მაიკ ტაისონის ველნეს რუტინა, როგორც მძიმე წონის კრივის ჩემპიონატი

მაიკ ტაისონს უაღრესად აფასებენ, როგორც ყველა დროის ერთ-ერთ უდიდესი მძიმე წონის მოკრივეს, მიუხედავად იმისა, რომ მისთვის სრულწლოვანებას მიაღწი ის გახდა ყველაზე ახალგაზრდა მოკრივე, რომელმაც 20 წლის ასაკში მოიპოვა მძიმე წონ რასაც მე ყოველთვის ვაფასებდი ამ კაცზე, არის ის, რამდენად ნედლი და რეალურია ის. მისი გამოხატვის დიქოტომია იმის შესახებ, თუ ვინ არის ის, შეიძლება იყოს უკიდურესი. ამ პატიოსნებით აღფრთოვანებული მას არ ეშინია სამყაროს თავისი კაცობრიობა აჩვენოს. ოდესღაც ცნობილია როგორც „პლანეტის ყველაზე ძვირფასი ადამიანი“, მას ასევე შეუძლია გამოუჩინოს გაუგებარი სიღრმე თავმდაბლობით, თვითშეგნებით, დაუცველობითა და მგრძ

ის ჯერ კიდევ მკაცრია 57 წლის ასაკში, მაგრამ ახლა ორიენტირებულია განსხვავებულ, მაგრამ თანაბრად ღირსეულ მოწინააღმდეგეთზე - მაიკის დანამატების რეჟიმის გათვალისწინებისას ნათელია, რომ ის აპირებს დიდი მხარდაჭერა თავისი ჯანმრთელობა დიეტისა და დიეტური დანამატების საშუალებით ეს არის ყოვლისმომცველი პროგრამა, რომელიც ეხება ჯანმრთელობის ბევრ მიზანს და სხე 

შეიძინეთ სრული კოლექცია აქ.  

რა მინდა გავაკეთო ამ კომენტარში არის პასუხის გაცემა ფუნდამენტურ კითხვაზე: „რატომ იღებს მაიკ ტაისონი ამ დანამატს?“  

ყოველდღიური დანამატი აუცილებელი

ცხადია, მაიკ ტაისონს ესმის ძლიერი საფუძვლის მშენებლობის მნიშვნელობა. სპორტსმენების, მშენებლების, მხატვრების უმეტესობამ იცის, თუ გსურთ რაღაცის აშენება ან კარგი იყოთ, ეს იწყება საფუძვლებით. დიეტური დანამატების თვალსაზრისით, მაიკმა შესანიშნავი ბაზა ააშენა. 

ხალხი ხშირად ყურადღებას ამახვილებს უახლესი დანამატის შეძენაზე ჯანმრთელ თუმცა, თუ სხეულს აკლია საკმარისი „აუცილებელი“ საკვები ნივთიერებები, ის შეიძლება სწორად არ ფუნქ მანქანა შესაფერისი ანალოგიაა. თუ უამრავი გადამწყვეტი ნაწილი აკლია, გატეხილია ან დისფუნქციონირებულია, ლამაზ გარე გარსს მნიშვნელობა არ ექნება.

მოდით გადავხედოთ მაიკის ყოველდღიურ დანამატებს.

1. მულტივიტამინი

ვიტამინები და მინერალები აუცილებელი საკვები ნივთ და სიმართლე ის არის, რომ შეერთებულ შტატებშიც კი, ერთი ან მეტი ვიტამინის ან მინერალის დეფიციტი ძალიან გავრცელებულია. მაიკის „კვების დაზღვევის პოლისი“, რომ ის სხეულს საკმარისად აძლევს ამ ძირითად საკვებ ნივთიერებებს, არის მაღალი პოტენციალური მულტივიტამინისმიღება

ადამიანის ბოლოდროინდელმა კლინიკურმა კვლევამ 67 წელზე უფროსი ასაკის ჯანმრთელ მამაკაცებში ხაზი გაუსვა მრავალი ვიტამინის/მინერალური დანამატის მიღების ერთ-ერთ სარგებელს, რადგან აღინიშნა პოტენციური გაუმჯობესება საკვები ნივთიერებების    

შეიტყვეთ მეტი:  მულტივიტამინები: რატომ გჭირდებათ ეს სასარგებლო ინგრედიენტები + 10 ინგრედიენტი თავიდან ასაცილებლად 

2. ვიტამინი D3 

უზარმაზარი კვლევა აჩვენებს, რომ ვიტამინის D დეფიციტი საკმაოდ გავრცელებულია, განსაკუთრებით მუქი კანიან ინდივიდებში. უახლესმა კლინიკურმა კვლევამ D3 ვიტამინის დამატებით მნიშვნელოვანი სარგებელი აჩვენა. 

შეიტყვეთ მეტი: რატომ მოითხოვს 200-ზე მეტი მეცნიერი და ექიმი D ვიტამინის გაზრდას ყველა-ისთვის.

3. თევზის ზეთი 

ეს მაღალი ხარისხის თევზის ზეთი უზრუნველყოფს უფრო გრძელი ჯაჭვის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების EPA და DHA მაღალ კონცენტრაციას, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მთელი სხეულის უჯრედების ჯანმრთელობაში, განსაკუთრებით ტვინის უ 

გარდა ამისა, თევზის ზეთის დამატებამ შეიძლება ხელს შეუწყოს განწყობის გაუმჯობ ბოლოდროინდელმა კლინიკურმა კვლევამ აჩვენა, რომ განწყობის გამაძლიერებელი ეფექტი განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ ადამიანებში, რომლებიც მნიშვნელოვან სოციალურ სტრესთან დაკავშირებულია

შეიტყვეთ მეტი: ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები: სარგებელი + რატომ არის ისინი ასე მნიშვნელოვანი.

4. ბენფოტიამინი 

ბენფოტიამინი არის თიამინის ან ვიტამინის B1 ცხიმში ხსნადი ფორმა, რომელიც უფრო ეფექტურია სისხლში თიამინის დონის ამაღლებაში. იგი ძალიან კარგად ერწყმის R-ალფა ლიპოის მჟავას სინერგეტიკული ეფექტისთვის. მაიკი ასევე იღებს R-ალფა ლიპოის მჟავას (განხილულია ქვემოთ).

შეიტყვეთ მეტი: რა არის ბენფოტიამინი? აქ არის ჯანმრთელობის ხუთი სარგებელი.

5. მეთილკობალამინი (ვიტამინი B12) 

მეთილკობალამინი არის ვიტამინი B12ყველაზე აქტიური ფორმა. ვინაიდან B12 გვხვდება მხოლოდ ცხოველურ საკვებში, ძალიან მნიშვნელოვანია ვეგანებისთვის, ვეგეტარიანელებისთვის ან ყველასთვის, ვინც არ ჭამს B12 ვიტამინით მდიდარ საკვებს, როგორიცაა ხორცი და თევზი, შეავსოს დიეტა B12 ვიტამინით. მეთილკობალამინის დამატებამ შეიძლება ზოგიერთ ადამიანს დაეხმაროს ძილის ხარისხის, დღის სიფხიზლისა და კონცენტრაციის გაუმჯობ ბოლო კლინიკურ კვლევაში 45 წელზე უფროსი ასაკის სუბიექტებზე, რომლებიც აჩვენა ფსიქიკური ფუნქციის შემცირების მტკიცებულება, B12 ვიტამინის დამატება ხელს უწყობს ყურადღების, გაანგარიშებისა და ვიზუალიზაციის უნარის გაუმჯობესებას საკონტროლო ჯგუფთან      

შეიტყვეთ მეტი: ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ B12 ვიტამინის შესახებ (კობალამინი).

6. მაგნიუმი 

მაგნიუმის მიღება შეერთებულ შტატებში საკმაოდ გავრცელებულია, რადგან საშუალო დღიური მიღება მხოლოდ რეკომენდებული ყოველდღიური შემცველობის (RDA) დაახლოებით ნახევარია. მაგნიუმის დამატებამ შეიძლება დაგეხმაროთ ჯანმრთელობის მრავალი  ზოგჯერ სარგებელი გამოწვეულია მაგნიუმის დეფიციტის შეცვლით. სხვა დროს, ეს განპირობებულია მაგნიუმის როლით უჯრედებში ქიმიური რეაქციებისა და პროცესების გააქტიურებაში მაგალითად, მაგნიუმი გულის ჯანმრთელობის ხელ   მას ასევე შეუძლია დამამშვიდებელი ეფექტი მოახდინოს ტვინზე, რათა ხელს შეუწყოს სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლას და ხელი შეუწყოს 

მაგნიუმის დანამატების სარგებელი სიმშვიდისა და უფრო მაღალი ხარისხის ძილის ხელშეწყობისას გამოიკვლიდა ბოლოდროინდელი ორმაგი ბრმა კვლევაში პაციენტებში, რომლებიც განიცდიან ღია გულის ოპერაციას, რაც ძალიან სტრესული სიტუაციაა. შედეგები ვარაუდობენ, რომ მაგნიუმის დანამატის მიღებმა ჯგუფმა (500 მგ დღეში) განიცადა დაბალი შფოთვა და დეპრესია და ძილის უფრო მაღალი ხარისხი საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით.

შეიტყვეთ მეტი: მაგნიუმის მნიშვნელობა.

7. კვების საფუარი 

მე მიყვარს მაიკის ეს არჩევანი. კვების საფუარი არის დიდი ხნის სუპერსაკვები, რომელიც შედგება დეაქტივირებული საფუარისგან (Saccharomyces cerevisiae). ეს არის ცილის, B კომპლექსის ვიტამინებისა და მინერალების შესანიშნავი წყარო. ეს ასევე არის ნაერთების მდიდარი წყარო, რომლებიც ცნობილია როგორც ბეტა-გლუკანები, რომლებსაც შეუძლიათ იმუნური და კუჭ-ნაწლავის

შეიტყვეთ მეტი: კვებითი საფუარის ჯანმრთელობის სარგებელი + მარტივი რეცეპტები  

დანამატები აქტიური დარჩენისთვის და ახალგაზრდობისთვის

1. R-ალფა ლიპოური მჟავა 

R-ალფა ლიპოის მჟავა არის ვიტამინის მსგავსი ნაერთი, რომელიც მონაწილეობს ენერგეტიკულ მეტაბოლიზმში. შესანიშნავი ანტიოქსიდანტად მიიჩნევა, R-ალფა ლიპოინის მჟავა ანეიტრალებს წყალში და ცხიმში ხსნად თავისუფალ რადიკალებს, რამაც შეიძლება

შეიტყვეთ მეტი: ალფა-ლიპოინის მჟავა შეიძლება იყოს ბუნების სრულყოფილი ანტიოქსიდანტი - აი რატომ

2. კურკუმინი 

მაიკი იღებს Theracurmin® -ს, კურკუმინის ფორმას მნიშვნელოვნად უკეთესი შეწოვით და სამეცნიერო მხარდაჭერით. Theracurmin ®— მა აჩვენა სარგებელი ადამიანის კონტროლირებულ კვლევებში სახსრების, ღვიძლისა და ტვინის ჯანმრთელობისთვის ეს ზოგადად ქსოვილებია, რომლებსაც ასაკის მატებასთან ერთად მნიშვნელოვანი დახმარება 57 წლის ასაკში მას აქვს სტრესის ისტორია სხეულის ამ ადგილებში. და რადგან მაიკი აგრძელებს ვარჯიშს ელიტარულ დონეზე, კურკუმინის დამატება უზრუნველყოფს სარგებელს, რაც ხელს უწყობს ვარჯიშის შემდეგ კუნთების ტკივილისა და ანთების შემცირებას.⁷

შეიტყვეთ მეტი: კურკუმინი - საუკეთესო დანამატი დაბერების საწინააღმდეგოდ.

3. აშვაგანდა 

აშვაგანდა მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და ისტორიული მცენარეული მედიკამენტია. მაიკი იღებს KSM-66-ს, მაღალი ხარისხის სტანდარტიზებულ აშვაგანდას ექსტრაქტს, რომელსაც აქვს მნიშვნელოვანი სამედიცინო ეს არის ადაპტოგენი და აჩვენა შთამბეჭდავი კლინიკური შედეგები ადამიანებს სტრესთან გამკლავებაში. აშვაგანდა ასევე ზრდის ენერგიის დონეს, ძილის ხარისხს, განწყობას და ცხოვრების ხარისხის ქულებს.⁸ 

შეიტყვეთ მეტი: აშვაგანდა - საუკეთესო დანამატი სტრესის მხარდაჭერისთვის. 

4. ფუნქციური სოკოს კომპლექსი {4  

ფუნქციური სოკო პოპულარობას იძენს და მაიკ ტაისონი აქ მრუდს კარგად წინ უსწრებს. ფორმულა აწვდის ორგანულ, სრული სპექტრის ფხვნილებს შემდეგი სოკოებისგან: აგარიკუსი, ჩაგა, კორდიცეპსი, ლომის მანე, მაიტაკე, ოსტერის სოკო, რეიში, სანღვანგი, შიიტაკე და თურქის კუდი. მაიკში ამ ფორმულით მიღებული ჯანმრთელობის მიზნები მოიცავს იმუნური და ტვინის ფუნქციის მხარდაჭერ

შეიტყვეთ მეტი: 6 ფუნქციური სოკოს ტიპი: სარგებელი, ყავის ალტერნატიული რეცეპტები, მეტი.

5. სახსრების მოვლის კომპლექსი 

მაიკის სახსრებმა წარსული ვარჯიშის შედეგად დაიწყო და ის დღესაც ძლიერ ვარჯიშობს. ასე რომ, მის სახსრებს ბევრი მხარდაჭერა სჭირდება. მოძებნეთ სახსრების მოვლის კომპლექსი, რომელიც უზრუნველყოფს სახსრების სპეციფიკური კვების მხარდაჭერის ყოვლისმომცველ კოლექციას, მათ შორის გლუკოზამინის, ქონდროიტინის, MSMდა ხრტილისა და შემაერთებელი ქსოვილების სხვა საკვები ნივთიერებები. ეს შესანიშნავი მიდგომაა „ყველაფერი სამზარეულოს ნიჟარის გარდა“ ერთობლივი ჯანმრთელობ 

შეიტყვეთ მეტი: ბუნებრივი ერთობლივი მხარდაჭერა.

6. კოლაგენის პეპტიდ

კოლაგენი არის სტრუქტურული ცილა, რომელიც მნიშვნელოვანია შემაერთებელი ქსოვილის ჯანმრთელობისთვის მთელ სხეულში, განსაკუთრებით კანში, სახსრებსა და ძვლებში. კოლაგენის პეპტიდებით დამატება შესანიშნავი გზაა ორგანიზმის საკუთარ კოლაგენის სტრუქტურებში შეკრების სამშენებლო ბლოკების გასაძლიერებლად. 

კლინიკური კვლევები ვარაუდობენ, რომ კოლაგენის დანამატები სარგებლობენ სახსრების, კანის, თმისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობის ეს კვლევები ჩვეულებრივ იძლევა დღეში 5 გრამის დოზას.  2023 წლის ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა კოლაგენის პეპტიდების დამატების პოტენციური სარგებელი ჯანმრთელობაზე საშუალო ასაკის ტესტირებულებმა მიიღეს პლაცებო, 10 გრ კოლაგენის პეპტიდები ან 20 გრ კოლაგენის პეპტიდები ყოველდღიურად 9 თვის შედეგებმა აჩვენა, რომ ყოველდღიურად 10-20 გრ კოლაგენის პეპტიდის დანამატის მიღება აუმჯობესებს სახსრების ფუნქცი გარდა ამისა, კვლევაში ასევე აღინიშნა ცხოვრების ხარისხისა და გონებრივი ფუნქციის გაუმჯობესება.⁹ 

შეიტყვეთ მეტი: კოლაგენის პეპტიდები: 4 გზა, რომლითაც ისინი სარგებლობენ თქვენს სხეულს.

ჯანმრთელობის დანამატი აუცილებელი

1. ბერბერინი

ბერბერინი არის ალკალოიდი, რომელიც გვხვდება ისეთ მცენარეებში, როგორიცაა ოქროსფერი, კოწახური და ოქროს ძაფი. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე კარგად შესწავლილი მცენარეული ნაერთი ორმაგი ბრმა კლინიკურ კვლევებში. ბერბერინის ჯანმრთელობის სარგებელი მოიცავს AmPK-ის გააქტიურებას, მიკრობიომის სასარგებლო ცვლილებებს, დადებითი გავლენას იმუნურ სისტემაზე და გულისა და სისხლძარღვთა ჯან 

შეიტყვეთ მეტი: სწრაფი სახელმძღვანელო ბერბერინისთვის.

 2. ღვიძლის ჯანმრთელობის ფორმულა  

ღვიძლი სხეულის სიდიდით მეორე ორგანოა (თქვენი კანი ყველაზე დიდია). მავნე ნაერთების დეტოქსიკაციის გარდა, ის ასრულებს 500-ზე მეტ ცალკეულ სამუშაოს. როდესაც ღვიძლი გადატვირთულია სამუშაოთი ან არ არის მხარდაჭერილი, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ენერგიის დაბალი დონე და მრავალი სხვა ჯანმრ 

ღვიძლის ჯანმრთელობის ყოვლისმომცველი ფორმულა ხელს შეუწყობს ღვიძლის ასევე შეიძლება შეტანილი იყოს ძირითადი ინგრედიენტები, როგორიცაა რძის თისტლის სპეციალური ფორმა, რომელიც ცნობილია როგორც სილიფოსი. სილიფოსმა შეიძლება უფრო მეტად დაგეხმაროთ ღვიძლის ჯანმრთელობის მხარდაჭერას, რადგან ის უკეთესად შეიწოვება და გამოიყენება, ვიდრე რეგულარული რძის ხახვის ექსტრაქტები.¹² ასევე, მოძებნეთ ფორმულა ღვიძლი იყენებს ამ ნაერთს ტოქსინებთან დასაკავშირებლად, რათა დაეხმაროს მათი აღმოფხვრას სისტე  სინამდვილეში, ღვიძლის უჯრედში მიმდინარე მრავალი ქიმიური რეაქციიდან, გლუკურონატის მიმაგრება ტოქსიკურ ნივთიერებებთან ყველაზე მნიშვნელოვანია.  როდესაც გლუკურონატი მიიღება როგორც დიეტური დანამატი, მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ღვიძლზე სტრესის შემცირებას და ღვიძლის მავნე ნაერთების დეტოქსიკაციის უნარის გაძლიერებას.  ალფა-ლიპოინის მჟავა ფორმულის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტია, რადგან ის იცავს ღვიძლს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან და ასევე ხელს უწყობს დეტოქსიკაციის რეაქციების 

შეიტყვეთ მეტი: რძის ხახვის ექსტრაქტი: სარგებელი, დეტოქსიკაცია, ღვიძლის ჯანმრთელობა და სხვა.

3. N-აცეტილცისტეინი (NAC) 

N-აცეტილცისტეინი (NAC) არის ამინომჟავა ცისტეინის ფორმა - გლუტათიონის ძირითადი ამინომჟავა. NAC-ის, როგორც დიეტური დანამატის მიღება ხშირად გამოიყენება სხეულის უჯრედებში გლუტათიონის დონის ამაღლების მიზნით. 

100 წელზე მეტი კვლევა და 100,000 -ზე მეტი სამეცნიერო ნაშრომი დაადგინა უჯრედული გლუტათიონის დონის შენარჩუნება, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გასაღები უჯრედული ფუნქციის შესანარჩუნებლად, იმუნური ჯანმრთელობის NAC დამატებამ შეიძლება გაზარდოს გლუტათიონის დონე და განსაკუთრებით სასარგებლოა ღვიძლის, ფილტვების, სასუნთქი გზების და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ჯანმრ

შეიტყვეთ მეტი: გლუტათიონი: ჯანმრთელობის 5 ძირითადი სარგებელი + რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი იმუნური ფუნქციისთვის.

4. სრულყოფილი პროსტატის ფორმულა 

პროსტატის პრობლემები 50 წლის მამაკაცების დაახლოებით 50% -ზე, 60 წლის მამაკაცების 70% -ზე და 70 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცების 80% -ზე მეტს მოქმედებს. აუცილებელია ფორმულა, რომელიც უზრუნველყოფს მცენარეული ექსტრაქტების, საკვები ნივთიერებებისა და ფიტოქიმიკატების ნარევს, რომლებიც მეცნიერულად არის გამოკვლეული პროსტატის ჯირკვლ 

ზოგიერთი ინგრედიენტი, რომელიც მხარს უჭერს მცენარეულ მიდგომებს პროსტატის ჯანმრთელობისადმი, მოიცავს სახის პალმეტოს ექსტრაქტს, მცენარეთა სტეროლებს, ჭინჭრის ექსტრაქტსდა Pygeum africanum. სელენი, ვიტამინები D3 და B6, თუთიადა ლიკოპენი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს. ყველა ეს ნუტრიენტი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს პროსტატის ჯანმრთელობის

შეიტყვეთ მეტი: 7 ბუნებრივი დანამატები პროსტატის ჯანმრთელობისთვის.

ცნობები: 

1. მიქელსი აჯ., ბატლერი ჯა. ა., უესუგი სლ, ლი კ, ფრეი ბბ, ბობე გ, მაგნუსსონ კრ, ჰაგენი ტმ. მულტივიტამინური/მულტიმინერალური დანამატები ხელს უშლის ან ანერგიის ვიტამინების ბიომარკერების და უჯრედული ენერგიის მეტაბოლიზმის შემცირებას ჯანმრთელ ხანდაზმულ მამაკაცებში: რანდო საკვები ნივთიერებები. 2023 წლის 9 ივნისი; 15 (12): 2691. 
2. ჰაილესონ ჯელ, ანზალონე AJ, კარბუნ აფ, ასკოვი ატ, სტოუნი ჯდ, ტერნერ სმ, ჰილიერ ლმ, მა დვილ, ლუედკე ჯა, იაგიმ AR, ოლივერ ჯ. მ. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების ეფექტი თავის ტრავმის ბიომარკერზე NCAA საფეხბურთო სპორტსმენებში: მრავალადგილიანი, არანდომიზებული კვლევა. J Int Soc სპორტული ნუტრი 2021 წლის 27 სექტემბერი; 18 (1): 65.
3. მედისონ AA, კიკოლტ-გლაზერ JK, მალარკი WB, ბელური MA. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ამცირებენ დეპრესიულ სიმპტომებს მხოლოდ სოციალურად სტრესულ პირებს შორის: დეპრესიის სოციალური სიგნალის ჯანმრთელობის ფსიქოლოგი. 2023 ივლისი; 42 (7): 448-459.
4. Zhou L, Bai X, Huang J, Tan Y, Yang Q. ვიტამინი B12 დამატება აუმჯობესებს კოგნიტურ ფუნქციას შუა ასაკის და ხანდაზმულ პაციენტებში კოგნიტური დარღვევების მქონე. ნუტრ ჰოსპინალი 2023 წლის 28 აგვისტო; 40 (4): 724-731.
5. Saba S, Faizi F, Sepandi M, Nehrir B. მოკლევადიანი მაგნიუმის დანამატების ეფექტი შფოთვაზე, დეპრესიასა და ძილის ხარისხზე პაციენტებში ღია გულის ოპერაციის შემდეგ. მაგნეს რესი. 2022 წლის 1 აპრილი; 35 (2): 62-70.
6. Mallard AR, Briskey D, Richards BexSSC A, Rao A. კურკუმინი აუმჯობესებს დაგვიანებულ კუნთების ტკივილს და ვარჯიშის შემდგომი ლაქტატის დაგროვებას. J დიეტის დამატება 2021; 18 (5) :531-542. 
7. მიკულსკა პ, მალინოვსკა მ, იგნაციკ მ და სხვ. აშვაგანდა (Withania somnifera) - მიმდინარე კვლევა ჯანმრთელობის ხელშეწყობის საქმიანობის შესახებ: თხრობითი მიმოხილვა. ფარმაცევტია. 2023 წლის 24 მარტი; 15 (4): 1057. 
8. კვიატკოვსკი SA, ჰიკნერ RC, კაბრე ჰე, მცირე SD, ორმსბი MJ. კოლაგენის პეპტიდების დამატება აუმჯობესებს ფუნქციას, ტკივილს და ფიზიკურ და გონებრივ J Int Soc სპორტული ნუტრი 2023 წლის დეკემბერი; 20 (1): 2243252. 
9. ი ლ, მაიერ აბ, ტაო რ, ლინ ზ და სხვ. β-ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდის (NMN) დანამატის ეფექტურობა და უსაფრთხოება ჯანმრთელ შუა ასაკის მოზრდილებში: რანდომიზებული, მრავალცენტრული, ორმაგი ბრმა, პლაცებოზე კონტროლირებადი, პარალელური ჯგუფის, დოზაზე დამოკიდებული კლ გერომეცნიერება. 2023 თებერვალი; 45 (1): 29-43.
10. Panigrahi A, Mohanty S. HIMABERB® ბერბერინის ეფექტურობა და უსაფრთხოება გლიკემიურ კონტროლზე პრედიაბეტის მქონე პაციენტებში: ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებული და რანდომიზებული საპილოტე კვლევა. BMC ენდოკრის დისორდი. 2023 წლის 7 სექტემბერი; 23 (1): 190. 
11.  მენდეზ-სანჩესი ნ, დიბილდოქს-მარტინეს მ, სოსა-ნოგუერა ჯ და სხვ. სილიბინ-ფოსფატიდილქოლინის კომპლექსის უმაღლესი სილიბინის ბიოხელმისაწვდომობა ზეთოვან საშუალო რბილ გელის კაფსულებში ჯანმრთელ მოხალისეებთან შედარებით BMC ფარმაკოლის ტოქსიკოლი. 2019; 20 (1): 5.
12. Al Alawi AM, Majoni SW, Falhammar H. მაგნიუმი და ადამიანის ჯანმრთელობა: პერსპექტივები და კვლევის მიმართულებები. ინტ ჯ ენდოკრინოლი. 2018 აპრილი 16; 2018:9041694.
13. სასაკი ჰ, სუნაგავა ი, ტაკაჰაში კ და სხვ. კურკუმინის ინოვაციური მომზადება პერორალური ბიოხელმისაწვდომობის გა ბიოლ ფარმ ბული. 2011; 34 (5): 660-5.
14. კანაი მ, იმაიზუმი ა, ოცუკა ი და სხვ. ნანონაწილაკების კურკუმინის დოზის ესკალაცია და ფარმაკოკინეტიკური შესწავლა, პოტენციური კიბოს საწინააღმდეგო აგენტი გაუმჯობესებული ბიოხელ კიბოს ქიმოთრის ფარმაკოლი. 2012 იანვარი; 69 (1): 65-70.
15. სუნაგავა ი, ჰირანო ს, კატანასაკა ი და სხვ. კოლოიდური სუბმიკრონ-ნაწილაკების კურკუმინი გამოავლენს მაღალ შთანთქმის ეფექტურობას - ორმაგი ბრმა, სამმხრივი კროსოვერის J Nutr Sci ვიტამინოლი (ტოკიო). 2015; 61 (1): 37-44.
16. Miglio F, Rovati LC, Santoro A, Setnikar I. პერორალური ბეტაინის გლუკურონატის ეფექტურობა და უსაფრთხოება არაალკოჰოლური სტეატოჰეპატიტის დროს. ორმაგი ბრმა, რანდომიზებული, პარალელური ჯგუფის, პლაცებო-კონტროლირებადი პერსპექტიული კლ არზნემიტელის კვლევა. 2000 წლის აგვისტო; 50 (8): 722-7.
17. რაჰმანაბადი ა, მაჰბუბ ს, ამირხიზი ფ, ჰოსეინპურ-არჯმანდ ს, ებრაჰიმი-მამეღანი მ. ორალური α-ლიპოური მჟავის დამატება ღვიძლის არაალკოჰოლური ცხიმოვანი დაავადების მქონე პაციენტებში: გავლენა ადიპოკინებზე და ღვიძლის ჰისტოლოგიურ კვების ფუნქცია. 2019 წლის 1 აგვისტო; 10 (8): 4941-4952.