შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
წმინდა რეჰანი არის ბალახი, რომელიც 3000 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში გამოიყენება მისი დამამშვიდებელი და ენერგიული თვისებების გამო. წმინდა რეჰანის სამეცნიერო სახელია Ocimum tenuiflorum ან Ocimum sanctum და მისი სამშობლო სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზია და ინდოეთის სუბკონტინენტია. წმინდა რეჰანი ცნობილია მრავალი სახელით, მათ შორის „წმინდა“ რეჰანი, ტულასი, მწვანილის დედოფალი, კაპური, ფუნჯის ფოთლის ჩაი და ტულსი, როგორც მას აიურვედულ მედიცინაში მოიხსენიებენ.
წმინდა რეჰანი ითვლება ადაპტოგენად, მცენარედ, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს სხეულის რეაქციის გაუმჯობესებას სტრესზე, თირკმელზედა ჯირკვლების დაბალანსებას და კორტიზოლის ჭარბი დონის წმინდა რეჰანის დამატებითი პოტენციური სარგებელი მოიცავს დაღლილობისგან თავისუფლებას, ენერგიის გაუმჯობესებულ დონეს, ნაკლებ ანთებას, სისხლში გლუკოზის უკეთეს კონტროლს, ძილის
მიუხედავად იმისა, რომ წმინდა რეჰანი პიტნის ოჯახის წევრია, ის არ არის იგივე, რაც ტაილანდური რეჰანი ან ტკბილი რეჰანი, რომლებსაც ტრადიციულად იყენებენ სამზარეულოში. წმინდა რეჰანს აქვს პატარა ფოთლები და წიწაკის არომატი ძირტკბილისა და პიტნის ნიშანებით. ტაილანდურ რეჰანს და ტკბილ რეჰანს აქვთ უფრო დიდი ფოთლები და ტკბილი ან გემრიელი არომატის პროფილი, რაც და
წმინდა რეჰანს აქვს მრავალი ტრადიციული გამოყენება, მათ შორის ფოთლების წყალში ჩახვა ჭიქა ჩაის დასამზადებლად, ტკბობა როგორც ნაყენი, როგორც დანამატი, როგორც ეთერზეთი ადგილობრივი გამოყენებისთვის ან არომათერაპიისთვის, სამზარეულოში ან ძმარში როგორც ჯანმრთელობის მატონიზატორი.
წმინდა რეჰანი გთავაზობთ მრავალ პოტენციურ სარგებელს ჯანმრთელობისთვის, მათ შორის სისხლში შაქრის კონტროლის, ქოლესტერინის დონის, სტრესის შემსუბუქების, უკეთესი ძილის, ღვიძლისა და საჭ
წმინდა რეჰანი შეიძლება დაეხმაროს სხეულის ანთების შემსუბუქებას და შემსუბუქებას.1,2 წმინდა რეჰანი შეიცავს პოლიფენოლის ევგენოლს, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.3
წმინდა რეჰანს აქვს ანტიბაქტერიული, ანტიფუნგალური, ანტივირუსული, ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელი თვისებები.4 წმინდა რეჰანი ინდოეთში ცნობილია როგორც „მწვანილის დედოფალი“ და „შეუდარებელი საუკუნეების განმავლობაში წმინდა რეჰანი გამოიყენებოდა ჭრილობებისა და ინფექციების სამკურნალოდ და სამკურნალო დროის დასაჩ
წმინდა რეჰანმა შეიძლება დაეხმაროს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას პრედიაბეტით ან დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებში.2 სისხლში შაქრის ქრონიკულმა მაღალმა დონემ შეიძლება დროთა განმავლობაში გამოიწვიოს სისხლძარღვების და ნერვების დაზიანება, გაზარდოს გულის დაავადებების ვინც დიაბეტის სამკურნალოდ სხვა მედიკამენტებს იღებს სიფრთხილე უნდა გამოიყენონ წმინდა ბასილიკის მიღებისას - ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის ძალიან დაბალი შემცირება
როდესაც გამოიყენება დაბალანსებული დიეტის, რეგულარული ვარჯიშისა და მოძრაობის და სტრესის ეფექტური მართვის პარალელურად, წმინდა რეჰანი დაეხმარება სისხლში შაქრის მართვას {10 იგი ასევე შეიძლება დაეხმაროს მეტაბოლური სინდრომის მქონე ადამიანებს გლუკოზის რეგულირების, ინსულინის მგრძნობელობის, ქოლესტერინის დონის, არტერიული
როგორც ადაპტოგენი, წმინდა რეჰანი მხარს უჭერს სხეულის სტრესულ რეაქციას და ძილის შესანიშნავი დამხმარეა. სტრესმა შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე წმინდა რეჰანი ხელს შეუწყობს სტრესის უარყოფითი ზემოქმედების შემცირებას სხეულზე, რაც ხელს უწყობს უკეთეს ღამის ძილს.5
სცადეთ დალიოთ ჭიქა წმინდა რეჰანის ჩაი ძილის წინ და სხვა კარგი ძილის ჰიგიენის ჩვევებთან ერთად, მაგალითად, ყოველ საღამოს ერთდროულად დაძინება, სმარტფონის ან ლურჯი სინათლის ტექნოლოგიის გამოყენება და შეამცირეთ კოფეინის მოხმარება ძილის წინ 6-8 საათით ადრე.
წმინდა რეჰანი მდიდარია ფიტონუტრიენტებით, რომლებმაც შეიძლება ხელი შეუწყოს კუჭის ჯანმრთელობას და საჭმლის მონელებას ლორ ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ლორწო მოქმედებს როგორც კუჭის დამცავი ბარიერი, რაც ხელს უწყობს კუჭის ლორწოვანის დაზიანების თავიდან აცილებას უაღრესად მჟავე
წმინდა რეჰანში ნაპოვნი ფიტონუტრიენტები მოიცავს:
წმინდა რეჰანი მოქმედებს როგორც ადაპტოგენი. ადაპტოგენები ეხმარებიან სხეულს გარკვეულ სტრესულ რეაქციებთან ადაპტირებასა და წინააღმდეგობას გაუწიოს, ამცირებს სტრესის უარყოფით ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს თირკმელზედა ჯირკვლის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, კორტიზოლის ჭარბი დონის შემცირებას, განწყობის გაუმჯობესებას კვლევების თანახმად, წმინდა რეჰანმა ასევე შეიძლება მხარს უჭერს მოკლევადიან მეხსიერებას, ფოკუსს და შემეცნებულ ფუნქცი
წმინდა რეჰანი ზოგადად ითვლება უსაფრთხოდ და გვერდითი მოვლენების გარე ამასთან, წმინდამ რეჰანმა შეიძლება შეამციროს სისხლში შაქარი, შეანელოს სისხლის შედედება, გავლენა მოახდინოს ფარისებრი ასევე არსებობს რამდენიმე მედიკამენტური ურთიერთქმედება, რომელიც უნდა იცოდეთ.
მოერიდეთ წმინდა რეჰანს ან მიმართეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს მისი გამოყენებამდე, თუ გაქვთ რომელიმე შემდეგი მდგომარეობა ან მიიღებთ შემდეგ მედიკამენტებს:
მიუხედავად იმისა, რომ წმინდა ბაზილიკი ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება, ყოველთვის კარგი იდეაა ახალი დანამატის დაწყებამდე კონსულტაცია თქვენს ჯ დიაბეტის მედიკამენტებთან ერთად მიღებულმა წმინდამ რეჰანმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის ძალიან ამიტომ, თუ დიაბეტის მედიკამენტებს იღებთ, არ მიიღოთ წმინდა რეჰანი რაიმე ფორმით, ჯერ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან
ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ ისარგებლონ წმინდა რეჰანით, არიან ისინი, რომლებსაც აქვთ:
წმინდა რეჰანი, საერთოდ ცნობილი როგორც ტულსი, არის ბალახი, რომელსაც მრავალი სარგებელი აქვს ჯანმრთელობაზე. მას შეუძლია დაეხმაროს სხეულის ენერგიის გაზრდასა და დამშვიდებას ამავე დროს, რაც მას შესანიშნავი ვარიანტად აქცევს სტრესთან, შფოთვასა და დაღლილობასთან ბრძოლ წმინდა რეჰანი შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაის, ნაყენის, კაფსულის სახით ან რეცეპტებსაც კი დაემატოთ.
ზოგიერთი ადამიანი ამჩნევს წმინდა რეჰანის დამამშვიდებელ სარგებელს მოხმარებ ამასთან, ჯანმრთელობის სარგებლის მიზნით, როგორიცაა ანთების შემცირება, სისხლში შაქრის დონის მხარდაჭერა და მეტაბოლური ჯანმრთელობის გაუმჯობესება,
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
