წლის ამ დროს ყველას სურს გარეთ ყოფნა. ძალიან კარგია, რომ ჩვენს შიშველი კანზე თბილი მზე გვქონდეს. თუ არ გსმენიათ, რომ მზეზე ყოფნა, დაუცველი მზისგან დამცავი საშუალებით, საუკეთესო შემთხვევაში ნაოჭების და კანის კიბოს საფრთხეს უქმნის, უარეს შემთხვევაში, მაშინ ალბათ კლდის ქვეშ ცხოვრობდით!
თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობამ იცის ზედმეტი მზის საფრთხე, ბევრს არ ესმის, რომ მზის სხივები ჯანმრთელობასა უ გაითვალისწინებით, რომ გარეთ გასვლისას თქვენი კანი უნდა დაიცვათ მაღალი ხარისხის მზისგან დამცავი საშუალებით, მოდით შევხედოთ მზის სხივების ზოგიერთ გასაკვირი სარგებელი.
ეს არ არის მხოლოდ მცენარეები, რომლებიც მეტაბოლიზებენ მზის შუქს. ადამიანებიც აკეთებენ. რთული პროცესის მეშვეობით ჩვენი სხეული მზის შუქს სიცოცხლე ვიტამინად Dაქცევს. კავშირი D ვიტამინის დეფიციტსა და კიბოს შორის პირველად გააკეთა დრ. ფრენკი და სედრიკ გარლანდი კალიფორნიის უნივერსიტეტიდან, სან დიეგოდან. მას შემდეგ, რაც აღმოაჩინეს, რომ მსხვილი ნაწლავის კიბოს შემთხვევა თითქმის სამჯერ უფრო მაღალი იყო ნიუ იორკში, ვიდრე ნიუ მექსიკაში, ძმებმა გარლანდმა ჰიპოთეზა დაადგინეს, რომ მზის ზემოქმედების ნაკლებობამ, რასაც კვლევები ახლა მიუთითებს, რომ D ვიტამინის დეფიციტი ზრდის მრავალი კიბოს, განსაკუთრებით მკერდის და მსხვილი ნაწლავის მაგალითად, ოთხწლიანი, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა, რომელშიც მონაწილეობდა 1,179 პოსტმენოპაუზის ქალს, დაასკვნა, რომ D ვიტამინის დანამატმა გამოიწვია კიბოს ნებისმიერი ფორმის განვითარების რისკის დრამატული
კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მთელი დღის განმავლობაში სრული სპექტრის სინათლის ზემოქმედება, ღამით სიბნელესთან ერთად, ხელს შეუწყობს ალცჰეიმერის დაავადების ზოგიერთი ასპექტის გაუმჯობესებას - აგზნების შემცირებას, ძილის ეფექტურობის გაზრდას, ღამის ღ
MS უფრო ხშირია იმ პოპულაციებში, რომლებიც ეკვატორიდან შორს ცხოვრობენ. ადამიანები, რომლებიც დაბალი რისკის ზონიდან მაღალი რისკის ზონაში გადადიან 15 წლის ასაკამდე, იღებენ MS განვითარების უფრო მაღალ რისკს, ხოლო ისინი, ვინც მოზარდობის შემდეგ იგივე გადადის, ინარჩუნებენ დაბალ რისკს ეს დაკვირვებები ვარაუდობს, რომ გარემოს ზემოქმედება და კერძოდ, მზის ადრეული ზემოქმედება (რომელიც დაკავშირებულია ვიტამინის D დონესთან) ცხოვრების პირველ ორ ათწლეულში, გავლენას ახდენს MS- ის განვითარების რისკზე. ამ დასკვნასთან დაკავშირებით, ევროპის მოსახლეობის რამდენიმე კვლევამ დაადგინა, რომ ოქტომბრის შემდეგ დაბადებისათვის MS— ის დაბალი რისკი არსებობს და მაისის შემდეგ დაბადებისათვის MS— ის უფრო მაღალი რის ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ორსულობის მესამე ტრიმესტრში D ვიტამინის დედის დონემ შეიძლება გავლენა მოახდინოს MS
მზის სხივების ზემოქმედება ძალიან სასარგებლოა ფსორიაზის ერთ კვლევაში, ნაჩვენებია, რომ გარე ოთხკვირიანი მზის აბაზანის თერაპია ხელს უწყობს ფსორიაზული სიმპტომების მნიშვნელოვან კლირენსს სუბიექტების
ბევრი კვლევა ჩატარდა მზის სხივსა და განწყობას შორის კავშირის შესახებ. ერთმა მყარმა კვლევამ აჩვენა, რომ მზის შუქი რეალურად ზრდის ბუნებრივი ანტიდეპრესანტის დონეს მზიან დღეებში ტვინი უფრო მეტ განწყობას აძლიერებს ქიმიკატს სეროტონინი , ვიდრე ბნელ დღეებში.
კარგად არის ცნობილი, რომ ვიტამინი D ასტიმულირებს ძვლის გამაძლიერებელი კალციუმისშეწოვას. D ვიტამინის წარმოების პროცესი იწყება მაშინ, როდესაც მზის შუქი კანში 7-დეჰიდროქოლესტერინს ცვლის ვიტამინად D3 განვითარებადი კვლევები აჩვენებს პირდაპირ კორელაციას როგორც ძვლის სიმკვრივეს, ასევე ვიტამინის D3-ის სისხლში ვიტამინის D3-ის უფრო მაღალი დონე სისხლში ასოცირდება პრაქტიკულად ყველა ტიპის მოტეხილობების დაბალ მაჩვენებლთან; ვიტამინის D3-ის დაბალი დონე სისხლში ასოცირდება ყველა ტიპის მოტეხილობის უფრო მაღა
როდესაც მზის შუქი თვალებს მოხვდება, თქვენი მხედველობის ნერვი გზავნის შეტყობინებას ტვინის ჯირკვალს, რომელიც წარმოქმნის მელატონინს (ჰორმონს, რომელიც დაგეხმარებათ ძილში); ჯირკვალი ამცირებს მელატონინის სეკრეციას, სანამ მზე ისევ არ ჩასვლა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დღის განმავლობაში მზის ზემოქმედება ზრდის მელატონინის ბუნებრივ წარმოებას ღამით. მელატონინის წარმოების დაბალი დონე უკავშირდება ძილის ცუდ ხარისხს, განსაკუთრებით ხანდაზმულ მოზრდილებში.
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
