შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
ავტოიმუნური მდგომარეობა, შფოთვა, დეპრესია, გულის დაავადებები, სუსტი ძვლები და საჭმლის მომნელებელი გამოწვევები არის გავრცელებული დაავადებები, რომელთა განვითარების რ დიეტისა და ცხოვრების წესის ცვლილებების შეტანა მკვეთრად დაგეხმარებათ ამ რისკის შემცირებაში - და გრძელვადიანი გართულებები, მათ შორის ქრონიკული დაავადება, მათ შეუძლიათ წარმოქმნან ქალ
ჩვენ განვიხილავთ ამ საერთო პირობებს და შემოგთავაზებთ პრაქტიკულ წინადადებებს, რომლებიც და ქვემოთ მოცემულია გავრცელებული დაავადებები, რომლებიც გავლენ
გასული საუკუნის განმავლობაში ავტოიმუნური დაავადებები უფრო გავრცელდა. ბევრი მიიჩნევს, რომ მიზეზის ნაწილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ანტიბიოტიკების გამოყენებითა და ზედმეტი გამოყენებით და მათი უარყოფითი გავლენით ნაწლავის სასარგებლო არსებითად, შეიძლება ზოგიერთი ინფექციური დაავადება ავტოიმუნურ დაავადებაზე ვვავაჭრეთ ავტოიმუნური მდგომარეობა ხდება მაშინ, როდესაც სხეულის იმუნური სისტემა შეცდომით იწყებს სხეულის კონკრეტულ ნაწილებზე თავდა
საერთო აუტოიმუნური მდგომარეობებია ლუპუსი, რევმატოიდული ართრიტი, სჯოგრენის სინდრომი, მრავალჯერადი სკლერო
ბევრი სპეციალისტი თვლის, რომ პრობლემა წარმოიქმნება იმუნური სისტემის „დაბნეულობის“ შედეგად როდესაც იმუნური სისტემა ნორმალურად მუშაობს, ის თავს ესხმის მავნე ბაქტერიებს, სოკოებს, ვირუსებს ან უცხო ცილებს, რომლებ ამას ეწოდება იმუნური პასუხი და ეს არის ის, რაც იცავს სხეულს ინფექციისგან. თუმცა, ზოგჯერ იმუნური სისტემა უშვებს შეცდომას და ქმნის ანტისხეულებს, რომლებიც თავად სხეულს თავს ესხმიან სწორედ მაშინ ხდება ავტოიმუნური პირობები.
ავტოიმუნური მდგომარეობის მქონე ბევრს აქვს ნაწლავის გამტარიანობის გაზრდა, მდგომარეობა, რომელსაც ჩვეულებრივ უწოდებენ გაჟონვარ ნაწლავს, რომლის შესახებ უფრო დეტალურად დავწერე წინა სტატიაში. თქვენი ნაწლავის ჯანმრთელობის ოპტიმიზაცია გადამწყვეტია არა მხოლოდ ნაწლავის გაჟონვის პრევენციისთვის, არამედ იმუნური მდგომარეობების მკურნალობაშიც დიეტის ცვლილებები და საკვების გამომწვევების თავიდან აცილება ძალიან მნიშვნელოვანია.
შფოთვა გავლენას ახდენს ათობით მილიონ ქალ შფოთვა შეიძლება გამოვლინდეს ნებისმიერი სხვადასხვა ნიშნით და სიმპტომებით, რაც ყოველდღიურ ცხოვრებას გამოწვევად აქცევს დაზარალებულებისთვის ქრონიკული შფოთვის სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს უძილობას, კონცენტრირების პრობლემებს, მოუსვენრობას, მუდმივ შე მწვავე შფოთვის ან პანიკის შეტევის დროს შეიძლება ჰქონდეს გულის პალპიტაცია, კუნთების კრუნჩხვები, სუნთქვის ქოშინი და ზოგჯერ მკერდის ტკივილი ან წნევ ხშირად, ადამიანს შფოთვასთან ერთად შეიძლება ჰქონდეს დეპრესიის სიმპტომებიც.
ბევრი ადამიანი მიმართავს რეცეპტირებულ მედიკამენტებს, რათა დაეხმაროს მათ შფოთვის ე ხშირად გამოყენებული შფოთვის მედიკამენტებია ალპრაზოლამი (Xanax), ლორაზეპამი (ატივანი) და დიაზეპამი (ვალიუმი). მიუხედავად იმისა, რომ მოკლევადიან პერიოდში სასარგებლოა, ისინი შეიძლება დაკავშირებული იყოს დემენციის განვითარების გაზრდილ რისკთან, ნათქვამია ბრიტანეთის სამედიცინო შედეგად, მათი გამოყენება უნდა იყოს მინიმუმამდე შემცირებული ან საერთოდ თავიდან აცილებული, თუ ეს შესაძლებელია. მედიკამენტების რუტინის შეცვლამდე მიმართეთ ექიმს.
სხვა რეცეპტირებული მედიკამენტები, რომლებიც, როგორც ჩანს, სასარგებლოა ქრონიკული შფოთვისთვის, მოიცავს სეროტონინის ხელახლა ესენია ციტალოპრამი, ესციტალოპრამი, ფლუოქსეტინი, პაროქსეტინი, სერტრალინი და სხვათა შორის. უმეტესწილად, ამ მედიკამენტებს, როგორც ჩანს, აქვთ კარგი უსაფრთხოების პროფილი. თუმცა, ზოგი ამჯობინებს ამის თავიდან აცილებას, ზოგი კი მცენარეულ დანამატთან ან ვიტამინთან ერთად იღებს.
უმეტესობა, ვისაც დეპრესია განიცდის, იშვიათად ეძებს შესაბამის მკურნალობას დეპრესიის მქონე პირებს ხშირად უჭირთ ძილი, შემცირებული ინტერესი საქმიანობისადმი, დანაშაულის გრძნობა, დაბალი ენერგია და პრობლემები კონცენტ დეპრესიამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დავალებების შესრულებისას ნელა მოძრაობა და ზოგჯერ შეიძლება ჰქონდეს თვითმკვლელობითი აზრები და იდე
კვლევების თანახმად, ჯანსაღი კარგად დაბალანსებული დიეტის მოხმარება მნიშვნელოვანია ქალებისთვის, რომლებსაც სურთ გააუმჯობესო კვლევებმა აჩვენა, რომ რეგულარული ვარჯიში და გარეთ დრო ასევე სასარგებლოა მელანქოლიური
როდესაც დეპრესია არსებობს, მკურნალობა უნდა მიმართოთ პირად ექიმს. თუ ადამიანი იღებს რეცეპტირებულ მედიკამენტებს დეპრესიისთვის, დანამატების დამატებამ შეიძლება უზრუნველყოს სინერგეტიკული ეფექტი
დეპრესიის საერთო რეცეპტირებული მედიკამენტებია ციტალოპრამი, ესციტალოპრამი, ფლუოქსეტინი, პაროქსეტინი, სერტრალინი, ბუპროპიონი და სხვა. ზოგმა შეიძლება აღმოაჩინოს, რომ ორი ან სამი დანამატის კომბინაცია საუკეთესოდ მუშაობს, რაც დამოკიდებულია
მსოფლიოში გულის დაავადება არის დაავადება, რომელიც ასობით მილიონ ქალს აწუხებს. მსოფლიოში, 3 ქალიდან 1 გარდაიცვალა გულის დაავადებების ან ინსულტის შედეგად. ტრადიციულად, ბევრი ვარაუდობს, რომ მამაკაცები უფრო ხშირად არიან გულის დაავადებების მსხვერპლი, მაგრამ მტკიცებულებები აჩვენებს, რომ ქალ ამასთან, ბევრი ექიმი ნელა იდენტიფიცირებს გულის დაავადებების სიმპტომებს ქალებში, რადგან ისინი შეიძლება განსხვავებულად გამოვლინდეს, ჯანდაცვის დაწესებულება ბევრს მუშაობს ჯანდაცვის პროფესიონალების განათლებაზე, ამ
დაავადებების უმეტესობის მსგავსად, პრევენცია საუკეთესო მარტივი ქცევები, როგორიცაა მოწევა არ მოწევა, ფიზიკურად აქტიური ყოფნა, ჯანსაღი წონის შენარჩუნება და დაბალანსებული დიეტის არტერიული წნევისა და გლუკოზის დონის კონტროლი ასევე მნიშვნელოვანია.
ბევრისთვის ძვლები დაბერებასთან ერთად თხელდება. ამასთან, არსებობს რამ, რაც შეიძლება გაკეთდეს ძვლების ძლიერი დარჩენის უზრუნველსაყოფად და ასაკში ადამიანის ძვლის გატეხის შანსი შეამცირებს.
ოსტეოპოროზი გავლენას ახდენს 75 მილიონზე მეტ ადამიანს იაპონიაში, ევროპასა და შეერთებულ შტატებში და სავარაუდოდ, 200 მილიონზე სანამ ადამიანს ოსტეოპოროზი განვითარდება, მას აქვს მდგომარეობა, რომელსაც ოსტეოპენია ეწოდება, სადაც ძვლები ნორმალურზე თხელია, მაგრამ არა ისეთი თხელი, როგორც ქალებს გაზრდილი რისკი აქვთ მამაკაცებთან შედარებით.
ძვლების გათხელების რისკფაქტორებია 65-ზე მეტი ასაკი, დაბალი ვიტამინი D სისხლში და კალციუმით, მაგნიუმით და ვიტამინი Kმდიდარი საკვების დაბალი მიღება.
ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა მჟავის შემცირებლები (ომეპრაზოლი, პანტოპრაზოლი და ა. შ.), სტეროიდები (პრედნიზონი, სოლუ-მედროლი) და კრუნჩხვების გარკვეულმა მედიკამენტებმა ასევე შეუძლიათ შე
დაბალანსებული დიეტისა და რუტინული ვარჯიშის გარდა, შემდეგი დამატებები კარგია ძვლის ჯანმრთელობისთვის
IBS ან გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ქალებზე უფრო მეტად მოქმედებს, ვიდრე გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომებს ახასიათებს მუცლის ტკივილი, ნაწლავის მოძრაობის ცვლილება, კრუნჩხვები, შეშუპება და გაზთან ასევე ხშირად გვხვდება ქრონიკული დაღლილობა, გაჟონვილი ნაწლავი და წვრილი ნაწლავის ბაქტერიული ზედმეტი ზრდა ან SIBO. ბევრ დაავადებულს შეიძლება ჰქონდეს ყაბზობის, დიარეის ან ამ ორის კომბინაციის სიმპტომები.
IBS-ის მქონე პირებს ხშირად აქვთ გაჟონვილი ნაწლავი და მრავალი საკვების მგრძნობელობა. მნიშვნელოვანია, რომ IBS-ის მქონე პირი შეფასდეს სპეციალისტის მიერ, რათა უზრუნველყოს უფრო სერიოზული ძირითადი მდგომარეობის არარსებობა. IBS-ის მქონე ადამიანები ხშირად უმჯობესდებიან, როდესაც თავიდან იქნება აცილებული საკვების შემ ამას ეწოდება საელიმინაციო დიეტა. სასარგებლოა რამდენიმე კვირის განმავლობაში გარკვეული საკვების აღმოფხვრა, რათა ნახოთ, გაუმჯობესდება თუ განსხვავება არ შეინიშნება, მაშინ კვლავ შეიტანეთ საკვები დიეტაში. თუ შესაძლო გამომწვევების აღმოფხვრა არ არის საკმარისი, პრობიოტიკები და საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები შეიძლება
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
