შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
დადგენილია, რომ საშუალო ადამიანს აქვს დაახლოებით 10 ტრილიონი „ადამიანის უჯრედი“, მაგრამ ჩვენ ასევე ვთამაშობთ თითქმის 100 ტრილიონი ბაქტერიის მასპინძლად. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ გვაქვს 10-ჯერ მეტი ბაქტერიული და საფუარის უჯრედები, ვიდრე ადამიანის უჯრედები ადამიანის სხეულში და მასზე. ამ სასარგებლო ბაქტერიების ტრილიონით რაოდენობა გვხვდება სასუნთქი გზებში, სასქესო ტრაქტებში და ჩვენს კანზეც კი, სადაც ისინი მნიშვნელოვან დამცავ როლს ასრულებენ, მაგრამ უმრავლესობა ნაწლავებში გვხვდება. ამ ბაქტერიების სასარგებლო შენარჩუნება არის ნაწლავის კარგი ჯანმრთელობის შენარჩუნების გასაღები და აუცილებელია ქალების საერთო
ბევრი მარტივი რამ შეგვიძლია გავაკეთოთ ნაწლავის ჯანმრთელობის გასაუმ მაგალითად, ჭკვიანი საკვების არჩევანის გაკეთება (კულტივირებული და პრებიოტიკური საკვების ჩათვლით) და რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს ნაწლავის ჯანსაღი ყოველდღიური სტრესის უარყოფითი ეფექტის შესამცირებლად გზების პოვნა ასევე სარგებლობს ჩვენს ნაწლავს, რადგან სტრესის ჰორმონების მომატებული დონე კლავს კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ მარხვა მხოლოდ 16 საათის განმავლობაში და 48 საათამდე ან მეტი ხნის განმავლობაში აძლევს საჭმლის მომნელებელ სისტემას შესვენებას და ხელს უწყობს ნაწლავის კეთილდღეობის შენარ
პრებიოტიკური საკვები მდიდარია სპეციალური ტიპის ნახშირწყლებით, რომელსაც ეწოდება ოლიგოსაქარიდები (ოლიგოდან ნიშნავს „რამდენიმე“ და საქარიდი ნიშნავს „შაქარს“). ნაწლავის ჯანსაღი ბაქტერიები ჭამენ ამ სპეციალურ შაქრებს, რათა უზრუნველყოს ნაწლავის არსებითად, ოლიგოსაქარიდები არის „საკვები“ ორგანიზმისთვის, რომ შექმნას საკუთარი პრობიოტიკები ან სასარგებლო ბაქტერიები. პრებიოტიკური დანამატები ასევე ხელს შეუწყობს ნაწლავის ჯანმრთელობის გაუმჯობ
ორი ათასზე მეტი წლის წინ ჰიპოკრატემ ქადაგა, რომ ყველა დაავადება ნაწლავში იწყება. დღეს ჩვენ ვხვდებით ამ უძველესი მკურნალის სიმართლეს. საერთო საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, რომლებსაც ქალები აწყობენ, მოიცავს მჟავის რეფლუქსს, შეშუპებას, ყაბზობას, დიარეას და ზოგ საჭმლის მომნელებელი პრობლემების მქონე პირებს ხშირად აქვთ შფოთვის, დეპრესიის, განმეორებითი ინფექციების და აუტო იმუნური
დისპეფსია არის არასასიამოვნო გრძნობა კუჭში, რომელსაც ყოველდღიურად განიცდის ბევრი ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს საჭმლის მონელების დარღვევასთან, მჟავე კუჭთან, მჟავის რეფლუქსთან ან GERD-თან (ასევე ცნობილია როგორც გასტრო-საყლაპავის რეფლუქსი), რაც იწვევს მჟავის მსგავს წვის შეგრძნებას კუჭში და ზოგიერთ შემთხვევაში ყელში. დისპეფსია ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს გასტრიტით, კუჭის ანთებით. პრობიოტიკები შეიძლება სასარგებლო იყოს.
დისპეფსიის სიმპტომები:
2018 წლის ორმაგი ბრმა, რანდომიზირებულმა, პლაცებო-კონტროლირებმა კვლევამ აჩვენა, რომ პრობიოტიკმა, ბიფიდობაქტერიუმმა შეიძლება დაეხმაროს კუჭთან დაკავშირებული სიმპტომების შემსუბუქებას, ხოლ 2007 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ფერმენტირებული რძე, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც კეფირი, შეიძლება დაეხმაროს მჟავის რეფლუქსის სიმპტომების შემცირებას წყლულების გამომწვევი ბაქტერია
IBS ან გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ქალებზე უფრო ხშირად გავლენას ახდენს IBS-ს ზოგადად ხასიათდება მუცლის ტკივილი, კრუნჩხვები და შეშუპება. ბევრ დაავადებულს ასევე შეიძლება ჰქონდეს ყაბზობის, დიარეის ან ამ ორის კომბინაციის სიმპტომები.
IBS-ის მქონე პირებს ხშირად აქვთ გაჟონვილი ნაწლავი და მრავალი საკვების მგრძნობელობა. IBS-ის მქონე პირები ჩვეულებრივ უმჯობესდებიან, როდესაც თავიდან იქნება აცილებული საერთო საკვების გამომწვევებია რძის პროდუქტები, ხორბლის ან გლუტენის შემცველი პროდუქტები, სოიო, სიმინდი და ზოგჯერ ხელ თუ ტრიგერის აღმოფხვრა არ დაგეხმარებათ, პრობიოტიკები შეიძლება სასარგებლო იყოს.
ზოგადი შფოთვა გავლენას ახდენს 100 მილიონზე ბევრისთვის სიმპტომები შეიძლება დამამტკიცებელი იყოს. საერთო სიმპტომებია ფოკუსირების პრობლემები, მეხსიერების პრობლემები, მუდმივი იშვიათი არ არის, რომ შფოთვის მქონე ადამიანს ასევე აქვს დეპრესიის ნიშნები. მწვავე შფოთვის შეტევის დროს სიმპტომები შეიძლება იყოს მწვავე და უკიდურესად საშინელი, რის შედეგადაც ბევრი ქალი სტუმრობს
პანიკის შეტევის სიმპტომები:
ახალი ზელანდიის 2017 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ლაქტობაცილუსის შტამი შეიძლება სასარგებლო იყოს მშობიარობის შემდგომი შფოთვის სიმპტომების შემცირებაში, დაავადება, რომელიც ჩვეულებრივ აისახება
2019 წლის ორმაგი ბრმა, პლაცებოთი კონტროლირებადი კვლევა შეისწავლა პრობიოტიკების და შფოთვის მედიკამენტების ეფექტებს მხოლოდ შფოთვის მედიკამენტებზე. შედეგებმა აჩვენა, რომ მათ, ვინც მიიღო პრობიოტიკები და პრეპარატი, ჰქონდათ ნაკლები შფოთვის სიმპტომები, ვიდრე მათ, ვინც არ
დეპრესია არის განწყობის აშლილობა, რომელიც ასოცირდება სევდის გრძნობებთან და ცხოვრებაში სიამოვნების ის შეიძლება გახდეს იმდენად დამცირებელი, რომ მას შეუძლია გამოიწვიოს სოციალური გამოტოვება, ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება მსოფლიოში მილიონობით ქალი დაზარალებულია - ეს შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში და ნებისმიერ სოციალურს/ეკონომიკურ კლასში. ხშირად, დეპრესია გამომდინარეობს ტრავმული ბავშვობის ან ზრდასრული უარყოფითი გამოცდილებიდან, რაც იწვევს გადაუჭრელელ და რთულად თუმცა, ზოგჯერ დეპრესია შეიძლება მოხდეს აშკარა მიზეზის გარე არ აქვს მნიშვნელობა რა მიზეზია, გირჩევთ ჯანმრთელობის პროფესიონალის ხელმძღვანელობის
დიეტა, ნაწლავის ჯანმრთელობა და გაჟონვილი ნაწლავის რეპარაცია ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმაში, რომ ემოციური პრობლემების მქონე ქალებს უკეთ იგრძნონ 2015 წელს ჩატარებულმა კვლევამ ამერიკულ ჟურნალში კლინიკური კვების შესახებ აჩვენა, რომ მენოპაუზის შემდგომი ქალებს, რომლებიც მოიხმარებდნენ მაღალი შაქრის დიეტას, ჩვენ ვიცით, რომ ჭარბი შაქარი შეიძლება ჩახშოს ნაწლავის ჯანმრთელი ბაქტერიები და ხელი შეუწყოს 2002 წლის კვლევამ ასევე მხარს უჭერდა ასოციაციას შაქრის მაღალ მიღებასა და დეპრესიის დაბოლოს, 2014 წლის კვლევამ დაასკვნა, რომ ტკბილი სასმელების მოხმარება, მათ შორის დიეტური სოდა, გაზრდის დეპრესიის რისკს, ხოლო ყავის მოხმარებამ
2016 წლის ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებმა კვლევამ კვებაში აჩვენა, რომ პრობიოტიკებს შეუძლიათ დაგეხმარებათ დეპრესიის სიმპტომების შემცირებაში პლაცე 2016 წლის მეტაანალიზის კვლევამ საკვები ნივთიერებების შესახებ ასევე აჩვენა პრობიოტიკების სარგებელი დეპრესიის სიმპტომების 2017 წლის ახალი ზელანდიის კვლევამ აჩვენა, რომ ლაქტობაცილის შტამი შეიძლება სასარგებლო იყოს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის სიმ
ქალები შეიძლება დაზარალდნენ სხვადასხვა დაავადებებით, რომლებიც გავლენას ახდენ ეს შეიძლება მოიცავდეს საფუარის ინფექციებს და, ხშირად, ბაქტერიულ ვაგინოზს, ვაგინალურ დისბიოზ ამ პირობებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ქალებზე თინეიჯერობიდან და მის მიღ
საფუარის ინფექციები ხშირია ქალებში, როდესაც ჯანსაღი ბაქტერიების დისბალანსი არსებობს, რის შედეგადაც Candida albicans სოკოების ზედმეტი ზრდა ხდება სიმპტომებია ვაგინალური ქავილი, სიწითლე, გაღიზიანება და თეთრი გავრცელებულია ანტიბიოტიკების გამოყენების შემდეგ და მათში, რომლებსაც აქვთ მაღალი შაქრის დიეტა და/ან დიაბეტით დაავადებულებში, ვაგინალური საფუარის ინფექცია გავლენას ახდენს ოთხიდან სა
ბაქტერიული ვაგინოზი იწვევს, როდესაც კონკრეტული ბაქტერია, Gardnerella vaginalis, გადაიზრდება ვაგინალურ არხში. კვლევებმა აჩვენა, რომ პრობიოტიკურმა saccharomyces cerevisiae და saccharomyces boulardi პერორალურად მიღებისას შეუძლიათ თავისი სარგებელი გამოიყენონ ვაგინალური ჯანმრთელობისთვის და ხელს უწყობენ ბაქტერიული ვაგინოზის ინფექციების თავიდან აცილებას. 2014 წლის კვლევის თანახმად, ლაქტობაცილუსის პრობიოტიკების შტამები ასევე სასარგებლოა, ხოლო 2014 წლის სხვა კვლევამ მხარი დაუჭირა პრობიოტიკულ სარგებელს ქალთა ჯანმრთელობისთვის და დაასკვნა, რომ ზიანი არ არის გამო
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
