შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
ჩვენ ყველანი იქ ვიყავით ერთდროულად ჩვენს ცხოვრებაში. თქვენ გადაწყვეტთ პატარა საჭმლის მიღებას და აღმოაჩნდით, რომ საკმაოდ მეტად მოხარჯეთ, ვიდრე გეგმავდით. ან იქნებ ახალი სამზარეულო, რომლის გამოსცდაც კვდებოდით, როგორც ჩანს, არ გეთანხმება. ალბათ, თქვენ იმდენი ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში საქმე გაქვთ კუჭის დარღვევასთან, რომ აღარ ხართ დარწმუნებული რამ გამოიწვია
კუჭის გაღიზიანება, რომელსაც ასევე უწოდებენ დისპეფსიას ან საჭმლის მონელების დარღვევას, ჩვეულებრივ ეხება ტკივილს და დისკომფორტს ეს ხშირად შეიძლება მოიცავდეს წვის შეგრძნებას გულმკერდსა და ყელში, შეშუპებას მუცლის ზედა ნაწილში, სიცის შეგრძნებას, თუმცა საკვების დიდი ნაწილი არ მიირთვათ, გულისრევას და ღებინებასაც კი
კუჭის დარღვევა ჩვეულებრივ ხდება მდიდარი საკვების ან სასმელების ზედმეტი მიღების შემდეგ, როგორიცაა ალკოჰოლური სასმელები, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. კუჭის დარღვევა შეიძლება გამოწვეული იყოს პათოგენით, როგორიცაა ვირუსი ან ბაქტერია და ასევე დაკავშირებულია სტრესთან, ნაწლავის მიკრობიომის მავნე და სასარგებლო ბაქტერიებს შორის არასათანადო ბალანსთან და ძილის დარღვ
მიუხედავად იმისა, რომ კუჭის დარღვევა შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და შემაშფოთებელი, საბედნიეროდ, ზოგიერთმა ბუნებრივმა გზამ შეიძლება დაგეხმარ ესენია: ჯანჯაფილი, პიტნის, საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები, კამადა საკვების გამომწვევების თავიდან აცილება.
როდესაც საქმე ეხება კუჭის ბუნებრივ დარღვევის შემსუბუქებას, ჯანჯაფილი რჩება სიის სათავეში. ჯანჯაფილი, Zingiberaceae ოჯახის წევრი, წარმოადგენს არომატულ, მკვეთრ აყვავებულ ბალახს, რომელიც რეგულარულად გამოიყენება როგორც სანელებელი მრავალი კულტურის კერძებში.
მიუხედავად იმისა, რომ მას საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ საკვების გემრიელი გემოვნების გასაკეთებლად, კვლევებმა აჩვენა, რომ მას გაცილებით ძლიერი გამოყენება აქვს: გულისრევისა და მაგალითად, კვლევები აჩვენებს, რომ ჯანჯაფილის სპეციფიკური ნაერთები, რომლებიც ცნობილია როგორც გინგეროლები და შოგაოლები, ხელს უშლის ნაწლავში სეროტონინის გზების გააქტიურებას
როდესაც სეროტონინის გზა გააქტიურდება ნაწლავში, სეროტონინი გამოიყოფა, რაც ასტიმულირებს ვაგალურ ნერვს. ეს იწვევს გულისრევისა და ღებინების ზრდას. ჯანჯაფილი ხელს უწყობს სეროტონინის აქტივაციის თავიდან აცილებას, რაც, თავის მხრივ, ხელს უშლის ვაგ ეს იწვევს ნაკლებ გულისრევას და ღებინებას, რაც საერთო საჩივარია კუჭის დარღვევით დაავადებულ
ასევე ნაჩვენებია, რომ ჯანჯაფილი ხელს უწყობს კუჭის მოძრაობის გაუმჯობესებას, დროს, როდესაც თქვენი კუჭი ანადგურებს თქვენს მიერ მიღებულ საკვებს და გადაადგილებს მას მთელი საჭმლის მომნელებელი სისტემის კუჭის გაუმჯობესებული მოძრაობა ამცირებს დისკომფორტისა და სივსის გრძნობას, რომელიც ხშირად თან ახლავს
კუჭის დარღვევა ასევე დაკავშირებულია დაბალი ხარისხის ანთებასთან, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ქრონიკულად ითვლება ან ხანგრძლივი ჯანჯაფილი წარმოადგენს ძლიერ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებას, რომელიც ხელს უწყობს კუჭის გაღ
მიუხედავად იმისა, რომ ჯანჯაფილის პრეპარატები მრავალი სხვადასხვა ფორმით მოდის, სუფთადან წვენამდე და შეიძლება სასარგებლო იყოს, გამხმარმა ჯანჯაფილმა შეიძლება ყველაზე მეტი სარგებელი მოუტ ჯანჯაფილის გამოყენება, როგორც სანელებელი თქვენს კვებაში, ასევე ხელს უწყობს მშვიდი საჭმლის მომნელებელი სისტემა.
ჯანჯაფილი ძლიერი ფესვი: წაიკითხეთ მეტი.
არაფერია ისეთი დამამშვიდებელი და გამაგრილებელი, როგორც პიტნა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც კუჭის დარღვევა გაქვთ. პიტნა, Lamiaceae ოჯახის ან პიტნის ოჯახის წევრი, საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა ტრადიციულ მედიცინაში კუჭ-ნაწლავის დაავადებებისგან განთავსებისთვის და კარგი მიზეზით.
კვლევებმა აჩვენა, რომ პიტნის ზეთის მიღება შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს, როდესაც საქმე ეხება კუჭის დარღვევის შემსუბუქებას. კვლევებმა აჩვენა, რომ პიტნის ზეთის მოხმარება შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს კუჭის დარღვევის შესამსუბუქებლად, სავარაუდოდ მცენარეში ნაპოვნი ძლიერი ნაერთების ამ ნაერთებს, როგორიცაა მენთოლი, მენტონი და კარვონი, აქვთ სარგებლის ფართო სპექტრი, დაწყებული ანტივირუსული და ანტიბაქტერიული თვისებებიდან ანთების შემცირებამდე და გლუვი კუნთების
მაგალითად, პიტნის ზეთის მიღება ამცირებს მუცლის ტკივილს გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომისა (IBS) და კუჭის გაღიზიანების პიტნის ზეთი ამშვიდებს საჭმლის მომნელებელ სისტემის გლუვ კუნთებს, ამცირებს მუცლის გლუვი კუნთ ანალოგიურად, პიტნის ჩაი გვთავაზობს დამამშვიდებელ პასუხ
პიტნა არის ნაზი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, რომელიც ხელს უწყობს კუჭის გაღიზიანების დამშვიდებას. მენთოლის გაგრილების თვისებები განსაკუთრებით დამამშვიდებელი რჩება კუჭ-ნაწლავის დისტრეს
დადასტურებულია, რომ როგორც არომათერაპია, ასევე პერორალური პიტნის ზეთი ამცირებს ფსიქიკურ და ემოციურ სტრესს, რაც მნიშვნელოვნად ხელს უწყობს კუჭ
პიტნის ზეთი - IBS-ისთვის და სხვა: წაიკითხეთ მეტი.
კამო საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა ხალხურ მედიცინაში ყველაფერისთვის, რესპირატორული დაავადებებიდან და ჰორმონალური დარღვევებიდან დამთავრებული ძუძუთი დედებისთვის მეტი რძის წარმოებაში კამას ასევე აქვს მყარი ტრადიცია მცენარეულ მედიცინაში კუჭ-ნაწლავის პრობლემების გადასაჭრელად,
კამა წარმოადგენს არომატულ მცენარეს Apiaceae ოჯახში, რომელიც მოიცავს სხვა საკვებ მცენარეებს, როგორიცაა ნიახური, ოხრახუშიდა სტაფილო. მიუხედავად იმისა, რომ გამოიყენება გლობალურად გემრიელი კერძების დამზადებისთვის, ამ უნიკალურ მცენარეს ასევე აქვს როლი კუჭ
კამას აქვს ძლიერი ნაერთები, როგორიცაა ანეთოლი, ლიმონენი და ფენჩონი, რომლებიც ხელს უწყობენ კუჭის დარღვევის შემსუბუქებას.
კვლევები ვარაუდობენ, რომ კამა ხელს უწყობს კუჭის დარღვევის შემსუბუქებას მუცლის გლუვი კამა ხელს უწყობს ქიმიური მესინჯერის მოლეკულის ინჰიბირებას, რომელსაც ეწოდება აცეტილქოლინი, რაც იწვევს პიტნის მსგავსად მუშაობით, კამა შეიძლება დაგეხმარებათ გლუვი კუნთების სპაზმების შემცირებას და კუჭის დარღვევით გამოწვეული ტკივილის შემცირებას
კამას ასევე აქვს პერსპექტიული კვლევები, რომლებიც ვარაუდობენ, რომ მას შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი შეასრულოს კუჭის ქსოვილების დაცვაში ალკოჰოლით გამოწვეული დაზიანებისგან, რაც სასარგებლო იქნება ყველასთვის, ვინც გადაჭარბებულმა მუჭ
ხშირად სარგებლობენ როგორც დამამშვიდებელი მცენარეული ჩაი, კამის მიღება შესაძლებელია სხვა ფორმებითაც, როგორიცაა კამის თესლი ან დანამატები, როგორიცაა კაფსულები.
აქ მოცემულია 15 ბუნებრივი გზა თქვენი საჭმლის მომნელებელი პრობლემების გადასაჭრელად: წაიკითხეთ მეტი.
საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები წარმოადგენენ შესანიშნავ გზას კუჭის დარღვევის ბუნებრივად შემს ხშირად, კუჭის დარღვევა ხდება კუჭის დაგვიანებული დაცლვის გამო. ეს ნიშნავს, რომ საკვების, რომელსაც თქვენ მიირთვით, ტიპიურზე მეტი დრო სჭირდება კუჭში დაშლას და წვრილ ნაწლავებში გადასვლას საჭმლის მომნელებელი მოგზაურობის შემდეგ ეტაპზე.
კუჭის დაგვიანებული დაცლა ხელს უწყობს სისებისა და დისკომფორტის შეგრძნებას, რომლებიც ხშირად ასოცირდება კუჭის ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მჟავის რეფლუქსი. ზოგჯერ კუჭის დაცლა გვიანდება საჭმლის მომნელებელი ფერმენტის წარმოების ნაკლებობის ან საჭმლის მომნელებელი ფერმენტის ეს განსაკუთრებით ეხება ხანდაზმულ მოსახლეობას.
საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები ხელს უწყობენ საკვების დაშლას, რომელსაც ჭამთ საჭმლის მონელების თით საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების ნაკლებობა თქვენს სხეულს ართულებს საკვების დაშლას და ენერგიად გადაქცევას. ასაკის მატებასთან ერთად, სხეულმა შეიძლება გამოიმუშავოს ნაკლები ან ნაკლებად ძლიერი საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები, რამაც გამოიწვევს კუჭ
კვლევები ვარაუდობენ, რომ საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების რეგულარულად მიღება ხელს შეუწყობს კუჭის გაღ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მუცლის ტკივილი და მეტეორიზმი (გაზუსტება) შემცირდა ხანდაზმულ ადამიანებში
სწრაფი სახელმძღვანელო საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების შესახებ: წაიკითხეთ მეტი.
კუჭის დარღვევასთან გამკლავების ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა პირველ რიგში მისი თავიდან აცილება. ეს შეიძლება გაკეთდეს გარკვეული გამომწვევი საკვების თავიდან აცილებით, რომელთა მიმართ შეიძლება მგრძნობიარე იყოთ ან რომელთა იცით, რომ კუჭის დარღვევას გარკვეული საკვები, როგორიცაა დამუშავებული ქარხნულად დამზადებული საკვები, უფრო მეტად ხელს უწყობს კუჭის დარღვევას ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ბოჭკოების დაბალი დონით, ნატრიუმის გაზრდილი რაოდენობით ან დამუშავებულ საკვებში არსებული კონსერვანტების რაოდენობით
გაჯერებული ცხიმებით მაღალი საკვები ასევე ჩვეულებრივ უკავშირდება კუჭის დარღვევის სიმპტომებს, როგორიცაა გულისრევ კვლევებიც კი ვარაუდობს, რომ ხორბლის შემცველი საკვები, როგორიცაა პური, კრეკერი და მაკარონი, შეიძლება დაკავშირებული იყოს კუჭის აშლილობის უფრო მაღალ შემთხვევასთან იმ ადამიანებში, რომლებსაც არ აქვთ ცელიაკია, მაგრამ შეიძლება ჰქონდეთ ხორბლის ან წებოვანის მგრძნობელობა.
ალკოჰოლი, კოფეინი და შოკოლადი ასევე ასრულებენ როლს საჭმლის მონელების დარღვევაში მათთვის, ვინც მგრძნობიარეა ამ საკვების ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ყავის საშუალებით კოფეინის მოხმარებამ კუჭის აშლილობის სიმპტომებს გამოიწვია მონაწილეთა 53% -ში, რომლებიც უკვე განიცდნენ კუჭ
აღმოჩნდა, რომ უაღრესად მჟავე საკვები, როგორიცაა ციტრუსი და პომიდორი, ან ცხარე საკვები, როგორიცაა ჯალაპენიო, ასევე ამძაფრებს კუჭის დარღვევას და ზრდის გულძმარვის საკვების თავიდან აცილება, რომლითაც იცით, უფრო მეტად გამოიწვევს კუჭის დარღვევას, ხელს შეუწყობს კუჭის მომავალი ტკივილის
მიუხედავად იმისა, რომ ცოტა ხნის განმავლობაში გქონდათ კუჭის გაშლილი ან უფრო დიდხანს განიცდით, კუჭის გაღიზიანებით გამოწვეულმა ტკივილმა და დისკომფორტმა შეიძლება თქვენი ცხოვრებიდან სიამოვნება გამოიღოს. როდესაც თქვენ განიცდით კუჭის დარღვევას, ტკივილი, დისკომფორტი, შეშუპება, გულისრევა და ღებინება შეიძლება უსასრულო ჩანდეს, მაგრამ ეს ასე არ უნდა იყოს.
საბედნიეროდ, არსებობს ბუნებრივი გზები კუჭის დარღვევისგან თავისუფლების მოსაპოვებლად. ჯანჯაფილის, პიტნის, საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების, კამის ჩართვა თქვენს დიეტაში და ცნობილი საკვების გამომწვევების თავიდან აცილება ხელს შეუწყობს კუჭის დარღვევის სიმპტომების მნიშვნელოვნად შემცირებას და შეიძლება გამოი
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
