ჩვენი თმა იმდენად მჭიდროდ არის დაკავშირებული ჩვენს იდენტობასთან და იმასთან, თუ როგორ გამოვხატავთ საკუთარ თავს, რომ გასაკვირი არ არის, რომ დრო და ყურადღება, რომელსაც ჩვენ ვაძლევთ ჩვენს ტრასებს, დიდ როლს თმის ჯანმრთელობის ოპტიმიზაციისას ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზანი და გამოწვევა თმის ზრდის ხელშეწყობაა როგორც ჩანს, ყოველ თვეში ბაზარზე ახალი პროდუქტები გვხვდება, რომელიც აკმაყოფილებს ჩვენს სურვილს უფრო სწრაფად იზრდისა და სქელი თმის მიუხედავად ამისა, იცოდით თუ არა, რომ შეიძლება შეძლოთ თმის ზრდის სტიმულირება უბრალოდ ვიტამინებზე ფოკუსირებით, კონკრეტულად ბიოტინზე?
ალბათ გსმენიათ ბიოტინის დამატების შესახებ ადრე თმის ზრდის დასახმარებლად, მაგრამ არსებობს თუ არა კვლევები მის დასადასტურებლად? წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, თუ რა არის ბიოტინი, როგორ მუშაობს ის და რას ამბობს ზოგიერთი კვლევა ბიოტინის გავლენის შესახებ თმის ზრდაზე.
ბიოტინი არის ვიტამინის B ოჯახის ნაწილი (კონკრეტულად ვიტამინი B7), მაგრამ ზოგჯერ მას უწოდებენ ვიტამინს H. ეს არის წყალში ხსნადი ვიტამინი, რაც ნიშნავს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიწოვება თქვენს სისტემაში მოხმარებისას, ის არ ინახება ორგანიზმში. ეს ნიშნავს, რომ დამატება აუცილებელია ვიტამინის დეფიციტის შემთხვევაში, ან თუ უბრალოდ გსურთ დარწმუნდეთ, რომ თქვენს დიეტაში საკმარისი ბიოტინი გაქვთ.
ბიოტინი არა მხოლოდ ასტიმულირებს თმის ზრდას, არამედ ის ასევე ასრულებს ბევრ სხვა როლს ჩვენს სხეულშიც. მაგალითად, ის ხელს უწყობს საკვები ნივთიერებების, როგორიცაა ნახშირწყლები და ცხიმი ენერგიად გარდაქმნას, ის მხარს უჭერს თირკმელზედა ჯანმრთელობას, რაც აუცილებელია დაღლილობის წინააღმდეგ ბრუნვისთვის, ხელს მაგრამ, რაც მთავარია, ადამიანებს, რომლებიც დიეტაში არ იღებენ საკმარის ბიოტინს, შეიძლება განიცადონ თმის გათხელება ან თმის ცვენაც კი. ამის გამო, ბიოტინმა მოიპოვა რეპუტაცია თავისი სილამაზის სარგებლობით, როგორც თმის ზრდის საბოლოო ვიტამინი.
როდესაც საქმე ეხება ბიოტინის კლინიკურ კვლევებს და მის გავლენას თმის ზრდაზე, კვლევა შეზღუდულია. მაგრამ მინიმუმ ორმა კვლევამ დადებითი შედეგი აჩვენა: ამ კვლევებში მონაწილეებმა, რომლებიც დაზარალდნენ თმის ცვენით, აჩვენეს დიდი რაოდენობით თმის ზრდა ბიოტინის შემცველი დანამატის მოხმარების შემდეგ.
ბიოტინი არის ფართოდ პოპულარული ვიტამინი, რომელიც დაამატებს თქვენს დანამატის რუტინას, შესაძლოა გააუმჯობესებს თმის ჯანმრთელობას და კენს, გააძლიერებს ფრჩხილ დამატების სხვადასხვა საშუალებებია რეზინები, თხევადი ფორმულირებებიდა კანის და ფრჩხილების დანამატებიც კი. თმის ზრდის პირდაპირი სარგებელი ასევე შეიძლება მიღწეული იყოს ბიოტინით გამდიდრებული შამპუნით და თმის მოვლის საშუალებებით. გარდა ამისა, ბიოტინით მდიდარი სპეციფიკური საკვებია კვერცხი, ნიგოზი, ნუში, ბანანი, პარკოსნები, სოკო და ყვავილოვანი კომბოსტო.
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
