შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
L-პროლინი არის ამინომჟავა. ამინომჟავები არის მოლეკულები, რომლებიც ჯაჭვებში ერთმანეთთან დაკავშირებისას ქმნიან ცილებს ორგანიზმში. ასე რომ, ამინომჟავები ანბანის ასოებს ჰგავს, რომლებიც გამოიყენება სიტყვების შესაქმნელად. ამინომჟავების კონკრეტული რაოდენობა და თანმიმდევრობა განსაზღვრავს ცილის ფორმას და ფუნქციას ცილები გამოიყენება ორგანიზმში ყველა სახის როლში, მათ შორის ქსოვილის სტრუქტურასა და უჯრედულ რეგულირებაში ჩართულ როლში.
ადამიანის სხეული იყენებს ოცი სხვადასხვა ამინომჟავას სწორად ფუნქციონირებისთვის. ამ ამინომჟავებიდან ცხრა ეწოდება აუცილებელი ამინომჟავები და უნდა იქნას მოხმარებული დიეტაში. L-პროლინი და ათი სხვა ამინომჟავა შეიძლება წარმოიქმნას ორგანიზმში და მათ უწოდებენ არააუცილებელ ამინომჟავებს. ამასთან, არააუცილებელი ამინომჟავების მიწოდებას, როგორიცაა L-პროლინი, შეუძლია მნიშვნელოვანი მხარდაჭერა გაზრდილი სა
L-პროლინი იზოლირებული იყო ჟელატინისგან 1901 წელს. მისი სახელი მომდინარეობს ბერძნული სიტყვიდან „პროლოსი“, რაც ნიშნავს „წებოს წინ“ და ნიშნავს მის წებოვან ბუნებას. იგი გამოიყენება სხეულში ძირითადად კოლაგენის შესაქმნელად, რომლის სახელი ასევე მომდინარეობს წებოს ბერძნული სიტყვიდან. კოლაგენი, ჰიალურონის მჟავასთან (წებოვანი მუკოპოლისაქარიდთან) და ელასტინთან ერთად ქმნის მიწის ნივთიერებას ან „უჯრედშიდა ცემენტს“, რომელიც ფაქტიურად ინახავს სხეულის უჯრედებს ერთმანეთს.
L-პროლინი ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის, რადგან კოლაგენი შეადგენს სხეულის მთლიანი ცილის 30% -ს და ჩვენს კანსა და შემაერთებელ ქსოვილებში არსებული ცილების 70% -მდე, როგორიცაა მყესები, ლიგატები, ხრტილი, ძვალი და სისხლძარღვები.
L-პროლინის დანამატების პირველადი გამოყენება ასახავს კოლაგენის პეპტიდების გამოყენებას. კერძოდ, L-პროლინი ხელს უწყობს კოლაგენის სინთეზს კოლაგენით მდიდარი ქსოვილების, როგორიცაა სახსრები და კანი.1 L-პროლინი ასევე ხელს უწყობს ჭრილობის განკურნებას.2 ჭრილობის განკურნების ადრეულ ეტაპებზე პროლინის დონე იზრდება. L-პროლინი ასევე ხელს უწყობს ნაწლავის ბარიერის ფუნქციისა და იმუნური ფუნქციის გაუმჯობესებას.3
L-პროლინი გვხვდება კოლაგენით მდიდარ საკვებში ან დანამატებში. ცხოველურ წყაროებში შედის ხორცი, ძვლის ბულიონი, ჟელატინი, რძის პროდუქტები და კვერცხი. კარგი მცენარეული წყაროებია პარკოსნები, სოიოს საკვები და თხილი.
ტიპიური დიეტა ზოგადად უზრუნველყოფს დაახლოებით 5 გრამს L-პროლინს დღეში. L-პროლინის მიღების გასაძლიერებლად შეიძლება გაიზარდოს მაღალი L-პროლინის საკვები. L- პროლინით დამატება ზოგადად რეკომენდებულია 500 მგ დოზით დღეში ორ-სამჯერ.
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
