7 ბუნებრივი დანამატი მამაკაცებსა და ქალებში ნაყოფიერების

‌‌‌‌ ხშირია თუ არა უნაყოფობა?

უნაყოფობა არის გავრცელებული პრობლემა, რომელსაც მსოფლიოში მოსახლეობის 15 პროცენტი აწყობს. ჩვეულებრივ განისაზღვრება როგორც დაორსულების სირთულე სქესობრივი კავშირის ერთი წლის შემდეგ კვირაში ორჯერ მინიმუმ, შობადობის კონტროლის გამოყენების გარეშე, უნაყოფობა გლობალურად 50 მილიონამდე წყვილზე   

დაორსულების შეუძლებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და შფოთვა ბავშვების სურვილებში. წყვილებში უნაყოფობა შეიძლება მიეკუთვნოს მამაკაცის პარტნიორს დროის 30-დან 40 პროცენტამდე, ხოლო ქალმა შეიძლება შეადგენდეს გამოწვევების 60-დან 70 პროცენტამდე, რომელიც გამოიწვევს არასასიცოცხლო ორსულობას.

მიუხედავად ამისა, მამაკაცის უნაყოფობა შეიძლება გაიზარდოს. 1992 წლის კვლევამ BMJ — ში დაადგინა, რომ 1938 წლიდან 1991 წლამდე მამაკაცის სპერმის მოცულობა და სპერმის რაოდენობა მნიშვნელოვნად შემცირდა. სხვა კვლევამ დაადგინა, რომ 1980-დან 2015 წლამდე სპერმის რაოდენობა 57 პროცენტით შემცირდა ჩრდილოეთ ამერიკაში, აზიაში, ევროპასა და აფრიკაში. პოპულარული თეორია ინდუსტრიალიზაციას განსაზღვრავს, 

წყაროს არ აქვს მნიშვნელობა, ნაყოფიერების საკითხები ხშირად რთულია და ზოგადად საჭიროებს როგორც პარტნიორების თანამშრომლობას, ასევე ყურადღებას. ჩვენ განვიხილავთ, თუ რა ბუნებრივი მიდგომები შეიძლება დაეხმაროს ორსულობის შანსების გაუმჯობესებასა და ჯანმრთელი ბავ 

‌‌‌რა არის მამაკაცის ნაყოფიერების გამოწვევების საერთო წვლილი?

1. სპერმის დაბალი რაოდენობა (ჩვეულებრივ გამოწვეულია სტრესით, თამბაქოს მოხმარებით, სიმსუქნით, მარიხუანასა და ჭარბი ალკო
2. სპერმის დაბალი ხარისხი (ჩვეულებრივ გამოწვეულია სტრესით, თამბაქოს მოხმარებით, ცუდი კვებით, გარემო ტოქსინებით, სიმსუქნით, მარიხუანასა და ჭარბი
3. ვარიკოცელე (ვარიკოზული ვენა სკროტუმში, რომელიც ჩვეულებრივ შეიძლება დაფიქსირდეს უროლოგის მიერ)
4. ქრონიკული ინფექციები (სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების მკურნალობა ან დაგვიანება) {
5. ეაკულაციის საკითხები (ანუ რეტროგრადული)
6. იმპოტენცია (ჩვეულებრივ გამოწვეულია ფსიქოლოგიური წყაროებით, რადიაციული და ქიმიოთერაპიის ისტორიით, ქირურგიით და და
7. გენეტიკური ვარიაციები (კლაინფელტერის სინდრომი ან კალმანის სინდრომი)

‌‌‌რა არის ქალის ნაყოფიერების გამოწვევების საერთო წვლილი?

1. პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი (გავრცელებულია ქალთა 10% -ზე მეტში)
2. დედის მოწინავე ასაკი (ანუ 35 წელზე მეტი ასაკი)
3. ინსულინის რეზისტენტობა (მაღალი ნახშირწყლების დიეტა, მაღალი შაქრის დიეტა)
4. ენდომეტრიოზი
5. ნაადრევი საკვერცხის უკმარისობა (ჰორმონალური საკითხები)
6. ფალოპიური მილების დაზიანება (გონორეის ან ქლამიდიის წარსული ინფექციების გამო) 
7. საშვილოსნოს ან საშვილოსნოს ყელის პრობლემები (ანორმალური საშვილოსნოს ფორმა, საშვილოსნოს ყელის
8. კონტრაცეპტული მედიკამენტების ბოლოდროინდელი გამოყენება (შეიძლება სხეულის აღდგენას ერთ წელზე მეტი დასჭირდეს)

‌‌‌ ცხოვრების წესის რომელი ცვლილებები ხელს შეუწყობს ნაყოფიერების წარმატების გაუმჯობესებას?

ჯანსაღი არჩევანის გაკეთება არა მხოლოდ გულისა და ტვინისთვის კარგია, არამედ ხელს შეუწყობს ორსულობის და ჯანმრთელი შვილის გაჩენის ალბათობის გაუმჯობესებას კარგად დაბალანსებული დიეტა, რომელიც დაბალია შაქრით და დამუშავებული საკვებით, უმნიშვნელოვანესია ორივე მშობლისთვის, რათა უზრუნველყოს ჯანსაღი შინაგანი გარემოს არსებობა ზოგიერთი კვლევის თანახმად, ხმელთაშუა ზღვის დიეტის მოხმარება, მაგალითად, შეიძლება სასარგებლო იყოს ნაყოფიერებისთვის  

რეგულარული ვარჯიში და ხარისხიანი ძილი მნიშვნელოვანია მამაკაცებში ჯანსაღი სპერმისთვის და ქალებში პროგნოზირებადი, სტრესისგან თავისუფალი ოვულაციისთვის ასევე მიზანშეწონილია გარემოსდაცვითი ტოქსინების თავიდან აცილება, როგორიცაა BPA (ბისფენოლ-ა) და სხვა ქიმიკატები პლასტმასში, რადგან მათ შეუძლიათ მო  ასევე გასათვალისწინებელია მძიმე ლითონების ზემოქმედების შეზღუდვა, როგორიცაა ტყვია და ვერცხლ თავიდან უნდა იქნას აცილებული ხელის საპნები, რომლებიც შეიცავს ტრიკლოსანს 2017 წელს შეერთებულმა შტატებმა აკრძალა ეს საპნის დანამატი კვლევების გამო , რომელიც მას სპერმის უფრო ცუდ ხარისხთან აკავშირებს. 

ზოგიერთმა კვლევამ ასევე ვარაუდობს, რომ ელექტრომაგნიტურმა გამოსხივებამ, ისევე როგორც WiFi (Wireless Fidelity), შეიძლება ხელი შეუწყოს სპერმის ხარისხის შემცირებას. ამასთან, ამის დასადასტურებლად საჭიროა მეტი კვლევა.

ნარკოტიკების, თამბაქოსა და ზედმეტი ალკოჰოლის თავიდან აცილება არა მხოლოდ მნიშვნელოვანია დაორსულების მცდელობისას, არამედ მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ორსულობის უზრ  

ასევე მნიშვნელოვანია ოპტიმალური წონის მიღწევა ორსულობის მცდელობისას. ინსულინის რეზისტენტობა ან პრედიაბეტი არის ცნობილი რისკის ფაქტორი, რამაც შეიძლება გაართულოს კონცეფცია დიაბეტით დაავადებულ ქალებს ასევე აქვთ ორსულობისა და მშობიარობის დროს გართულებების განვითარების გაზრდილი რისკი და უფრო მაღალ რ 

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ რა დანამატებმა შეიძლება დაეხმაროს ნაყოფიერების გაზრდას

ცხოვრების წესის ცვლილებების გარდა, კვლევების თანახმად, შემდეგი 7 დანამატი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს. 

ბერბერინი

ბერბერინი მოპოვებულია კოწახურის (berberis vulgaris) ბუჩქიდან, რომელიც შეიცავს როგორც მარადმწვანე, ასევე ფოთლოვან მცენარეებს და გვხვდება მთელ ევროპაში, ჩრდილოეთ აფრიკაში, ახლო აღმოსავლეთსა და აზიაში. ბერბერინი, მისი აქტიური ინგრედიენტი, მოიხმარება როგორც მცენარეული საკვები და დანამატი. სამეცნიერო კვლევებში ნაჩვენებია, რომ ჯანმრთელობის სხვადასხვა სარგებელი აქვს და ჩვეულებრივ გამოიყენება ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში (TCM) და აიურვედულ   

პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი (PCOS) უნაყოფობის საერთო მიზეზია და გვხვდება ყველა ქალის 10 პროცენტში. მარტივი სისხლის ტესტით დიაგნოზირებული PCOS არღვევს ჰორმონებს, ხოლო ამ მდგომარეობაში ჩვეულებრივ გვხვდება ინსულინის რეზისტენტობა და დიეტა და ვარჯიში გადამწყვეტია PCOS-ის შეცვლისთვის და ბერბერინი ასევე სასარგებლო დანამატია.

2012 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ბერბერინი შეიძლება სასარგებლო იყოს ინსულინის მგრძნობელობის შემცირებაში (PCOS-ის სიმპტომი), რაც საბოლოოდ ხელს უწყობს გლუკოზის დონის შემცირებას და უფრო ნორმალური მენსტრუალური ციკლის აღდგენას. 2010 წლის წინა კვლევამ ბიოქიმიურ ფარმაკოლოგიაში აჩვენა, რომ ბერბერინმა ააქტიურა GLP-1, რომელიც ხელს უწყობს ინსულინის სეკრეციას და საბოლოოდ ხელს უწყობს სისხლში გლუკოზისა და ინსულინის რეზისტენტობის კონტ 

შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე.

L- კარნიტინი

L-კარნიტინი არის მნიშვნელოვანი ამინომჟავა, რომელიც გვხვდება მაღალი კონცენტრაციით როგორც კუნთებში, ასევე ტვინში. ის ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ენერგიისა და მეტაბოლიზმის წარმოებაში და შეიძლება ითამაშოს როლი ნაყოფიერებაში.

2015 წლის რანდომიზირებული, ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა PCOS (პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი) მქონე 60 ქალიდან მოიცავდა მონაწილეებს, რომლებიც ჭარბი წონის მიიჩნევენ ქალების ნახევარს მიეცათ 250 მგ L-კარნიტინი, ხოლო დანარჩენ 30 ქალს პლაცებო აბი მიეცათ. ორივე ჯგუფს 12 კვირის განმავლობაში მიჰყვნენ, ხოლო პერიოდის ბოლოს მათმა, ვინც მიიღო L-კარნიტინი, დაინახეს წონის და წელის წელის გარშემოქმედების შემცირება და ჰქონდა სისხლში შაქრის ეს ცვლილებები, სავარაუდოდ, გამოიწვევს უფრო პროგნოზირებადი ოვულაციას და შემდგომ

2014 წლის კვლევამ ევროპის მეანობისა და გინეკოლოგიისა და რეპროდუქციული ბიოლოგიის ჟურნალში აჩვენა, რომ PCOS მქონე ქალები, რომლებიც რეზისტენტულები იყვნენ კლომიფენის მიმართ (რაც ნიშნავს, რომ ეს რეცეპტირებული პრეპარატი ვერ დაეხმარა მათ დაორსულებაში) უფრო მეტად დაორსულდნენ, როდესაც ყოველდღიურ რეჟიმს დაემატა 3,000 მგ L-კარნიტინი . ეს არის სასურველი ჯანმრთელობის მიზნის მისაღწევად როგორც კვების დანამატების, ასევე რეცეპტირებული პრეპარატების გამოყენების 

შემოთავაზებული დოზა: 250 მგ-დან 3,000 მგ-მდე დღეში

მაკას ფესვი

მაკას ფესვი (lepidium meyenii) არის ადაპტოგენური ბალახი, რომელიც გაშენებულია სამხრეთ ამერიკის ანდების მთებში და იზრდება ზღვის დონიდან 13000-დან 16,000 ფუტამდე (4000-5000 მ) სიმაღლეზე. ინკების მიერ ტრადიციულად გამოყენებული მაკა ცნობილი იყო თავისი მრავალი სამკურნალო სარგებლობით და ძირითადად გამოიყენებოდა როგორც ლიბიდოს, ასევე ნაყოფიერების ეს იყო და დღემდე ბევრისთვის აფროდიზიაკად ითვლება. 

მამაკაცთა კვლევებმა აჩვენა, რომ მაკას ფესვს შეუძლია გააძლიეროს სპერმის რაოდენობა და სპერმის მოძრაობა. 2002 წლის ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებმა კვლევამ აჩვენა, რომ მამაკაცებმა, რომლებმაც მიიღეს მაკას ფესვი, გააუმჯობესეს სექსუალური სურვილი მათთან შედარებით 2009 წლის კვლევამ ანდროლოგიაში აჩვენა სექსუალური ფუნქციის გაუმჯობესება მსუბუქი ერექციული დისფუნქციის მქონ 

შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე

ფიჭვის ქერკი

ძლიერი ანტიოქსიდანტი, ფიჭვის ქერქის ექსტრაქტი თავდაპირველად გამოიყენებოდა ჩრდილოეთ ამერიკისა და აზიის მკვიდრი ადამიანების მიერ სამკურნალო გავრცელებული ინფორმაციით, ფრანგმა ექსპედიციონერმა ჟაკ კარტიემ გამოიყენა ფიჭვის ქერქის ექსტრაქტი 1535 წელს თავისი ექსპედიციის დროს, როგორც სკურბუტის სამკურნალოდ, მდგომარეობა, რომელიც 

დღეს ინტეგრაციულმა ჯანდაცვის პროფესიონალებმა ასევე მიხვდნენ ფიჭვის ქერქის ექსტრაქტის მრავალი ჯანმრთელობისა და დაბერების საწინააღმდეგო სარგებელი, რომელიც პირველად შეერთებულ შტატ 

ფიჭვის ქერქის ექსტრაქტი (pinus masonianna აზიიდან) არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფორმულირება, ხოლო ფრანგული საზღვაო ფიჭვის ქერქის ექსტრაქტი ან Pycnogenol® (pinus pinaster ssp. Atlantica ევროპიდან არის) არის ამ ძლიერი საკვები ნივთიერების დაპატენტებული ნაზავი. 

2015 წლის კვლევამ იტალიიდან აჩვენა, რომ პიკნოგენოლს და L-არგინინს შეუძლია გააუმჯობესოს სპერმის ხარისხი. გარდა ამისა, 2002 წლის კვლევამ ასევე აჩვენა სპერმის ხარისხის გაუმჯობესება ფიჭვის ქერქის დამატებისას. 

შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე. 

პრენატალური ვიტამინები

ქალებმა, რომლებიც ცდილობენ დაორსულებას, უნდა მიიღონ პრენატალური ვიტამინი. მიუხედავად იმისა, რომ ქალებმა ჩვეულებრივია დაიწყონ ვიტამინის მიღება დაორსულების შემდეგ, ეს არ არის იდეალური, რადგან ბევრი ქალი ჩვეულებრივ სწავლობს, რომ ორსულია კონცეფციიდან ყველა საჭირო ვიტამინისა და მინერალის მოხმარების უზრუნველყოფა, მათ შორის იოდისა და ფოლიუმი, მთავარია ნებისმიერი ხარისხის პრენატალური ვიტამინისა და ჯანსაღ 

პოტენციურ მამებმა ასევე უნდა გაითვალისწინონ ხარისხი მამაკაცის მულტივიტამინი , რათა უზრუნველყოს სპერმის ოპტიმიზირებული 

შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე. 

ვიტამინი C

ვიტამინი C, ასევე ცნობილი როგორც ასკორბინის მჟავა ან ასკორბატი, ერთ-ერთი ყველაზე გამოკვლეული ვიტამინია ბოლო 50 წლის განმავლობაში. სამეცნიერო ლიტერატურის ძიებამ აჩვენა, რომ 1968 წლიდან ჩატარდა 53,000 -ზე მეტი კვლევა C ვიტამინზე, მათ შორის კვლევები, თუ რა როლი ასრულებს ის ნაყოფიერებაში

2006 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ „... C ვიტამინის დამატებამ უნაყოფო მამაკაცებში შეიძლება გააუმჯობესოს სპერმის რაოდენობა, სპერმის მოძრაობა და სპერმის მორფოლოგია და შეიძლება ჰქონდეს დამატებითი დანამატი სპერმის ხარისხის გასაუმჯობესებლად.“ *** კვლევაში მოცემული დოზა იყო 1000 მგ დღეში ორჯერ. 

მოწევა ასევე ამცირებს C ვიტამინის დონეს სისხლში. 2006 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ არანაყოფიერ მწეველებს ჰქონდათ სპერმაში C ვიტამინის დაბალი დონე, ვიდრე ნაყოფიერ მამაკაცებს, ასე რომ, თუ მოწევთ, ახლა დროა შეჩერდეთ!

გარდა ამისა, 2016 წლის კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ C ვიტამინის დამატება სასარგებლო იყო სპერმის ხარისხსა და რაოდენობაზე. ანალოგიურად, 2020 წლის კვლევამ დაადგინა, რომ ყოველდღიური ვიტამინი C ხელს უწყობდა სპერმის ხარისხისა და დნმ-ის მ  

შემოთავაზებული დოზა: 500-დან 1000 მგ დღეში ერთხელ ან ორჯერ. 

თუთია

ჟურნალის კვების თანახმად, ამერიკელთა თითქმის 45 პროცენტს აქვს თუთიის არასაკმარისი მიღება დიეტაში. მსოფლიოში ადამიანების 15 პროცენტზე მეტს თუთიის დეფიციტი აქვს. პრობლემა ძალიან გავრცელებულია სუბსაჰარულ აფრიკასა და სამხრეთ აზიაში. რეპროდუქციულ სისტემაში და მთელ ორგანიზმში ფერმენტებით საჭიროა თუთია მონაწილეობს 300-ზე მეტ ბიოქიმიურ რეაქციაში და არის 2,000 -ზე მეტი ცილის მნიშვნელოვანი კომპონენტი. 

2009 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მამაკაცებს, რომლებიც ყველაზე ნაყოფიერი იყვნენ, ჰქონდათ თუთიის უფრო მაღალი დონე სისხლში, ვიდრე უნაყოფ ამ შედეგებმა მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ „თუთიის ცუდი კვება შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი რისკფაქტორი სპერმის დაბალი ხარისხისა და მამაკაცის უნაყოფობისთვის“

თუთია საჭიროა განაყოფიერებისთვის. 2020 წლის სტატიაში „თუთიის როლი მამაკაცის ნაყოფიერებაში“ განმარტებულია, რომ თუთია საჭიროა იმისათვის, რომ სპერმა შეძლოს სამიზნამდე ცურვა და ასევე განაყოფიერების რეაქციის მოხდეს. თუთიის დაბალი დონის მქონე მამაკაცებს ექნებათ დაბალი ხარისხის სპერმა, რაც უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ბიოლოგიური წარმოების

მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ თუთიას, მოიცავს მჟავის შემცირებლებს (რანიტიდინი, ფამოტიდინი, ომეპრაზოლი და ა. შ.) და ACE ინჰიბიტორის არტერიული წნევის მედიკამენტები, როგორიცაა ლიზინოპრილი, ბენაზეპრილი და ენალაპრილი. ნებისმიერი დანიშნული მედიკამენტის შეწყვეტამდე ყოველთვის გაიარეთ 

ადამიანების უმეტესობას შეუძლია მიიღოს საკმარისი თუთია მულტივიტამინის მიღებით, რომელიც შეიცავს თუთ პარკოსნებით, თხილით (ფიჭვის კაკალი, კეშიუ, ნუში), თესლით (კანაფი, გოგრა, სეზამი, მზესუმზირა და ჩია), კვერცხით და შავი შოკოლადით მდიდარი დიეტა ასევე შეიძლება უზრუნველყოს დიეტური 

სხვა დამატებები, რომლებიც შეიძლება დაგეხმარებ

სხვა დანამატები, რომლებიც ნაჩვენებია, რომ სასარგებლოა სპერმის რაოდენობისა და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, მოიცავს NAC, სელენსდა კოენზიმს Q10.

ცნობები:

1. კარლსენი ე, გივერკმანი ა, კეიდინგ ნ, სკაკკბეკი NE. ბოლო 50 წლის განმავლობაში სპერმის ხარისხის შემცირების მტკიცებულება. BMJ. 1992 წლის 12 სექტემბერი; 305 (6854): 609-13.
2. სენგუპტა პ, დუტა ს, კრაჯევსკა-კულაკ ე. გაქრა სპერმები: 1980-2015 წლებში გამოქვეყნებული ანგარიშების ანალიზი. Am J Mens Health. 2017 წლის ივლისი; 11 (4): 1279-1304.
3. ასოციაცია მარიხუანასა და მამრობითი რეპროდუქციული ჰორმონების გამოყენებას და სპერმის ხარისხს შორის: კვლევა 1,215 ჯანმრთელ ახალგაზრდა Am J ეპიდემიოლი. 2015 წლის 15 სექტემბერი; 182 (6): 473-81. 4 
4. წვდომილია 2021 წლის 1 მარტს https://www.vierafertility.com/blog/mediterranean-diet-linked-to-ivf-success/
5. ლიუ მმ, ლიუ ლ, ჩენ ლ და სხვ. ძილის ნაკლებობა და გვიანი ძილი აფერხებს სპერმის ჯანმრთელობას ანტისპერმის ანტისპერმის ანტისხეულების წარმოების გაზრდის გზით: 981 ჯან სამეცნიერო მონიტით. 2017; 23:1842-1848. გამოქვეყნდა 2017 წლის 16 აპრილს.
6. იურევიცი, ჯ., რადვანი, მ., ველგომასი, ბ. და სხვ. ტრიკლოზანის გარემო დონე და მამაკაცის ნაყოფიერება. გარემოს მეცნიერების დაბინძურებელი რეზოლაცია 25, 5484—5490 (2018). https://doi.org/10.1007/s11356-017-0866-5 
7. წვდომილია 2020 წლის 1 მარტს https://www.bionews.org.uk/page_142704
8. ლი მფ, ჟოუ XM, ლი XL. ბერბერინის ეფექტი ინსულინის რეზისტენტობის მქონე პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომის პაციენტებზე (PCOS-IR): მეტაანალიზი და სისტემატური მიმოხილვა. ევიდზე დაფუძნებული კომპლემენტი Alternat Med. 2018 წლის 14 ნოემბერი; 2018:2532935.
9. ბერბერინი აუმჯობესებს ინსულინის მგრძნობელობას ცხიმის შენახვის ინჰიბირებით და ადიპოკინების პროფილის რეგულირებით ადამიანის პრეადიპოციტებსა და მეტაბოლური იანგ ჯ, ინ ჯ, გაო ჰ, სუ ლ, ვანგ ი, სუ ლ, ლი მ ევიდზე დაფუძნებული კომპლემენტის ალტერნატ მედი. 2012; 2012 (): 363845
10. გლუკაგონის მსგავსი პეპტიდი-1 გამოყოფის მოდულაცია ბერბერინის მიერ: ინ ვივო და ინ ვიტრო კვლევები. იუ ი, ლიუ ლ, ვანგ X, ლიუ X, ლიუ X, ქსი ლ, ვანგ გ ბიოქემის ფარმაკოლი. 2010 წლის 1 აპრილი; 79 (7): 1000-6.
11. Samimi, M., Jamilian, M., Ebrahimi, F. A., Rahimi, M., Tajbakhsh, B. და Asemi, Z. (2016), პერორალური კარნიტინის დამატება ამცირებს სხეულის წონას და ინსულინის რეზისტენტობას პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომის მქონე ქალებში: რანდომიზებული, ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებული კვლევა. კლინი ენდოკრინოლი, 84:851-857.
12. ალა მ ისმაილი, ალი ჰასან ჰამედი, სრდჯან სასო, ჰოსამ ჰაბ ტაბეტი, ლ-კარნიტინის დამატება კლომიფენზე რეზისტენტულ PCOS ქალებში აუმჯობესებს ოვულაციის ხარისხს და ორსულობის მაჩვენებელს. რანდომიზებული კლინიკური კვლევა, მეანობის ევროპული ჟურნალი და გინეკოლოგია და რეპროდუქციული ბიოლოგია, ტომი 180, 2014, გვერდები 148-152
13. 19. გონზალეს გ. ფ., კორდოვა ა., გონზალეს ს., ჩუნგ ა., ვეგა კ., ვილენა ა. ლეპიდიუმი მეიენი (მაკა) გააუმჯობესეს სპერმის პარამეტრები ზრდასრულ მამაკაცებში. ანდროლოგიის აზიური ჟურნალი. 2001; 3 (4): 301—303. 
14. გონზალეს გ. ფ., კორდოვა ა., ვეგა კ. და სხვ. Lepidium meyenii-ის (MACA) გავლენა სექსუალურ სურვილზე და მის არარსებულ ურთიერთობაზე შრატში ტესტოსტერონის დონესთან ზრდასრულ ჯან ანდროლოგია. 2002; 34 (6): 367—372.
15. Zenico T., Cicero A.F., Valmorri L., Mercuriali M., Bercovich E. Lepidium meyenii (Maca) ექსტრაქტის სუბიექტური ეფექტი კეთილდღეობასა და სექსუალურ მოქმედებაზე მსუბუქი ერექციული დისფუნქციის მქონე პაციენტებში: რანდომიზებული, ორმაგი ბრმა კლინიკური კვლევა. ანდროლოგია. 2009; 41 (2): 95—99.
16. არქი იტალ უროლ ანდროლ. 2015 წლის 30 სექტემბერი; 87 (3): 190-3. doi: 10.4081/aiua.2015.3.190.
17. როზფ სჯ. სპერმის ხარისხისა და ფუნქციის გაუმჯობესება საფრანგეთის საზღვაო ფიჭვის ქ ჯ რეპროდ მედ. 2002 ოქტომბერი; 47 (10): 821-4. პმიდ: 12418064.
18. აკმალ მ, ქადრი ჯკ, ალ-ვაილი ნს, ტანგალი ს, ჰაკ ა, სალუმ KY. ადამიანის სპერმის ხარისხის გაუმჯობესება C ვიტამინის პერორალური დამატების შემდეგ J Med Food. 2006 წლის შემოდგომა; 9 (3): 440-2.
19. Mostafa T, Tawadrous G, Roaia MM, Amer MK, Kader RA, Aziz A. მოწევის გავლენა თესლის პლაზმის ასკორბინის მჟავაზე უნაყოფო და ნაყოფიერ მამაკაცებში. ანდროლოგია. 2006 წლის დეკემბერი; 38 (6): 221-4.
20. Ahmadi S, Bashiri R, Ghadri-Anari A, Nadjarzadeh A. ანტიოქსიდანტური დანამატები და სპერმის პარამეტრები: მტკიცებულებებზე დაფუძნებული მიმოხილვა. ინტ ჯ რეპროდ ბიომედი. 2016; 14 (12): 729-736.
21. Hamidian S, Talebi AR, Fesahat F, Bayat M, Mirjalili AM, Ashrafzadeh HR, Rajabi M, Montazeri F, Babaei S. C ვიტამინის ეფექტი სპერმის პროტამინების გენის ექსპრესიის პროფილზე ორსულობის განმეორებითი დაკარგვის მქონე წყვილებში: რანდომიზებული კლინიკური კვლევა. Clin Exp Reprod Med. 2020 წლის მარტი; 47 (1): 68-76.
22. ციუბოტარიუ დ, გიჩიუკ სმ, ლუპუსორუ CE. თუთიის მონაწილეობა ოპიოიდურ დამოკიდებულებასა და ანალგეზიაში - უნდა იყოს რეკომენდებული თუთიის დამატება ოპიოიდებით მკურნ ნივთიერებების ბოროტად გამოყენების მკურნალობა, პრევენცია და პოლიტიკა
23. უესელსი კრ, ბრაუნი კჰ. თუთიის დეფიციტის გლობალური გავრცელების შეფასება: შედეგები, რომლებიც დაფუძნებულია თუთიის ხელმისაწვდომობაზე ეროვნულ საკვების მარაგში ბჰუტა ზა, რედ. PLoS ONE. 2012; 7 (11): e50568.
24. ანდრეინი, C.; Banci, L.; ბერტინი, ი.; როსატო, ა. ადამიანის გენომში დაკოდირებული თუთიის ცილების დათვლა. ჯ. პროტეომის რესო. 2006, 5, 196—201. [
25. კოლაგარ აჰ, მარზონი ეტ, ჩაიჩი მ. ჯ. თუთიის დონე თესლის პლაზმაში დაკავშირებულია სპერმის ხარისხთან ნაყოფიერ და უნაყოფო მამაკაცებში. ნუტრ რესი. 2009 თებერვალი; 29 (2): 82-8
26.  Allouche-Fitoussi D, Breitbart H. თუთიის როლი მამაკაცის ნაყოფიერებაში. ინტ ჯ მოლ სცი. 2020; 21 (20): 7796. გამოქვეყნებულია 2020 წლის 21 ოქტომბრში 
27. Safarinejad MR, Safarinejad S. სელენის და/ან N-აცეტილ-ცისტეინის ეფექტურობა უნაყოფო მამაკაცებში სპერმის პარამეტრების გასაუმჯობესებლად: ორმაგი ბრმა, პლაცებოს კონტროლირებადი, რანდომიზებული კვლევა. ჯ უროლ. 2009 თებერვალი; 181 (2): 741-51.