაკავშირებული თმის ცვენა ხდება მაშინ, როდესაც სხეული განიცდის მნიშვნელოვან ფიზიკურ ან ემოციურ სტრესს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის დიდი რაოდენობით ცვენა. ამ ბლოგის პოსტში მე განვიხილებ რა არის სტრესთან დაკავშირებული თმის ცვენა, რამდენად გავრცელებულია ეს და შემოგთავაზებ გარკვეულ გადაწყვეტილებებს მასთან ბრძოლაში. გაითვალისწინეთ, თუ თმის ცვენასთან გაქვთ საქმე, შეიძლება დაგჭირდეთ კონსულტაცია თქვენს დერმატოლოგთან, რათა დაგეხმაროთ ჭეშმარიტი
პირველ რიგში, მოდით ჩავვარდნოთ რა არის სტრესთან დაკავშირებული თმის ცვენა. როდესაც დერმატოლოგები საუბრობენ სტრესთან დაკავშირებულ თმის ცვენაზე, ჩვენ ხშირად ვგულისხმობთ მდგომარეობას, რომელსაც ტელოგენური ეფლუვიუმი ტელოგენური ეფლუვიუმი არის ტერმინი, რომელიც აღწერს თმის ცვენას, რომელიც გამოწვეულია ტრავმული „მოვლენით“, რომელიც იწვევს სისტემის შოკს და შედეგად შეშლას თმის ნორმალური ციკლში.
ტელოგენური ეფლუვიუმის დროს, ჩვეულებრივზე მეტი თმის ფოლიკული გადადის თმის ზრდის ციკლის დასასვენებელ (ტელოგენურ) ფაზაში. დასვენების ფაზაში ამ გადასვლამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის დიფუზური ვარდნა დიდ მტევნებში, როგორც წესი, გამოწვევის მოვლენიდან დაახლოებით ორიდან ოთხი თვის შემდეგ. საბედნიეროდ, ტელოგენური ეფლუვიუმის უმეტესობა დროებითია და თმა ნორმალურად იზრდება დაახლოებით ექვსი თვის შემდეგ. ამასთან, არსებობს ქრონიკული ტელოგენური ეფლუვიუმის იშვიათი შემთხვევები.
ტელოგენური ეფლუვიუმი შეიძლება გამოწვეული იყოს მძიმე დაავადებით ან დაზიანებით, როგორიცაა ოპერაცია, ჰოსპიტალიზაცია, ორსულობა, მენოპაუზა ან თუნდაც ვირუსული დაავადება. ეს ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს მძიმე ემოციური დისტრესით, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, სტრესული სამუშაო ან ცხოვრების წესის სხვა მნიშვნელოვანი გარდამავალი, რომელიც იწვევს მწუხარებას, დეპრესიას ან ეს იმიტომ ხდება, რომ სხეული ორიენტირებულია განკურნებაზე და შეიძლება რესურსები მოშორდეს თმის ზრდისგან.
როდესაც დერმატოლოგები განსაზღვრავენ, შეიძლება თუ არა თმის ცვენა გამოწვეული იყოს ტელოგენური ეფლუვიუმით, ჩვენ ხშირად ვამოწმებთ ლაბორატორიებს ჯერ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ორგანულში სხვა რამე არ არის ორგანულ ჩვენ ვიყენებთ ლაბორატორიებს ისეთი მიზეზების გამორიცხვისთვის, როგორიცაა რკინის, ვიტამინი D, ან თუთიის დეფიციტი, ან ფარისებრი ჯირკვლის ან აუტოიმუნური პრობლემები.
ყოველდღიური ცხოვრებიდან გამომდინარე ქრონიკულმა სტრესმა ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს თმის ცვენაზე სხვა გზით, გარდა იმას, რაც ტრადიციულად ტელოგენური ეფლ სრული ახსნა იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს დატვირთული ცხოვრების წესიდან მიმდინარე სტრესი თმის ცვენაზე, სრულიად არ არის გასაგები, მაგრამ ნამდვილად არსებ სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში ჰორმონის კორტიზოლის დონის მომატება. ამან შეიძლება შეაფერხოს თმის ზრდა და დააზიანოს შაქრის ცილები თმის ფოლიკულებში და მის გარშემო, რამაც გამოიწვია თმის ცვენ
ძნელია დარწმუნებით იმის თქმა, რამდენად გავრცელებულია სტრესთან დაკავშირებული თმის ცვენა, რადგან ეს ყოველთვის არ არის ცნობილი. ტელოგენური ეფლუვიუმის გავრცელება განსხვავდება შესწავლილი პოპულაციის მიხედვით და მდგომარეობის დიაგნოსტიკისთვის გამოყენებული განმარტებ ზოგიერთი შეფასებით, ქალების 30% -მდე განიცდის ტელოგენის ეფლუვიუმს ცხოვრების გარკვეულ მომენტში, ხოლო ეს მდგომარეობა ნაკლებად ხშირია მამაკაცებში.
ახლა, გადავიდეთ კარგ ამბებზე. არსებობს მრავალი გადაწყვეტა სტრესთან დაკავშირებული თმის ცვენის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მოდით გადავიდეთ მათ სათითაოდ.
უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია თქვენი სტრესის წყაროს მოგვარება. თუ სტრესორი არის მიმდინარე სიტუაციური ფაქტორი, რა ნაბიჯების გადადგმა შეგიძლიათ სტრესის გამომწვევი მიზეზის თავიდან ასაცილებლად? თუ თქვენ ვერ შეძლებთ თავის ამოღებას სტრესული სიტუაციიდან, შეგიძლიათ სცადოთ რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენება თქვენი სტრესის მართვისთვის, როგორიცაა ღრმა სუნთქვა, მედიტაცია, იოგა, საკმარისი ძილი, ვარჯიში და ჯანსაღი დიეტის შენარჩუნება. ასევე, არასოდეს დაუაფასოთ არომათერაპიის, დამამშვიდებელი აბაზანის ან ცხელი ჭიქა ჩაის დამამშვიდებელი ძალა.
გარდა თქვენი სტრესის წყაროს მოგვარების გარდა, რამდენიმე ბუნებრივმა საშუალებამ შეიძლება ხელს შეუწყოს თმის ზრდას. მაგალითად, სკალპის მასაჟმა ეთერზეთებით, როგორიცაა როზმარინი, თიამიდა პიტნის ზეთი შეიძლება ხელს შეუწყოს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას სკალპში და ხელი შეუწყოს თმის ზრდას.
თუ თქვენ აპირებთ სცადოთ ეთერზეთები სკალპისთვის, ჯერ გააკეთეთ პატჩის ტესტი კანის მცირე ნაწილზე, რათა ნახოთ როგორ რეაგირებთ. მე ასევე გირჩევთ შეურიოთ ეთერზეთი ნათელ ზეთთან, როგორიცაა ქოქოსის ზეთი ან ჯოჯობას ზეთი , ასე რომ ის არ იყოს ძალიან ძლიერი. სკალპზე ეთერზეთების გამოყენების მთავარი უარყოფითი მხარე ის არის, რომ მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ გაღიზიანება ან გაუარესონ
ზოგიერთი კვლევა ასევე ვარაუდობს, რომ პიტნის ჩაის დალევამ შეიძლება ხელს შეუწყოს თმის ზრდას!
მიუხედავად იმისა, რომ თმის ცვენის მიზეზი შეიძლება არ იყოს კონკრეტულად დაკავშირებული შამპუნთან ან კონდიციონერთან , რომელსაც იყენებთ, სწორი პროდუქტების არჩევა ხელს შეუწყობს თმის ფოლიკულების მხარდაჭერას და თმის ლილვის გატეხილობის შემცირებას. ამან შეუძლია მინიმუმამდე შემცირდეს თხელი, მშრუდი, არაჯანსაღი თმის მოძებნეთ ნაზი პროდუქტები მინიმალური კონსერვანტებით და სურნელებით
თმის მოვლის საშუალებები, რომლებიც მიზნად ისახავს ქერტლს (სებორეული დერმატიტი), ასევე შეიძლება სარგებელს მოიტანოს თმის ცვენით დაავადებულ ადამიანებს, რადგან ისინი ხელს უწყობ მოძებნეთ ინგრედიენტები, როგორიცაა სელენის სულფიდი და თუთიის პირიტიონი თმის მოვლის საშუალებებში, რათა დაგეხმაროთ ქერტლის
თმაზე ზრუნვის თვალსაზრისით, ყველა განსხვავდება იმით, თუ რამდენად ხშირად სჭირდება დაბანა. მინიმუმ, ზოგადად, გირჩევთ სკალპისა და თმის დაბანას კვირაში დაახლოებით სამჯერ. ამასთან, შეიძლება დაგჭირდეთ მეტ-ნაკლებად თქვენი კონკრეტული კანისა და თმის ტიპის მიხედვით.
თუ თქვენ გააკეთეთ თქვენი ლაბორატორიები და იცით, რომ გაქვთ ვიტამინის დეფიციტი, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ დამატებითი რკინის, ვიტამინი Dან თუთიისმიღება. ზოგადად, კარგი იდეაა ოფიციალურად შეამოწმოთ თქვენი ლაბორატორიები, რათა იცოდეთ, მართლაც გაქვთ ვიტამინის დეფიციტი. ასევე აუცილებელია სწორი რაოდენობის მიღება, რადგან შესაძლებელია უარყოფითი გვერდითი მოვლენების განვითარება ვიტამინის ან მინერალის ზედმეტი მიღების შედეგად.
ბევრი ფიქრობს, რომ ბიოტინი არის ის, რაც უნდა მიიღონ თმის ცვენისთვის. თუმცა, არ არსებობს კარგი მტკიცებულება იმისა, რომ ის რეალურად აუმჯობესებს თმის გარდა ამისა, ბიოტინის დანამატების მიღებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს სისხლის ლაბორატორიული მუშაობის შედეგებს, გამოიწვევს ცრუდ დაბალი ტროპონინებს (გულის დაავადების მარკერი ამიტომ, ბიოტინის დანამატები არ არის ის, რასაც ზოგადად გირჩევთ თმის ცვენისთვის.
სტრესი ყოველდღიური ცხოვრების საერთო ნაწილია. მაგრამ როდესაც ის გადაჭარბებული ან ქრონიკულია, სტრესმა შეიძლება მნიშვნელოვანი უარყოფითი გავლენა იქონიოს სხეულზე, მათ შორის ჩვენს თმაზე. ქრონიკულმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები სხეულის სისტემებსა და ორგანოების ფართო სპექტრში, მათ შორის გულ-სისხლძარღვთა, იმუნურ, საჭმლის მომნელებელ, ნერვულ და ინტეგუმენტარულ ( კანის რამდენიმე მდგომარეობა გამწვავდება სტრესით, მათ შორის ფსორიაზი, ეგზემა, აკნე და აუტოიმუნური მდგომარეობ
სტრესთან დაკავშირებული თმის ცვენა ჩვეულებრივი მდგომარეობაა, რომლის გამკლავება განსაკუთრებით იმედგაცრუებელი შეიძლება იყოს. პირველი ნაბიჯი არის იმის გარკვევა, თუ რა არის ძირითადი სტრესორი. თუ თმის ცვენის მიზეზი (კონკრეტულად ტელოგენური ეფლუვიუმი) იყო ძირითადი სტრესული ფიზიკური ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოვლენა, რომელიც მოხდა რამდენიმე თვის წინ, ნუ ოფლიანებთ იგი - თმის ცვენა შენელდება და თმა საბოლოოდ გაიზრდება.
თუ სტრესის წყარო გრძელდება, შეეცადეთ გადაჭრათ სიტუაციის შეცვლის გადაწყვეტილებები ან გამოიყენოთ სტრესის შემსუბუქებელი ტექნიკა, როგორიცაა იოგა, მედიტაცია, ვარჯიში და ჯანსაღი ცხოვრების აუცილებლად გამოიყენეთ კარგი შამპუნი და კონდიციონერი თმის ფოლიკულების მხარდასაჭერად და მოძებნეთ ზემოთ აღნიშნული ინგრედიენტები, როგორიცაა პიტნა და როზმარინი. გახსოვდეთ ყოველთვის გაიაროთ კონსულტაცია დერმატოლოგთან, სანამ ახალი მკურნალობა სცადებთ, რათა უზრუნველყოთ
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
