2019 წლის საუკეთესო მცენარეული დანამატები

ადამიანები საუკუნეების განმავლობაში ეყრდნობოდნენ მწვანილს ჯანმრთელობის ოპტიმი ამ დღეებში შეიძლება რთული იყოს მწვანილის მოხმარება მშობლიურ მდგომარეობაში და მაინც საკვები ნივთიერებების ამ მიზეზით, ბევრმა ადამიანმა აირჩია მცენარეული დანამატები ჯანმრთელობის ოპტიმიზაციისა და ჯ ქვემოთ განვიხილავთ 2019 წლის საუკეთესო მცენარეულ დანამატებს და მათ სარგებლობის მეცნიერებას.

რძის ხახვი (სილიმარინი)

რძის თისტალი (silybum marianum) არის დანამატი, რომელსაც ჩვეულებრივ იყენებენ ღვიძლის ჯანმრთელობის ოპტიმიზაციის სურვილები. ბალახი, რომელიც 2000 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში გამოიყენებოდა ჯანმრთელობისთვის და ძველ ეგვიპტელებიდან გამომდინარეობს, შედგება ექსტრაქტის სილიმარინისა და სილიბინისგან, რძის ხილისა და თესლის ძირითადი აქტიური ინგრედიენტისგან. 

ცოტა ხნის წინ, ეს ბალახი პოპულარულად გამოიყენება ადამიანების მიერ ისეთი მდგომარეობების დროს, როგორიცაა ჰეპატიტი, ცხიმოვანი ღვიძლ მას ასევე იღებენ ისინი, ვინც რეგულარულად მოიხმარენ ალკოჰოლს ღვიძლის დაცვის ხაზად. 

რძის ხახვს ასევე აქვს შემდეგი სარგებელი:

• ანთების საწინააღმდეგო თვისებები (ამცირებს IL-1, IL-6 და TNF)
• აუმჯობესებს ინსულინის მგრძნობელობას (სასარგებლოდ
• ამცირებს ქოლესტერინის

2003 წლის კლინიკური გასტროენტეროლოგიის ჟურნალში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ რძის ბუშს შეუძლია შეანელოს ღვიძლის დაზიანების პროგრესირება, რომელიც გამოწ გარდა ამისა, 2009 წელს ჩატარებულმა კვლევამ ჟურნალში ჰეპატოლოგიაში დაადგინა, რომ რძის ღრუს შეუძლია შეაფერხოს ფაქტორი, რომელიც პასუხისმგებელია ფიბროზის გამოწვევაზე ღვიძლის დაავადების მქონე ადამიანებში და მოქმედებს როგორც

შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე. ხელმისაწვდომია კაფსულებში, ექსტრაქტის სახით და ფხვნილის სახით.

ექინაცეა

ექინაცეა პურპურეა არის მრავალწლიანი ბალახი, რომელიც 1500 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში გამოიყენებოდა, მისი წარმოშობა ჩრდილოეთ ამერიკის ადგილობრივ ხალხს უკავშირდება. მცენარე ტრადიციულად იზრდება შეერთებულ შტატებში კლდოვანი მთების აღმოსავლეთით. 

ექინაცეას ბალახს, რომელიც გამოიყენება რესპირატორული, შარდის და კანის ინფექციების სამკურნალოდ, ცნობილია, რომ აქვს ძლიერი 

2015 წელს JAMA-ში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ პრევენციაში არანაირი სარგებელი არ იყო, ექინაცეას გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს გაციების პირიქით, 2016 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნებულია Holistic Nurse Practitioner, აჩვენა, რომ ექინაცეა შეიძლება ეფექტური იყოს სიცივის ვირუსის თავ სხვა კვლევებმა აჩვენა მსგავსი დასკვნები. 

2016 წელს ფარმაცევტულ ბიოლოგიაში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ექინაცეა შეიძლება სასარგებლო იყოს ანთების შემცირებაში და ასევე ხელს უწყობს სისხლში გლუკოზის დონის შემცირებას, რაც დახმარება წინად 

შემოთავაზებული დოზა: იგი ხშირად მოიხმარება ჩაის სახით, მაგრამ ასევე შეიძლება მიიღოს კაფსულის სახით ან ექსტრაქტის სახით. ექინაცეა 400 მგ, დღეში ერთხელ ან ორჯერ.

მაკას ფუძი

მაკას ფესვი არის ადაპტოგენური ბალახი, რომელიც გაშენებულია სამხრეთ ამერიკის ანდების მთებში, ძირითადად პერუს ქვეყანაში. ზღვის დონიდან 13000-დან 16,000 ფუტამდე (4-5 კმ) სიმაღლეზე გაიზარდებული მაკას ფესვი ინკების მიერ გამოიყენებოდა სხვადასხვა სამედიცინო მიზნებისთვის, მაგრამ პირველ რიგში, როგორც აფროდიზიაკი, როგორც ლიბიდოს, ასევე ნაყოფიერების გასაუმჯობესებლად. 

2009 წელს ანდროლოგიაში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაკას ფესვის მოხმარებამ აღნიშნა ზოგადი და სექსუალური კეთილდღეობის გაუმჯობესებული გრძნობა, ხოლო 2016 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაკას ფესვის მიღებამ შეიძლება ხელს შეუწყოს თუმცა, როგორც ჩანს, არ ცვლის ტესტოსტერონის ან ესტროგენის დონეს. 

2017 წლის კვლევის თანახმად, ალბათ, მაკას ფესვის აქტიურ ინგრედიენტებს ასევე აქვთ დაღლილობის საწინააღმდეგო თვისებები. ქრონიკული დაღლილობის სიმპტომების მქონე ადამიანს შეუძლია სარგებელი მიიღოს, თუ მაკას ფესვს სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ მაკამ ასევე შეიძლება გააუმჯობესოს შფოთვასთან დაკავშირებული სიმპტომები და მენოპაუზასთან დაკავშირებული სიმ

2017 წლის განსხვავებულმა კვლევამ ცხოველური მოდელების გამოყენებით დაასკვნა, რომ მაკას ფესვი შეიძლება სასარგებლო იყოს ართრიტთან დაკავშირებული ტკივილისა და პერიფერიული ნეიროპათიის შემსუბუქებაში, რაც გავრცელებულია 

შემოთავაზებული დოზა: 1,500-დან 3,000 მგ დღეში ან ეტიკეტზე მითითების შესაბამისად

გინკგო ბილობა

ეს ხის ფოთოლი ერთ-ერთი ყველაზე შესწავლილი მწვანილია — 2008 წლიდან ჩატარდა 2000-ზე მეტი სამეცნიერო კვლევა. ითვლება, რომ ძლიერი ანტიოქსიდანტი, გინკგო ბილობა აქვს ტვინის გამაძლიერებელი და მიმოქცევის სარგებელი. 

ზოგიერთი გინკო მიიჩნევს „ცოცხალ ნამარხად“ და აღმოაჩინეს კლდის ფენებში, რომლებიც დათარიღებულია 270 მილიონი წლის წინ. სამშობლო ჩინეთია, მას ხშირად იღებენ მეხსიერების პრობლემების მქონე პირები, მათ შორის ალცჰეიმერის დაავადება და შეიძლება გააუმჯობესოს 

ეთნოფარმაკოლოგიის ჟურნალში 2017 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ გინგკო ბილობა, დღეში 200 მგ დოზით, შეიძლება სასარგებლო იყოს დემენციის მქონე პირებისთვის. გარდა ამისა, 2018 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ გინკგო ბილობამ ხელი შეუწყო ჰიპოკამპუსის დაცვას (ტვინის ნაწილი, რომელიც მონაწილეობს როგორც მოკლევადიან, ასევე გრძელვადიან მეხსიერების ფორმირებაში 

დაბოლოს, 2015 წელს ჩატარებულმა კვლევამ 2,500-ზე მეტი პაციენტი აჩვენა, რომ გინკგო შეიძლება სასარგებლო იყოს გულის დაავადებების მქონე პირებისთვის - კერძოდ, სტენო 

შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე

როდიოლა

როდიოლა (rhodiola rosea) არის ადაპტოგენი, ბალახი, რომელიც ხელს უწყობს უჯრედების და ორგანოების დაცვას ჟანგვითი დაზიანებისგან. ადაპტოგენები იზრდება მკაცრ გარემოს პირობებში და თავი უნდა დაიცვან ექსტრემალური ამინდისგან, რაც მათ გამძლეობას ანი 

კვლევების თანახმად, როდიოლას აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური, გულის, ნევროლოგიური და ფ როდიოლა უფრო დეტალურად განიხილა წინა სტატიაში. 

2016 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ როდიოლას შეიძლება ჰქონდეს შესაძლო გაუმჯობესებელი გავლენა განწყობაზე და ასევე სასარგებლო იყოს სტრესის საერთო მართვაში. 

ბალახს ასევე გააჩნია დაღლილობის საწინააღმდეგო ეფექტი და ხელს უწყობს ფიზიკური გამძლეობის, ეს ასევე შეიძლება დაეხმაროს შფოთვასა და დეპრესიაში.

შემოთავაზებული დოზა: როდიოლას კაფსულა - 200 - 500 მგ დღეში ერთხელ ან ორჯერ ან ეტიკეტზე მითითების შესაბამისად. როდიოლას თხევადი ექსტრაქტი - როგორც მითითებულია ეტიკეტზე.

ბერბერინი

ბერბერინი მოპოვებულია კოწახურის (berberis vulgaris) ბუჩქიდან, რომელიც შეიცავს მცენარეებს, რომლებიც მარადმწვანე და ფოთლოვანია. გვხვდება მთელ ევროპაში, ჩრდილოეთ აფრიკაში, ახლო აღმოსავლეთსა და აზიაში, წარმოებული კენკრა არის ვიტამინი Cმდიდარი წყარო. 

ბერბერინი აქტიური ნივთიერებაა და მისი მოხმარება შესაძლებელია როგორც მცენარეული საკვები ან დანამატი. სამეცნიერო კვლევებში ნაჩვენებია, რომ მას აქვს ჯანმრთელობის სხვადასხვა სარგებელი და ჩვეულებრივ გამოიყენება ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში (TCM) და აიურვედულ მედიცინაში, სამკურნალო ტრადიციაში

გავრცელებული ინფორმაციით, ბერბერინს შეუძლია შეამციროს სისხლში შაქარი და ეს შეიძლება დაეხმაროს კიბოს პრევენციაშიც კი. მას ასევე იყენებდნენ უძველესი მკურნალები ინფექციური დიარეის მკურნალობის უნარის გამო. გარდა ამისა, ბერბერინს აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები, რაც ხელს უწყობს ანთების შემცირებას და შეიძლება სასარგებლო იყოს კარდიოვასკულური

დიაბეტი გავლენას ახდენს ასობით მილიონობით ადამიანზე 2012 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ბერბერინი შეიძლება სასარგებლო იყოს ინსულინის მგრძნობელობის შემცირებაში, რაც საბოლოოდ ხელს უწყობს გლუკო როგორც ჩანს, ის მუშაობს მეტფორმინის მსგავსად, პოპულარული დიაბეტური პრეპარატი. 

ბერბერინს მრავალი დამატებითი პოტენციური სარგებელი ეთნოფარმაკოლოგიის ჟურნალში 2015 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბერბერინი შეიძლება სასარგებლო იყოს სისხლში შაქრის და მთლიანი ქოლესტერ კვლევამ ასევე დაადგინა HDL (კარგი) ქოლესტერინის მომატება, რაც დაკავშირებულია გულის შეტევებისგან დაცვასთან. მეცნიერებმა ასევე აჩვენეს, რომ ბერბერინს შეუძლია სარგებელი ჰქონდეს ნაწლავის მიკრობიომისთვის ჯანსაღი ნაწლავის ბაქტერიების

შემოთავაზებული დოზა: 500 მგ დღეში 3-ჯერ ან ეტიკეტზე მითითების შესაბამისად.

პაუ დ'არკო

ტაბებუიას ხე სათავეს იღებს სამხრეთ ამერიკის ამაზონის რეგიონიდან. სახელი pau d'arco პორტუგალიური წარმოშობისაა და ითარგმნება „ხეს, რომელიც ჩრდილდება“. ხე, რომელიც გამოიყენება როგორც მედიკამენტი ინდიოზურ კულტურებში, ყვავის ვარდისფერი-მეწამულ ყვავილებს და შეიძლება გაიზარდოს 125 ფუტამდე. ხის ხე ტრადიციულად გამოიყენებოდა მშვილდების ასაშენებლად. პაუ დ'არკოში აქტიური ინგრედიენტებია ნაფტოქინონები, რომლებიც სავარაუდოდ პასუხისმგებელია მის ჯანმრთელობის თვის 

2001 წლის კვლევამ აჩვენა ანტიფუნგალური აქტივობა კანზე ადგილობრივად გამოყენებისას, ხოლო 2009 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბალახს აქვს როგორც ანტიფუნგ 

Pau d'Arco ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ანთების წინააღმდეგ ბრძოლაში 2008 წელს ეთნოფარმაკოლოგიის ჟურნალში ჩატარებულმა კვლევამ დაასკვნა, რომ ბალახი შეიძლება განსაკუთრებით სასარგებლო იყოს ართრიტისა და ათეროსკლერო ანალოგიურად, 2012 წელს Molecular Medicine Reports— ში გამოქვეყნებულმა შემდგომმა კვლევამ აჩვენა, რომ pau d'Arco-ს ჰქონდა ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, რაც ამ 

სიფრთხილე: ვინც სისხლის გათხელებს იღებს, ფრთხილად უნდა იყვნენ და გაიარონ კონსულტაციები ექიმთან პაუ შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე. ხელმისაწვდომია თხევად, კაფსულებში ან ტაბლ ასევე ხელმისაწვდომია ჩაის სახით. 

მწვანე ჩაი

მწვანე ჩაი (camellia sinensis) მსოფლიოში ყველაზე გავრცელებული სასმელია, რომელიც მხოლოდ წყლის მიღებით მეორეა. გარდა ამისა, ეს შესაძლოა ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი სასმელია, რომლის შეღებაც შეიძლება. კვლევის მონაცემთა ბაზაში Pubmed-ში ჩატარებული ძიება აჩვენებს, რომ ბოლო 10 წლის განმავლობაში გამოქვეყნდა 10 000-ზე მეტი კვლევა მწვანე ჩაის შესახებ. 

ჩაის წარმოშობა ათასობით წლის განმავლობაში ჩინეთიდან გამომდინარეობს. დღეს მწვანე ჩაი ჩინეთში ყველაზე ფართოდ წარმოებული ჩაის სახეობაა, ყოველწლიურად 1,5 მილიონ ტონაზე მეტი იზრდება.

მწვანე ჩაი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომელსაც ეწოდება პოლიფენოლები, კონკრეტულად EGCG (ეპიგალოკატეინ-3-გალატი). ფლავონოიდები, მცენარეული მეტაბოლიტები, რომლებიც ითვლება, რომ აძლიერებენ ჯანმრთელობის მდგომარეობას, ასევე გვხვდება მწვანე ჩაიში, მათ შორის კვერცეტინში სხვა აქტიური ინგრედიენტები მოიცავს კოფეინს და L-თეანინს, რომლებიც ნოტროპულად ითვლება, რაც ტვინს სარგებლობს. 

ითვლება, რომ მწვანე ჩას აქვს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობაზე, გულის დაცვისა და სისხლში შაქრის კონტროლისგან დაწყებული ტვინის მას ასევე ბევრი იყენებს ანთების შემცირების, კიბოს საწინააღმდეგო თვისებების, წონის დაკარგვისა და ზოგადი კეთილ 

ჩატარებული კვლევები აჩვენებს სარგებლის ფართო სპექტრს. 2017 წელს ჩატარებულმა კვლევამ ფიტომედიცინაში, რომელმაც განიხილა 21 სხვა სამეცნიერო კვლევა, დაასკვნა, რომ მწვანე ჩაი ხელს უწყობდა 2016 წლის წინა კვლევამ აჩვენა, რომ მწვანე ჩაი ხელს შეუწყობს ანთებითი მდგომარეობის მქონე ადამიანების ცხოვრების ხარისხის გა ეს ხდება ECGC-დან, რომელსაც შეუძლია ჩაახშოს გენი/ცილები, რომლებიც პასუხისმგებელია ანთებითი ქიმიკატებზე, რომლებიც ცნობილია

ასევე, 2017 წლის კვლევამ მედიცინაში აჩვენა, რომ მამაკაცებს, რომლებიც მწვანე ჩაის მოიხმარებიან (> 7 ჭიქა დღეში), შეუძლიათ შეამცირონ პროსტატის კიბოს განვითარების რისკი, მამაკაცებში მეორე ყველაზე 

მწვანე ჩაის მოხმარება შესაძლებელია კაფსულის სახით და ჩაის სახით. შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე. 

ბერბერი (სამბუკუსი)

ელბერი (Sambucus sp.), ყვავილოვანი მცენარე, ასობით წლის განმავლობაში გამოიყენებოდა სამკურნალო მიზნებისთვის მთელ მსოფლიოში ადგილობრივი პოპულაციების მიერ. უფრო მაღალი ანტიოქსიდანტების დონით, კონკრეტულად პოლიფენოლებით (რომლებიც მათ ღრმა ფერს ანიჭებენ), ვიდრე საკვები ელექტროენერგიები, როგორიცაა მოცვი და მოცვი, ბოლო წლებში ბოლო წლებში ბორო 

ტრადიციულ მედიცინაში, ბერბერი გამოიყენება სახსრებთან და ართრიტთან დაკავშირებული ტკივილის სამკურნალოდ. მას ასევე ბევრი იყენებდა ზედა რესპირატორული ინფექციების სიმპტომების მართვისთვის. ამბობენ, რომ ადგილობრივმა ამერიკელებმა იყენებდნენ ხახვს სხვადასხვა ინფექციებისა და ცხელ ანალოგიურად, ევროპაში, ხახვის ხილი გარდაიქმნა სიროფებად სამკურნალო მიზნებისთვის. 

ბოლო წლებში ჩატარდა მრავალფეროვანი კვლევები ბოლო წლებში. აქ მოცემულია რამდენიმე დასკვნა:

იმუნური სისტემა: 2016 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ბერკერს შეუძლია შეამციროს გაციების სიმპტომების ხანგრძლივობა ავიაკომპანიის მოგზაურებში, ხოლო 2009 წელს ჩატარებულმა კვლევამ ფიტოქიმიაში აჩვენა, რომ ბერბერს შეუძლია მოქმედოს პოპულარული ანტივირუსული რეცეპტის მედიკამენტების ოსელტამი ამან ასევე შეიძლება გაზარდოს იმუნური სისტემის სიძლიერე - 2001 და 2002 წლების კვლევებმა აჩვენა ბერბერის სარგებელი იმუნური სისტემის რეაქციის გაძლიერებაში. 

არტერიული წნევა: 2016 წელს ფარმაცევტულ ბიოლოგიაში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ხახვი შეიძლება სასარგებლო იყოს მაღალი წნევის მართვაში, {  

ანთება: 2011 წელს ეთნოფარმაკოლოგიის ჟურნალში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჯუჯა ბერკერს, ვარიაციას, შეუძლია დაეხმაროს TNF-ალფას, სისხლის მარკერის ანთების შემცირებას ქრონიკული ანთებითი გარდა ამისა, ფარმაცევტულ ბიოლოგიაში 2017 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ხახვის ექსტრაქტმა ასევე ხელს შეუწყობს ანთების დონის 

დიაბეტი - 2016 წელს ჩატარებულმა კვლევამ ცხოველების გამოყენებით ასევე აჩვენა, რომ ხახვი შეიძლება სასარგებლო იყოს დიაბეტ 2017 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ბერკერს აქვს ანტიდიაბეტური ეფექტი და შეიძლება ჩაითვალოს „ფუნქციურ საკვად“ დიაბეტთან ბრძოლაში. 

შემოთავაზებული დოზა: ელბერი ხელმისაწვდომია ჩაის, სიროფისა და პასტილების სახით ყელის ტკივილისთვის. ასევე ხელმისაწვდომია რეზინებისა და კაფსულების სახით ზოგადი ჯანმრ 

ცნობები:

1. ბიოფლავონოიდების შეფასება, როგორც NF-kappa B აქტივობისა და ანთებითი გენის ექსპრესიის რეგულატორების შეფასება ძუძუმწოვრების უ სალიოუ C, ვალაჩი გ, რიმბახ გ მეთოდები ენზიმოლი. 2001; 335 (): 380-7
2. სილიბინინის ეფექტი და სავარაუდო მექანიზმები არაალკოჰოლური ცხიმოვანი ღვიძლის მქონე ვირთხების ღვიძლში ინსულინის იაო ჯ, ჟი მ, გაო X, ჰუ პ, ლი სი, იანგ X ბრაზ ჯ მედ ბიოლ რესი 2013 წლის მარტი; 46 (3): 270-7.
3. სილიმარინი აფერხებს ვირთხებში დიეტით გამოწვეული ჰიპერქოლესტერინემიის განვითარებას. კრეკმან ვ, სკოტოვა ნ, ვალტეროვა დ, ულრიხოვა ჯ, სიმანეკ ვ პლანტა მედ. 1998 წლის მარტი; 64 (2): 138-42.
4. სილიმარინი აფერხებს ალკოჰოლით გამოწვეული ღვიძლის ფიბროზის პროგრესირებას ბაბუნებში. ლიბერ სს, ლეო მა, კაო კუ, რენ სი, დეკარლი ლმ ჯ კლინი გასტროენტეროლი. 2003 წლის ოქტომბერი; 37 (4): 336-9.
5. ჯ ჰეპატოლი. 2009 ივნისი; 50 (6): 1102-11.
6. Karsch-Völk M, Barrett B, Linde K. ექინაცეა სიცივის პრევენციისა და სამკურნალოდ. 2015 წლის ჯამი; 313 (6): 618—619.
7. ჰოლისტიკური მედდა პრაქტიკოსი. 2016 იანვრი-თებერვალი; 30 (1): 54-7. 
8. აარლანდ RC, ბანუელოს-ჰერნანდესი AE, ფრაგოსო-სერანო მ და სხვ. Echinacea purpurea და Echinacea angustifolia ექსტრაქტების ფიტოქიმიური, ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო, ჰიპოგლიკემიური და ანტიპროლიფერაციული ფარმ ბიოლი 2017; 55 (1): 649—656.
9. ანდროლოგია. 2009 აპრილი; 41 (2): 95-9
10. მატურიტასი. 2016 ოქტომბერი; 92:64-69.
11. Int J Biol მაკრომოლი. 2017 თებერვალი; 95:1305-1311.
12. ზ ნატურფორსჩი C J ბიოსსი. 2017 წლის 26 ოქტომბერი; 72 (11-12): 449-457
13. ჯ ეთნოფარმაკოლი. 2017 წლის 4 იანვარი; 195:1-9.
14. ანთების ფარმაკოლოგია. 2018 თებერვალი; 26 (1): 87-104.
15. ფიტომედიცინა. 2016 წლის 15 ივნისი; 23 (7): 770-83.
16. ბერბერინი და მისი წარმოებულები: პატენტის მიმოხილვა (2009 - 2012). სინგ იპ, მაჰაჯანის ექსპერტი გამოხატავს თერ პატს. 2013 თებერვალი; 23 (2): 215-31
17. ნარკოტიკი მეტაბ რევ. 2017 მაისი; 49 (2): 139-157.
18. ბერბერინი აუმჯობესებს ინსულინის მგრძნობელობას ცხიმის შენახვის ინჰიბიტირებით და ადიპოკინების პროფილის რეგულირებით ადამიანის პრეადიპოციტებსა და იანგ ჯ, ინ ჯ, გაო ჰ, სუ ლ, ვანგ ი, სუ ლ, ლი მ
19. ევიდზე დაფუძნებული კომპლემენტი Alternat Med. 2012; 2012 (): 363845
20. ონკოტარგეტი. 2017 წლის 11 სექტემბერი; 9 (11): 10135-10146.
21. ჯ ეთნოფარმაკოლი. 2015 წლის 23 თებერვალი; 161:69-81.
22. ნაწლავის მიკრობიოტის მოდულაცია, როგორც ბერბერინის ანტიდიაბეტური მექანიზმი. ჰან ჯ, ლინ ჰ, ჰუანგ ვ
23. სამეცნიერო მონიტით. 2011 ივლისი; 17 (7) :RA164-7.
24. ჯ ეთნოფარმაკოლი. 2001 ივნისი; 76 (1): 93-8.
25. ბიოორგი მედ ქემი. 2009 წლის 1 სექტემბერი; 17 (17): 6286-91.
26. ჯ ეთნოფარმაკოლი. 2008 წლის 2 სექტემბერი; 119 (1): 145-52.
27. მოლ მედ რეპედი 2012 წლის ოქტომბერი; 6 (4): 791-6.
28. ფიტომედიცინა. 2017 წლის 15 ოქტომბერი; 34:26-37
29. ანთების საწინააღმდეგო ალერგიული აგენტები მედ ქიმია 2016; 15 (2): 74-90.
30. კრიტ რევ ფუდის სამეცნიერო ნუტრი. 2017 წლის 24 მაისი; 57 (8): 1631-1637.
31. გუო ი, ჟი ფ, ჩენ პ და სხვ. მწვანე ჩაი და პროსტატის კიბოს რისკი: სისტემატური მიმოხილვა და მეტაანალიზი. მედიცინა (ბალტიმორი). 2017; 96 (13)
32. საკვები ნივთიერებები. 2016 წლის 24 მარტი; 8 (4): 182. doi: 10.3390/nu8040182.
33. ფიტოქიმია. 2009 წლის ივლისი; 70 (10): 1255-61.
34. Ho GT, Wangensteen H, Barsett H. ელდერბერის და ძველის ყვავილების ექსტრაქტები, ფენოლური ნაერთები და მეტაბოლიტები და მათი გავლენა კომპლემენტზე, RAW 264.7 მაკროფაგებსა და დენდრიტულ უჯრედებზე. ინტ ჯელ მოლ სამეცნიეროები 2017; 18 (3) :584. გამოქვეყნდა 2017 წლის 8 მარტს. doi:10.3390/ijms18030584
35. ევრო ციტოკინის ქსელი. 2001 წლის აპრილი-ივნისი; 12 (2): 290-6.
36. ისრ მედ ასოკ ჯ. 2002 ნოემბერი; 4 (11 დამატება): 919-22.
37. ფარმ ბიოლი. 2016 წლის დეკემბერი; 54 (12): 3063-3067. ეპუბი 2016 ივლისი 14.
38. შვაიგერ ს, ზელერ I, პოლზელბაუერ პ და სხვ. ჯუჯა უფროსის (Sambucus ebulus L.) ფოთლების ანთების საწინააღმდეგო პრინციპლის იდენტიფიკაცია და ფარმაკოლოგიური დახასია ჯ ეთნოფარმაკოლი. 2011; 133 (2): 704-9.
39. ბენევიდე ბაჰიენსე ჯ, მარკესი ფმ, ფიგუეირა მმ და სხვ. Sambucus australis-ის პოტენციური ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტ ფარმ ბიოლი 2017; 55 (1): 991-997.
40. სალვადორ აკ, კროლ ე, ლემოს VC და სხვ. ბერბერის ეფექტი (Sambucus nigra L.) ექსტრაქტის დანამატები STZ-ით გამოწვეული დიაბეტური ვირთხებში, რომლებიც კვებებიან მაღალი ცხ ინტ ჯ მოლ სამეცნიეროები 2016; 18 (1): 13. გამოქვეყნდა 2016 წლის 22 დეკემბერს. doi:10.3390/ijms18010013
41. ჯ აგრიკ ფუდ ქემი. 2017 წლის 5 აპრილი; 65 (13): 2677-2685.