გაუმჯობესებული იმუნური ჯანმრთელობა და

„ჩვეულებრივი გაციება“ არის ყველაზე გავრცელებული ინფექცია, რომლის შედეგად შესაძლებელია. არსებობს 220-ზე მეტი ვირუსული შტამი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიცივის რინოვირუსი ყველაზე ხშირია, პასუხისმგებელია ინფექციების 50% -ზე. 

მარტივი სტრატეგიები იმუნური სისტემის გაძლიერების დასახმარებლად:

• ხშირი ხელის დაბანა ანტიმიკრობული საპნით და თბილი წყლით
• თუ ხველა გაქვთ, ხველა ხელში და არა ხელში 
• გამოიყენეთ თქვენი ჯარხები თითების ნაცვლად, რომ დააჭიროთ ღია კარები ან დააჭირეთ ლიფტის ღილაკებს
• ატარეთ სახის მასკი საზოგადოებრივი ტრანსპორტის გამოყენებისას
• დარჩეთ კარგად დატენიანებული
• მოიხმარეთ დიეტა, რომელიც მდიდარია ანტიოქსიდანტით შემცველი საკვებით (ხილი, ბოსტნეული)
• მინიმუმამდე შემცირეთ შაქრისა და დამუშავებული საკვების მიღება

შემდეგი დანამატები ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ვირუსული ინფექციების პრევენციისა და სიცივის სიმპტომ

ვიტამინი D

ჩემს სამხრეთ კალიფორნიის პრაქტიკაში პაციენტების 80 პროცენტს ვიტამინი D დეფიციტი აქვს. შემთხვევა უფრო მაღალია ნაკლებად მზიან კლიმატში. ჩემს პაციენტებს რეგულარულად გირჩევთ D ვიტამინს

2019 წელს ჩატარებულმა კვლევამ გარემოსდაცვითი კვლევისა და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის საერთაშორისო ჟურნალში დაასკვნა, რომ მათ, რომლებსაც სისხლში D ვიტამინის უფრო მაღალი დონე აქვთ ზედა რესპირატორული ინფექციების დაბალი 

ბრიტანეთის სამედიცინო ჟურნალში 2017 წლის კვლევაში მკვლევარებმა შეაფასეს 25 რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევა, რომელშიც მოიცავდა 11,321 მონაწილე, რომელთა ასაკი ჩვილებიდან 95 წლამდე იყო 

საერთო ჯამში, D ვიტამინის დამატებამ შეამცირა ზედა რესპირატორული ინფექციის რისკი 12 პროცენტით. მათ, ვისაც D ვიტამინის დონე ჰქონდა სისხლში 25 ნმოლ/ლზე ნაკლები (10 ნგ/დლ), შეამჩნია ყველაზე დიდი სარგებელი და დაინახა ინფექციის მაჩვენებლის 70% -იანი შემცირება მათი დამატებ პაციენტებში, რომლებსაც D ვიტამინის დონე აღემატებოდა 25 ნმოლ/ლ (10 ნგ/დლ), აღინიშნა რესპირატორული ინფექციების 25% -იანი შემცირება.

შემოთავაზებული დოზა: 1,000-2,000 IU ბავშვებისთვის და 2,000-დან 5,000 IU დღეში მოზრდილებისთვის.

თუთია

ასაკის მატებასთან ერთად, მნიშვნელოვანი მინერალების შეწოვა, როგორიცაა თუთია , შეიძლება გაუარესდეს. ჯანდაცვის ორგანიზაციის ან ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის შეფასებით, მსოფლიოს მოსახლეობის მესამედს თუთიის დეფიციტი აქვს. გარდა ამისა, თუთიის შემცველი საკვების ცუდი დიეტური მიღება ან ალკოჰოლის რუტინული მიღება ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თუთიის ქრონიკულად თუთიის დეფიციტი დაკავშირებულია ინფექციის გაზრდილ რისკთან და სხვა საკითხებთან ერთად.

„ბრიტანეთის კლინიკური ფარმაკოლოგიის ჟურნალში 2016 წელს ჩატარებულმა კვლევამ დაასკვნა, რომ გაციებით პაციენტებს შეიძლება წაწონონ თუთიის ტასლი გაციების სამკურნალოდ“, ხოლო 2017 წლის კვლევამ დაასკვნა, რომ „გაციებულებს შეიძლება დაავალონ თუთიის ლაზენგი სიმპტომების დაწყებიდან 24 საათში.    

2017 წლის კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ თუთიის გლუკონატის ლაზენგები და თუთიის აცეტატის ლაზენგები თანაბრად ეფექტურია. 

დაბოლოს, 2018 წლის კვლევამ ჟურნალში იმუნოლოგიის კვლევაში აჩვენა, რომ თუთიის დეფიციტმა შეიძლება შეასუსტოს იმუნური სისტემა და რომ თუთიაზე დამოკიდებული ცილები საჭიროა შეჭრილი პათოგენების წინააღმდეგ ოპტიმალური იმუნური

შემოთავაზებული დოზა: თუთიის სალილოები, 30 მგ, როგორც მითითებულია ეტიკეტზე. ასევე ხელმისაწვდომია კაფსულებში და მულტივიტამინებში

ბერბერი

ელბერი (Sambucus sp.), ყვავილოვანი მცენარე, ასობით წლის განმავლობაში გამოიყენებოდა სამკურნალო მიზნებისთვის მთელ მსოფლიოში ადგილობრივი პოპულაციების მიერ. ბოლო წლებში, ბერბერის პოპულარობა გაიზარდა. 

2016 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბერბერს შეუძლია შეამციროს სიცივის სიმპტომების ხანგრძლივობა 

მედიცინის დამატებითი თერაპიების 2019 წლის კვლევამ შეაფასა 180 მონაწილე.

მათ დაადგინეს, რომ ელდერბერს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ზედა სასუნთქი გზების მათ დაასკვნეს, რომ „ეს დასკვნები წარმოადგენს ვირუსული ინფექციების გამო ზედა რესპირატორული სიმპტომების დროს ანტიბიოტიკების ბოროტად გამოყენების ალტერნატივას და პოტენციურად უსაფრთხო ალტერნატივას რეცეპტ

დაბოლოს, 2001 წლის კვლევამ და 2002 წლის კვლევამ ორივემ აჩვენა ბერბერის სარგებელი იმუნური სისტემის რეაქციის გაძლიერებაში. 

ელდბერი ხელმისაწვდომია დანამატის, სიროფის, რეზინის და ლოზენჯის სახით.

დამატებითი დანამატები

სხვა დანამატები, რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს, მოიცავს ვიტამინს C და პრობიოტიკებს , ხოლო ეთერზეთებს როზმარინის, პიტნის, და ევკალიპტის შეუძლიათ შეამცირონ სიცივის სიმპტომები.

ცნობები:

1. ადამიანის კორონავირუსი, რომელიც პასუხისმგებელია გაციებაზე, მასიურად კლავს დენდრიტულ უჯრედებს, მაგრამ არა მონოციტებს, ვირუსოლოგიის ჟურნალი ივნისი 2012, 86 (14) 7577 7587; DOI: 10.1128/JVI.00269-12
2.  ფამ ჰ, რაჰმან ა, მაჯიდი ა, უოტერჰაუსი მ, ნილ რე. მწვავე სასუნთქი გზების ინფექცია და 25-ჰიდროქსივიტამინის D კონცენტრაცია: სისტემატური მიმოხილვა და Int J Environ Res საზოგადოებრივი ჯანმრთელობა. 2019; 16 (17): 3020. გამოქვეყნდა 2019 წლის 21 აგვისტოს. doi:10.3390/ijerph16173020
3. მარტინო ადრიან რ, ჯოლიფ დევიდ ა, ჰუპერ რიჩარდ ლ, გრინბერგ ლორენი, ალოია ჯონ ფ, ბერგმან პიტერი და სხვ. D ვიტამინის დანამატები რესპირატორული გზების მწვავე ინფექციების თავიდან ასაცილებლად: ინდივიდუალური მონაწილეთა მონაცემების სისტემატური მიმოხილვა და მეტაანალიზი BMJ 2017;
4.  https://www.who.int/whr/2002/chapter4/en/index3.html
5. Hemilä, H., Petrus, EJ., Fitzgerald, J.T., და Prasad, A. (2016) თუთიის აცეტატის სალილები გაციების სამკურნალოდ: ინდივიდუალური პაციენტის მონაცემების მეტაანალიზი. ბრ ჯ კლინ ფარმაკოლი, 82:1393—1398. doi: 10.1111/bcp.13057.
6. Hemilä H, Fitzgerald JT, Petrus EJ, Prasad A. თუთიის აცეტატის პასტილებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ გაციებით პაციენტების გამოჯანმრთელების მაჩვენებელი: ინდივიდუალური პაციენტის მონაცემების მეტაანალიზი. ღია ფორუმი ინფექციური დაავადებები. 2017; 4 (2) :ofx059. doi:10.1093/ofid/ofx059.
7. ჯ იმუნოლ რესე. 2018 წლის 17 ოქტომბერი; 2018:4315140. doi: 10.1155/2018/4315140. ეკოლექცია 2018 წ.
8. საკვები ნივთიერებები. 2016 წლის 24 მარტი; 8 (4): 182. doi: 10.3390/nu8040182.
9. ევრო ციტოკინის ქსელი 2001 წლის აპრილი-ივნისი; 12 (2): 290-6.
10. ისრ მედ ასოკ ჯ. 2002 ნოემბერი; 4 (11 დამატება): 919-22.
11. ბიოტექნოლოგიური ბიოქემა. 2012; 76 (9): 1633-8. ეპუბი 2012 სექტემბერი 7.