მშრალი გახეხვა: რა არის ეს + მოულოდნელი სარგებელი ჯან

თავდაპირველად გამოქვეყნებულია 2018 წლის ოქტომბერში/განახლებულია 2023 წლის მაისში

კანი არის სხეულის უდიდესი ორგანო, რომელიც დიდ როლს ასრულებს დაცვასა და რეგულირებაში. სამწუხაროდ, უმეტესობა ჩვენგანი უკეთ იზრუნებს თვალებზე, კბილებსა და სხეულის სხვა სისტემებზე და უგულებელყოფს ჩვენი კანის ჯანმრთელობას. 

გარდა კანის კვების გზით მხარდაჭერის გარდა, ბევრი რამ შეგვიძლია გავაკეთოთ იმისათვის, რომ დავეხმაროთ მის უკეთესად გამოიყურებაში ამის მარტივი პრაქტიკაა მშრალი გახეხვა მთელი სხეულის ექსფალირების შესასრულებლად.  

რა არის მშრალი გახეხვა?

მშრალი დავარცხნა არის ტექნიკა, რომელიც გულისხმობს ფუნჯის გამოყენებას მყარი ჯაგრით ან ლუფას ან ხელთათს კანის მასაჟისთვის, რაც იწვევს ექსფალირებას. იგი ამაყობს ჯანმრთელობის მრავალრიცხოვანი სარგებელი, მათ შორის სისხლის მიმოქცევის ხელშეწყობით, ანთებისა და სტრეს 

მშრალი გახეხვის ძირითადი მიზანია მკვდარი, მშრალი ზედაპირული კანის უჯრედების მყისიერად მოცილება და კანის უფრო გლუვი, თანაბარი ტექსტურის 

მშრალი გახეხვის ჯანმრთელობის სარგებელი

თუ კვირაში ერთხელ ან ორჯერ ხორციელდება, მშრალმა გახეხვმა შეიძლება ჯანმრთელობის უამრავი სარგებელი შესთავაზოს პროცესში:

• იფხვიერებს და შლის კანის მკვდარ უჯრედებს, რომლებიც ჩვეულებრივ ზედაპირზეა
• აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას, რაც უჯრედებსა და ორგანოებს საშუალებას აძლევს მიიღონ ძალიან საჭირო ჟანგბადი და
• ხსნის ფორებს, რომლებიც ბლოკდება მკვდარი კანით, გარემოს დაბინძურებით ან კოსმეტიკური ფორმულირებით
• ამცირებს ცელულიტს კოლაგენისა და ფიბრინის წარმოების სტიმულირებით, ხოლო სითხის დაგროვების გადამისამართებით, რაც იწვევს კანზე ხაჭოს საშინელ გამოჩენას
• ხსნის სტრესს, რადგან მშრალი გახეხვა უზრუნველყოფს დამამშვიდებელი ადგილობრივი მასაჟ  
• ასტიმულირებს ლიმფურ სისტემას იმუნიტეტის გასაძლიერებლად და ტოქსინების მოსაშორებლად კიდურების გულისკენ გახეხვისას და ტორსზე წრიული მოძრაობების დროს

როგორ გავშრათ ფუნჯი გლუვი კანისთვის

ექსფოლირება მარტივია და მოითხოვს მხოლოდ რამდენიმე მარტივ ინსტრუმენტს:

• 1 მშრალი სხეულის ფუნჯი, ლუფა, ბალიში ან მიტი
• ტკბილი ნუშის ზეთი ან ორგანული ქოქოსის ზეთი 

ინსტრუქცია:

1. დადგით შხაპში და დაიწყეთ მკლავების ყველა ადგილის გახეხვა გრძელი, თხევადი დარტყმით გულისკენ. 
2. გაიმეორეთ მოძრაობა ფეხების ფრონტებსა და უკანა მხარეებზე.
3. გამოიყენეთ წრიული დარტყმები ხელების პალმებზე და ფეხების ძირებზე.
4. გამოიყენეთ წრიული მოძრაობები მუცელზე და ზურგზე. 
5. მოერიდეთ სახის, კისერისა და გულმკერდის ადგილებს და იმ რეგიონებს, რომლებსაც აქვთ გატეხილი ან ღია კანი. 
6. მიიღეთ გამაგრილებელი აბაზანა ან შხაპე მკვდარი კანის ეფექტურად მოსაშორებლად.
7. გააშრეთ კანი და წაისვით ნუშის ან ქოქოსის ზეთი დატენიანებისთვის.