შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
სანამ ამას წაიკითხე, მადლობა გადაგიხდით თვალებს? თუ მთელი დღე სარკეში არ უყურებთ, ადვილია დაივიწყოთ, რამდენად ცენტრალურია თქვენი პეპერები ცხოვრებასა და ცხოვრებაში. სუნთქვის მსგავსად, მხედველობა შეიძლება მივიღოთ ნამდვილად, სანამ რამე არ
უფრო რთული ვიდრე ინტერნეტი და iPhone-ები, თქვენს თავში არსებული ორი მაღალი სხივი, რომელიც თქვენს გზას ანათებს, არა მხოლოდ უფრო შთამბეჭდავია, არამედ უფრო მნიშვნელოვანია ცოცხალი ცხოვრებისთვის. მომავალი საფრთხის დანახვიდან დაწყებული, ქვემოდან ზემოთ ცოდნით და დღისით და ღამით შეგრძნებამდე, თქვენი თვალები მთავარ როლს ასრულებენ თქვენი უსაფრთხოებისა და დაბალ
ალბათ ჯანმრთელობის თანამედროვე კვლევის მთავარი მიღება ის არის, რომ ჩვენ ბევრად მეტი კონტროლი გვაქვს ჩვენს ჯანმრთელობ გამოდის, რომ ბევრი პრობლემა და მდგომარეობა, რომელსაც ერთხელ დაბერება ადანაშაულებდა, შეიძლება თავიდან აიცილოს ან მაინც შემსუბუქდეს ჯ ჩვენება A: თვალის ჯანმრთელობა.
მიუხედავად იმისა, რომ ფაქტია, რომ ვიზუალური სიმკვეთრე და მგრძნობელობა (როგორიცაა დეტალების დანახვა) ბუნებრივად მცირდება ასაკის ზრდასთან ერთად, თქვენ უფრო დიდი წვლილი გაქვთ თვალის რაც მართალია სხეულის დანარჩენ ნაწილზე - ჭამე სწორად, იყავი აქტიური, თავიდან აიცილე ზიანს - ეხება თქვენს პატარას ლუზს (ან მშვენიერი მწვანილი ან ლამაზი ყავისფერი).
მხედველობაზე ზრუნვა, განსაკუთრებით ასაკის მატებასთან ერთად, ადვილად ჩართულია თქვენს ყოველდღიურ ველნესის გეგმაში. და ვინაიდან უმეტესობა ჩვენგანი ეყრდნობა დანამატებს ჩვენი საუკეთესო ცხოვრების მხარდასაჭერად, შეიძლება გაგიკვირდეთ, იღებთ თუ არა სწორ ვიტამინებსა და მინერალებს თვალის ხანგრძლივი
არსებობს უამრავი კვლევა თითქმის ნებისმიერი დანამატის ინგრედიენტის შესახებ, მაგრამ გასაკვირი ნაკლებობაა, როდესაც საქმე ეხება სრულ ფორმულებს. აშშ-ში დანამატები არ უნდა იყოს ეფექტური ან უსაფრთხო დადასტურებული და უფრო მეტად ეყრდნობა თითოეული ინგრედიენტის მტკიცებულებების კოლექციას მათი პრეტენზიების მაგრამ თვალის ეროვნული ინსტიტუტის, ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის სექტორის იშვიათი და ყოვლისმომცველი ძალისხმევით, ექსპერტთა გუნდმა მიაწოდა კარგად მხარდაჭერილი დანამატი, რომელიც
25 წლის წინ დაიწყო, ასაკთან დაკავშირებული თვალის დაავადებების კვლევების (AREDS) კლინიკური კვლევები ყურადღებას ამახვილებდა თვალის ყველაზე გავრცელებულ მდგომარეობებზე, რომლებსაც შეხვდიან 60 წელზე უფროსი ასაკის მოზრდილები კვების ძირითად როლზე დაყრდნობით ჯანსაღი თვალებისა და მხედველობის შენარჩუნებაში, AREDS-ის მკვლევარები ცდილობდნენ გაარკვიონ, რომელი საკვები ნივთიერებებმა და რა რაოდენობით მოახდინა ყველაზე მეტი გავლენა თვალების
1999-დან 2022 წლამდე გამოქვეყნდა 70-ზე მეტი AREDS-ის კვლევა (და დათვლა), რომელშიც თანმიმდევრულად დადებითი მონაცემები მოცემულია. მაგრამ იმედგაცრუებული მიმართულებით კატარაქტის მოვლენის გამო, AREDS-ის კვლევების უმრავლესობა კონცენტრირებულია ასაკთან დაკავშირებულ მაკულას დეგენერაციაზე (AMD). და საერთო მტკიცებულება ღირს თქვენი შეხედვით.
იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ უცნობი ხართ, მაკულა თქვენი ბადურის ფოკუსური ცენტრია - თქვენი თვალის ცენტრალური სარდელი. და მიუხედავად იმისა, რომ ბადურა შესაძლებელს ხდის დანახვას, თითოეული საოცარი მაკულა ეხმარება თვალებს ფოკუსირდეს იმაზე, რაც პირდაპირ წინ არის, ხაზს უსვამს და კონტრასტირებს ყველა ფერს თქვენი მაკულების წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ ამოიცნოთ სახეები, დააწეროთ თქვენი პირები და გადაკვეთოთ თქვენი ტ-ები და დააფასოთ სახვითი ხელოვნება. სამწუხაროდ, ეს რთული შეხედულება მაკულას უფრო დაუცველს ტოვებს პირდაპირი და არაპირდაპირი
AMD არის მხედველობის დაკარგვის მთავარი მიზეზი აშშ-ში და 75 წელზე უფროსი ასაკის მოზრდილების 30% -ზე მეტს ყოველწლიურად დიაგნოზირებს მაკულური დეგენერაციის გარკვეული ხარისხი. ის, როგორც წესი, ნელა ვითარდება, არ აჩვენებს სიმპტომებს წლების ან ათწლეულების განმავლობაში. თანდათანობით მზარდი ბუნდურობა და სიცხადის დაკარგვა გვიანდელი ეტაპის AMD-ის დამახასიათებელია ამასთან, ადრე აღმოჩენილი, AREDS-ის მონაცემები ვარაუდობს, რომ არსებობს პრაქტიკული გზები მისი სიმძიმისა და პროგრესის შე
იმის დიდი ნაწილი, რასაც ჩვენ დაბერებას ვუწოდებთ, რეალურად გამოწვეულია თავისუფალი რადიკალ მარტივად რომ ვთქვათ, თავისუფალი რადიკალები არიან როგორც „თავისუფალი“, ასევე „რადიკალურები“ უარყოფითი გზით, რამაც შეიძლება შეაფერხოს თქვენი სხეულის ყველა უჯრედის ჯანსაღი სტრ თქვენი სხეული თავისთავად წარმოქმნის თავისუფალ რადიკალებს, განსაკუთრებით სტრესის მზის შუქი, ტოქსიკური ქიმიკატები და ულტრა დამუშავებული საკვები არის ოქსიდაციური სტრესის მთავარი
ოპტიმალურ პირობებში, თქვენი სხეულის ჩამონტაჟებული ანტიოქსიდანტური სისტემა აუქმებს ქაოსს, რომელიც თავისუფა მაგრამ ეს სტაბილიზაციური ძალა ბუნებრივად მცირდება ასაკთან ერთად და ასევე დამოკიდებულია რამდენიმე დიეტურ აუცილებელ ნივთიერებაზე, რათა ანტიოქსიდანტების ახალგაზრდობის შადრევნად გამოცხადება საჭირო არ არის, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ AREDS-ის მკვლევარებმა ისინი თავიანთ A-სიაში შეიტანეს.
ვიტამინები C და E არის ანტიოქსიდანტური ტეგ-გუნდი, რომელიც თანამშრომლობს თავისუფალი რადიკალების ჩაქრობისთვის, ლურჯი სინათლის შთანთქმის და თვალის ჯანსაღი ამ ვიტამინის დუეტთან ერთად, კაროტინოიდები, როგორიცაა ლუტეინი და ზეაქსანტინი, მაკულარული გურუსია. გამოდის, რომ თქვენი თვალები ამ ანტიოქსიდანტების საწყისი საფუძველია, რომლებიც ყველაზე უხვად გვხვდება ფოთლოვან მწვანილში და ცისარტყელის ფერის ბო
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც კაროტინოიდები თქვენი თვალებისთვის დღესასწაულია, არის ის, რომ ისინი ასევე წარმოადგენენ A ვიტამინის რეტინოიდების წინამორბედებს. შემთხვევითი არ არის, რომ რეტინოიდები მხარს უჭერენ რეტინა-ას! შთაგონებული ცოცხალი მცენარეებით, საიდანაც ისინი მოვიდნენ, კაროტინოიდები აუცილებელია ფერის სანახავად და ჯანსაღი ღამის მცენარეებზე დაფუძნებული კაროტინოიდებიდან ყველაზე ცნობილი და უხვი არის ბეტა კაროტინი, რაც მას არედსის კვლევების შესაფერისად აქცევს.
თქვენი სხეული ბევრს მუშაობს იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ ცხოვრებით ისიამოვნოთ და კარგად და თუთია არის ერთ-ერთი ყველაზე მძიმე სამუშაო მინერალი, რათა ეს შესაძლებელი გახდეს. თუთიის რეზიუმეს თავზე ეხმარება უჯრედებს ზრდას, ფუნქციონირებაში და გამოკეთებას ჟანგვითი დაზიანების სწრაფად მეტაბოლიზირებელ უჯრედებს, ისევე როგორც თქვენს თვალებში, ბევრი თუთია სჭირდებ
მაშინ გასაკვირი არ არის, რომ თქვენი თვალები პოპულარული ადგილია როგორც კაროტინოიდებისთვის, ასევე თუთიისთვის, რაც ანტიოქსიდანტურ არმიას ქმნის თქვენი თვალებისა და მხედველობის დასაცავად. მაგრამ ვინაიდან თუთიის დამცავი ძალა ვრცელდება მთელ სხეულზე, ეს მინერალი მიდის იქ, სადაც ყველაზე საჭიროა დროის ნებისმიერ მომენტში. ასე რომ, თუ დაშავებული ხართ, ცუდად ხართ ან დაიწვით სტრესის შედეგად, თქვენი სხეული კიდევ უფრო მეტ თუთიას მოითხოვს თვალების დასაცავად.
ნებისმიერ საკვებ ნივთიერებას, რომელიც ისეთივე მძიმედ მუშაობს, როგორც თუთია, სჭირდება რამდენიმე დამხმარე და სპილენძი თუთიის ერთ-ერთი უახლოესი ანტიოქს ამავე დროს, ეს მჭიდრო დუეტი მუშაობს კრიტიკულ ბალანსში. ერთის ან მეორის ძალიან ბევრი რამ შეიძლება ისეთივე საზიანო იყოს, როგორც ძალიან ცოტა. სწორედ ამიტომ თუთიის დანამატების უმეტესობა, მათ შორის AREDS, შეიცავს სპილენძს, რათა ეს დამცველები თავისუფალ რადიკალ
ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც AREDS-ის დანამატებმა ამდენი ყურადღება მიიპყრო, არის ის, რომ ისინი წარმოადგენენ პრეცედენტს „კლინიკურად დადასტურებული ფარმაცევტული და რეცეპტო პრეპარატებისგან განსხვავებით, დანამატები არ საჭიროებს კლინიკურ კვლევებს, გარდა ამისა, AREDS-ის მონაცემებმა აჩვენა განსაკუთრებული სარგებელი იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც უკვე დიაგნოზირებულია AMD— რაც გულისხმობს რეცეპტულ პრეტენზიებს, რომელ უცნაურია, მიუხედავად იმისა, რომ კვლევის პროტოკოლებმა აჩვენა გავლენა AMD— ის პროგრესირებაზე, არ არსებობდა საკმარისი მტკიცებულება იმის სათქმელად, რომ AREDS-ის ფორმულ
AREDS-ის კიდევ ერთი სიახლეა ის, რომ კვლევაში გამოყენებული ინგრედიენტებისა და რაოდენობების ზუსტი კომბინაცია არ არის მხოლოდ დაპატენტებული; ისინი ექსკლუზ მიუხედავად იმისა, რომ ბრენდებს შეუძლიათ მოითხონ „AREDS-ზე დაფუძნებული“ ფორმულები, პირდაპირი კოპირატორები ეს არ ნიშნავს იმას, რომ კონკურენტული პროდუქტები არაეფექტურია; მცირე ცვლილებები თავისუფლებს პასუხისმგებლობას და მაინც შეიძლება იყოს მაგრამ ეს ნიშნავს, რომ მომხმარებლები უფრო გულმოდგინეები უნდა იყვნენ დანამატების ფაქტების შემო
დაპატენტებული AREDS-ის ფორმულები ასევე გამოირჩევა ვიტამინებისა და მინერალების მაღალი დონის უზრუნველყოფით - ზოგი ჯანმრთელი მოზრდილებისთვის რეკომენდირებული ყოველდღიური მიღების დონეზე კლინიკური კვლევები, როგორც წესი, იყენებენ უფრო დიდ დოზებს (ან ადარებენ დაბალ და მაღალ დოზებს) გაზომვადი პასუხის გამოწვევის შანსების გაზრდის და AREDS-ის კვლევების მიერ მიღებული მნიშვნელოვანი შედეგები, უსაფრთხოების ძლიერ რეკორდთან ერთად, ვარაუდობდა, რომ იგივე მაღალი პოტენციალობის ფორმულები უნდა შესთავაზდეს საზოგადოებას.
მიუხედავად იმისა, რომ მხარდაჭერილია ოქროს სტანდარტის მტკიცებულებებით, ადრეულმა AREDS-ის კვლევებმა აღმოაჩინა რამდენიმე თანმიმდევრული გულ ორიგინალური კლინიკური კვლევების დროს, მორწმუნე მკვლევარებმა თვალყური ადევნეს უსაფრთხოებას და წითელი დროშები ამაღლეს, როდესაც
თუ თქვენ უკვე მიანიჭეთ AREDS-ის დანამატები ერთი ან ორი შეხედვით, შეიძლება შეხვდეთ პროდუქტებს, რომლებიც ეტიკეტირებულია „AREDS2“. AREDS-ის საწყის კვლევების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი დასკვნა იყო ის, რომ ყოფილი მწეველების მნიშვნელოვან რაოდენობას, რომლებმაც მიიღეს ორიგინალური ფორმულა, განვითარ გასაკვირია, რომ დამნაშავე აღმოჩნდა დამატებითი ბეტა-კაროტინი.
მაშინაც კი, თუ მეცნიერები ჯერ კიდევ არ არიან დარწმუნებულები, რამ გამოიწვია ეს შემთხვევები, სიმძიმის ხარისხმა მოითხოვა ფორმულატორებმა დაბრუნდნენ და მოვლენების შემთხვევით, ახალი და გაუმჯობესებული AREDS2 ფორმულა კიდევ უკეთესად მუშაობდა. ბეტა კაროტინი არ არის ერთადერთი კაროტინოიდი და მაკულა რეალურად უპირატესობას ანიჭებს ლუტეინსა და ზეაქსანტინს, განსაკუთრებით 5-დან 1 თანაფარდობით. მაგრამ ვინაიდან არამწეველებმა უფრო მეტი სარგებელი განიცადეს, ვიდრე ზიანი, ორიგინალური AREDS-ის ფორმულა
თუთია კიდევ ერთი შემთხვევა აღმოჩნდა, რაც აჩვენებს, რომ მეტი ყოველთვის არ არის უკეთესი. მიუხედავად იმისა, რომ ორიგინალურმა AREDS-ის კვლევებმა მონაწილეებს 80 მგ მისცა (7-ჯერ მეტი RDI-ზე მეტი) ინციდენტების გარეშე, შემდგომმა კვლევებმა 25 მგ თუთიის შემდგომმა კვლ ფორმულის ოფიციალურად შეცვლის გარეშე, NIH აღიარებს, რომ თუთიის დაბალი დონე, რომელიც შეიძლება ნახოთ AREDS-ის მსგავსი პროდუქტებში, შეიძლება ისეთივე სასარგებლო იყოს. თქვენ შეიძლება ასეთი ბევრი მიიღოთ თქვენს ყოველდღიურ მულტივიტამინში.
კვლევით მხარდაჭერილი უპრეცედენტო დონე, უნიკალურად ძლიერი ინგრედიენტები და შეუდარებელი პრეტენზიები AREDS-ის დანამატებს თვალსაზრისს ხდის. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ოფთალმოლოგებისა და ოპტომეტრისტების მიერ ჩვეულებრივ რეკომენდირებულია, ეს ხელსაყრელი ფორმულები მო მათი კლასის ყველა პროდუქტის მსგავსად, AREDS-ის დანამატები შეიძლება იყოს საუკეთესო ან არ შეიძლება იყოს ყველასთვის, ან მათ შეუძლიათ უზრუნველყონ სიმპტომების სხვადასხვა ხარისხის მხ
თუ ერთი სიტყვა ახასიათებს AREDS-ის დანამატებს, ეს სპეციფიკურია. აუცილებელია თვალის სრული სქემის წაკითხვა, რათა გაარკვიოთ ვინ, რა და როდის. აქ მოცემულია თქვენი თაღლითობის ფურცელი სპეციფიკით:
შეესაბამება თუ არა AREDS თქვენთვის შესაფერისი, მიიღეთ ეს, როგორც წამლა, რომ დღეს ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს თვალის ჯანმრთელობაზე. მთელი სხეულის კეთილდღეობის მსგავსად, პრევენცია მთავარია თქვენი მომავლის ნათელი შენარჩუნებისთვის გაათვალიერეთ თვალები ცოცხალი ფერების ფირფიტებით და საკვები ნივთიერებებით მდიდარი მთლიანი საკვებით. დაიცავით თქვენი პეპერები ქუდებით და სათვალეებით. მიიღეთ ციფრული დეტოქსის დრო და ამის ნაცვლად მიიღეთ მეტი ZZZ. კვებეთ თვალები ახლა უფრო ნათელი ხვალისთვის. და, შესაბამისი მფლობელები.
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
