შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
ყოველ კვირას პაციენტები ჩემს ოფისში მოდიან თმის გადაჭარბებული ცვენის შეშფოთებით. საშუალოდ, ადამიანის თმის თავი შეიცავს 100,000 თმის ფოლიკულს. როდესაც ახალგაზრდა ხართ, თქვენი თმა ჩვეულებრივ ინარჩუნებს პიგმენტს და ამასთან, ასაკის მატებასთან ერთად პიგმენტი იკარგება, თმის ფოლიკულები საბოლოოდ ნაცრისფერი ხდება და ასევე ხდება თმის სრული თავის შენარჩუნება ბევრის მიზანია, მაგრამ სამწუხაროდ ყოველთვის არ არის მიღწევადი სხვადასხვა ცხოვრებისეული სიტუაციების, სტრესების, დისბალანსისა და სამედიცინო საკითხების გამო.
არსებობს ზრდის სამი ეტაპი, რომლის გავლით თმა გადის:
ნებისმიერ დროს, თმის ფოლიკულების 90 პროცენტი ზრდის ან ანაგენის ფაზაშია. ეს ფაზა ჩვეულებრივ გრძელდება სამიდან ხუთი წლ კატაგენის ფაზა არის მოკლე გარდამავალი ფაზა, რომელიც გრძელდება დაახლოებით 10 დღე, რაც იწვევს ტელოგენის ფაზას. ცნობილია როგორც „დასვენების ფაზა“, ტელოგენი არის ის, როდესაც ჩვენი თმა ბუნებრივად ვარდება. თუ ანაგენის ფაზის ადრეულ პერიოდში დარღვევა მოხდება, თმა სწრაფად შედის ტელოგენის ფაზაში, რაც გამოიწვევს თმის უფრო სწრაფ ან ნაადრევი ცვენას.
ტელოგენური ეფლუვიუმი (TE) არის თმის ცვენის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რომელიც ხდება მოულოდნელ დროში. მაგალითად, მე ვნახე, რომ ეს მოხდა ქალებში, რომლებმაც ახლახან გააჩინეს ბავშვი. სხვაჯერად, ეს ვნახე ქრონიკული დაავადების დიაგნოზის მქონე პაციენტებში, ან ზოგჯერ, როდესაც ადამიანს, რომელმაც სხვა სტრესული ცხოვრების მოვლენა ვინც კიბოს მკურნალობას განიცდის, ასევე ხშირად კარგავს თმას, რადგან თმის ფოლიკულები უფრო ადვილად იმოქმედებენ ანაგენ
ჰორმონების პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას სხვადასხვა მიზეზის გამო. მათ, ვინც ცუდი დიეტა და ჭარბი წონა აქვთ, ქვემოთ მოცემული ჰორმონის დისბალანსის განვითარების რისკი აქვთ, რაც იწვევს თმის
ფარისებრი ჯირკვლის დაავადების გავრცელებული მიზეზი არის იოდის დეფიციტი ან აუტოიმუნური დაავადება, რომელსაც ჰაშიმოტოს თირეოიდიტ ორივეს შეუძლია გაზარდოს თმის ცვენის რისკი.
ინსულინი არის ჰორმონი, რომელიც გამოიყოფა შაქრის ან უბრალო ნახშირწყლების მოხმარებისას (რომლებიც შაქარად იშლება). მაღალი შაქრის, მაღალი ნახშირწყლების დიეტაზე მყოფი ადამიანს, ჩვეულებრივ, ინსულინის დონე ნორ ამან არა მხოლოდ შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინის რეზისტენტობა, მდგომარეობა, რომელიც ზრდის თმის ცვენის რისკს. თქვენი დიეტის დასუფთავება და ოპტიმალური წონის მიღწევა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ
მამაკაცების ასაკში ტესტოსტერონის დონე ეცემა. ჭარბი წონის ან დიაბეტის არსებობამ ან ქრონიკული ტკივილის მედიკამენტების გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ამან შეიძლება გამოიწვიოს თმის ნაადრევი ცვენა. ქალებს ასევე შეიძლება ჰქონდეთ მომატებული ტესტოსტერონი, განსაკუთრებით თუ ინსულინის დონე მაღალია (ძალიან ბევრი შაქრიდან) ეს ხშირად იწვევს თმის ცვენას.
ნაადრევი თმის ცვენის რისკი იზრდება ესტროგენის დისბალანსით. ჭარბი წონის ან სიმსუქნის ქალები გაზრდიან რისკს, რადგან ცხიმოვანი ქსოვილი გამოყოფს დამატებით ესტროგენს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ქალის ციკლზე
საჭმლის მომნელებელი პრობლემები ხშირია თმის ნაადრევი ცვენის მქონე მათ, ვინც გაჟონილი ნაწლავი აქვთ ხშირად მნიშვნელოვანი ვიტამინებისა და მინერალების შეწოვის შემცირება. ნაწლავის გაჟონვის საერთო ნიშნებია ნაწლავის შეშუპება და ნაწლავის დარღვევები, მაგალითად, ხ
შეშუპება ჩვეულებრივ საკვების შეუწყნარებლობის ნიშანია. მე ყოველთვის ვეუბნები ჩემს პაციენტებს: „ადამიანები არ ქმნიან გაზს“. ამასთან, ნაწლავებში ნაწლავების ბაქტერიები, გარკვეული საკვების კვებისას, გამოიწვევს გაზის წარმოქმნას. ყველაზე გავრცელებული საკვები, რომელთა მიმართ შეიძლება შეუწყნარებელი იყოს, არის ხორბლის პროდუქტები (ანუ წებოვანა), რძე (ლაქტოზა, კაზეინი), სიმინდი (სიმინდის სიროფი, მალტოდექსტრინი), სოიო და გარკვეული ჯვრცისებრი ბოსტნეული (ბროკოლი, ყვავილოვანი ასეთი გამომწვევი საკვების თავიდან აცილების გარდა, ნაწლავის ჯანმრთელობის ოპტიმიზაცია საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების და პრობიოტიკების გამოყენებით შეიძლება
ქრონიკული დიარეა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს საკვების ჩვეულებრივი გამომწვევებით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავების დისბ გაჟონილი ნაწლავის შეკეთება ხელს შეუწყობს მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების შეწოვ კიდევ ერთხელ, საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები და პრობიოტიკ
მაღალი არტერიული წნევა, ასევე ცნობილი როგორც ჰიპერტენზია, არის ცნობილი რისკ-ფაქტორი გულის დაავადებების, თირკმლების დაავადებისა ამასთან, ეს ასევე ზრდის თმის ცვენის რისკს მამაკაცებსა და ქალებში. მნიშვნელოვანია მაღალი არტერიული წნევის შეცვლის ან მაინც კონტროლის ზომების მიღება. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ გაქვთ მაღალი წნევა.
ცუდი დიეტა შეიძლება გამოიწვიოს არასაკვები კვება და ვიტამინებისა და მინერალების შეწოვის შემცირება, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს თმის ნაადრევი კარგად დაბალანსებულ დიეტაზე ფოკუსირება გადამწყვეტია ადეკვატური ვიტამინების და მინერალ ასევე უნდა იქნას გათვალისწინებული მულტივიტამინი , თუ ადამიანის დიეტა არაოპტიმალურია.
ჩვეულებრივ გამოიყენება თმის ნაადრევი ცვენისა და ფრჩხილების ცუდი ზრდის დასახმარებლად, ბიოტინი შედის B ვიტამინების კლასში. მიუხედავად იმისა, რომ მე ვნახე, რომ ზოგიერთი პაციენტი სარგებლობს, ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს თუმცა, 2016 წელს ტრიქოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ თმის ცვენას განიცდილი ქალების 38 პროცენტს ჰქონდა ბიოტინის დეფიციტი.
კოლაგენის დანამატები შეიცავს მრავალფეროვან ამინომჟავებს, რომლებიც აუცილებელია თმის ზრდისთვის, ასევე კანის, მყესების და ძვლების ჯანმრთელობისთვის. ისინი კარგი ვარიანტია მათთვის, ვისაც შეიძლება სურდეს დარწმუნდეს, რომ იღებენ ადეკვატურ ამინომჟავებს. შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე.
50 წლამდე ასაკის ქალებს აქვთ რკინის დეფიციტის გაზრდილი რისკი მამაკაცებთან შედარებით. ამასთან, ორივე შეიძლება დაზარალდეს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც რკინის დაკარგვა გამოწვეულია კანის ფიზიოლოგიისა და ფარმაკოლოგიის კვლევის თანახმად, რკინის დაბალი დონე ასევე ზრდის რუტინული თმის ცვენის რისკს. მნიშვნელოვანია, რომ რკინის დეფიციტის მიზეზი ექიმმა შეაფასოს და დადგენის შემდეგ გაითვალისწინოს რკინის დამატება. რკინის მიღება ვიტამინით C ხელს უწყობს შეწოვის გაზრდას. მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
მთელ მსოფლიოში ხუთიდან თითქმის ოთხი, მათ შორის ჩემი საკუთარი პაციენტები მზიან სამხრეთ კალიფორნიაში, ვიტამინის D დეფიციტია. D ვიტამინის დაბალი დონე დაკავშირებულია მრავალი ჯანმრთელობის მდგომარეობის რისკთან, სუსტი ძვლებიდან და კუნთების ტკივილებიდან გასაკვირი არ არის, რომ ჯანსაღი D ვიტამინის დონე სისხლში ასევე მნიშვნელოვანია ჯანსაღი კანისა და თმისთვის. კვლევებმა აჩვენა, რომ D ვიტამინის დაბალი დონე დაკავშირებულია ალოპეცია არეატას რისკთან და რომ დამატებამ შეიძლება შეამციროს სიმძიმე განვითარების შემდეგ, ნათქვამია კლინიკური და ექსპერიმენტული მედიცინის კვლევის თანახმად.
2013 წელს ჩატარებული კვლევის თანახმად, ჟურნალში მედიკამენტების ჟურნალში, თუთიის დონე უნდა გაიზომოს იმ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ რუტინული თმის ცვენა ტელოგენის ეფლუვიუმის გამო, თმის ცვენის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი. თუ დაბალია, შეიძლება განვიხილოთ რეპლექცია მულტივიტამინის ან ცალკე თუთიის დანამატის გამოყენებით.
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს, კვლევების თანახმად. კოსმეტიკური დერმატოლოგიის ჟურნალში 2015 წელს ჩატარებულმა კვლევამ დაასკვნა, რომ აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები მნიშვნელოვან როლს თამაშობ ცხოველთა კვლევებმა აჩვენა მსგავსი შედეგები
როდიოლა და ashwagandha არის ორი გავრცელებული ადაპტოგენი, რომლებიც ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს. ადაპტოგენები ეხმარება სხეულს სტრესის დროს ჰორმონის დაბალანსებით. ითვლება, რომ ეს არის ის მექანიზმი, რომლითაც ისინი ხელს უწყობენ თმის ცვენის
ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი და აღიარებული ყველა ეთერზეთიდან, ლავანდა და მის ზეთს ათასობით წლის განმავლობაში იყენებდნენ კულტურები მთელ მსოფლიოში. მისი ადრეული ჩაწერილი გამოყენება მოხდა ბერძნებისა და რომაელების მიერ. ამ პოპულარულ ეთერზეთს აქვს მრავალი თერაპიული სარგებელი. სკალპზე ადგილობრივად გამოყენებისას მას შეუძლია წაახალისოს თმის ზრდა.
2014 წლის ტოქსიკოლოგიური კვლევის კვლევამაჩვენა, თუ როდის იქნა გამოყენებული პიტნა ადგილობრივად, დაგეხმარებათ თმის ზრდაში. საჭიროა მეტი კვლევა.
2015 წელს ჩატარებულმა კვლევამ როზმარინი შეადარა FDA— ს მიერ დამტკიცებულ პრეპარატს მინოქსიდილთან (როგაინს). შედეგები მსგავსი იყო იმით, რომ როზმარინმა აჩვენა თმის ზრდის გაუმჯობესება, ისევე როგორც პრეპარატმა, სკალპზე ადგილობრივად გამოყენებისას. თუმცა ზრდის სანახავად ექვსი თვე დასჭირდა, ამიტომ მოთმინებაა საჭირო.
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
