რესპირატორული ინფექციები 2022 წელს - აი რა უნდა იცოდეთ

წარსულში, „საერთო გაციება“ იყო ყველაზე გავრცელებული რესპირატორული ინფექცია მსოფლიოში. მეცნიერების შეფასებით, 200-ზე მეტ უნიკალურ ვირუსულ შტამს შეიძლება გამოიწვიოს ტიპიური 

ტრადიციული სიცივის სიმპტომებია ხველა, ცხვირი, დაბალი ხარისხის ცხელება, ყელის ტკივილი, სუნთქვის ქ მოგვარების შემდეგ, ადამიანი ნორმალურ მდგომარეობას უბრუნდება.

მარტივი სტრატეგიები, რომლებიც დაგეხმარებათ იმუნური სისტემის გაძლიერებაში და ზედა რესპირატორული ვირუსული გადაცემის რისკის შემ

• ხშირი ხელის დაბანა ანტიმიკრობული საპნის და თბილი წყლის გამოყენებით
• სოციალური დისტანცია (ამცირებს უფრო მაღალი ვირუსული დატვირთვის ზემოქმედებას, თუ ახლომდებარე ვინმე ავად არის)
• დავუშვათ, ხველა გაქვთ, ხველა ხელში და არა ხელი. ეს ხელს შეუწყობს მიკრობების გავრცელების შემცირებას. 
• ატარეთ დამცავი სახის ნიღაბი შენობაში ან როგორც რეკომენდებულია თქვენს ადგილობრივ საზოგადოებაში გადაცემის რისკის საფუძველზე. (შენიშვნა: ნიღბები ხელს შეუწყობს ვირუსული დატვირთვის ზემოქმედების შემცირებას, რაც ნიშნავს, რომ თქვენს იმუნურ სისტემას არ უწევს იმდენი მუშაობა იმდენი პათ როგორც ნათქვამია, „შხამი დოზაშია“)
• მიიღეთ დიეტა, რომელიც მდიდარია ანტიოქსიდანტით , რომელიც შეიცავს საკვებს, როგორიცაა ფერადი ხილი და ბოსტნეული
• შეამცირეთ შაქრის, მარტივი ნახშირწყლების და დამუშავებული საკვების მიღება, რამაც შეიძლება შეასუსტოს იმუნური სისტემა
• რეგულარული ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს იმუნური სისტემის რეაგირების

სამეცნიერო კვლევის თანახმად, აღმოჩნდა, რომ შემდეგი დანამატები თამაშობენ როლს ჯანმრთელი იმუნური სისტემის მხარ 

ვიტამინი C

ვიტამინი C, ასევე ცნობილი როგორც ასკორბინის მჟავა ან ასკორბატი, ერთ-ერთი ყველაზე გამოკვლეული ვიტამინია ბოლო 50 წლის განმავლობაში. სამეცნიერო ლიტერატურის ძიებამ აჩვენა, რომ 1968 წლიდან 55 000-ზე მეტი კვლევა ჩატარდა C ვიტამინზე. დასკვნები აჩვენებს, რომ ის ხელს უწყობს ძლიერი იმუნური სისტემის და გულსისხლძარღვთა, ტვინის და კანის ჯანმრთელობის ხელს 

ბევრ მეცნიერს სჯერა, რომ ადამიანის სხეულს შეუძლია C ვიტამინის დამზადება ერთდროულად, მაგრამ დროთა განმავლობაში დაკარგა ეს არსებითად, ყველა ცხოველს, მათ შორის ძუძუმწოვრების უმეტესობას, შეუძლია C ვიტამინის დამზადება - გამონაკლისი არიან ადამიანები, მაიმუნები ტვინსა და თირკმელზედა ჯირკვლებს აქვთ C ვიტამინის ყველაზე მაღალი კონცენტრაცია, 15-დან 50-ჯერ მეტი, ვიდრე სისხლში გვხვდება.

ვიტამინი C, ასევე ცნობილი როგორც ასკორბინის მჟავა, ათწლეულების განმავლობაში რეკომენდებულია იმუნური ჯანმრთელობის ჯერ კიდევ არ არსებობს გაციების განკურნება, მაგრამ 2014 წლის კვლევა ვარაუდობს, რომ C ვიტამინმა შეიძლება დაეხმაროს სიცივის განვითარების რისკის შემცირებას და სიცივის ხანგრძლივობის შემცირებას პლაცებოსთან შედარებით (შაქრის აბები). ამასთან, საჭიროა მეტი კვლევა. 

გარდა ამისა, 2021 წლის კვლევა ვარაუდობს, რომ მაღალი დოზის ვიტამინი C შეიძლება სასარგებლო იყოს ვირუსული ინფექციისა და პნევმონიის ადრეულ ეტაპებზე. ითვლება, რომ ვიტამინი C ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაუმჯობესებას, ამცირებს ანთებას და სისხ 

შემოთავაზებული დოზა: ვიტამინი C 500 მგ-დან 2,000 მგ-მდე დღეში

ვიტამინი D

ჩემს სამხრეთ კალიფორნიის პრაქტიკაში ჩემი პაციენტების 80 პროცენტს (5-დან 4) ვიტამინის D დეფიციტი აქვს. შემთხვევა უფრო მაღალია ნაკლებად მზიან კლიმატში მთელ მსოფლიოში. მე რეგულარულად გირჩევთ ჩემს პაციენტებს დაამატონ D ვიტამინი მათი იმუნური სისტ

2019 წლის კვლევამ გარემოსდაცვითი კვლევისა და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის საერთაშორისო ჟურნალში დაადგინა, რომ მათ, რომლებსაც სისხლში D ვიტამინის უფრო მაღალი დონე აქვთ ზედა რესპირატორული ინფექციების დაბალი რისკი 

ბრიტანეთის სამედიცინო ჟურნალში 2017 წლის კვლევაში მკვლევარებმა შეაფასეს 25 რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევა, რომელშიც მოიცავდა 11,321 მონაწილე, რომელთა ასაკი ჩვილებიდან 95 წლამდე იყო 

საერთო ჯამში, D ვიტამინის დანამატები, როგორც ჩანს, შემცირებს ზედა რესპირატორული ინფექციის რისკს 12 პროცენტით. მათ, ვისაც ჰქონდა D ვიტამინის დონე სისხლში 25 ნმოლ/ლზე ნაკლები (10 ნგ/დლ), შეამჩნია ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი და დაამატებისას დაინახა ინფექციის მაჩვენებლის 70% -იანი პაციენტებში, რომლებსაც D ვიტამინის დონე აღემატება 25 ნმოლ/ლ (10 ნგ/დლ), აღინიშნა რესპირატორული ინფექციების 25% -იანი შემცირება.

დაბოლოს, 2021 წლის მეტაანალიზის კვლევამ შეაფასა ათი კვლევა, რომელშიც 360,000 -ზე მეტი მონაწილე მოიცავდა. ანალიზმა აჩვენა, რომ D ვიტამინის ყველაზე დაბალი დონის მქონე პირებმა 43% -ით უფრო დიდი ალბათობა ჰქონდათ ვირუსული ინფექციით ინფიცირება სისხლში D ვიტამინის უფრო მაღალი დონის მქონე 

 ვიტამინი D — ის შემოთავაზებული დოზაა 1,000-2,000 IU ბავშვებისთვის და 2,000-დან 5,000 IU ყოველდღიურად მოზრდილებისთვის. 

თუთია

ასაკის მატებასთან ერთად, აუცილებელი მინერალების შეწოვა, როგორიცაა თუთია , შეიძლება სულ უფრო გაუარესდეს. თუთია სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემისთვის სათანადო რეაგირებისთვის ჯანდაცვის ორგანიზაციის ან ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის შეფასებით, მსოფლიოს მოსახლეობის მესამედს თუთიის დეფიციტი აქვს. გარდა ამისა, თუთიის შემცველი საკვების ცუდი დიეტური მიღება ან ალკოჰოლის რუტინული მიღება შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკულად 65 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებს უფრო სავარაუდოდ აქვთ თუთიის დეფიციტი 65 წლამდე ასაკის ადამიანებთან შედარებით. 

ცნობილია, რომ მინერალურ თუთიას აქვს როგორც ანთების საწინააღმდეგო, ასევე ანტიოქსიდ 

შემოთავაზებული დოზა: თუთია ლოზენჯები, 30 მგ, როგორც მითითებულია ეტიკეტზე. ასევე ხელმისაწვდომია კაფსულებში და მულტივიტამინებში

ბერბერი

ელბერი (Sambucus sp.), ყვავილოვანი მცენარე, ასობით წლის განმავლობაში გამოიყენებოდა სამკურნალო მიზნებისთვის მშობლიური პოპულაციების მიერ მსოფლიოში. ბოლო წლებში, ბერბერის პოპულარობა გაიზარდა. ადგილობრივმა ამერიკელებმა გამოიყენეს ხახვი სხვადასხვა ინფექციებისა და ცხელების სამკურნ 

2016 წელს ჩატარებული კვლევა ვარაუდობს, რომ ბერბერს შეუძლია შეამციროს გაციების სიმპტომების ხანგრძლივობა 

მედიცინის დამატებითი თერაპიების 2019 წლის კვლევამ შეაფასა 180 მონაწილე. მათ აღმოაჩინეს, რომ ბერბერს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ზედა სასუნთქი გზ 

გარდა ამისა, 2001 და 2002 წლებში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა ბერბერის სარგებელი იმუნური სისტემის რეაქციის გაძლიერებაში. ეს არის მთავარი ნებისმიერი ინფექციის თავიდან აცილებისა და წინააღმდეგ 

Elderberry ხელმისაწვდომია დანამატის, სიროფის, რეზინის და ლოზენჯის სახით.

ცნობები:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22553325/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33347937/ 
3. ჰარისონ ფე, მაისი JM. ვიტამინის C ფუნქცია ტვინში: ასკორბატის ტრანსპორტირებლის SVCT2 სასიცოცხლო როლი. თავისუფალი რადიკ ბიოლის მედ. 2009; 46 (6): 719—30.
4. ჯონსტონი CS, ბარკიუმბი GM, შუმახერი SS. C ვიტამინის დანამატები ოდნავ აუმჯობესებს ფიზიკური აქტივობის დონეს და ამცირებს სიცივის შემთხვევას C ვიტამინის მარგინალური სტატუსის მქონე საკვები ნივთიერებები. 2014; 6 (7): 2572-2583. doi: 10.3390/nu6072572. 
5. ფარმაკოლოგია და თერაპიული საშუალებები. 2018 წლის 21 აპრილი. სახელი: ს0163-7258 (18) 30070-6.
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33967773/ 
7. ფამ ჰ, რაჰმან ა, მაჯიდი ა, უოტერჰაუსი მ, ნილ რე. მწვავე სასუნთქი გზების ინფექცია და 25-ჰიდროქსივიტამინის D კონცენტრაცია: სისტემატური მიმოხილვა და Int J Environ Res საზოგადოებრივი ჯანმრთელობა. 2019; 16 (17): 3020. გამოქვეყნებულია 2019 წლის 21 აგვისტოს.
8. მარტინო ადრიან რ, ჯოლიფ დევიდ ა, ჰუპერ რიჩარდ ლ, გრინბერგ ლორენი, ალოია ჯონ ფ, ბერგმან პიტერი და სხვ. D ვიტამინის დანამატები რესპირატორული გზების მწვავე ინფექციების თავიდან ასაცილებლად: ინდივიდუალური მონაწილეთა მონაცემების სისტემატური მიმოხილვა და მეტაანალიზი BMJ 2017;
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32855214/ 
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7833186/ 
11. https://www.who.int/whr/2002/chapter4/en/index3.html 
12. Hemilä, H., Petrus, EJ., Fitzgerald, J.T., და Prasad, A. (2016) თუთიის აცეტატის სალილები გაციების სამკურნალოდ: ინდივიდუალური პაციენტის მონაცემების მეტაანალიზი. კლინიკური ფარმაკოლოგიის ბრიტანული ჟურნალი, 82:1393—1398.
13. Hemilä H, Fitzgerald JT, Petrus EJ, Prasad A. თუთიის აცეტატის პასტილებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ გაციებით პაციენტების გამოჯანმრთელების მაჩვენებელი: ინდივიდუალური პაციენტის მონაცემების მეტაანალიზი. ღია ფორუმი ინფექციური დაავადებები. 2017; 4 (2)
14. ვოგელ-გონსალესი მ, ტალო-პარრა მ, ჰერერა-ფერნანდესი V, და სხვ. თუთიის დაბალი დონე მიღებისას ასოცირებს SARS-CoV-2 ინფექციის ცუდ კლინიკურ შედეგებს. საკვები ნივთიერებები. 2021 თებერვალი 9; 13 (2) :562.
15. საკვები ნივთიერებები. 2016 წლის 24 მარტი; 8 (4): 182.
16. Hawkins J, Baker C, Cherry L, Dunne E. შავი ბერბერის (Sambucus nigra) დანამატები ეფექტურად მკურნალობს ზედა რესპირატორულ სიმპტომებს: რანდომიზებული, კონტროლირებადი კლინიკური კვლევების მეტა-ანალიზი. შეავსება თერ მედ. 2019 თებერვალი; 42:361-365.
17. ევრო ციტოკინის ქსელი 2001 წლის აპრილი-ივნისი; 12 (2): 290-6.
18. ისრაელი მედი ასოკ ჯ. 2002 ნოემბერი; 4 (11 დამატება): 919-22.
19. ველანდ LS, პიჩოტა V, ფაინბერგ ტ და სხვ. ბერბერი ვირუსული რესპირატორული დაავადებების პრევენციისა და მკურნალობისთვის: სისტ BMC დამატება 2021 წლის განმავლობაში; 21 (1): 112. გამოქვეყნებულია 2021 წლის 7 აპრილს.
20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33578007/ 
21. Poe FL, Corn J. N-აცეტილცისტეინი: პოტენციური თერაპიული აგენტი SARS-CoV-2— ისთვის. მედიცინული ჰიპოთეზები. 2020 წლის ოქტომბერი; 143:109862. დოი: 10.1016/ჯ. მეჰი.2020.109862. ეპუბი 2020 მაისი 30.
22. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34262324/ 
23.  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34445619/