Paleo ცხოვრების წესის მიღებისას შეიძლება გამოწვევა იყოს ადგილობრივ სუპერმარკეტში ნავიგაცია.
ყველასთვის, ვინც ცდილობს თავისი საკუჩო შენახვა პალეო-მეგობრული საკვებითა და ინგრედიენტებით, ამ ყოვლისმომცველი სავაჭრო სიაში უნდა უზრუნველ ამ ინგრედიენტების შენახვა ბევრად გაადვილებს საჭმელებისა და კვების მომზადებას.
პალეოზე დამტკიცებული ფქვილის შემცვლელი ხელს უწყობს პალეოს ცხოვრების წესის გაკეთებას. ეს ინგრედიენტები სავსეა საკვები ცხიმებით ან სახამებლებით წებოვანის ან ცარიელი კალორიების გარე
ცხიმები არის პირველადი ენერგიის წყარო პალეოს დიეტის მქონე პირველებისთვის. მრავალფეროვანი ჯანსაღი ზეთები და ცხიმები ასრულებს კარგად მოწყობილ პალეოს საკუჭნას.
სანელებლები მცენარეების მხოლოდ გამხმარი და ფხვნილი ნაწილებია. ისინი ასაკების განმავლობაში გამოიყენებოდა საკვების არომატისა და კვების ღირებულების გასაუმჯობესებლად. სანელებლებს პრაქტიკულად არ აქვთ კალორია, შაქარი ან ნახშირწყლები, ამიტომ ისინი იდეალურ მრავალმხრივ დანამატს წარმოადგენენ პალეო {8
სუნელები კერძებსაც მატებს ცედრას. საბედნიეროდ, არ არის საჭირო ხელოვნური ინგრედიენტების დამატება პალეო-მეგობრული ვარიანტებისსიმრავლის წყალობით.
თხილს და თესლს აქვს ჯანმრთელობის უამრავი სარგებელი, როგორიცაა ცილის, ჯანსაღი ცხიმების და ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყარო. გახსოვდეთ, თუმცა, უმჯობესია თხილი ზომიერად გამოიყენოთ.
ახალი, ორგანული საკვები ხშირად ითვლება, რომ აღემატება დაკონსერვებულ საქონელს, მაგრამ დაკონსერვებული ბოსტნეულისა და ხილის საკვები ნივთიერებების შემცველობა ზოგჯერ კიდევ უფრო მაღალია ვიდრე თუმცა მნიშვნელოვანია ეტიკეტების ყურადღებით წაიკითხოთ, რათა უზრუნველყოთ, რომ პროდუქტები პალეოს მეგობრია.
პალეოს ცხოვრების წესის დაცვისას მნიშვნელოვანია თავიდან აიცილოთ პოპულარული შრატის ცილა, რადგან ის მიიღება რძისგან. აქ მოცემულია რამდენიმე პალეოს მეგობრული ფხვნილი , რომელიც გასათვალისწინებელია.
აუცილებელია ზომიერების გამოყენება თხილის კარაქით. ზედმეტმა მოხმარებამ შეიძლება შეაჩეროს წონის
პალეო გზით ჭამამ შეიძლება ტკბილი დააკმაყოფილოს არომატით და კვებით. ეს საკუჩო საწყობები გაადვილებს ნამდვილად გემრიელი სასიამოვნების პარტიის შესამზადებას.
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
