ეს საუკეთესო ჩვენგანს ხდება: ჩვენ ვჭრით ჯინსებს მხოლოდ იმისათვის, რომ აღმოვაჩინოთ, რომ მათი ღილაკების დაჭერა ძალიან არასასიამოვნოა, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი გუშინ კარგად უმეტეს დროს დამნაშავეა უსიამოვნო მუცლის შეშუპება. შეშუპებული ნაწლავი არ არის სახალისო, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის მნიშვნელოვანი მოვლენის დაწყებამდე მოგწევს. ეს არა მხოლოდ არასასიამოვნოა, არამედ მას შეუძლია გაამატოს კილოგრამების გამოჩენა მაშინაც კი, როდესაც ერთი შეხედვით ზედმიწონილად ხართ თქვენს დიეტას
არსებობს უამრავი ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება, დაწყებული საკვებიდან, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, სტრესის რაოდენობამდე, რომელსაც საქმე გვაქვს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. თუ თქვენ განიცდით აუხსნელი შეშუპება, ჩემი პირველი რეკომენდაცია ყოველთვის არის საკვების ჟურნალის შენახვა. ამ გზით შეგიძლიათ სცადოთ ამოიღოთ ნებისმიერი საკვების შეუწყნარებლობა, რომელსაც შეიძლება უცნობად განიცადოთ.
შემდეგი, ჩემი რეკომენდაციაა შეშუპების გამომწვევი საკვების აღმოფხვრა და ყოველდღიურ დიეტაში შეშუპების შემცირებელ საკვების მოცულობის გაზრდა. აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული რეკომენდაცია, რომელსაც მე ვაძლევ ჩემ
შეიძლება გსმენიათ მოხუცი ცოლების ზღაპარი, რომ ნიახურის ჭამა დაგეხმარებათ კალორიების დაწვაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სულაც არ არის სიმართლე (ნიახური მაინც ძალიან დაბალკალორიურია), ნიახური დაგეხმარებათ მოიცილოთ კუჭის შეშუპება მასში შემავალი საჭმლის მონელ ნიახურში ნაპოვნი წყლის და ელექტროლიტების მაღალი პროცენტული მაჩვენებელი ხელს უწყობს დეჰიდრატაციის თავიდან აცილებას, ხოლო ერთდროულად მოქმედებს როგორც შარდმდენი საშუალება და ამცირებს წყლის რაოდენობას, რომელსაც ის ასევე სავსეა უამრავი სხვა საკვები ნივთიერებებით, მათ შორის ფლავონოიდებით, კალიუმი, ვიტამინი K და ვიტამინი C, რომლებიც შესანიშნავი მინერალებია გაღუპების შემდეგ გამოჯანმრთელებისთვის. ნედლი ნიახურის გემოს დიდი გულშემატკივარი არ ხართ? სცადეთ ნიახურის თესლის დანამატები , რომელსაც შეუძლია მოგცეთ თქვენი ყოველდღიური დოზა მხოლოდ ორ კაფ
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ნამდვილად გსურთ შეზღუდოთ შაქრის მიღება ჭარბი კილოგრამების თავიდან ასაცილებლად, შეინარჩუნეთ ანთება და თქვენი იმუნური სისტემა კონტროლირებაში, „შაქრის უმეტესობა, განსაკუთრებით ტკბილი ნივთები, რომლებსაც ეწოდება „შაქრის გარეშე“, შეიცავს უამრავ ქიმიკატს (კერძოდ სორბიტოლს, მალტიტოლს და ქსილიტოლს), რომლებიც პირდაპირ იწვევს შ სინამდვილეში, შეიძლება შეამჩნიოთ შაქრის გარეშე პროდუქტის ჭამიდან რამდენიმე საათის შემდეგ, რომ თქვენი კუჭი იწყებს გაფართოებას და მგრძნობიარეა შეხების მიმართ. თუ თქვენ აპირებთ თქვენი საკვების დატკბობას, უმჯობესია გამოიყენოთ რაღაც ბუნებრივი, როგორიცაა სტევია.
ლიმონი ერთდროულად მუშაობს როგორც ბუნებრივი დეტოქსიკატორი და გამწმენდი საშუალება. რას ნიშნავს ეს ზუსტად? არსებითად, ის ხელს უწყობს ორგანიზმიდან არასასურველი შეშუპებისა და ტოქსინების აღმო თუ ჩაის გულშემატკივარი ხართ, მე ყოველთვის გირჩევთ ლიმონ-ჯანჯაფილის ჩაი, განსაკუთრებით წლის ამ დროს, რადგან ორივე ინგრედიენტს შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებასა და ალერგიის თავიდან აცილებას. ან, თუ ჩაის დიდი გულშემატკივარი არ ხართ, დილით უბრალოდ დალიეთ ცხელი ლიმონის წყალი, რათა თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა გააჩეროს დღის განმავლობაში.
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევებმა დააკავშირა ბოსტნეულისა და ხილის მოხმარებით მდიდარი დიეტა წონის დაკარგვასთან, მნიშვნელოვანია აირჩიოთ და აირჩიოთ რომელს და რამდენს ჭამთ. მაგალითად, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და ბრიუსელის კომბოსტო კვებითი ელექტროსადგურია, მაგრამ ასევე შეშუპების პირ საბედნიეროდ, არსებობს უამრავი არაჯვარციანი ბოსტნეული, რომლითაც შეგიძლიათ შეავსოთ თქვენი ფირფიტა, მათ შორის ჭარხალი მწვანილი, ვარდკაჭა, კილანტრო, ოხრახუში და დენდელიონი. კერძოდ, დენდელიონი ძალიან მკვებავია, ხელს უწყობს ყველაფერს ქოლესტერინის დონიდან და სისხლში შაქრის დაწყებიდან წონის დაკარგვამდე და ჯანსაღ სცადეთ დენდელიონის ჩაი , რათა მიიღოთ სარგებელი გემრიელი გზით.
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
