კოლაგენის პეპტიდები: 4 გზა, რომლითაც ისინი სარგებელს

იმის გათვალისწინებით, რომ ახლა არსებობს უამრავი სხვადასხვა კოლაგენის პროდუქტი , ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ბევრი ადამიანი დაბნეულია დანამატის არჩევისას.

კოლაგენის პეპტიდები, რომლებსაც ასევე უწოდებენ ჰიდროლიზებულ კოლაგენს ან კოლაგენის ჰიდროლიზატს, კოლაგენის ერთ-ერთი ტიპია, რომელსაც ყველაზე ხშირად ნახავთ ფხვნილის ეს ტიპი შედგება ცილის მცირე ერთეულებისგან, რომლებიც მიიღება ცხოველური პროდუქტებისგან, მათ შორის ქათმებისგან, ძუროტყვის ქილებიდან, თევზისა (საზღვაო კოლაგენი) და/ 

როგორც ადამიანის ორგანიზმში ცილის ყველაზე უხვი ტიპი, კოლაგენი ხელს უწყობს შემაერთებელი ქსოვილების ფორმირებას, მათ შორის კანის, კუნთების, მძირების, სახსრების, ლიგატების, სისხლძარღვების და ზოგიერთი ორგანოს გარსის, მათ შორის ნაწლავის.  

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი სხეული ქმნის საკუთარ კოლაგენს, მეტის დამატებას შეიძლება ჰქონდეს მრავალი სასარგებლო ეფექტი. კოლაგენის პეპტიდის დანამატები ხელს უწყობს ამინომჟავების დონის შევსებას, რომლებიც თქვენს სხეულს სჭირდება ჯანსაღი კოლაგენის დონის შესაქმნელად და შესანარჩუნებლად, რაც დადებითად გავლენას ახდენს ნაწლავის

‌‌‌ კოლაგენის პეპტიდების ჯანმრთელობის უპირატესობები

 კოლაგენის პეპტიდური პროდუქტების გამოყენების მთავარი სარგებელი ის არის, რომ ისინი მოგაწვდით ამინომჟავებს, რომლებსაც ხშირად უწოდებენ „ცილის სამშენებლო ბლოკებს“, რომლებიც ქმნიან და აღადგენენ შემაერთებელ ქსოვილებს, გარდა მრავალი სხვა ეფექტი. 

კოლაგენში ნაპოვნი ამინომჟავები მოიცავს როგორც არააუცილებელი (ასევე პირობითი), ასევე აუცილებელი ტიპების ნაზავს, რომელთაგან ყველას აქვს მრავალი გამოყენება და სარგებელი კუნთების აშენებისთვის, გულის ჯანმრთელობისთვის, შემეცნებითი ფუნქციებისთვის და მრავალი სხვა.

კოლაგენის პეპტიდები ასოცირდება შემდეგ სარგებლობებთან.

1. ჯანსაღი სახსრების მხარდაჭერა და სახსრების კომ

კოლაგენში ნაპოვნი ამინომჟავები გადამწყვეტია ჯანსაღი შემაერთებელი ქსოვილების შესანარჩუნებლად, მათ შორის ხრტილების

როდესაც თქვენს რუტინაში დაამატებთ ხარისხიან კოლაგენის ცილის დანამატს, ეს დაგეხმარებათ:

• შეამცირეთ მუხლის სიმტკიცე გამოყენების ერთ კვირაში
• შეამცირეთ ვარჯიშით გამოწვეული სიხისტე და დისკომფორტი
• გააუმჯობესეთ ვარჯიშის აღდგენა 53% -მდე
• სწრაფად შეამცირეთ სახსრების დისკომფორტი 7 დღის განმავლობაში
• მუხლის საერთო ფუნქციის გაუმჯობესება 30 დღის გამოყენების შემდეგ
• მხარდაჭერა ჯანსაღი ხრტილების ბრუნვას
• შესაძლოა დაგეხმაროთ სახსრების ხრტილის დაშლის შემცირებაში, რომელიც გამოწვეულია ნორმალური ცვე
• დაეხმარეთ სახსრების ხრტილის დაცვაში ვარჯიშის გამო დაშლისგან

2. ჯანსაღი კანის, თმისა და ფრჩხილების მხარ

კოლაგენი არის თმის, კანისა და ფრჩხილების ძირითადი კომპონენტი, რომელსაც ყველა სჭირდება ცილა ზრდისთვის და ძლიერი და ჯანმრთელი დარჩენისთვის. 

პოპულარული მიზეზი, რის გამოც ბევრი მოზრდილი ირჩევს კოლაგენის პეპტიდების ფხვნილის გამოყენებას, არის მისი სასარგებლო გავლენა გარეგნობაზე, იმის გათვალისწინებით, რომ მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ჯანმრთელ კანს კანის ელასტიურობისა და დატენიანების

3. ნაწლავის ჯანდაცვის

კოლაგენი ხელს უწყობს ნაწლავის გარსის ფორმირებას და შენარჩუნებას, სადაც ხდება საკვები ნივთიერებების შეწოვა და ასევე იქ, სადაც მდებარეობს თქვენი იმუნური სისტემის დიდი ნაწილი.

ნაწლავის გარსის მთლიანობის მხარდაჭერით, კოლაგენის ცილას შეუძლია ხელი შეუწყოს ჯანმრთელ ელიმინაციას, ზოგად საჭმლის მომნელებელი როდესაც დაწყვილებულია პრობიოტიკებთან, მას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს შემცირებას დროდადრო დიარეისა და ყაბზობა

4. დადებითად მოქმედებს ძილზე და ენერგი

კოლაგენის პროდუქტებში ნაპოვნი ამინომჟავები, როგორიცაა გლიცინი, პროლინიდა არგინინი, ხელს შეუწყობს მშვიდი ძილის, ჯანსაღი ენერგიის დონის, გონებრივი სიცხადის და კონცენტრაციის, მშვიდი პერსპექტივისა და განწყობის შემცირებას.

‌‌‌ არსებობს სხვადასხვა ტიპის კოლაგენი?

თქვენ ნახავთ კოლაგენის პეპტიდებს დანამატებში, მათ შორის ჰიდროლიზებული კოლაგენის ცილის ფხვნილი და კოლაგენის კაფს სუფთა ჰიდროლიზებული კოლაგენის პეპტიდებით დამზადებული პროდუქტის არჩევა დაგეხმარებათ უზრუნველყოთ თქვენი ფულით მაქსიმალურად, რადგან ჰიდროლიზაციის პროცესი ხელს უწყობს ამინომჟავების შეწოვის 

კოლაგენის პეპტიდების მიღების ერთ-ერთი მარტივი და მრავალმხრივი გზაა კოლაგენის ფხვნილის დანამატი, რომლის შერევა შესაძლებელია სითხეებში ან გამოყენება რეცეპტებში.

‌‌‌‌‌‌‌როგორ გამოვიყენოთ კოლაგენი

კოლაგენის პეპტიდის ფხვნილი შეიძლება მიიღოთ ყოველდღე, სხვა საკვებთან ერთად ან მის გარეშე. იმისდა მიხედვით, თუ როგორ გეგმავთ კოლაგენის ფხვნილის გამოყენებას, შეგიძლიათ აირჩიოთ არაცხელი/უგემოვნო ტიპებიდან ან შოკოლადით ან ვანილით არომატირებული ტიპებიდან სცადეთ დაამატოთ კოვზი ყავას, შვრიას, შეიკს და ბევრ სხვა რეცეპტს, როგორიცაა ენერგეტიკული ბურთები, ბლინები, მაფინები და ა 

ზოგადი რეკომენდაცია მოზრდილებისთვის არის ყოველდღიურად მინიმუმ 10 გრამი კოლაგენის პეპტიდების მიღება, რომელიც შეიძლება დაიყოს 2 დაყოფილ პორციად ან მიიღოთ ერთდროულად, მაგალითად ყავაში ან სმუზში. ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება აირჩიოს მეტი მიღება, მაგალითად, 2-3 პორცია (სულ 20-30 გრამი კოლაგენი), თუ მათ აქვთ მიზნები, რომლებიც დაკავშირებულია კუნთების აშენებასთან, სახსრების ჯანმრთელობასთან 

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში უფრო მაღალი დოზები შეიძლება სასარგებლო იყოს, დღეში დაახლოებით 3-დან 5 გრამამდე დაბალი დოზები ასევე ხელს უწყობს კანის ჯ მიუხედავად იმისა, რომ კანის მოვლის ზოგიერთ ახალ სერუმს აქვს კოლაგენის პეპტიდები, რომლებიც განკუთვნილია ადგილობრივად გამოყენებისთვის, ზოგადად ითვლება, რომ კოლაგენის პირით მიღება საუკეთესო გზაა თქვენს სხეულს კანის გასაკეთებლად საჭირო „სამშენებლო მასალები“, რადგან კოლაგენის პეპტიდები ძალიან დიდია კანის ზედაპირზე სწორად შეწოვისთვის. 

თუ გირჩევნიათ კოლაგენის კაფსულების მიღება კოლაგენის ფხვნილზე, დღეში სულ 1.5 გრამმა ფერმენტირებული კოლაგენი შეიძლება მოგთავაზოს სარგებელი, რადგან ამ ტიპის კოლაგენი დამუშავებულია ისე, რაც მას უფრო ძლიერს ხდის. კაფსულების მიღება შესაძლებელია დღის ნებისმიერ დროს, კვებთან ერთად ან მის გარეშე. 

დაბოლოს, საკვები ნივთიერებებით მკვრივი დიეტის ჭამა, რომელიც მდიდარია კოლაგენის გამაძლიერებელი საკვებით - როგორიცაა ვიტამინი C, სპილენძი, მანგანუმიდა ანტიოქსიდანტები - ასევე სასარგებლოა კოლაგენის პეპტიდების დამატებისას.