DIM (დიინდოლილმეთანის) დანამატები: სარგებელი, საკვები და ქალთა ჯანმრთელობა

მაია ანგელოუს სასიამოვნო და ტრანსცენდენტული პოემა „ფენომენალური ქალი“ ყოველთვის ჩემი ერთ-ერთი რჩეული იყო. ეს არის ქალების გაძლიერების ოდა. და როდესაც ლექსზე ვფიქრობ ჩემი ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპზე, ის ასახავს მოგზაურობის სხვადასხვა ასპექტს. 

ცხოვრება, როგორც ქალი, მოიცავს გამოცდილების ფართო სპექტრს, რომელსაც ცენტრალური საერთოა ჯანმრთელობის ფაზები. ქალის ჯანმრთელობის კრესენდოსი და დეკრესენდოსი, სხვადასხვა ფაზით, ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემას იწვევ 

რეპროდუქციული სისტემა ეგუება გარემოს ცვლილებებს, დაბერებას, გენეტიკას და ჰორმონებს. ჰორმონულ დისბალანსს შეუძლია გამოიწვიოს მენსტრუალური დარღვევები ან პოლ ესტროგენის დისბალანსმა შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, წონის დაკლების გაძნელება და ძუძუს კიბოს ბევრ ქალისთვის მენოპაუზას მოაქვს ცხელი ნაცვლები, ღამის ოფლიანობა, განწყობის ცვალებადობა და გაღიზიანება.

ამ სტატიაში განხილულია ყველაფერი, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ DIM-ის შესახებ - რა არის ეს, როგორ მივიღოთ მეტი და რას ამბობს კვლევა მისი ეფექტურობის შესახებ ქალთა ჯანმრთელობის სხვადასხვა საკითხებში. პირველ რიგში, მოდით გავიგოთ ჰორმონებთან დაკავშირებული ქალების ჯანმრთელობის საერთო პრობლემების

რა არის DIM?

დიინდოლილმეთანი, ასევე ცნობილი როგორც DIM, არის ბიოლოგიურად აქტიური მცენარეთა შემადგენელი ნაწილი, რომელიც ძირითადად მიიღება ჯვარცისებოვანი ბოსტნეულის ოჯახიდან. კვლევების თანახმად, ჯვარედინი ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, კომბოსტო და ბრიუსელის კომბოსტო, ჯანმრთელობის მრავალ სარგებელს გვთავაზობს, მათ შორის ანთების საწინააღმდეგო,

DIM წარმოიქმნება ჯვარცნიანი ბოსტნეულის მომზადებისას ან დაქუცმასას. ამ ფიზიკური გამანადგურების ან მომზადების დროს ნაერთი მიროზინაზა აქტიურდება და გარდაქმნის მცენარის სხვა ნაერთებს, რომლებიც ცნობილია როგორც გლუკოზინოლატები, ინდოლ-3-კარბინოლად. როდესაც ჭამთ დაქუცმაცებულ ან მოხარშულ ბოსტნეულს, კუჭში არსებული მჟავა ინდოლ-3-კარბინოლს გარდაქმნის DIM-ში.¹² 

DIM გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე სხვადასხვა გზით, მათ შორის ესტროგენის რეცეპტორების მოდულაციაზე, ასევე დეტოქსიკაციასთან დაკავშირებულ რეცეპტორზე.¹⁴ DIM მუშაობს როგორც ანთების საწინააღმდეგო აგენტი სხვადასხვა სიგ ის ასევე აჩვენებს ანტიფიბროზულ, ანტიოქსიდანტურ, ანტიანდროგენულ და იმუნის მოდულაციურ თვისებებს.^15-16 DIM ასევე გავლენას ახდენს ესტროგენის მეტაბოლიზმზე ჰორმონების დეტოქსიკაციის გზების მოდულირებით.¹⁷

DIM შეუძლია მხარი დაუჭიროს ქალთა ჯანმრთელობას ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპზე.  ქალთა ჯანმრთელობის მხარდაჭერის ვარიანტების ზღვაში, DIM გამოირჩევა როგორც ძლიერი ფიტოქიმიური საშუალება, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს ესტროგენის დისბალანსისა და დეტოქსიკაციის პრობლ

ჰორმონალური დისბალანსი და ქალთა ჯანმრთელობის საკითხები

ჰორმონალური დისბალანსი ქალთა ჯანმრთელობის მრავალი გავრცელებული პრობლემის ძირითადი კორტიზოლის, ესტროგენის, პროგესტერონის, ტესტოსტერონის და სისხლში შაქრის ჰორმონების დისბალანსს შეუძლია 

მენსტრუალური ციკლის დარღვევები ხშირად გამოწვეულია ჰიპოთალამუს-ჰიპოფიზი-თირკმელზედა ღერძის დისბალანსით, რომელიც შეიძლება ითვლდეს როგორც ჰორმონების წარმოების კონტროლის ცენტრი.¹ თუმცა, ცხოვრების წესით და გარემოს ფაქტორებით გამოწვეული ესტროგენის და პროგესტერონის დისბალანსი ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი ხშირად მოიცავს სისხლში შაქრის ჰორმონების დისბალანსს, როგორიცაა ინსულინი.

ჰორმონების წარმოებისა და დაშლის ბუნების გამო, ჰორმონების დისბალანსის პრობლემები ხშირად მრავალფაქტორულია. ჰორმონები, როგორიცაა ესტროგენი და პროგესტერონი, ეყრდნობა სხვადასხვა ორგანოების სისტემას კუჭ-ნაწლავის და ღვიძლის პრობლემებმა შეიძლება ხელს უშლი ჰორმონების დისბალანსი და კონკრეტულად ესტროგენის დისბალანსი, მრავალი ქალის ჯანმრთელობის პრობლემის მთავარი მახასიათებელია ესტროგენის რეგულირებასა და

ესტროგენის დისრეგულაცია

მიუხედავად იმისა, რომ ესტროგენი, ჰორმონი, რომელიც ძირითადად საკვერცხეებში წარმოიქმნება, რეპროდუქციული ჰორმონია, მისი ფუნქციები რეპროდუქციულ ესტროგენის რეცეპტორები მდებარეობს ძვლში, ტვინში, მსხვილი ნაწლავში, ღვიძლში, კანში და სანერწყვე ჯირკვლებში.³ 

როდესაც ქალები ცხოვრების მეხუთე ათწლეულს აღწევენ, ჩვენ განიცდით ესტროგენის ბუნებრივ შემცირებას, რომელიც დაკავშირებულია მენოპაუზასთან.⁴ თუმცა, ბევრი ქალი განიცდის ესტროგენის დისრეგულაციას ან ესტროგენის დომინირებას ცხოვრების რაღაც მომენტში, როდესაც ესტროგენი ძალიან მაღალ ესტროგენის დომინირება და დისრეგულაცია ასოცირდება PMS სინდრომებთან, ენდომეტრიოზთან, ფიბროიდებთან, პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომთან და ძუძუს კიბოსთან.  

ზედმეტმა წარმოებამ ან ესტროგენის ცუდი მეტაბოლიზმმა შეიძლება გამოიწვიოს ცირკულაციის უფრო მაღალი დონე, ცუდი კლირენსი და ესტროგენზე მგრძნობიარე ქსენოესტროგენები, გარემოს ნაერთები, რომლებსაც შეუძლიათ ესტროგენის მიბაძვას და ესტროგენის რეცეპტორების სტიმულირება მთელ სხეულში, ესტროგენის ზემოქმედების კიდევ ერთი წყაროა.⁹ ქსენოესტროგენები სინთეზური ქსენოესტროგენები ჩვეულებრივ გვხვდება პლასტმასში, კონსერვანტებში და საკვებზე შესხურებულ პესტიციდებში, ხოლო ბუნებრივი ქსენოესტროგენები გვხვდება მცენარეებსა და სოკოებში.  

მენოპაუზის სიმპტომები

როდესაც ქალები მეხუთე ათწლეულს უახლოვდებიან, მენოპაუზი შეიძლება ჰორიზონტზე იყოს მენოპაუზა ხასიათდება ჰორმონების წარმოების ცვლილებით საკვერცხის ფუნქციის დაკარგვის გამო.⁴ ესტროგენისა და პროგესტერონის დონე იწყებს შემცირებას, რაც დაკავშირებულია უამრავ სიმპტომთან. 

მენოპაუზის დროს ესტროგენის დაქვეითება დაკავშირებულია გულ-სისხლძარღვთა რისკთან, ძვლის დაკარგვასთან, ღამის ოფლიანობასთან, სექსუალურ დისფუნქციასთან, მიგრენებთან დაკავშირებით. 4 მენოპაუზა არ იწვევს კიბოს რისკს.} ბოტანიკური მედიკამენტები , შეიძლება დაეხმაროს მენოპაუზის დროს დას        

DIM- ის საკვების წყაროები

ჯვარძაროვანი მცენარეები არის გოგირდოვანი ბოსტნეულის ძლიერი ოჯახი, რომელიც მდიდარია ვიტამინით A, ვიტამინით C, სპილენძით, ფოლიუმის მჟავით, სელენითდა თუთია. გლუკოზინოლატები, გოგირდის შემცველი მოლეკულები, ყველაზე ფართოდ შესწავლილი ჯვარცნიანი მოლეკულაა. DIM არის გლუკოზინოლატების მეტაბოლიტი ან დაშლის პროდუქტი. 

ჯვარცნიანი ბოსტნეულის გათბობა, ღეჭვა, გამანადგურება და მონელება ზრდის მათ DIM შემცველობას. ერთ კვლევაში, მდუღარე კომბოსტომ ექვსჯერ გაზარდა DIM შემცველობა.¹⁴ 

ღვიძლი შეიცავს DIM-ის ყველაზე მაღალ კონცენტრაციას ადამიანის ორგანიზმში - რაც საინტერესოა DIM-ის გავლენის გათვალისწინებით ციტოქრომის დეტოქსიკაციის სისტემებზე. თირკმელები, ფილტვები, გული და ტვინი ასევე შეიცავს DIM— ის შედარებით მაღალ დონეს. DIM ჩვეულებრივ გაწმენდება სხეულიდან მოხმარებიდან 20-დან 24 საათის განმავლობაში.¹⁴

კარგად დაბალანსებული, ბოსტნეულით მდიდარი დიეტა აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის. მიზნად ისახავს ცილების, ჯანსაღი ცხიმების, ბოსტნეულისა და ხილის ჩართვას, გადამუშავებული და ულტრა დამუშავებული აუცილებლად შეიტანეთ უამრავი ბოსტნეული მცენარეების სხვადასხვა ოჯახიდან ეს მრავალფეროვნება მხარს უჭერს ნაწლავის მრავალფეროვან მიკრობიომს, რომელსაც შეუძლია მხარი დაუჭიროს ქალთა ჯანმრთელობას  

მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს კონკრეტული მითითებები იმის შესახებ, თუ რამდენი ჯვარცისებოვანი ბოსტნეული უნდა მოიხმაროთ ყოველდღიურად, იცოდეთ, რომ ზოგიერთმა ადამიანმა უნდა გაზარდოს მიღება, ზოგ მიმართეთ რეგისტრირებულ დიეტოლოგს თქვენთვის შესაფერისი ინდივიდუალური რეკომენდაციისთვის.

DIM კვლევა და მტკიცებულება

კვლევა მცენარის კომპონენტების გავლენის შესახებ ადამიანის ჯანმრთელობასა და დაავადებებზე წარმოადგენს ახალ საზღვარს მედიცინაში. ჯვარცნიანი ბოსტნეული ფართოდ არის შესწავლილი უჯრედულ, ცხოველურ და ადამიანის მოდელებში, ძირითადად, მათი გო მტკიცებულებები მიუთითებს, რომ DIM -ს შეიძლება ჰქონდეს მრავალი გამოყენება, დეტოქსიკაციის რეგულაციიდან დაწყებული რისკის შემცირებამდე და ქრონიკული დაავადების პროგრესირების შენელებამდე.^11-19 

ესტროგენის მეტაბოლიზმი რთული პროცესია. ბევრ ფაქტორს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ორგანიზმის უნარზე სწორად აღმოფხვრას ესტროგენებისა და ესტროგენის მეტაბოლიტები, როგორიცაა 16-ალფა-ჰიდროქსიესტრონი (ესტროგენის მეტაბოლიზმის არახელსაყრელი პროდუქტი), ასევე 2-ჰიდროქსისტრადიოლი (უფრო დამცავი ესტროგენის 2-ჰიდროქსიესტრონისა და 16-ალფა-ჰიდროქსიესტრონის თანაფარდობა გამოიყენება კლინიკურად, როგორც ბიომარკერი ესტროგენთან დაკავშირებული კიბოს რისკისთვის.¹⁷ 

DIM შეიძლება დაეხმაროს ესტროგენის დომინირებასა და ისეთ პირობებში, როგორიცაა ენდო რადომიზირებულ კონტროლირებად კვლევაში, რომელიც იკვლევდა DIM-ის ეფექტებს ენდომეტრიოზზე, DIM გააძლიერა სტანდარტული მკურნალობის ეფექტები და გააუმჯობესა სისხლდენის მოდელები.^21,22 ასევე იზრდება მისი გამოყენების მიმართ ესტროგენთან დაკავშირებული ქალების ჯანმრთელობის სხვა საკითხებში, როგორიცაა ფიბროიდები.²³ 

DIM გვერდითი მოვლენები

ადამიანებმა, რომლებიც იღებენ ჰორმონულ მედიკამენტებს ან აქვთ ჰორმონთან დაკავშირებული კიბო, DIM-ის მიღებამდე უნდა ესაუბრო DIM-ის გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოიცავდეს კუჭ-ნაწლავის დარღვ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ შარდის დაბნელება ადამიანებში, რომლებიც დამატებულია DIM-ით.²⁶

როგორ ჩაერთოთ DIM თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში

თუ თქვენ გსურთ DIM-ის ჩართვას თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში, დაიწყეთ ჯვარცნიანი ბოსტნეულის მიღების გაზრდით. ჯვარცნიანი ბოსტნეული DIM-ის მდიდარი წყაროა, ბრიუსელის კომბოსტოთი, კომბოსტო, ბროკოლი და კომბოსტო, რომელიც შეიცავს ყველაზე მაღალ რაოდენობას.¹⁴ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ნუტრაცევტიკებით, რომლებიც შეიცავს DIM. ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, თუ რა დოზაა თქვენთვის კლინიკურად შესაფერისი და უსაფრთხო. 

საერთო ჯამში, DIM შეიძლება სასარგებლო იყოს ქალებისთვის, რომლებიც ჰორმონალურ პრობლემებს უმკლავდებიან და შეიძლება დაეხმაროს ქრო უფრო მეტი ჯვრცისფეროვანი ბოსტნეულის ჭამა პრაქტიკული და გემრიელი გზაა მეტი DIM-ის მისაღებად. ასევე, ჰკითხეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, არის თუ არა DIM-ის დამატება თქვენთვის შესაფერისი. 

ცნობები:

1. ბეი, ჯ., პარკი, ს. და კვონი, ჯი ვ. (2018).მენსტრუალური ციკლის არარეგულარულობასთან და მენოპაუზასთან დაკავშირებული ფაქტორები {   BMC ქალთა ჯანმრთელობა, 18 (1), 36.
2. მარშალი, ჯ. ს. და დუნაიფი, ა. (2012). PCOS-ის მქონე ყველა ქალი უნდა მკურნალობდეს ინსულინის რეზისტენტობის გამო?. ნაყოფიერება და სტერილობა, 97 (1), 18—22.
3. ეისტერ კმ. ესტროგენის რეცეპტორები: მიმოხილვა სხვადასხვა პერსპექტივიდან. მეთოდები მოლ ბიოლი. 2016; 1366:1-10. doi: 10.1007/978-1-4939-3127-9_1. ფმიდი: 26585122.
4. პავიკოკი კ, კეტვერტისის კმ. მენოპაუზა. [განახლებულია 2022 წლის 11 აგვისტოს]. შტატში: StatPearls [ინტერნეტი]. განძის კუნძული (ფლორიდა): გამომცემლობა StatPearls; 2023 იანვარი. 
5. ბორაჰაი, მ. ა., ასოღლუ, მ. რ., მასი, ა., ადამ, ს., კილიჩი, გს და ალ-ჰენდი, ა. (2017).ესტროგენის რეცეპტორები და სიგნალიზაცია ფიბროიდებში: როლი პათობიოლოგიაში და თერაპიულ შედეგებში {9   რეპროდუქციული მეცნიერებები (ათასი მუხა, კალიფორნია), 24 (9), 1235—1244.
6. ჩანტალატი ე, ვალერა მკ., ვაისე სი, ნოირიტი ე, რუსიძე მ, ვეილ ა, ვერგრიტ კ, ბუსკაილ ე, ლუელ პ, ფონტაინი C, არნალ ჯფ, ლენფანტ ფ. ესტროგენის რეცეპტორები და ენდომეტრიოზი. Int J Mol Science. 2020 წლის 17 აპრილი; 21 (8): 2815. 
7. ნოვიიანთი ნი, გუსრიანი, რუკაია, მაპავაერი NA, აჰმად მ. ესტროგენის ჰორმონის ეფექტი პრემენსტრუალური სინდრომის (PMS) მოვლენებზე თინეიჯერ გოგონებში პესანტრენ დარულ არქამ მაკასარში. გაკ სანიტი. 2021; 35 დამატება 2: S571-S575. doi: 10.1016/j.gaceta.2021.10.103. პმიდ: 34929904.
8. ბჰარდვაი, პ., აუ, সি. ს., ბენიტო-მარტინი, ა., ლადუმორი, ჰ., ოშჩეპკოვა, ს., მოგესი, რ., და ბრაუნი, კა. ა. (2019).ესტროგენები და ძუძუს კიბო: მექანიზმები, რომლებიც ჩართულია სიმსუქნესთან დაკავშირებული განვითარებაში, ზრდასა და   სტეროიდული ბიოქიმიისა და მოლეკულური ბიოლოგიის ჟურნალი, 189, 161—170.
9. პატერნი, ი., გრანჩი, C., და მინუტოლო, ფ. (2017). რისკები და სარგებელი, რომლებიც დაკავშირებულია ქსენოესტროგენების კვების ზემოქმედებასთან. კრიტიკული მიმოხილვები კვების მეცნიერებასა და კვებაში, 57 (16), 3384—3404. 
10. დევიდ სინგლტონი, სოჰაიბ ა. ხანი. ქსენოსტროგენის ზემოქმედება და ენდოკრინული დარღვევის მექანიზმები. წინა. ბიოსი. (ლენმარკის რედ.) 2003, 8 (6), 110—118.
11. ჟანგ X, შუ XO, სიანგ იბ, იანგ გ, ლი ჰ, გაო ჯ, კაი ჰ, გაო YT, ჟენგ ვ.ჯვრცისფეროვანი ბოსტნეულის მოხმარება ასოცირდება მთლიანი და გულსისხლძარღვთა დაავადებებით სიკვდილიან   ჯეი კლინ ნუტრში. 2011 წლის ივლისი; 94 (1): 240-6. 
12. ტუჩი პ, ბრაუნი I, ბევიკ გს, პერტვი რ. გ., მარინი პ. მცენარეთა მიღებული 3-3'-დიინდოლილმეთანი (DIM) ქცევა როგორც CB2 რეცეპტორის აგონისტი პროსტატის კიბოს უჯრედულ მოდელებში. ინტ ჯ მოლ სცი. 2023 თებერვალი 11; 24 (4): 3620. 
13. აგუნდუსი, დ., შაჰინი, ტ. Ö., ილმაზი, ბ., ეკენცი, კ დ., დუიარ ოზერი, Ş., და კაპასო, რ. (2022). ჯვარცნიანი ბოსტნეული და მათი ბიოაქტიური მეტაბოლიტები: პრევენციიდან კოლორექტალური კიბოს ახალ თერაპიამდე. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა: eCAM, 2022, 1534083. 
14. თომსონი, ს. ა., ჰო, ე., და სტრომი, მ ბ. (2016). 3,3'-დიინდოლილმეთანის ქიმიოპრევენციული თვისებები ძუძუს კიბოში: მტკიცებულებები ექსპერიმენტული და ადამიანის კვლევებიდან. კვების მიმოხილვები, 74 (7), 432—443. 
15. ვანგ სკ, ჩენგ ლს, ლიუ ი, ვანგ ჯი, ჯიანგ ვ. ინდოლ-3-კარბინოლი (I3C) და მისი ძირითადი წარმოებულები: მათი ფარმაკოკინეტიკა და მნიშვნელოვანი როლი ღვიძლის დაცვაში. კურის ნარკოტიკების მეტაბი. 2016; 17 (4): 401-9. 
16. ლე HT, შალდახის სმ, ფაირსტოუნი GL, ბელდანეს ლფ. მცენარეული 3,3'-დიინდოლილმეთანი არის ძლიერი ანდროგენის ანტაგონისტი ადამიანის პროსტატის კიბოს უჯრედებში. ჯ ბიოლ ქემი. 2003 წლის 6 ივნისი; 278 (23): 21136-45. 
17. ლორდი რს, ბონჯოვანი ბ, ბრალი ჯა. ესტროგენის მეტაბოლიზმი და დიეტა-კიბოს კავშირი: შარდის ჰიდროქსილირებული ესტროგენის მეტაბოლიტების თანაფარდობის შეფასების დასაბუთება. Altern Med Rev. 2002 აპრილი; 7 (2): 112-29. 
18. დალესანდრი კმ, ფაირსტოუნი GL, ფიჩი MD, ბრედლოუ ჰლ. ლ., ბელდანეს ლფ. საპილოტე კვლევა: 3,3'-დიინდოლილმეთანის დანამატების ეფექტი შარდის ჰორმონის მეტაბოლიტებზე პოსტმენოპაუზის ქალებში, რომლებსაც ძუძუს კიბოს ადრეული ეტაპის ისტორია აქვთ. ნუტრის კიბო 2004; 50 (2): 161-7. 
19. ვერმილიონ მაიერი, მ. ლ., სიდენსი, ლ. კ., უესუგი, ს. ლ., ჩოი, ჯ., ლეონარდი, ს. ვ., პენინგტონი, ჯი მ., სმიტი, ჯ. ნ., ჰო, ე., ჩოუ, ჰიენი, ბ. დ., კოლური, სკ, და უილიამსი, დ. ე. (2021). 3,3'-დიინე დოლილმეთანი ავლენს მნიშვნელოვან მეტაბოლიზმს ადამიანებში პერორალური დოზირების შემდეგ. ნარკოტიკების მეტაბოლიზმი და დისპოზიცია: ქიმიკატების ბიოლოგიური ბედი, 49 (8), 694—705. 
20. სურაკასულა, ა., ნაგარჯუნაპუ, გ. ს. და რაღავაია, კ ვ. (2014).მენოპაუზის წინა და შემდგომი ძუძუს კიბოს შედარებითი კვლევა: რისკის ფაქტორები, პრეზენტაცია, მახასიათებლები და მართვა {9   საფარმაციო პრაქტიკის კვლევის ჟურნალი, 3 (1), 12—18. 
21. მორალეს-პრიეტო DM, ჰერმანი ჯ, ოსტერვალდ ჰ, კოხარ PS, შლეუსნერ ე, მარკერტ ურ, ოეტელ მ. დიენოგესტის ეფექტების შედარება 3,3'-დიინდოლილმეთანის დამატებაზე ენდომეტრიოზის მოდელებში და კლინიკურ შემთხვევებში. რეპროდ ბიოლი. 2018 სექტემბერი; 18 (3): 252-258. 
22. გარსია-იბანეს პ, იეპეს-მოლინა ლ, რუიზ-ალკარაზ აჯ., მარტინეზ-ესპარზა მ, მორენო DA, კარვაჯალ მ, გარსია-პენარრუბია პ. ბრასიკის ბიოაქტივებს შეუძლიათ გაუმჯობესონ ენდომეტრიოზის ქრონიკული ანთებითი მდგომარეობა Int J Mol Science. 2020 წლის 10 დეკემბერი; 21 (24): 9397. 
23. ბორაჰაი, მ. ა., ასოღლუ, მ. რ., მასი, ა., ადამ, ს., კილიჩი, გს და ალ-ჰენდი, ა. (2017).ესტროგენის რეცეპტორები და სიგნალიზაცია ფიბროიდებში: როლი პათობიოლოგიაში და თერაპიულ შედეგებში {9   რეპროდუქციული მეცნიერებები (ათასი მუხა, კალიფორნია), 24 (9), 1235—1244. 
24. Yerushalmi R, Bargil S, Ber Y, Ozlavo R, Sivan T, Rapson Y, Pomerantz A, Tsoref D, Sharon E, Caspi O, Grubsrein A, Margel D. 3,3-დიინდოლილმეთანი (DIM): კვების ჩარევა და მისი გავლენა მკერდის სიმკვრივეზე ჯანმრთელ BRCA მატარებლებში. პერსპექტიული კლინიკური კვლევა. კანცეროგენეზი. 2020 წლის 15 ოქტომბერი; 41 (10): 1395-1401. 
25. სიდიკი რ, მახლუფ ზ, ალჰარბი ამ, ალფაჰემი ჰ, ხან NA. ნაწლავის მიკრობიომი და ქალის ჯანმრთელობა. ბიოლოგია (ბაზელი). 2022 წლის 21 ნოემბერი; 11 (11): 1683. 
26. კასტანონი, ა., ტრისტრამი, ა., მეშერი, დ., პაუელი, ნ., ბერი, ჰ., აშმანი, ს., რიკი, გ., ფილდერი, ჰ., ფიანდერი, ა. და სასიენი, პ. (2012). დიინდოლილმეთანის დამატების ეფექტი საშვილოსნოს ყელის დაბალი ხარისხის ციტოლოგიურ დარღვევებზე: ორმაგი ბრმა, რანდომიზებული, კონტროლირებადი კვლევა. კიბოს ბრიტანული ჟურნალი, 106 (1), 45—52.