შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
ნოოტროპული არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება ეგრეთ წოდებული „ჭკვიანი ნარკოტიკების“ ან „ჭკვიანი დანამატების“ აღსაწერად , რომელსაც შეუძლია გაა 2016 წლის კვლევის თანახმად, მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინის შესახებ, ნოოტროპიკებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ მეხსიერება მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს რეცეპტირებული პრეპარატები ნოოტროპიკებად, ბევრს ურჩევნია დანამატები, რაც შეიძლება იყოს უკეთესი და უსაფრთხო ვარიანტი ტვინის მუშაობის ოპტიმიზაციისთვის - დღევანდელ კონკურენტულ სამყაროში ბევრი ეძებს გზას ტვინის ძლიერი და სხვა.
ფარმაცევტული პრეპარატები, რომლებიც ხშირად გამოიყენება მეხსიერებისა და სიფხიზლე გასაუმჯობესებლად, მოიცავს ამფეტამინებს, რომლებიც გამოიყენება ყ ასევე, მოდაფინილი, ძილის აპნოეს, ნარკოლეფსიისა და შეცვლის ძილის დარღვევის მკურნალობა. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს პრეპარატები არ არის გვერდითი მოვლენების გარეშე და შეიძლება გაზარდოს ნერვიულობა, გულის პალპიტაცია, უძილობა და არტერიული წნევა ისინი უნდა დაინიშნოს ექიმის მიერ.
გვერდითი მოვლენების შეშფოთების გამო და ფარმაცევტული პრეპარატების უფრო მაღალი ღირებულების გამო, ბევრი ირჩევს უფრო ბუნებრივ მიდგომას ტვინის ფუნქ გამოვლენილია დაახლოებით 20 ნოოტროპიკი, ჩვენ განვიხილავთ 9 ყველაზე პოპულარულ.
გლობუსი არტიშოკი (Cynara scolymus) მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და აქვს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობაზე. გვირილებთან და მზესუმზირასთან დაკავშირებით, მცენარის უდიდესი მწარმოებელი მსოფლიოში არის იტალია, რასაც მოჰყვება ეგვიპტე, ესპანეთი და არგენტინ
კვლევები აჩვენებს, რომ არტიშოკს აქვს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები და ასევე შეუძლია დაეხმაროს ღვიძლ ტრადიციულად იზრდებოდა ხმელთაშუა ზღვის ქვეყნებში, მისი მოხმარება ათასწლეულების წინ ბერძნებსა და რომაელებიდან არტიშოკის ექსტრაქტი მდიდარია კაფეოილქინის მჟავებით, ფლავონოიდებითდა ლუტეოლინით, რომლებსაც ყველას აქვს ტვინის გამაძლიერებელი თვისებები. ნეიროქიმიური კვლევის 2018 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ლუტეოლინმა შეიძლება დაეხმაროს ტვინის ანთების შემცირებას და მეხსიერებისა და ტვინის ფუნქციის
შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე.
ტრადიციულად გამოიყენება აიურვედულ მედიცინაში მეხსიერების გამაძლიერებელი სარგებლობისთვის, Bacopa monnieri უფრო ხშირად გამოიყენება ბოლო ათწლეულის განმავლობაში ინდოეთის გარეთ, კვლევების გამო, რაც აჩვენებს მის ეფექტურობას.
2012 წლის კვლევამ მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინაში დაასკვნა: „... რომ Bacopa monnieri -ს შეუძლია გააუმჯობესოს ყურადღება, შემეცნებითი დამუშავება და სამუშაო მეხსი
გარდა ამისა, 2014 წლის მეტაანალიზის კვლევამ (კვლევამ, რომელიც შეისწავლა რამდენიმე კვლევას ერთობლივად) დაასკვნა, რომ „Bacopa Monnieri— ს აქვს შემეცნების გაუმჯობესების პოტენციალი, განსაკუთრებით ყურადღების სიჩქარე“. ანალოგიურად, 2016 წლის კვლევამ დაასკვნა, რომ „sტატისტიკურად მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება დაფიქსირდა კოგნიტურ ფუნქციებთან დაკავშირებულ ტესტებში Bacopa Monnieri— ის გამოყენებით. “
შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე.
ფორსკოლინი არის ბალახი, რომელიც გამოიყენება აიურვედულ მედიცინაში. ტრადიციულად იზრდება ტაილანდში, ნეპალსა და ინდოეთში, ეს მცენარეული ექსტრაქტი მოდის მცენარისგან სახელწოდებით Coleus forskohlii, რომელიც პიტნის ოჯახს მიეკუთვნება. ფორსკოლინი ზრდის სხეულის დონეს იმისა, რასაც მეცნიერები უწოდებენ ციკლურ AMP (cAMP), მნიშვნელოვან ქიმიკატს, რომელიც ეხმარება უჯრედებს კომუნიკაციაში და გაგზავნონ შეტყობინებები ერთ
2013 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ფორსკოლინმა გაზარდა გარკვეული ცილები ტვინში, რაც ხელს უწყობს ტვინის უჯრედების რეგენერაციაში გაზრდა ნერვული რეგენერაციის კვლევის 2017 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ფორსკოლინს შეუძლია დაეხმაროს ტვინის დაცვას ნერვების დეგენერაციისა და ტოქსინ 2017 წლის ცალკე კვლევამ თაგვების გამოყენებით აჩვენა, რომ ფორსკოლინი შეიძლება სასარგებლო იყოს მეხსიერების დაკარგვ
შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე.
ეს ხის ფოთოლი ერთ-ერთი ყველაზე შესწავლილი მწვანილია და ითვლება, რომ მას აქვს ტვინის გამაძლიერებელი სარგებელი - 2008 წლიდან ჩატარდა 1700-ზე მეტი სამეცნიერო კვლევა. გინკგო ზოგიერთმა მიიჩნევს „ცოცხალ ნამარხად“ და აღმოაჩინეს კლდის ფენებში, რომლებიც დათარიღებულია 270 მილიონი წლის წინ. მკვიდრი ჩინეთია, მას ხშირად იღებენ მათ, ვინც მეხსიერების პრობლემები აქვთ, მათ შორის ალცჰეიმერის დაავადება, გონებრივი სიმკვეთრის გა
ფიტომედიცინის 2014 წლის კვლევამ დაასკვნა, რომ გინკგო ბილობამ შეიძლება სასარგებლო იყოს და გააუმჯობესოს მეხსიერება ალცჰეიმერის დაავადების ჩვეულებრივ მკურნალობას გარდა ამისა, 2017 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ დემენციის მქონე პირებში ქცევითი და ფსიქოლოგიური სიმპტომები გაუმჯობესდა გინკგო ბილობის მიღებისას. დაბოლოს, 2018 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ გინკო ბილობამ ხელი შეუწყო ჰიპოკამპუსის დაცვას - ტვინის ნაწილი, რომელიც მონაწილეობს როგორც მოკლევადიან, ასევე გრძელვადიან მეხსიერების ფორმირებაში - ჟანგვითი
თავდაპირველად, ზოგი შეშფოთებული იყო, რომ გინკგომ შეიძლება გაზარდოს სისხლდენის რისკი, მაგრამ 2011 წლის ფარმაკოთერაპიის კვლევამ შეაფასა 18 კვლევა, რომელიც მოიცავდა თითქმის 1900 მოზრდილს, აჩვენა, რომ მიღებისას სისხლდენის რისკი არ იყო გაზრ გინკო ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება.
შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე.
გოტუ კოლა, ასევე ცნობილი როგორც Centella Asiatica ან აზიური პენივორტი, არის მწვანე, ფოთლოვანი მცენარეული ბოსტნეული, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება მთელ აზიაში. სტაფილოს, ოხრახუშთან და ნიახურთან დაკავშირებული ეს ბალახი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინით Cდა B ვიტამინებით. იგი გამოიყენება ტრადიციულ მედიცინაში ჭრილობებისთვის და ლაქტაციის ხელშეწყობისთვის. მას უწოდეს „განმანათლებლობის ბალახი“ და მისი გამოყენება აღწერილია უძველეს აიურვედულ და დაოისტურ სამედიცინო ტექსტებში.
2014 წელს ალცჰეიმერის დაავადების ჟურნალში ჩატარებული კვლევის თანახმად, კოფეოილქინის მჟავები, გოტუ კოლაში ნაპოვნი მთავარი ინგრედიენტი, დაგეხმარებათ ტვინის დაცვაში ამილოიდური დეპოზიტებისგან, რომლებიც იწვევს ალცჰეიმერის დაავადებას გარდა ამისა, 2017 წელს ჩატარებულმა კვლევამ Neuroscience Letter-ში ასევე აჩვენა, რომ გოტუ კოლაში აქტიური ინგრედიენტი გააუმჯობესა ტვინის ნერვები და ხელს უწყობდა მე
შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე.
L-თეანინი არის ამინომჟავა, რომელიც ჩვეულებრივ გვხვდება მწვანე ჩაის-ში. ის ასევე ხელმისაწვდომია როგორც კვების დანამატი.
2009 წლის კვლევამ დაასკვნა, რომ „... L-თეანინი შეიძლება სასარგებლო იყოს ალცჰეიმერის დაავადების პრევენციასა და მკურნალობაში“ , ხოლო 2014 წლის კვლევამ ნეირომეცნიერების საერთაშორისო ჟურნალში აჩვენა, რომ L-თეანინს შეუძლია დაიცვას ტვინი ნერვული უჯრედების და 2017 წლის ნუტრიენტების კვლევამ შეაფასა 95 სატესტო ნახევარს მიეცა გამდიდრებული ცილის ბარი, რომელიც შეიცავდა მცირე რაოდენობით კოფეინს (დაახლოებით ექვივალენტი ¼ ჭიქა ყავაში) და L-თეანინი, გარდა ვიტამინებისა და მინერალების. მეორე ნახევარს მიეცეს ბარი ამ საკვები ნივთიერებების გარე შედეგებმა აჩვენა, რომ კოფეინისა და L-თეანინის ნარევს შეუძლია გააუმჯობესოს სიფრთხილე და შემეცნებითი
შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე.
კურკუმა, ასევე ცნობილია როგორც Curcuma longa და ინდური ზაფრანა, არის ჯანჯაფილის ოჯახის ფესვიანი მცენარე, რომელსაც ხშირად მოიხმარება მისი ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური და საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობის თვისებ ითვლება, რომ კურკუმინი, კურკუმაში ნაპოვნი მთავარი ქიმიკატი, ჯანმრთელობის მრავალ სარგებელს მიუხედავად იმისა, რომ კურკუმა გამოიყენება როგორც სანელებელი საკვების გასაუმჯობესებლად ბოლო 4000 წლის განმავლობაში, მცენარეს მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა მედიცინაში. დღეს მისი გამოყენება კვლავ ხდება, როგორც მრავალი საერთო დაავადების, დაზიანებებისა და ქრონიკული დაავადების ალტერნატიული მკურნალობის მიდგომ
რაც შეეხება ტვინის ჯანმრთელობას, დოქტორი დეილ ბრედერსენი UCLA-დან და 2017 წლის წიგნის ავტორი ალცჰეიმერის დასასრული მიიჩნევს, რომ კურკუმა დემენციისა და ალცჰეიმერის სიმპტომების გაუმჯობესების გარდა ამისა, მრავალი სამეცნიერო კვლევა აჩვენებს მისი სარგებლობის ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კურკუმამ შეიძლება როლი ითამაშოს ტვინში ამილოიდური დაფების დაგროვების შემცირებაში - ტვინში ამ მასალის დაგროვება ალცჰეიმერის დაავადების მიზეზია.
2017 წლის კვლევამ ალცჰეიმერის დაავადების ჟურნალში დაასკვნა, რომ კურკუმამ ასევე შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს მეხსიერების დაკარგვის თავიდან კურკუმის შესაძლო როლის მიხედვით დიდი აღელვება არსებობს მსუბუქი კოგნიტური გაუფასურების და საბოლოოდ ალცჰეიმერ ეს უნდა ჩაითვალოს აუცილებელ დანამატად ყველასთვის, ვინც სურს მეხსიერებისა და ტვინის სიფრთხილე: კურკუმამ შეიძლება გაზარდოს სისხლდენის რისკი მათთვის, ვინ მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
შემოთავაზებული დოზა: 500 მგ დღეში ერთხელ ან დღეში ოთხჯერ.
მცენარეს, პანაქს ჯინსენგი, აქვს უამრავი სამედიცინო მდგომარეობა, რომლისთვისაც იგი მიიღება. პანაქსის ჯინსენგის წარმოშობა კორეაში იწყება და იგი გამოიყენება 2000 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. ის ასევე იზრდება ჩინეთისა და ციმბირის რაიონებში. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ჯინსენგის სხვა ტიპები, პანაქსის ჯინსენგი უნიკალურია და არ უნდა დაიბუროს სხვა ტიპებთან, როგორიცაა ამერიკული ან ციმბირის ჟ
დემენცია უფრო ხშირად ხდება, რადგან ადამიანები უფრო დიდხანს ცხოვრობენ. ჯინსენგი ასევე შეიძლება იყოს ინსტრუმენტი, რომელიც დაემატა ადამიანის არსენალს, რომელიც ხელს უწყობს ტვინის ჯ
ჟინსენგის კვლევის ჟურნალში გამოქვეყნებულ კვლევაში, მკვლევარებმა ერთ ჯგუფს მიიღო ჟინსენგი, ხოლო მეორე ჯგუფს მიეცა შაქრის (პლაცებო) აბი. ორკვირიანი პერიოდის შემდეგ, ჯგუფს, რომელსაც ჯინსენგი მიიღო, მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება ჰქონდა ტვინის კოგნ ჟინსენგის კვლევის ჟურნალში 2015 წელს ჩატარებულმა კვლევამ ასევე დაასკვნა, რომ ჟინსენგმა დაეხმაროს მათ, ვისაც სურს ტვინის ფუნქციონირებისა და სიფხიზლე ოპტიმიზაცია, შეიძლება სარგებლ
შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე.
ეს სიტყვა ალბათ არ არის ნაცნობი, მაგრამ შანსია, რომ ყოველდღიურად მოიხმართ ქსანტინებს ან მაინც ადრე გქონიათ. ქსანტინის მაგალითია კოფეინი, რომელიც ყველაზე ხშირად მოიხმარება ყავაში, ჩაიში, კოლასსა და შუქი შოკოლადში. მეცნიერები კოფეინს მოიხსენებენ, როგორც ადენოზინის რეცეპტორების ანტაგონისტს, რომელიც გააქტიურებისას აუმჯობესებს კონცენტრაციას 2010 წლის კვლევამ ალცჰეიმერის დაავადების ჟურნალში აჩვენა, რომ კოფეინმა შეამცირა პარკინსონის დაავადების რისკი, ხოლო 2012 წელს ჩატარებულმა კვლევამ იმავე ჟურნალში აჩვენა ყავა პოპულარულია მათ შორის, ვისაც სურს გაზარდოს სიფხიზლე სამსახურში ან სკოლაში სწავლის დროს. შეიტყვეთ მეტი ყავის წარმოშობისა და მისი ჯანმრთელობის სხვა სარგებლის შესახებ.
ნოოტროპიკები ან „ჭკვიანი დანამატები“ კარგი ვარიანტია მათთვის, ვისაც სურს სიფხიზლის, მეხსიერების და შემეცნებითი ფუნქციის ოპტი ფერადი ხილითა და ბოსტნეულით მდიდარი დიეტა და რუტინული ვარჯიში ასევე გადამწყვეტია ტვინის გარემოსდაცვითი ტოქსინების თავიდან აცილება და განმეორებითი უარყოფითი აზროვნების შაბლონები ასევე მნიშვნელოვანია დაბალანსებული იკვებეთ ჯანმრთელად, იფიქრეთ ჯანმრთელად
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
