შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
არომათერაპია არის სუნების გამოყენების უძველესი პრაქტიკა ფიზიკური და გონებრივი კეთილდღეობის ხელშეწყობისთვის. ეს სურნელი ჩვეულებრივ ინჰალირდება ან კანზე იწვის. კვლევები აჩვენებს, რომ არომათერაპიის რეგულარულმა პრაქტიკამ შეიძლება შეამციროს სტრესი და შფოთვა, ხოლო პრაქტიკამ ასევე შეიძლება და
მკვლევარები თვლიან, რომ არომათერაპია ხელს უწყობს ძილის გაუმჯობესებას სიმპათიკური ნერვული სისტემის აქტივობის ინჰიბირებით ზოგი ასევე მიიჩნევს, რომ პრაქტიკამ შეიძლება გააძლიეროს ძილი სეროტონინის და სხვა ნეიროტრანსმიტერების გააქტიურებით, რომლებიც
მინესოტას უნივერსიტეტის მიერ გამოქვეყნებულმა 2014 წლის სისტემატურმა მიმოხილვამ, რომელმაც შეისწავლა 1990-2012 წლებში ჩატარებული არომათერაპიის მრავალჯერადი კვლევა, აჩვენა, რომ ეთერზეთების ინჰალაცია შეიძლება განიხილოს პაციენტებისთვის მკურნალობის გეგმის ნაწილად, რომლებ მიმოხილვაში აღინიშნა, რომ კვლევებში არ დაფიქსირდა გვერდითი რეაქციები ეს მიუთითებს იმაზე, რომ არომათერაპია ზოგადად შეიძლება უსაფრთხოდ ჩაითვალოს ინდივიდების უმეტესობისთვის, მათ შორის
შემდგომმა კვლევებმა აჩვენა, რომ არომათერაპია ასოცირდება ძილის ხარისხის გაუმჯობესებასთან უძილობის, დეპრესიის და გულის მაგალითად, უძილობის მქონე საშუალო ასაკის ქალებზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ არომატერაპიის გამოყენებამ ლავანდის ეთერზეთებით მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა ძილის ხარისხი პაციენტ
კვლევამ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე პაციენტებზე, რომლებიც ჰოსპიტალიზებულია ისფაჰანის სამედიცინო მეცნიერებათა უნივერსიტეტში ინტენსიური თერაპიის დროს, აჩვენა, რომ ლავანდაზე დაფ
რანდომიზირებულმა, ერთბრმა ევროპულმა კვლევამ, რომელმაც შეაფასა Lavandula angustifolia-ის ეფექტურობა მსუბუქი უძილობისთვის, დაადგინა, რომ ქალებმა და ახალგაზრდმა სუბიექტებმა აღნიშნეს ძილის ხარისხის მეტი გაუმჯობესება ამ მკურ კოლეჯის ქალთა სტუდენტებზე კვლევამ აჩვენა, რომ არომათერაპია ასოცირდება უძილობისა და დეპრესიის სიმპტომ
ლავანდა ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად ყველაზე ფართოდ შესწავლილი ეთერზეთებია. სამეცნიერო კვლევებში, რომლებმაც აჩვენა ძილის გაუმჯობესება, მონაწილეებმა გამოიყენეს ლავანდის ეთერზეთი ბამბის ბურთზე 10% ლავანდის ზეთის ბამბის ბურთი თასში მოათავსეს და მონაწილეებმა რამდენიმე ღრმად სუნთქეს კონტეინერით სახეებთან ახლოს. კონტეინერი ძილის წინ მოათავსეს მონაწილის ბალიშთან ახლოს და იქ დარჩა ღამით.
თუ 10 პროცენტული კონცენტრაცია ძალიან ძლიერია, კვლევები ასევე ვარაუდობენ, რომ ლავანდის 2 პროცენტულ ზეთს აქვს ძილის ხელშეწყობის მსგავსი თვისებები. ინდივიდებს, რომლებიც ახალი არომათერაპიაში არომათერაპიაში არიან, შეიძლება სურთ დაიწყონ 2 პროცენტ
პერსონალური არომათერაპიის მოწყობილობების 2016 წლის კვლევაში მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ბერგამოტის და სანდლის ხის ეთერზეთების ნაზავის გამოყენებამ გააუმჯობესა ძილის ხარისხი კვლევის მონაწილეთა 64 პროცენტში. ეს ეთერზეთები საკმაოდ ძლიერია, ამიტომ ხშირად რეკომენდებულია დამწყებთათვის გამოიყენონ ისინი ლერწმის დიფუზორში მოთავსებით, ნაცვლად კანზე წაისვით.
2017 წელს გამოქვეყნებულმა იაპონურმა კვლევამ დაადგინა, რომ ეთერზეთების ნარევები, რომლებიც შეიცავს კედრის ხის, კვიპაროსის, და ფიჭვის ზეთებს, აუმჯობესებს ძილს დემენციის მქონე ხანდაზმულებში. ზეთები მოთავსებული იყო მონაწილეთა ბალიშების გვერდით დადგულ ტანსაცმელებზე. 20 ღამის შემდეგ, მკვლევარებმა დააფიქსირეს, რომ მონაწილეებს საერთოდ უფრო დიდხანს ეძინათ და დილის ადრე გაღვიძების ნაკლები შემთხვევები ჰქონდათ იმ პირებთან კედრის ხისა და მსგავსი ეთერზეთების გამოყენებისას შეიძლება სასარგებლო იყოს რამდენიმე წვეთის მოთავსება ბამბის ბურთზე, რომელიც ღამით მოთავსებულია საწოლის ბალიშთან ახლოს.
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
