შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
გარკვეულ მომენტში, ბევრი ადამიანი, რომელიც მიიღებს დანამატებს, გადაწყვეტს, რომ მათ ან არ სჭირდებათ ან სურთ მათი აღება. მაგრამ უსაფრთხოა თუ არა დანამატების მიღების მოულოდნელად შეჩერება? ან უკეთესი იდეაა დატოვების შემცირებული მიდგომა?
ექსპერტების აზრით, „დანამატების გაუქმების“ გვერდითი მოვლენები შეიძლება იყოს რეალური რამ, რაც გასათვალისწინებელია თქვენი დანამატების რუტ ეს პოტენციურად შეიძლება მოიცავდეს სიმპტომებს, როგორიცაა დაღლილობა, თავის ტკივ
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ აპირებთ თქვენს მიერ მიღებული დანამატების ტიპის შეცვლას ან გსურთ საერთოდ შეჩეროთ, არსებობს რამდენიმე საუკეთესო პრაქტიკა, რომლის გათვალისწინებაც გსურთ.
რა ტიპის დანამატების გათავისუფლების გვერდითი მოვლენებია შესაძლებელი, როდესაც შეტოვებთ ისეთი რამ, როგორიცაა ვიტამინები, მინერალები, ადაპტოგენები ან ვარჯიშის
იმისდა მიხედვით, თუ როგორ შეწყვეტთ მათი გამოყენებას, რამდენ ხანს იღებთ მათ და თქვენი ინდივიდუალური რეაქცია, გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოიცავდეს:
რადგან ისინი ხშირად შეიცავს ისტიმულატორებს, როგორიცაა კოფეინი, როგორც წესი, სხვა საკვებ ნივთიერებებთან და მწვანილებთან ერთად, „ენერგეტიკული დანამატები“ ან „ტვინის გამაძლიერებლები“ შეიძლება ყველაზე მეტად გამოიწვიოს გვერდითი მას შემდეგ რაც თქვენი სხეული შეეჩუება ენერგიის ზრდას, რომელსაც ეს უზრუნველყოფს, შეიძლება განიცადოთ სიმშვიდე, ტვინის ნისლი ან განწყობის ცვლილებები, როდესაც ისინი აღარ იმყოფებიან თქვენს სისტემაში†
სხვა ტიპის დანამატები, რომლებიც შეიძლება გსურთ განიხილოთ მოულოდნელად დატოვების შესახებ, მოიცავს:
იდეალურ შემთხვევაში, უმჯობესია თანდათანობით დატოვოთ, რათა თქვენს სხეულს მოეცათ რეგულირების შანსი. თქვენ ყველაზე ნაკლებად იბრძოლებთ გაუქმების პროცესში, თუ რამდენიმე კვირა დასჭირდებათ, რათა შეამციროთ მიღების რაოდენობა.
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ცნობილი დეფიციტი - მაგალითად, საკვებ ნივთიერებებში, როგორიცაა D ვიტამინი, რკინა ან ვიტამინი B12 - მაშინ გონივრულია ექიმთან განიხილოთ დამატებების გეგმები, რათა თავიდან აიცილოთ ჯანმრთელობის
უფრო დაინტერესებული ხართ სხვა ტიპის დანამატზე გადასვლით იმის ნაცვლად, რომელსაც ამჟამად იღებთ? მაშინ ალბათ ნაკლებად განიცდით გვერდითი მოვლენები. რა თქმა უნდა, ეს შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანზე.
ზოგადად რომ ვთქვათ, უმჯობესია არ გადავიდეთ ერთი საკვები ნივთიერების (მაგალითად თუთიის) მაღალი დოზების მიღებიდან მეორის მაღალი დოზის მიღებაზე. მულტივიტამინის ყოველდღიური მიღება ხელს შეუწყობს ამ საკითხის მოვლას. ასევე კარგი იდეაა დაიწყოთ დანამატების უმეტესობის დაბალი დოზით და თანდათან გაზარდოთ თქვენი რეაქციის შემოწმებისას.
კიდევ ერთხელ, დარწმუნდით, რომ მკვეთრად არ შეცვალოთ თქვენი დანამატების რუტინა, თუ თქვენ გაქვთ კონკრეტ თუ თქვენ არ ხართ და უბრალოდ გსურთ ექსპერიმენტი გააკეთოთ რაიმე ახალი მიღებასთან დაკავშირებით, აქ მოცემულია რამდენიმე წინადადება:
ზოგიერთი საკვები ნივთიერება და მწვანილი საუკეთესოა მიღება უფრო მოკლე ხანგრძლივობით და არა ხანგრ იმისათვის, რომ თქვენი სხეული მათზე ზედმეტად დამოკიდებული არ გახდეს, არ მიიღოთ ეს დანამატები გრძელვადიან დროს, თუ არ მუშაობთ ჯანდაცვის პროვაიდერთან:
†ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოზირების, მკურნალობის, განკურნების ან
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
