შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
როდესაც განიხილავთ სისტემებს, რომლებიც მუშაობენ თქვენი სხეულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, რომელია გონში ალბათ თქვენი კარდიოვასკულური სისტემა თქვენი რესპირატორული სისტემა, შესაძლოა. თქვენი იმუნური სისტემა, ეჭვგარეშეა.
თქვენი იმუნური სისტემის მთავარი მოთამაშე არის უღამარი გმირი: ლიმფური სისტემა. მიუხედავად მისი მნიშვნელობისა, ალბათ იშვიათად ფიქრობთ ამაზე ან იცით რა არის ეს ზუსტად.
ასე რომ, თქვენ პატიებდით, რომ არ იცით, რომ არსებობს გზა, რომელიც დაეხმარება მის უფრო ეფექტურად მუშაობაში, განსაკუთრებით ოპერაციის, ავადმყოფობის ან ტრავმული ფიზიკური დაზიანების შემდეგ. მას ეწოდება ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ხელით ლ
„ეს არის ნაზი მასაჟის ტექნიკა, რომელიც მუშაობს სხეულის სითხეებთან ანთების შესამცირებლად იმუნური სისტემის მხარდაჭერის მიზნით“, - ამბობს ციპრისი ბირკელი, საბჭოს მიერ სერტიფიცირებული მასაჟის თერაპევტი, რომელიც სპეციალიზირებულია ხელით ლიმფურ დრენაჟში და მდებარეობს გრინ “ ეს ძლიერი მუშაობა ასევე გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელ, ფასციალურ, ნერვულ და სისხლის მიმოქცევის
ლიმფური სისტემა, რომელსაც ასევე უწოდებენ ლიმფურ სისტემას, ეხმარება თქვენს სხეულს ინფექციასა და დაავადებებთან ბრძოლაში უჯრედული ნარჩენების, ტოქსინების როგორც აღვნიშნეთ, ეს თქვენი იმუნური სისტემის ნაწილია და მოიცავს ლიმფურ სითხეს, პლუს სხვადასხვა ქსოვილებსა და ორგანოებს, მათ შორის თქვენს ლიმფურ კვანძებს, ძვლის ტვინს, ტონზილებს და ელენთას.
თქვენი ლიმფური სისტემა ასევე ხელს უწყობს სითხის ბალანსს, ჰორმონების მოძრაობას და საკვები ნივთიერებებისა და ცხიმების შეწოვას
შეკუმშვამ, ბლოკირებამ, ინფექციამ ან დაავადებამ შეიძლება გაართულოს ლიმფური სისტემის ლიმფური სითხის გადაადგილება. როდესაც ეს მოხდება, ლიმფური სითხე გროვდება, რაც ხელს უშლის თქვენი ლიმფური სისტემის უნარს შეასრულოს თავისი საქმე ლიმფის ნელი ან დაბლოკილი მოძრაობის მაჩვენებელი ნიშანია შეშუპება.
ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი გადაადგილებს ამ გაერთიანებულ სითხეს ძირითადი ლიმფური კვანძებისკენ, ასე ლიმფური კვანძები მდებარეობს მთელ სხეულში ადვილად იდენტიფიცირებადი ლიმფური კვანძები მდებარეობს თქვენს მკლავებში და ყბის გვერდებზე. რბილად შეეხეთ ამ ადგილებს და იგრძნობთ მტევებს: თქვენს ლიმფურ კვანძებს.
ლიმფური კორპუსი შეიძლება:
„ბიუსტერის ტარებაც კი შეიძლება ხელი შეუშალოს ლიმფის ნაკადს მკლავებში, სადაც ჩვენი მკლავები და მკერდი ჩაედინება“, - ამბობს ბირკელი. „თუ ოდესმე მკლავების ტკივილი გაქვთ ან მუხლებზე მძიმეს გრძნობთ, ხელით ლიმფური დრენაჟი დაგეხმარებათ.
როგორც სხვა სახის მასაჟში, მექანიკური ლიმფური დრენაჟი ჩვეულებრივ კეთდება მასაჟის მაგიდაზე და სესიის სიგრძე მნიშვნელოვნად განსხვავდება, 10-დან 90 წუთამდე. საჭირო სესიების ხანგრძლივობა და რაოდენობა დამოკიდებულია თქვენს კონკ
სესიის დროს თერაპევტი იყენებს მსუბუქი წნევას თქვენს კანზე, რათა ზედმეტი სითხე ფუნქციონირებული ლიმფური კვანძ ისინი თავიდანვე ყურადღებას ამახვილებენ სხეულის ძირითად დრენაჟებზე, „ხსნიან ჭურჭლისა და კვანძების უფრო დიდ კონცენტრაციას, როგორიცაა მკლავებში, სანამ პატარა, უფრო პროქსიმალურ კვანძებზე გადადიან“, ამბობს ბირკელი. თერაპევტები, როგორც წესი, მკურნალობას ამზადებენ თითოეულ ადამიანს, უფრო მეტ ყურადღებას აქცევენ სხეულის გარკვეულ ნაწილებს, ვიდრე სხვ
„თუმცა, როგორიც არ უნდა იყოს ფოკუსირების არეალი, კლავიკულა ყოველთვის უნდა იყოს მკურნალობის პირველი და ბოლო ნაბიჯი. ეს არის ის ადგილი, სადაც გულმკერდის სადინარი იწყებს გულში გადინებას“, - ამბობს ბირკელი. „თუ ლიმფური სახელმძღვანელო ან მკურნალობა, რომელსაც იყენებთ, არ იწყება და არ მთავრდება კლავიკულაზე, ისინი არასწორია.“
და გაითვალისწინეთ, რომ მექანიკური ლიმფური დრენაჟი მხოლოდ ხელებს მოითხოვს.
„თუ არსებობს რაიმე მასაჟის ლოსიონი, ზეთი, პროდუქტი, რაიმე სახის ინსტრუმენტი ან მსუბუქი წნევაზე მეტი, ეს არ არის ხელით ლიმფური დრენაჟი“, - ამბობს ბირკელი. „უამრავი არასწორი ინფორმაციაა YouTube- ზე, TikTok-სა და სხვა სოციალურ მედიაში.“
ონლაინ დემონსტრაციების ღირსეული წილი, რომლებიც სავარაუდოდ სახის ლიმფური დრენაჟის დემონსტრაციისთვის არის
„მე ვნახე სახის ბევრი არასწორი ტექნიკა“, - ამბობს ბირკელი. „სახე რამდენიმე მიმართულებით დრენება, ძირითადად ქვემოთ. ასე რომ, თუ ხედავთ „ლიმფურ სახეს“, რომელიც მოიცავს ზემოთ მოძრაობებს სახეზე, ეს არასწორია. ასევე, პირველ რიგში საჭიროა კლავიკულის, კისრის და ყურების უკანა მკურნალობა სახის სწორად მოსაგვარებლად.“
სათანადოდ მომზადებული პროვაიდერის მიერ ინიცირებისას, ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი სინამდვილეში, შეგიძლიათ გააკეთოთ მისი ვერსია საკუთარ თავზე (იხ. ქვემოთ).
მაგრამ ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი შეიძლება სარისკო იყოს ყველასთვის, ვინც:
„თქვენ არ გინდა ეს, თუ თავს 75 პროცენტზე ნაკლებ თავს კარგად გრძნობთ“, - ამბობს ბირკელი.
მისი ნაზი და საკმაოდ პირდაპირი ბუნების გათვალისწინებით, შეგიძლიათ საკუთარ თავზე სცადოთ ლიმფური დრენაჟი .
სხვა მარტივი ქმედებები მხარს შეუწყობს თქვენს ლიმფურ სისტემასაც. აქ მოცემულია რამდენიმე კედარს-სინაის სამედიცინო ცენტრიდან:
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
