შემდეგი დანამატი Superstar: რატომ შეიძლება PQQ დაეხმაროს თქვენი ტვინის გაახალგაზრდავებას

განახლებულია 2021 წლის 25 მარტს         გამოქვეყნებულია 2017 წლის აპრილში

პირროლოქინოლინის ქინონი (PQQ) არის ძალიან საინტერესო ვიტამინის მსგავსი ნაერთი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მიტოქონდრიის ფუნქციაში - ენერგიის მწარმოებელი განყოფილებაში ჩვენს უჯრედებში. ის ასევე საჭიროა, როგორც აუცილებელი „კოფაქტორი“ უჯრედულ ფუნქციაში მონაწილე ფერმენტების სპეციალური კლასისთვის, მათ შორის უჯრედულ ზრდაში, განვითარებაში, დიფერენციაციასა და გადარჩენაში მონაწილეობენ. 1 {7

რა არის კოფაქტორი?

ეს ტერმინი „კოფაქტორი“ ნიშნავს, რომ იმისათვის, რომ ამ ფერმენტებმა შეასრულონ თავიანთი როლი უჯრედული ნაერთების შექმნაში, PQQ უნდა იყოს ხელმისაწვდომი. თუ ასე არ არის, ფერმენტი ვერ ფუნქციონირებს. ეს აკმაყოფილებს აუცილებელი ვიტამინის განმარტებას, რადგან PQQ არ შეიძლება წარმოიქმნას ორგანიზმში. ჩვენ უნდა მივიღოთ იგი საკვებიდან ან დიეტური დანამატის სახით. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ PQQ აუცილებელია უჯრედული სათანადო ფუნქციონირებისა და კარგი ჯანმრთელობისთვის, ამჟამად თუმცა, მხოლოდ დროის საკითხია, სანამ ის მომავალში აუცილებელ ვიტამინად დაინიშნება.² 

კვლევა PQQ-ზე შედარებით ბოლოდროინდელია, მაგრამ ის, რაც ის აჩვენებს, ძლიერ შემთხვევას იძლევა იმისთვის, რომ ის გახდეს შემდეგი დანამატის სუპერსკვარდი 

რას აკეთებს PQQ სხეულში?

 PQQ -ის ერთ-ერთი ძირითადი მოქმედება მოიცავს პირდაპირ მოქმედებას ძირითად ფერმენტებზე, რომლებიც მონაწილეობენ მიტოქონდრიის ენერგიის წარმოებაში. შედეგად, PQQ აუმჯობესებს ენერგიის წარმოებას. ის მუშაობს კოენზიმთან Q10, ცნობილ ნაერთთან, რომელიც ასევე გადამწყვეტია მიტოქონდრიული ფუნქციისთვის. რაც PQQ-ს კიდევ უფრო მნიშვნელოვანს ხდის, ვიდრე CoQ10, არის ის, რომ ჩვენს უჯრედებს შეუძლიათ CoQ10-ის წარმოება, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ PQQ წარმოქმნა. ჩვენი PQQ საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად უნდა დავეყრდნოთ დიეტურ მიღებას ან დამატებებს. 

CoQ10 ენერგიის წარმოებაში ნათურის მსგავსად მოქმედებს, PQQ-ის მოქმედებები განსხვავებულია. ის ასრულებს CoQ10-ს დამატებით როლს ენერგიის წარმოებაში. ის ასევე არის მიტოქონდრიის ძირითადი დამცავი ჟანგვითი დაზიანებისგან და ასევე ხელს უწყობს ახალი მიტოქონდრიების სპონტანურ წარმოქმნას დაბერების უჯრედებში, პროცესს, რომელიც ცნობილია როგორც მიტოქონდრიული ბიოგენეზი.³ ეს მოქმედება PQQ-ს საინტერესო დაბერების საწინააღმდეგო დაბერებელ უჯრედებში მიტოქონდრიების რაოდენობის გაზრდით, PQQ მოქმედებს როგორც ახალგაზრდობის ბიოქიმიური შადრევანი, რადგან მეტი მიტოქონდრია ნიშნავს მეტ ქიმიურ ენერგიას (ანუ ATP) და ეს ნიშნავს

მიუხედავად იმისა, რომ ორივე CoQ10 და PQQ თავისთავად ეფექტურია მათი კომბინირებისას, კიდევ უკეთესი შედეგები აღინიშნა. ეს სინერგეტიკული ეფექტი პირველად დაფიქსირდა ცხოველთა კვლევებში და შემდგომში გამოვლინდა ადამიანის ორმაგ ბრმა, პლაცებოთი კონტროლირებადი კლინიკურ კვლევებში 

არის თუ არა PQQ ანტიოქსიდანტი?

PQQ არის უკიდურესად ძლიერი ანტიოქსიდანტი , რომელსაც აქვს დამატებითი უნიკალური სარგებელი. ყოველ ჯერზე, როცა ანტიოქსიდანტი იცავს ჟანგვითი დაზიანებისგან, მას კატალიზ PQQ ძალიან უნიკალურია, რადგან მას შეუძლია წარმოქმნას თითქმის უწყვეტი კატალიზური ციკლი (განმეორებითი დაჟანგვისა და შემცირების რეაქციების ჩატარების უნარი) სხვა ანტიოქსიდანტებთან შედარებით ბევრად უფრო მაგალითად, PQQ-ს შეუძლია განახორციელოს 20,000 კატალიზური კონვერტაცია C ვიტამინზე მხოლოდ 4-თან შედარებით. ეს ნიშნავს, რომ PQQ— ის მიერ მოწოდებული ფუნქციური ანტიოქსიდანტური დაცვა 5000-ჯერ აღემატება ვიტამინს C.²

რა არის PQQ- ის საკვების წყაროები? 

PQQ აღმოჩნდა დღემდე გაანალიზებულ ყველა მცენარეულ საკვებში, მაგრამ ძალიან დაბალი რაოდენობით. PPQ-მდიდარი საკვებია ოხრახუში, მწვანე წიწაკა, კივის ხილი, პაპაია და ტოფუ. ეს საკვები შეიცავს დაახლოებით 2-3 მკგ პორციაზე. მწვანე ჩაი უზრუნველყოფს დაახლოებით იმავე რაოდენობას 4 უნციის პორციაზე.⁴ მიუხედავად იმისა, რომ PQQ-ის რაოდენობა საკვებში დაბალია, როგორც ჩანს, სხეული მჭიდროდ იჭერს PQQ-ს, რადგან ის აღიარებს მნიშვნელობას. 

არის თუ არა PQQ აუცილებელი საკვები ნივთიერება?

მიმდინარე კვლევის საფუძველზე, ეჭვგარეშეა, რომ ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის კვებაში. როდესაც PQQ გამოტოვებულია ქიმიურად განსაზღვრული დიეტადან ძუძუმწოვრებში, ეს იწვევს ზრდის გაუფასურებას, იმუნური სტატუსის დაქვეითებას და არანორმალურ რეპროდუქციულ აუცილებელი საკვები ნივთიერებების მსგავსად, იმუნური სისტემა განსაკუთრებით მგრძნობიარე ჩანს PQQ PQQ დეფექტიზაციის დროს არსებობს იმუნური ფუნქციის მრავალი დეფექტი და სისხლის თეთრი უჯრედების დაკარგვა სწორად რე 

რამდენი PQQ გვჭირდება? 

PQQ-ის კვების მოთხოვნები ალბათ შეესაბამება ფოლიუმის მჟავას ან ბიოტინს იმის თვალსაზრისით, რომ ადამიანებს სჭირდებათ მიკროგრამი დღეში მილიგრამთან შედარებით. საჭირო ზუსტი რაოდენობა ჯერ არ არის ცნობილი, მაგრამ ის ალბათ დღეში მხოლოდ 10-დან 20 მკგ-მდე დიაპაზონშია. ამ დონეზე გაცილებით მეტ დონეზე დამატებამ, მაგალითად, დღეში 10-დან 20 მგ-მდე, მნიშვნელოვანი სარგებელი მოუტანა. უფრო მაღალი დოზებით, PQQ იწვევს სუპრაფიზიოლოგიურ ეფექტებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის ეხმარება ჩვენს მიტოქონდრიასა და უჯრედებს იმუშაონ მისი ეფექტის მიღმა, როგორც საკვები

რა არის PQQ კლინიკური გამოყენება?

 PQQ-ის კვების მნიშვნელობისა და ფიზიოლოგიური ეფექტების უზარმაზარი ხანგრძლივობის გათვალისწინებით, მნიშვნელოვანი სარგებელი მოქმედებს დაბალი მიტოქონდრიული ფუნქციის გარშემო, მათ შორის დაბერების, ტვინის მრავალი ნევროლოგიური დაავადება (მაგალითად, ალცჰეიმერის და პარკინსონის დაავადება) და მრავალი სხვა ქრონიკული 

PQQ-ის კიდევ ერთი მთავარი ფარმაკოლოგიური მოქმედება არის ის, რომ ის ააქტიურებს AmPK-ს, ფერმენტს, რომელიც გვხვდება ცოცხალი უჯრედების შიგნით, რომელიც ემსახურება ენერგიის მეტაბოლიზმის „მასტერ რეგულ AMP აქტივობის დაბალი დონე ასოცირდება ჯანმრთელობის მრავალ გამოწვევასთან, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ PQQ-მ შეიძლება კლინიკური სარგებელი

• დაჩქარებული დაბერება
• მიტოქონდრიული უკმარისობა და დისფუნქცია
• ტვინის დეგენერაციული დარღვევები, როგორიცაა დემენცია და პარკინსონის დაავადება
• ქრონიკული ანთება
• სიმსუქნე
• მაღალი სისხლის ქოლესტერინი და ტრიგლიცერიდები
• ინსულინის წინააღმდეგობა და სისხლში შაქრის ცუდი კონტროლი

შესწავლილია თუ არა PQQ ადამიანის კლინიკურ კვლევებში?

დიახ, არსებული კლინიკური კვლევები უკიდურესად შთამბეჭდავია და რამდენიმე უფრო დიდი კლინიკური კვლევა ამჟამად დასრულებულია გამოქვეყნების მოლოდინში ან პროცეს 

ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესებასთან დაკავშირებით, ხოლო PQQ თავისთავად გარკვეულწილად ეფექტურია, როდესაც ის შერწყმულია ყველასთვის ცნობილ მასთან - კოენზიმთან Q10 - კიდევ უკეთესი შედეგები ნაჩვენებია. ეს სინერგეტიკული ეფექტი პირველად დაფიქსირდა ცხოველთა კვლევებში და შემდგომ გამოვლინდა ადამიანის ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებად კლინიკურ კვლევაში, რომელიც ჩატარდა იაპონიაში 2009 წელს.⁵ ამ კვლევაში 40-70 წლამდე ასაკის PQQ დღეში 20 მგ დამატებამ გამოიწვია უფრო მაღალი კოგნიტური ფუნქციის ტესტების გაუმჯობესება პლაცებო ჯგუფთან შედარებით, მაგრამ ჯგუფში, რომელიც მიიღო 20 მგ PQQ 300 მგ-თან ერთად მგ CoQ10, შედეგები კიდევ უფრო დრამატული იყო. PQQ და CoQ10 ორივე მონაწილეობენ მიტოქონდრიული ენერგიის წარმოებაში, ამიტომ ეს შედეგები არც ისე გასაკვირი არ არის.

საჭიროა თუ არა PQQ გამოყენება CoQ10-თან ერთად შედეგების სანახავად?

სულაც არ არის, რადგან ის დამოუკიდებლად აქტიურია. ამასთან, არსებობს რამდენიმე ორმაგი ბრმა კვლევა ხანდაზმულ სუბიექტებში, რომლებიც მხოლოდ PQQ-ს იღებენ, რომლებიც ნაკლებად შთამბეჭდავ შედეგებს აჩვენებს, ვიდრე კვლევა CoQ10-ით. როგორც ჩანს, 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის PQQ უნდა იქნას მიღებული CoQ10-თან ერთად. თუმცა, 35 წლამდე და შესაძლოა 50 წლამდე ადამიანების უმეტესობისთვის შეიძლება არ იყოს საჭირო CoQ10-ის მიღება, რადგან ისინი არ იღებენ ქოლესტერინის შემცირებელ სტატინებს, რომლებიც ხელს უშლის CoQ10-ის წარმოებას.⁶ ჩვენს სხეულს შეუძლია შექმნას CoQ10, მას არ შეუძლია შექმნას PQQ, რომელიც მე მიჩნევს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებად.

არსებობს კვლევები, რომლებიც აჩვენებს შესანიშნავ შედეგებს მხოლოდ PQQ— ით 35 წლამდე ასაკის ადამიანებში. მაგალითად, 21-დან 34 წლამდე ასაკის სუბიექტებზე ჩატარებულ კვლევაში, მათ, რომლებიც მხოლოდ PQQ მიიღეს, აჩვენეს ანტიოქსიდანტური აქტივობის, ანთების საწინააღმდეგო ეფექტების და ენერგიის წარმოების მნიშვნელოვნად ზრდა მხოლოდ ერთი დოზის შემდეგაც.⁷

ასევე არსებობს კვლევები, რომლებიც აჩვენებენ კარგ შედეგებს 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში, რომლებიც მხოლოდ PQQ მის მაგალითად, როდესაც 17 ჯანმრთელმა საშუალო ასაკის და ხანდაზმულმა პირმა მიიღო 20 მგ PQQ ან პლაცებო ყოველდღიურად რვა კვირის განმავლობაში, შედეგებმა PQQ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა განწყობის მდგომარეობის პროფილის ექვსე ზომა (ენერგია, დაძაბულობა, დეპრესია, მტრობა და დაბნეულობა)., ძილის დაწყება და შენარჩუნება და ძილის ხანგრძლივობა. 9 და მხოლოდ PQQ— ის კიდევ ერთ კვლევაში ნაჩვენებია, რომ აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას ტვინის და ჟანგბადის გამოყენება პრეფრონტალურ ქერქში, აზროვნების აქტიური სფერო. 10    

PQQ დამატება ასევე ამცირებს LDL ქოლესტერინს. BioPQQ-ის სხვა კვლევაში, ტესტირებულ პირებში, რომლებსაც LDL ქოლესტერინის საწყისი დონე 140 მგ/დლ-ზე მეტი, 6 კვირის PQQ დამატებამ (~ 20 მგ/დღე) გამოიწვია მთლიანი ქოლესტერინის სტატისტიკურად მნიშვნელოვანი შემცირება (საშუალოდ 247-დან 216 მგ/დლ-მდე).

რა არის PQQ— ის შემოთავაზებული დოზა?

ერთი კითხვა PQQ-თან დაკავშირებით არის რა არის ეფექტური დოზა? კერძოდ, თუ PQQ-ის კვების მოთხოვნა სავარაუდოდ 500 მკგ-ზე ნაკლებია დღეში, რატომ არის რეკომენდებული დოზა უფრო მაღალი? დღეში 10-დან 20 მგ PQQ— ის ამჟამინდელი რეკომენდაცია ემყარება ცხოველებში ექვივალენტურ დოზას, რაც მუდმივად აუმჯობესებს სხვადასხვა მიტოქონდრიულ ასევე არსებობს კლინიკური და დაკვირვებითი კვლევები, რომლებიც ამართლებს დოზას, განსაკუთრებით 20 მგ დოზას პლუს 300 მგ CoQ10 მეხსიერების გასაძლიერებლად.

მოპოვება

მხოლოდ დროის საკითხია, სანამ PQQ საბოლოოდ კლასიფიცირდება როგორც აუცილებელი ვიტამინი. იგივე ეხება იმ ალბათობას, რომ ის ოდესმე პოპულარობით გადააჭარბებს CoQ10 -ს. PQQ-ით სარგებელი ხშირად განიცდის დაუყოვნებლივ ენერგიის უფრო მაღალი დონის და მეტი გონებრივი სიცხადის თვალსაზრისით 

ცნობები:

1. Akagawa M, Nakano M, Ikemoto K. ბოლოდროინდელი პროგრესი პიროლოქინოლინის ქინონის ჯანმრთელობაზე სარგებლობის შესახებ კვლევებში. ბიოსი ბიოტექნოლის ბიოქემა. 2016; 80 (1): 13-22.
2. Kasahara T, კატო ტ. კვების ბიოქიმია: ახალი რედოქს-კოფაქტორული ვიტამინი ძუძუმწოვრებისთვის. ბუნება 2003; 422:832.
3. ჩოვანადისაი ვ, ბაუერლი კა, ჭაპარიან ე და სხვ. პიროლოქინოლინის ქინონი ასტიმულირებს მიტოქონდრიულ ბიოგენეზს cAMP პასუხის ელემენტის შემაკავშირებელი ცილის ფოსფორილირებისა და PGC-1alpha ექსპრესიის გაზრდის ბიოლოგიური ქიმიის ჟურნალი 2010; 285 (1): 142—52 
4. კუმაზავა ტ, სატო კ, სენო ჰ და სხვ. პირროლოქინოლინის ქინონის დონე სხვადასხვა საკვებში. ბიოქემი ჯ 1995; 307:331-333.
5. Nakano M, Ubukata K, Yamamoto T, Yamaguchi H. პირროლოქინოლინის ქინონის (PQQ) ეფექტი საშუალო ასაკის და ხანდაზმულთა ფსიქიკურ მდგომარეობაზე. კვების სტილი 2009; 21:13 (7): 50-3.
6. იტოჰ ი, ჰაინი კ, მიურა ჰ და სხვ. ანტიოქსიდანტური დანამატის პირროლოქინოლინის ქინონის დისოტრიუმის მარილის (BioPQQTM) გავლენა კოგნიტურ ფუნქციებზე. ადვ. ექსპი. მედ. ბიოლი. 2016; 876:319-325.
7. ჰარისი CB, ჩოვანადისაი ვ, მიშჩუკი დო და სხვ. დიეტური პიროლოქინოლინის ქინონი (PQQ) ცვლის ანთებისა და მიტოქონდრიასთან დაკავშირებული მეტაბოლიზმის მაჩვენებლებს ადამიანებში. ჯ ნუტრ ბიოქემი. 2013 წლის დეკემბერი; 24 (12): 2076-84. 
8. კოიკედა ტ, ნაკანო მ, მასუდა კ. პირროლოქინოლინის ქინონის დისოტრიუმის მარილი აუმჯობესებს ტვინის უფრო მაღალ ფუნქ მედ. კონსულტაცია. ახალი სამკურნალო საშუალებები. 2011; 48:519 —527.
9. ნაკანო მ, იამამოტო ტ, ოკუმურა ჰ, ცუდა ა, კოვატარი ი. პირროლოქინოლინის ქინონით პერორალური დანამატების ეფექტი სტრესზე, დაღლილობაზე და ძილზე. Funct Foods Health 2012 წლის დეკემბერი; 2:307-324.
10. ნაკანო მ, მურაიამა ი, ჰუ ლ და სხვ. ანტიოქსიდანტური დანამატების (BioPQQTM) ეფექტი ცერებრალური სისხლის ნაკადზე და ჟანგბადის მეტაბოლიზმზე Adv Exp Med Biol. 2016; 923:215-222.
11. Nakano M, Kawasaki Y, Suzuki N, Takara T. პირროლოქინოლინის ქინონის დისოტრიუმის მარილის მიღების ეფექტი ჯანმრთელი იაპონელი მოზრდილების შრატში ქოლესტერინის დონეზე. ჯ ნუტრ სი ვიტამინოლი. 2015; 61 (3): 233-40.