შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
ლიმონის ბალზამი პოპულარული ბალახია, რომელსაც მილიონობით იყენებს. მეცნიერები მას „Melissa officinalis“ უწოდებენ - სიტყვა „მელისა“ მომდინარეობს ბერძნული სიტყვიდან, რომელიც ნიშნავს „თაფლის ფუტკრას“ - მაგრამ მას ასევე აქვს მრავალი სხვა სახელი, როგორიცაა „სიცოცხლის ნექტარი, „მკურნალობა“, „ბალზამის პიტნა“ ან „თაფლის მცენარე“. ლიმონის ბალზამი პიტნის ოჯახის წევრია, რომლის სამშობლო ევროპაა და კარგად აღიარებულია მისი მრავალი სარგებლობით. იგი ნათელი მწვანე ფერისაა და აქვს პატარა, გულის ფორმის ფოთლები, თეთრი და ყვითელი ყვავილების მტევნებით, რომლებიც პიტნის ფოთლების ფორმით მსგავ იგი არა მხოლოდ ბაღებში იზრდება, არამედ სამკურნალო მიზნებისთვისაც.
ლიმონის ბალზამი ითვლება დამამშვიდებელ ბალახად და შუა საუკუნეებიდან გამოიყენება სამკურნალო მიზნებისთვის. ითვლება, რომ ის ხელს უწყობს სტრესისა და შფოთვის შემცირებას, ძილის ხელს უწყობს, შემეცნებითი მუშაობის ამაღლებას, ვირუსებთან ბრძოლას დღეს, ლიმონის ბალზამი ხშირად შერწყმულია სხვა მწვანილებთან, რათა ხელი შეუწყოს მისი ლიმონის ბალზამი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას კულინარიული მიზნებისთვის, მისი არომატის გამო.
შფოთვა არის აშლილობა, რომელიც ეხება შიშის, შეშფოთებისა და ნერვიულობის გრძნობებს, რომლებიც საკმარისად ძლიერია ყოველდღიურ საქმიანობაში შფოთვა ყველაზე გავრცელებული ფსიქიკური დაავადებაა ჩინეთში, იაპონიაში, რუსეთსა და შეერთებულ შტატებში. საერთო ჯამში ასობით მილიონი ადამიანი დაზარალებულია.
შფოთვას ხშირად მკურნალობენ მედიკამენტებით. თუმცა, ბევრმა ეძებინა ალტერნატივები მედიკამენტების გვერდითი მოვლენ არსებობს რამდენიმე კვლევა, რომელიც აჩვენებს, რომ ლიმონის ბალზამმა შეიძლება შეამციროს შ ტვინის ქიმიური ნივთიერების გაზრდა, სახელწოდებით GABA (გამა-ამინობუტირის მჟავა), მნიშვნელოვან როლს თამაშობს შფოთვის მკურნ ფიტოთერაპიის კვლევის 2017 წლის კვლევამ გააანალიზა ლიმონის ბალზამის ეფექტი GABA გზებზე. აღმოჩნდა, რომ ლიმონის ბალზამი აუმჯობესებს GABA ეფექტურობას, ისევე როგორც სამკურნალო პრეპარატები ურთიერთქმედებენ GABA სისტემასთან
2016 წელს გამოქვეყნებულმა სტატიამ ასევე ყურადღებით შეისწავლა ნაერთები, რომლებიც ქმნიან ლიმონის ბალზამს და დაასკვნა, რომ ის შეიცავს GABA მასტიმულირ მესამე კვლევამ აჩვენა, რომ როზმარინის მჟავის არსებობა ლიმონის ბალზამში პასუხისმგებელია შფოთვის სიმპტომების შემცირებაზე. საერთო ჯამში, ეს კვლევები აჩვენებს, რომ ლიმონის ბალზამი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც უსაფრთხო და ეფექტური წყარო შფოთვის თუ თქვენ იღებთ რეცეპტულ მედიკამენტებს შფოთვის საწინააღმდეგოდ, არ შეწყვიტოთ მისი მიღება, თუ ამის გაკეთება არ უთხრა არ შეურიოთ ლიმონის ბალზამის ზეთი შფოთვის მედიკამენტებთან ექიმთან კონსულტაციის გარე
დეპრესია არის განწყობის აშლილობა, რომელიც ასოცირდება ცხოვრებაში მწუხარებისა და სიამოვნების დაკარგვის ის შეიძლება გახდეს იმდენად მძიმე, რომ შეიძლება გამოიწვიოს თვითმკვლელობა. მსოფლიო მასშტაბით, მილიონობით ადამიანები განიცდიან დეპრესიას, რომელიც შეიძლება მოხდეს ყველასში, ნებისმიერ ასაკში და ყველაზე გავრცელებული ცნობილი მკურნალობა მოიცავს კონსულტაციას და ანტიდეპრესანტულ მედიკამენტებს, რომლებიც ზრდის სეროტონინის დონეს, ქიმიური ნივთიერების (ნეიროტრანსმიტერი), რომელიც ხელ მკვლევარები თვლიან, რომ სეროტონინის დონის დისბალანსი ან შემცირება ზრდის დეპრესიის გრძნობ ვირთხებზე ჩატარებულ კვლევაში აღმოჩნდა, რომ ლიმონის ბალზამი შეიცავს სეროტონერგულ აქტივობას. ვირთხებს, რომლებმაც მიიღეს წყალი ლიმონის ბალზამის ექსტრაქტით, აჩვენეს „მნიშვნელოვნად შემცირებული დეპრესიული მსგავსი ქცევა“ ვირთხებთან შედარებით ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ლიმონის ბალზამმა შეიძლება ითამაშოს როლი დეპრესიის სიმპტომ
სტრესი არის დაძაბულობისა და ზეწოლის შეგრძნება, რომელიც ცხოვრების ბუნებრივი ნაწილია. მიუხედავად იმისა, რომ თითქმის ყველა ადამიანმა განიცადა სტრესი, მას ნამდვილად შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენს სხეულს, თუ მას სწორად არ ვმართავთ. მკურნალობამ სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებები და ისეთი პირობ ზედმეტი კორტიზოლი, სტრესზე პასუხისმგებელი ჰორმონი, გამოხატულია ტვინში დიდი ხნის განმავლობაში, რაც იწვევს სისხლის თეთრი უჯრედების ვარდნას და იწვევს სუსტი იმუნური ეს კიდევ უფრო მგრძნობიარს ხდის დაავადებების მიმართ, მათ შორის გაციებისა და სხვა
ლიმონის ბალზამის ერთ-ერთი ძირითადი მოქმედება და რისთვისაც ის ყველაზე ცნობილია, არის მისი მსუბუქი სედატიური ეფექტი, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს სტრესის მქონე ადამიანებს. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინის ჟურნალში გამოქვეყნებულ კვლევაში, 12 წლამდე ასაკის ბავშვები, რომლებიც განიცდიან მოუსვენრობას და უძილობას, მკურნალობდნენ ვალერიანის ფესვის ექსტრაქტის და ლიმონის ბალზამის აღმოჩნდა, რომ მწვანილის ნარევი ხსნის სტრესს და ხელს უწყობს უძილობის მკურნალობას.
ლიმონის ბალზამის დამამშვიდებელი ეფექტი ასევე შესწავლილია თაგვებში. ორი მკვლევარი, ჰაჯჰაშემი და საფაეი, დაიწყეს ლიმონის ბალზამის „ჰიპნოზური ეფექტის“ შესწავლა. მათ აღმოაჩინეს, რომ თაგვები, რომლებიც შეინექციდნენ ლიმონის ბალზამისა და ლავანდულა ანგუსტიფოლიას ექსტრაქტით, კვლევის შედეგები ამტკიცებს, რომ როდესაც ლიმონის ბალზამი შერწყმულია სხვა მწვანილებთან, ის შეიძლება სასარგებლო იყოს უძილობის
მომხმარებლები სულ უფრო მეტად ურჩევნიათ მცენარეული ექსტრაქტების გამოყენებას, მათ შორის ლიმონის ბალზამს, ზოგიერთი ინფექ კვლევებმა აჩვენა, რომ მცენარე შეიცავს ისეთ ნაერთებს, როგორიცაა ევგენოლი, ტერპენები და როზმარინის მჟავები, ქიმიკატები, რომლებიც როლს ასრულებენ ვირუსებისა და ბაქტერიების მოკვლაში. კონკრეტულად, მტკიცებულებები ვარაუდობს, რომ ლიმონის ბალზამი შეიცავს მაღალ აქტივობას ჰერპეს სიმპლექსის ვირუსის (HSV
მერილენდის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრმა გამოაქვეყნა კვლევა, რომელიც განიხილა ლიმონის ბალზამის სამკურ დოქტორმა სტივენ ერლიხმა განაცხადა, რომ პირის ღრუს ჰერპესის წყლულების მქონე 116 ადამიანზე ჩატარებულ კვლევაში, მათ, ვისაც ლიმონის ბალზამის კრემი მიენიჭეს ტუჩებზე დასაყენებლად, მხოლოდ ორი დღის შემდეგ განიცადეს სიმპტომ განსხვავებულ კვლევაში გერმანიის დერმატოლოგიის კლინიკამ აცხადებდა, რომ ლიმონის ბალზამი ჰერპესის ვირუსის მკურნალობის ძირითადი წყარო ყოველგვარი გარდა ამისა, 2017 წელს ჩატარებულმა ბოლოდროინდელმა კვლევამ დაადასტურა, რომ ლიმონის ბალზამს აქვს ანტიბაქტერიული უნარი მრავალი ბაქტერიული შტამის წინააღ ეს კვლევა ვარაუდობს, რომ ლიმონის ბალზამის გამოყენება ძალიან ეფექტურია როგორც გენიტალური, ასევე პირის ღრუს ჰერპესისთვის, ანტივირუსული თვისებების გარდა ანტივირუსული
ბუნებრივად გვხვდება ბევრ მცენარეულ საკვებსა და მწვანილში, ანტიოქსიდანტები მნიშვნელოვანი ნივთიერებებია, რომლებიც აფერხებენ დაჟანგვას, თავისუფალი რადიკალების სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ანტიოქსიდანტები ჩვენთვის კარგია, რადგან ისინი აჩერებენ ან ხელს უშლის
სხვადასხვა კვლევებმა შეზღუდვა ლიმონის ბალზამისანტიოქსიდანტური ეფექტები. ერთ კვლევაში, რომელმაც გააანალიზა ლიმონის ბალზამის კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები, აღმოჩნდა, რომ ლიმონის ბალზამი წარმოადგენს ფლავონოიდების მაღალი კონცენტრაციით, ქიმიური ნაერთების კლასს, რომლებიც შეიცავს ფენოლებს, როგორც ირანის შაჰრეკორდის სამედიცინო მეცნიერებათა უნივერსიტეტმა გამოაქვეყნა სტატია, რომელიც კონკრეტულად ფოკუსირებულია ლიმონის მან დეტალურად გამოიკვლია ბალახის ანტიოქსიდანტური ეფექტები და მხარი დაუჭირა წინა პრეტენზიას, რომ ლიმონის ბალზამში ანტიოქსიდანტური აქტივობა ძირითადად მიეკუთვნება მცენარეში
ჟურნალმა დერმატოლოგიური მეცნიერებათა გამოაქვეყნა სტატია, რომელშიც აღმოაჩინეს ლიმონის ბალზამის ექსტრაქტი ულტრაიისფერი გამოსხივება არის დაბერების და კანის დაავადებების, მათ შორის კანის კიბოს ამავე კვლევაში ასევე აღმოჩნდა, რომ ლიმონის ბალზამს აქვს „მელანოგენეზის“ თვისებები, რაც ხელს უწყობს არასასურველი მზის ლაქების შემცირებას (ასევე ცნობილი როგორც დაბერების ლაქები) ლიმონის ბალზამი იცავს კანს მისი ძლიერი ანტიოქსიდანტური ძალით.
ბევრს აქვს საჭმლის მონელების დარღვევა, ტკივილი ან დისკომფორტი მუცლის ზედა ნაწილში. ეს ხშირად სხვა მდგომარეობის ნიშანია, როგორიცაა GERD, წყლულები, გასტრიტი ან ზოგჯერ გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი. კვლევებმა აჩვენა, რომ მწვანილებს, როგორიცაა ლიმონის ბალზამი, პიტნადა გვირილა , აქვთ შემსუბუქებელი ეფექტი საჭმლის მონელების დარღვევაზე. ერთ კვლევაში, საჭმლის მონელების დარღვევით 120 პაციენტი შემთხვევით შეირჩა მცენარეული პრეპარატის მისაღებად, რომელიც შეიცავდა ლიმონის ბალზამის ექსტრაქტს, მათ, ვინც მიიღეს მცენარეული პრეპარატი, აღნიშნეს შემცირებული ინტენსივობა და გაუმჯ საფრანგეთში დაახლოებით 40 მცენარე დამტკიცებულია უსაფრთხოდ გამოყენებისთვის ჩაის სახით საჭმლის მონელების დარღვევის სამკურნალოდ, მათ შორის ლიმონის
2015 წლის სტატიაში გამოქვეყნებულმა კვლევამ დაადგინა, რომ ლიმონის ბალზამს აქვს კიბოს საწინააღმდეგო თვ კვლევამ ყურადღება გაამახვილა ადამიანის ძუძუძუს კიბოს უ მან დაამტკიცა, რომ თავისი ძლიერი ანტიოქსიდანტური შესაძლებლობების, კარდიოპროტექტორული ეფექტისა და ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო ამჟამად, ჯერ კიდევ უფრო მეტი კვლევაა საჭირო ლიმონის ბალზამისა და კიბოს გავლენის შესახებ. ლიმონის ბალზამი არასოდეს უნდა იქნას გამოყენებული კიბოს სამკურნალოდ, თუ კიბოს ექიმი არ რჩევ
ზოგიერთმა მეცნიერმა შემოთავაზა, რომ ლიმონის ბალზამი გაძლიერებს გავლენას კოგნიტურ ქცევაზე. ფარმაკოლოგიის ბიოქიმიისა და ქცევის სტატიაში, 20 მონაწილე მკურნალობდა ლიმონის ბალზამის ექსტრაქტის სხვადასხვა შედეგებმა აჩვენა ყურადღების გაუმჯობესება, როდესაც მონაწილეებმა მიიღეს 600 მგ ლიმონის 2016 წლის უფრო მიმდინარე კვლევაში, რომელიც ნაპოვნია ირანის სამედიცინო მეცნიერებათა ჟურნალში, ნათქვამია, რომ „ლიმონის ბალზამმა აჩვენა მეხსიერებაზე გაუმჯობესებული ეფექტი მეხსიერებაზე და
უამრავი კვლევა ადასტურებს, რომ ლიმონის ბალზამს ან ლიმონის ბალზამის კომბინაციას სხვა ექსტრაქტებთან აქვს მეხსიერების და ყურადღ ნევროლოგებმა შეამოწმეს ლიმონის ბალზამის ეფექტურობა და უსაფრთხოება მსუბუქი და ზომიერი ალცჰეიმერის დაავადების მქონე პაციენტებში და დაადგინეს, რომ მას ღირებულება აქვს და დადებითი გავლ შეიტყვეთ მეტი დემენციის და ალცჰეიმერის დაავადების ბუნებრივი მიდგომების შესახებ.
ლიმონის ბალზამის ფოთლებს აქვს ლიმონის სურნელი და გემო პიტნის ნიშანი. მისი უნიკალური გემოს გამო მრავალი კულინარიული გამოყენება არსებობს. სცადეთ მოჭრათ ლიმონის ბალზამის ფოთლები და დაამატეთ ისინი თქვენს საყვარელ ფრინველის კერძს, სა ლიმონის ბალზამი ლამაზად ერგება ქათმის და თევზის ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას გემრიელი დესერტების გასაფორმებლად.
ლიმონის ბალზამი ადვილად მოსავლელი ბალახია. დასაწყებად მხოლოდ ლიმონის ბალზამის თესლს სჭირდება ფესვის ან ღეროს ნაწილთან ერთად. მიუხედავად იმისა, რომ ლიმონის ბალზამს უყვარს თბილი ამინდი, მნიშვნელოვანია აირჩიოთ დაჩრდილული ადგილი, სადაც მცენარე შეიძლება დაიცვას შუადღის ლიმონის ბალზამს მოსწონს მდიდარი და ტენიანი ნიადაგი და შეიძლება გაიზარდოს დიდი, 24-36 ინჩამდე სიმაღლ ის შეიძლება გავრცელდეს, ამიტომ დარგვისას დარწმუნდით, რომ საკმარისი ადგილია ზრდის მისაღებად. მცენარის ზრდის სიჩქარის გამო, მას შეიძლება დასჭირდეს გარკვეული მოჭრა, რაც ასევე ხელს შეუწყობს მწვანე ბალახის გაახალგაზრდავებას. გასხვლა რეკომენდებულია ნებისმიერ დროს, როდესაც მცენარე აჩვენებს გაქრობის ნიშნებს, ისე, რომ ის კვლავ ჯანმრთელად ზაფხულში ყოველდღიურად მორწყვა, მაგრამ ზამთარში არც ისე ბევრი, ხელს შეუწყობს მცენარის ზრდას. სასუქის დამატება შეიძლება კიდევ უფრო ხელი შეუწყოს მცენარის კვებას.
მიუხედავად იმისა, რომ ლიმონის ბალზამი თავისი კომპონენტების გამო მრავალ სასარგებლო გამოყენებას გვთავაზობს, მნიშვნელოვანია მისი ფრთხილად ცნობილია, რომ Melissa officinalis-ის გამოყენება იწვევს ჰიპოტენზიას და ზოგჯერ სწრაფ გულს (ტაქიკარდია), რაც შესაძლოა მიეკუთვნოს GABA-ს შუამდგომლობით ლიმონის ბალზამი თავიდან უნდა იქნას აცილებული ორსულმა ან ძუძუთი კვების ქალებმა, თუ არ დამტკიცებულია კვალი ის ასევე არ უნდა იყოს შერწყმული შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტთან გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
ცნობები:
*განსაკუთრებული მადლობა მირიამ ჰერნანდესს, BS ამ სტატიის კვლევაში დამეხმარებისთვის
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
