შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
განახლებულია 2022 წლის აგვისტოს
იზოფლავონები არის ორგანული (ნახშირბადის შემცველი) ნაერთები, რომლებიც დაკავშირებულია ფლავონოიდებთან, ძლიერი ანტიოქსიდანტების კლასთან. იზოფლავონების ძირითადი დიეტური წყაროებია პარკოსნები, განსაკუთრებით სოიო და სოიოს შემცველი პროდუქტები. ფიტოესტროგენის ტიპი - მცენარე, რომელსაც აქვს ესტროგენის მსგავსი ჰორმონალური თვისებები - იზოფლავონები ასევე ძლიერი ანტიოქსიდანტები არიან და ნაჩვენებია, რომ აქვთ ანთების საწინააღმდეგო და მეცნიერები თვლიან, რომ მათ ასევე შეუძლიათ როლი შეასრულონ სხვადასხვა ქრონიკული დაავადებების, მათ შორის გულის დაავადებების
იზოფლავონებმა შეიძლება უზრუნველყონ პროესტროგენული ან ანტიესტროგენული აქტივობა, რაც დამოკიდებულია წინასწარ არსებ ამრიგად, ესტროგენის აქტივობის გაზრდა, როდესაც ესტროგენის დონე დაბალია, როგორიცაა მენოპაუზის დროს, და ესტროგენის ეფექტის ადამიანთა კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მენოპაუზის მქონე ქალები, რომლებიც მოიხმარენ მეტ სოიოს პროდუქტს და სოიოს იზოფლავონებს, ნაკლებ ცხელებს განიცდიან და ცნობ ისინი ასევე განიცდიან ძვლის უფრო ოპტიმალურ ჯანმრთელობას, რაც ხელს შეუწყობს ოსტეოპოროზ გარდა ამისა, პარკოსნებით და სოიოს საკვებით მდიდარმა დიეტამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მკერდის ქრონიკული დარღვევებისა და გულ-
პარკოსნები იზოფლავონების ყველაზე გავრცელებული წყაროა. ისინი მოიცავს:
ითვლება, რომიზოფლავონებს აქვთ ჯანმრთელობის ხელშეწყობის თვისებები, რაც დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობის შემდეგ პრობლემებზე
ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენი ძვლის სიმკვრივე მცირდება. მიუხედავად იმისა, რომ ქალები უფრო მეტად არიან დაზარალებულები, ვიდრე მამაკაცები, ორივეს აქვს ოსტეოპოროზის რისკი, ძვლის დაავადება სანამ ადამიანს ოსტეოპოროზი განუვითარდება, ისინი განიცდიან მდგომარეობას, რომელსაც ოსტეოპენია ეწოდება, სადაც ძვლები ოსტეოპოროზის შემდეგ ძვლები კიდევ უფრო თხელი და მყიფე ხდება. სოიოს იზოფლავონებმა შეიძლება დამცავი სარგებელი უზრუნველყოს.
მენოპაუზის მქონე ქალების 2012 წლის სისტემური მიმოხილვის კვლევამ აჩვენა, რომ მათ, ვინც სოიოს იზოფლავონებს მოიხმარებდა, ძვლის სიმკვრივე 54 პროცენტით გაზარდა, ხოლო ძვლის რეზორბცია 23 პროცენტით შემცირდა ქალებთან შედარებით, რომლებიც არ მოიხმარებ
2017 წლის კვლევამ შეაფასა მენოპაუზის 200 ქალის ძვლის ჯანმრთელობა. ექვსი თვის შემდეგ მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ სოიოს იზოფლავონებს სასარგებლო გავლენა მოახდინეს ძვლების ჯანმრთელობაზე, ზოგიერთი თუმცა, TSH (ფარისებრი ჯირკვლის მასტიმულირებელი ჰორმონი) ზრდა არასასურველი შედეგად განიხილა საბედნიეროდ, მარტივი სისხლის ტესტი შეიძლება გაკეთდეს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ადამიანის ფარისებრი ჯირკვლი არ გახდება არა
ამის საპირისპიროდ, 2015 წელს ჩატარებულმა კვლევამ ძუძუს კიბოს გადარჩენილი ქალებში დაადგინა, რომ სოიოს იზოფლავონების დღეში 62 მგ-ზე მეტი მიღება ასოცირდება ქალთა წინმკლავებში ძვლის სიმკვრივის შემცირებასთან, ადგილას, სადაც ძვლის სიმკვრივის გაზომვა თუმცა, ეს კვლევა გამორჩეული იყო.
ბოლოს, 2017 წლის ამერიკული ჟურნალის კლინიკური კვების კვლევამ შეაფასა წითელი სამყურის ექსტრაქტის იზოფლავონები და პრობიოტიკები. კომბინაციამ, პლაცებოსთან შედარებით, გამოიწვია ძვლის დაკარგვის შემცირება ერთი წლის განმავლობაში.
თუ თქვენ დანიშნეთ მედიკამენტები თხელი ძვლების სამკურნალოდ, ნუ შეწყვიტეთ მედიკამენტები ექიმთან პირველი კონსულტაციის გარეშე. იზოფლავონებმა შეიძლება უზრუნველყოს დამატებითი სარგებელი.
გულის დაავადება წამყვანი მკვლელია შეერთებულ შტატებში, ევროპასა და აზიაში. სამწუხაროდ, რადგან უფრო მეტი ქვეყანა იღებს დასავლურ ცხოვრების წესს თავიანთი ჯანმრთელი საგვარეულო დიეტის ნაცვლად, გულის დაავადებები და გულის შეტევით ნაადრევი
მხოლოდ შეერთებულ შტატებში გულისა და სისხლძარღვთა დაავადებების გარდაცვალება ყოველწლიურად ზედმეტად კლავს თითქმის ათჯერ ეს რიცხვი მსოფლიოში გულის დაავადებებით იღუპება მაღალი წნევა გულის დაავადებების ერთ-ერთი წამყვანი რისკფაქტორია - მსოფლიოს 7.6 მილიარდ ადამიანიდან მილიარდზე მეტს აქვს მაღალი წნევა. თამბაქოს მოხმარება, უმოქმედობა და ცუდი დიეტა ასევე მნიშვნელოვნად ზრდის რისკს.
2018 წლის კვლევამ შეაფასა სოიოს იზოფლავონების ეფექტი მენოპაუზის ქალებში გულის დაავადებების რისკზე. ორასი ქალი რანდომიზირდა, რათა მიიღეს 15 გრამი სოიოს ცილა (რომელიც შეიცავდა 66 მგ იზოფლავონს), წინააღმდეგ 15 გრამი სოიოს იზოფლავონების გარეშე. კვლევაში მონაწილე ქალებს მიეცათ დანამატი საკვები ბარის სახით, რომელსაც ჭამეს საჭმელს შორის. კვლევა ექვსი თვის განმავლობაში გაგრძელდა.
ამ პერიოდის შემდეგ, მოხდა არტერიული წნევის და სხვა მეტაბოლური პარამეტრების მნიშვნელოვანი შემცირება (გლუკოზის, ინსულინის და ინსულინის რეზისტენტობის მკვლევარებმა პროგნოზირეს გულის კორონარული დაავადების 10 წლიანი რისკის 27 პროცენტით შემცირება, გულის შეტევის რისკის 37-პროცენტული შემცირება და გულ-სისხლძარღვთა და გარდა ამისა, მათ შეფასებით, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების სიკვდილის შემცირება 24 პროცენტით,
სიმსუქნე სწრაფად ხდება მსოფლიო ჯანმრთელ ამასთან ერთად მოდის დიაბეტის გაზრდილი რისკი და, შედეგად, ჯანმრთელობის მრავალი სხვა პრობლემა, მათ შორის გულისა და თირკმლის დიეტა და ვარჯიში მნიშვნელოვანია და სოიოს იზოფლავონები ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს.
კვების 2013 წლის მეტაანალიზის კვლევამ შეაფასა მენოპაუზის შემდგომი ქალები და სოიოს იზოფლავონის დამატების ეფექტი. კვლევამ აჩვენა, რომ „სოიოს იზოფლავონის დამატება შეიძლება სასარგებლო იყოს სხეულის წონის შემცირებისთვის, გლუკოზისა და პლაზმაში ინსულინის კონტროლისთვის“ 2016 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ სოიოს იზოფლავონებს, კონკრეტულად გენისტეინს, შეუძლიათ დაგეხმარონ მარხვის გლუკოზისა და
მიუხედავად იმისა, რომ ეს კვლევები აჩვენებს სარგებელს, ჭკვიანი დიეტისა და ცხოვრების წესის არჩევანის გაკეთება
ცხელი ნაცვლები ჩვეულებრივ გვხვდება ქალებში სიცოცხლის წინა-მენოპაუზის და მენოპაუზის პერიოდში. ხშირად არასასიამოვნო, სითბოს ეს მოულოდნელი ჩაქრობა გამოწვეულია ესტროგენის ჰორმონალური დონის რყევით საბედნიეროდ, ყველა ქალი არ არის დაზარალებული. დაზარალებულებს შეიძლება განიცადოს სიმპტომები, რომლებიც მხოლოდ რამდენიმე წლის განმავლობაში გრძელდება, ხოლო სხვა ქალებს შეიძლება ჰქონდეთ სიმპტომები, რომლებიც ათწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში
ჰორმონების შემცვლელი მედიკამენტების გვერდითი მოვლენების შეშფოთებამ ბევრი ქალი აიძულა განიხილოს უფრო ბუნებრივი ალტერნატი სოიოს იზოფლავონები ერთ-ერთი ასეთი ალტერნატივაა.
Cochrane Review— ის მიერ იზოფლავონების 2013 წლის კვლევამ განიხილა 43 რანდომიზირებული კონტროლირებადი კვლევა, რომელშიც სულ 4,364 მონაწილე მოიცავდა. მკვლევარებმა გრძნობდნენ, რომ ძლიერი პლაცებო საერთო ჯამში, მათ დაასკვნეს, რომ არ არსებობს დამაჯერებელი მტკიცებულება იზოფლავონების სარგებლობის შესახებ. თუმცა, მკვლევარებმა კომენტარი გააკეთეს, რომ ოთხმა კვლევამ, რომელიც არ იყო შეტანილი, მათ შორის პაციენტის 30 მგ ან მეტი გენისტეინის მიღებამ, აჩვენა იზოფლავონის სარგებელი ცხელი ფენის პრევენციაში. აქედან გამომდინარე, თუ თქვენ მოიხმართ სოიოს იზოფლავონის დანამატს ცხელი ნაცვლებისა და ღამის ოფლის სიმპტომებისთვის, გასათვალისწინებელია გენისტეინის არსებობის უზრუნველყოფა. ეს ინგრედიენტი უნდა იყოს ჩამოთვლილი ეტიკეტზე.
2015 წლის იზოფლავონის მეტაანალიზსა და სისტემატური მიმოხილვის კვლევამ გააანალიზა 15 რანდომიზირებული კონტროლირებადი კვლევა, რომლებიც მოიცავდნენ დასკვნების საფუძველზე, მკვლევარებმა დაასკვნეს: „ფიტოესტროგენები, როგორც ჩანს, ამცირებენ ცხელების სიხშირეს მენოპაუზის ქალებში, სერიოზული გვერდითი მო
2015 წელს ჩატარებულმა კვლევამ შეადარა სოიოს იზოფლავონები ესტრადიოლთან, ექიმების მიერ ხშირად ინიშნულ რეცეპტ შედეგებმა აჩვენა, რომ მეტი დრო იყო საჭირო სოიოს იზოფლავონებისთვის მენოპაუზის სიმპტომების ეფექტურად გასაკონტროლებლად კერძოდ, 13 კვირის განმავლობაში იზოფლავონებმა მიაღწიეს მათი საერთო ეფექტურობის ნახევარს და 48 კვირა დასჭირდა მათი ეფექტურობის 80 პროცენტის მისაღწევად. გარდა ამისა, რეცეპტირებულ ესტროგენს სამი კვირა სჭირდებ კონსულტაცია ექიმთან ინდივიდუალური საჭიროებების საუკეთესო ვარიანტის
ამერიკის სამედიცინო ასოციაციის ჟურნალში (JAMA) გამოქვეყნებულმა 2016 წლის მიმოხილვამ განიხილა 62 კვლევა, რომლებიც მოიცავდა 6,65 მათ აღმოაჩინეს, რომ ფიტოესტროგენების გამოყენება, რომელიც მოიცავდა იზოფლავონებს, ასოცირდება ცხელების რაოდენობის შემცირებასთან და ვაგინალური სიმშრალის შემცირებასთან, ორივე გავრცელებული მენოპაუ თუმცა, ღამის ოფლიანობაში განსხვავება არ იყო. რეკომენდებულია დამატებითი კვლევები.
დაბოლოს, 2017 წლის ორმაგ ბრმა, რანდომიზირებულმა კონტროლირებმა კვლევამ დაადგინა, რომ წითელი სამყურის იზოფლავონების (> 34 მგ/დღეში) და პრობიოტიკების კომბინაცია უფრო ეფექტური იყო ვიდრე მხოლოდ პლაცებო ცხელი სიმპტომების შემცირებაში ამ 12-კვირიანი კვლევ
მოსახლეობის ასაკის მატებასთან ერთად, კოგნიტური გაუფასურება, დემენცია და სხვა ნეიროდეგენერაციული დაავადებები სულ უფრო ხდება მიუხედავად იმისა, რომ მკვლევარები სწავლობენ ამ მდგომარეობების პრევენციისა და მკურნალობის გზებს, ბევრი ადამიანი ხშირად ავსებს B ვიტამინებს და კურკუმას ტვინის ჯან იზოფლავონები ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ტვინის კეთილდღეობისთვის.
2017 წლის კვლევამ, რომელმაც განიხილა 15 კვლევა იზოფლავონებზე, დაასკვნა, რომ სოიოს იზოფლავონებმა „გააუმჯობესეს აღმასრულებელი ფუნქცია და მეხსიერების სფეროები შეტანილი კვლევების ნახევარში, ძირითადად საშუალო ეფექტის ზომებით“ გარდა ამისა, 2018 წლის კვლევა ასევე ვარაუდობს, რომ იზოფლავონებმა შეიძლება სარგებლობა მიიღონ ალცჰეიმერის დაავადების მქონე ადამიანებს, რაც დემენციის ყველაზე გავ
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ დაბალი შაქრის დიეტის მოხმარება, რომელიც მდიდარი თხილით და თესლით, რეგულარული ვარჯიში და თამბაქოს თავიდან აცილება ასევე მნიშვნელოვანია ტვინის ოპტიმალური ჯანმრთელ
კვლევებმა აჩვენა, რომ საზოგადოებები და კულტურები, რომლებსაც სოიოს იზოფლავონების უფრო მაღალი მიღება აქვთ, მკერდის ქრონიკული დარღვევების განვითარების ამჟამად მიმდინარეობს მეტი კვლევა ამ ურთიერთობის შემდგომი სხვა კვლევებმა დაადგინა, რომ გენისტეინი, რომელიც არსებობს სოიოს იზოფლავონებში, არის გზების ძლიერი ინჰიბიტორი, რომლებიც იწვევს ძუძუს ქრონიკულ დარღვევებს.
შენიშვნა: არასოდეს უნდა უგულებელყოთ მისი ექიმის რჩევა, როდესაც საქმე ეხება ქრონიკული დაავადების ეს ინფორმაცია მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვისაა.
მსოფლიოში, 20 ადამიანიდან ერთს აქვს მსხვილი ნაწლავის კიბოს განვითარების რისკი, მსოფლიოში მესამე ყველაზე გავრცელებული კი მცენარეული ბოჭკოებით მდიდარი დიეტა სასარგებლო ღონისძიებაა მსხვილი ნაწლავის გართულებების თავიდან ასაცილებლად, მსხვილი ნაწლავის რუტინულ სკრინინგთან ზოგიერთს შეიძლება დასჭირდეს ადრე სკრინინგი.
2008 წლის კვლევამ არ აჩვენა დამცავი სარგებელი მსხვილი ნაწლავის კიბოს წინააღმდეგ იმ ადამიანებში, ვინც მაღალი მიღება აქვს სოიოს იზოფლავონებს, მისოს წვნიანს თუმცა, 2010 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ქალებს, რომლებიც დიეტაში სოიოს მაღალ დონეს მოიხმარებდნენ, მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკის 21-პროცენტით ამ კვლევამ არ აჩვენა რაიმე შემცირება მამაკაცებში.
დაბოლოს, 2016 წლის ევროპული ჟურნალის კვების კვლევამ აჩვენა, რომ სოიით მდიდარი საკვების გაზრდა ასოცირდება კუჭის (კუჭის) კიბოს რისკის მცირე შემც არ არსებობს მტკიცებულება იმის შესახებ, რომ სოიოს იზოფლავონები სასარგებლოა მათთვის, ვისაც უკვე დიაგნოზირებულია მსხვილი ნაწლავის კვლავ, ეს ინფორმაცია მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვისაა და არ არის რეკომენდაცია მკურნალობისთვის.
გაფართოებული პროსტატის სიმპტომები 40 წლის მამაკაცების 25 პროცენტზე და 70 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცების 80 პროცენტზე მოქმედებს. სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს შარდის სიხშირეს, გადაუდებლობას, ყოყომებას და დრიბლინგს. კავკასიელები ყველაზე მაღალი რისკის ქვეშ არიან, ხოლო აზიელები ყველაზე დაბალი რისკის ქვეშ არიან.
ხილითა და ბოსტნეულით მდიდარი, მაგრამ შაქრითა და მარტივი ნახშირწყლებით დაბალი დიეტის ჭამა ხელს უწყობს ჭარბი წონა და სიმსუქნე ასევე ზრდის პროსტატის გაფართოების განვითარების რ
ითვლება, რომ იზოფლავონები ბლოკავს ტესტოსტერონის ზრდის ხელშეწყობით ეფექტს პროსტატზე.
2009 წელს ცხოველთა კვლევამ ვირთხების გამოყენებით აჩვენა, რომ სოიოს იზოფლავონები აფერხებენ პროსტატის გა გარდა ამისა, 2012 წლის კვლევამ დაასკვნა: „ამ რანდომიზირებულ საკონტროლო საპილოტე კვლევამ აჩვენა იზოფლავონების მხოლოდ მცირე უპირატესობა პლაცებოზე 12 თვის განმავლობაში, სხვაგვარად გასაკვირი სასარ
დაბოლოს, 2014 წლის კვლევამ მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა აჩვენა, რომ იზოფლავონებით და ანტოციანინებით მდიდარი შავი სოიოს ექსტრაქტმა შეამცირა პროსტატის ზომა ცხოველურ მოდელში და შეიძლება სასარგებლო იყოს პროსტატის კეთილ
მე ასევე მქონდა ბევრი პაციენტი, რომელიც სარგებლობს პროსტატის გაფართოებისთვის რეცე საერთო ჯამში, მედიკამენტები კარგად იტანება და რამდენიმე გვერდითი მოვლენა თუმცა, მათთვის, ვისაც სურს თავიდან აიცილოს მედიკამენტები, გათვალისწინებულია იზოფლავონები .
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
