შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
კუნთები, ძვლები, კანი და მყესები ძირითადად შედგება კოლაგენისგან, ადამიანის ორგანიზმში ყველაზე უხვი ტიპის ცილისგან. კონკრეტულად რომ ვთქვათ, კოლაგენი შედგება ადამიანის სხეულის ყველა ცილის 30-35 პროცენტისგან. კოლაგენის პროტეინი ასევე ცნობილია როგორც შემაერთებელი ქსოვილი და პასუხისმგებელია ჩვენი კანის სტაბილიზაციაზე და სახსრების მოძრაობისა და მოქნილობის გარდა ამისა, კოლაგენი უზრუნველყოფს ჩვენს კანს ელასტიურობას. კვლევებმა აჩვენა, რომ კოლაგენის დანამატს მრავალი სარგებელი აქვს, რაც მოიცავს სახის ნაოჭების შემცირებას და ცელულიტის მოშორების ამას შემდგომში განვიხილავ ამ სტატიაში.
ასაკის მატებასთან ერთად ჩვენი კანი კარგავს ელასტიურობას და უფრო ნაოჭდება. ამის მრავალი მიზეზი არის - კოლაგენის წარმოების უნარის შემცირება ნაწილობრივ პასუხისმგებელია, ხოლო ცხოვრების სტრესორები და ჟანგვითი დაზიანება ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ისინი, ვინც კანში დამატებითი მელანინი აქვთ, უფრო დაცულია ულტრაიისფერი მზის სხივებისგან და ულტრაიისფერი დაზიანებისგან, რასაც მე თუმცა, მათ, ვინც ნაკლები მელანინი აქვთ, აქვთ მზის დაზიანების უფრო მაღალი რისკი და ნაადრევი დაბერების რისკი.
კოლაგენის დანამატები ჩვეულებრივ შედგება შემდეგი ამინომჟავებისგან, რომლებსაც მეცნიერები ამინოს სამ კატე
კოლაგენის სხვადასხვა მწარმოებლები იყენებენ სხვადასხვა წყაროებს თავიანთი მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი იყენებს ძროხის (ძროხის) წყაროებს, ზოგი თევზს California Gold Nutrition იყენებს ხარისხის საზღვაო წყაროების კოლაგენს , რაც მას შესანიშნავად ხდის პესკატარიანებისთვის, ანუ მათთვის, ვინც თავს არიდებს ყველა ხორცს თევზის გარდა.
კოლაგენის დანამატები შეიცავს მრავალფეროვან ამინომჟავებს, რომლებიც აუცილებელია თმის ზრდისთვის, ასევე კანის, მყენძრებისა და ძვლ კოლაგენი კარგი ვარიანტია მათთვის, ვისაც შეიძლება სურს დარწმუნდეს, რომ იღებენ ადეკვატურ ამინომჟავებს, მაგრამ სურს მათი მოხმარება წებოვანისა და რძის გარეშე დანამატების გამოყენებით. წონამატები ხშირად იყენებენ კოლაგენის დანამატებს, რათა უზრუნველყონ კუნთების ზოგჯერ ისინი აირჩიეს შრატის ცილა ფხვნილი.
მეცნიერებმა გამოავლინეს კოლაგენის მინიმუმ 28 სახეობა. თუმცა, ადამიანის სხეულში კოლაგენის 90 პროცენტი არის ტიპი 1, ტიპი 2, ტიპი 3 და ტიპი 5.
კოლაგენის დონე იწყებს მცირებას ოცდახუთი წლის შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვერ შევაჩერებთ დროს, არსებობს ცხოვრების წესის ზოგიერთი ქცევა, რომელიც ბევრი ასრულებს, რაც აჩქარებს კოლაგენის დაკარგვას მოწევა არის ნომერ პირველი რამ, რაც ადამიანს შეუძლია გააკეთოს კოლაგენის გასანადგურებლად და დაკარგვისთვის - ეს არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც მწეველი ხშირად ქრონოლოგიურ ასაკზე უფროსი ჩნდება. გადაჭარბებული მზის ზემოქმედება და ხშირი მზის დამწვრობა აზიანებს ჩვენს კოლაგენს, ისევე როგორც მაღალი შაქრის დიეტა, რომელიც დაბალია ანტიოქსიდანტებით {
მიუხედავად იმისა, რომ დანამატს შეუძლია უზრუნველყოს, რომ ადამიანი მიიღებს ადეკვატურ კოლაგენს, ასევე არსებობს დიეტური ზომები, რომელთა მიღებაც ჰოლისტიკური დიეტოლოგი კიმ დ'ეონი გირჩევთ საკვების ჩამონათვალს, რომელიც დაეხმარება სხეულს მეტი კოლ
სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ კოლაგენის დამატება შეიძლება სასარგებლო იყოს სახსრების ოპტიმიზაციაში ჯანსაღი დიეტის მოხმარება და ფიზიკურად აქტიური ყოფნა ასევე გადამწყვეტია სახსრების
ოსტეოართრიტი წარმოიქმნება სახსრებში ხრტილის განადგურებით შეფასებულია, რომ მსოფლიოში 250 მილიონზე მეტი ადამიანი დაზარალებულია.იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული რეცეპტირებული მედიკამენტები, რომლებსაც აქვთ პოტენციური გვერდითი მოვლენები, ბევრი ირჩევს ბუნებრივ ართრიტის დანამატებს {4 ალბათ ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ კოლაგენის აღდგენაში და ხრტილის
2017 წლის კვლევამ ცხოველური მოდელის გამოყენებით აჩვენა, რომ კოლაგენის დამატებამ არა მხოლოდ შეამცირა ანთება სახსრებში, არამედ ხელს უშლის სახსრში ხრტილის დაკარგვ
ასაკის მატებასთან ერთად, ძვლები უფრო თხელი ხდება. ოსტეოპოროზი დიაგნოზირებულია ექიმის მიერ, როდესაც ძვლის სიმკვრივე უფრო თხელია, ვიდრე ადამიანის ექიმი დაუკვეთებს ძვლის სიმკვრივის ტესტს იმის დასადგენად, არის თუ არა მდგომარეობა. ოსტეოპოროზის მქონე ადამიანებს აქვთ ძვლის მოტეხილობების გაზრდილი რისკი, ყველაზე ხშირად ჩანს ბარძაყის მოტეხილობა ოსტეოპოროზის რისკ-ფაქტორებია მოწევა, ვიტამინის D დეფიციტი და 65 წლის ან უფროსი ასაკის ქალი.
ცხოველური მოდელების გამოყენებით კვლევების თანახმად, კოლაგენს შეუძლია ხელი შეუწყოს ძვლ 2005 წლის კვლევამ აჩვენა ძვლის სიძლიერის გაზრდა კოლაგენის დანამატის მიღებისას.
ტენდონები კოლაგენისგან დამზადებული სქელი ბოჭკოვანი კაბ ტენდონები აკავშირებენ კუნთებს ძვლებთან და პასუხისმგებელნი ძლიერი მყესების უზრუნველყოფა მნიშვნელოვანია დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. მყენძრის დაზიანებები გავრცელებულია სპორტსმენებსა და შაბათ 2005 წლის კვლევის თანახმად, კოლაგენის დანამატები აუმჯობესებს მყესის სიმტკიცეს, ხოლო 2016 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ კოლაგენის დანამატებს შეუძლიათ ხელი შეუწყონ აქილეს
შეფასებულია, რომ მსოფლიოში ქალები 382 მილიარდ დოლარს ხარჯავენ მაკიაჟზე და სილამაზის მასალებზე. ამ პროდუქტების უმეტესობა ძალიან ცოტას აკეთებს დაბერების ნიშნების შესაცვლელად, თუმცა ზოგი იცავს მზის დაზიანებისგან. ქიმიკატებისა და ტოქსინების ზემოქმედების გამო, ბევრი ირჩევს გამოიყენოს ბუნებრივი სილამაზის მარაგები და საპნ ამასთან, კითხვაა, როგორ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ ჩვენი კანი შიგნიდან?
კვლევებმა აჩვენა, რომ კოლაგენის დამატებას მრავალი სარგებელი აქვს კანისთვის. კვლევებმა აჩვენა, რომ პერორალური კოლაგენის დამატება შეიძლება სასარგებლო იყოს ცელულიტისა და ნაოჭების მქონე პირებისთვის მას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს თმის და ფრჩხილების ზრდა. დადგენილია, რომ ოცდაათიანი წლების შუა პერიოდში ჩვენ ვიწყებთ სხეულის კოლაგენის დაახლოებით ერთი პროცენტის დაკარგვას ყოველწლიურად - გასათვალისწინებელია კოლაგენის დამატება.
ცელულიტი არის მდგომარეობა, რომლის შეცვლას ადამიანები ათწლეულების განმავლობაში ორმაგი ბრმა პლაცებო-კონტროლირებმა 2015 წლის კვლევამ დაასკვნა: „... გრძელვადიანი თერაპია პერორალურად მიღებული BCP (Bioactive Collagen Peptides) იწვევს ცელულიტის გაუმჯობესებას და დადებითად გავლენას ახდენს კანის ჯანმრთელობაზე“. ამ კვლევაში ქალებმა მიიღეს კოლაგენი მინიმუმ 6 თვის განმავლობაში. გაუმჯობესება დაფიქსირდა ჯერ კიდევ 3 თვის განმავლობაში.
2014 წლის კვლევის თანახმად, კლინიკური ჩარევა დაბერებაში, კოლაგენის ჩანაცვლება ხელს უწყობს კანის ნაოჭების შემ გარდა ამისა, 2014 წელს ორმაგი ბრმა პლაცებო-კონტროლირებმა კვლევამ აჩვენა კანის ელასტიურობის გაუმჯობესება ტესტირებულ პირებში, რომლებმაც ყოველდღიურად 2500 მგ კოლაგენი მიიღეს რვა კვირის განმავლობაში, მათთან შედარებით, 2012 წლის სხვა კვლევამ აჩვენა ნაოჭებისა და სიმშრალის გაუმჯობესება, როდესაც 1000 მგ კოლაგენი მიიღეს 12 კვირის განმავლობაში.
2016 წლის კვლევამ სურსათისა და სოფლის მეურნეობის მეცნიერების ჟურნალში დაასკვნა, რომ პერორალური კოლაგენის გამოყენებამ „გამოიწვია სახის კანის მდგომარეობის მეტი გაუმჯობესება, მათ შორის სახის კანის ტენიანობა, ელასტიურობა, ნაოჭები და უხეშობა“.
2008 წლის კვლევამ დაასკვნა: „ეს შედეგები ვარაუდობს, რომ კოლაგენის პეპტიდი სასარგებლოა როგორც დიეტური დანამატი UV-B-ის გამოწვეული კანის დაზიანებისა და ფოტოდაბერების 2015 წელს ჩატარებულმა კვლევამ კოსმეტიკური დერმატოლოგიის ჟურნალში აღნიშნა მსგავსი შედეგი პერორალური კოლაგენის დამატებით. მკვლევარებმა დაასკვნეს: „კოლაგენის პეპტიდებით პერორალური დამატება ეფექტურია კანის დაბერების მახასიათებლების გასაუმჯობესებლად
ძლიერი ფრჩხილები და ჯანმრთელი თმა არის საერთო ჯანმრთელობის მაჩვენებელი 2017 წლის კვლევამ ჟურნალში კოსმეტიკური დერმატოლოგია აჩვენა, რომ 2,500 მგ კოლაგენით დამატებამ გამოიწვია ფრჩხილების ზრდის ტემპის 12 პროცენტი და გატეხილი ფრჩხილების 42 პროცენტით შემცირება. ასევე, ხუთიდან ოთხი დათანხმდა, რომ ფრჩხილის საერთო გარეგნობა გაუმჯობ
კვლევებმა აჩვენა, რომ კოლაგენი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს მათთვის, ვინც ცდილობს ნაწლავის ჯ კოლაგენი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს გულის ჯანმრთელობის ო
კოლაგენი ხელს უწყობს ნაწლავის ჯანმრ ძირითადი მიზეზი არის ამინომჟავა გლუტამინის ან გლუტამინის მჟავის მაღალი დონე პერორალურ კოლაგენის დანამატებში. გლუტამინი უზრუნველყოფს „საკვებს“ ჩვენი ნაწლავის ჯანმრთელ შეიტყვეთ მეტი გაჟონილი ნაწლავის და ნაწლავის ჯანმრთელობის ოპტიმიზაციის სხვა გზების შესახებ
სისხლძარღვების დიდი კომპონენტი შედგება კოლაგენისგან, სპეციალურად IV ტიპის ვიტამინი C, ლიზინი და პროლინი ძირითადი კომპონენტებია, რომლებიც საჭიროა ჯანსაღი კოლაგენის ფორმირებისთვის. 1989 წელს ნობელის ორჯერადი პრემიის ლაურეატმა ლინუს პაულინგმა შესთავაზა „ადამიანის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მან შესთავაზა, რომ საკმარისი ვიტამინი C, პროლინი და ლიზინი ხელს შეუწყობს არტერიების ძლიერ შენარჩუნებას და ათეროსკლ კოლაგენის დანამატები უზრუნველყოფს ამ მნიშვნელოვან საკვებ ნი
ინტერნეტში ხელმისაწვდომია პერორალური კოლაგენის დანამატების სხვადასხვა ფორმულირება. ზოგი ძროხის (ძროხის) წარმოშობისაა, ზოგი კი საზღვაო (თევზი) წარმოშობისაა. მე გირჩევთ დღეში მინიმუმ 3000-დან 5,000 მგ-მდე მიიღოთ. ასევე უნდა გაითვალისწინოს დამატებით 1,000-დან 2,000 მგ ვიტამინის C მიღება, რათა ხელს შეუწყოს კოლაგენის სიძლიერისა და წარმოების ოპტიმიზაციას.
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
