შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
იმდენი სილამაზის პროდუქტის არჩევის გამო, შეიძლება რთული იყოს იმის გარკვევა, თუ რა არის თქვენთვის საუკეთესო. ყველა ქალს აქვს უნიკალური ქიმია და არცერთი სილამაზის რეჟიმი არ შეიძლება იყოს ყველასთვის შესაფერისი. ამის თქმით, არსებობს რამდენიმე საერთო დანამატები, რომლებიც ქალების უმეტესობას შეუძლია შეიტანოს ყოველდღიურ რუტინაში, რათა ხელს შეუწყოს თმისა და კანის ბრწყინვალებ აქ არის ჩემი რჩეული:
თუ თქვენ ებრძვის თმის ცვენას ან მყიფე ფრჩხილებს, შეიძლება განიცადოთ ბიოტინის დეფიციტი. ერთ-ერთი B ვიტამინიდან, ბიოტინი ხელს უწყობს თმის გასქელებას და ბრწყინვალების დამატებას და ფრჩხილების გაძლიერებას. ასევე ნაჩვენებია, რომ ბიოტინი ამსუბუქებს კანის წითელ, ქერცლიან გამონაყარს გირჩევთ მიიღოთ 2,500 მკგ დღეში. გამა-ლინოლენური მჟავა (GLA) არის ცხიმი, რომელიც ხელს უწყობს ცოცხალი, ჯანმრთელი კანის, თმის და ფრჩხილების ხელშეწყობას და მისი მიღება ძნელია თქვენს დიეტაში არსებული საკვებიდან. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ GLA, რომელიც თქვენს კანს სჭირდება, საღამოს პრიმიროზის ზეთში. მიიღეთ 500 მგ დღეში ორჯერ.
ცნობილია, რომ პრობიოტიკები (ჯანსაღი ბაქტერიები) აუმჯობესებენ და ინარჩუნებენ ჯანსაღი საჭმლის მომნელებელ სისტემას, მაგრამ ახლა ითვლება, რომ ეს დანამატი ხელს შეუწყობს აკნეს და როზაცეას განკურნებას ნაწლავ-ტვინ-კანის ღერძის დაბალანსებით, ამერიკის დერმატოლოგიის აკადემიის თანახ კანის ორივე ეს მდგომარეობა დაკავშირებულია ანთებასთან, რომელსაც პრობიოტიკები ამცირებენ და კვლევებმა აჩვენა, რომ დანამატის მიღება ასევე ხელს უწყობს კანის აფეთქების შემცირებას. მოძებნეთ პრობიოტიკი , რომელსაც აქვს ბაქტერიების ხუთიდან ექვსი შტამი და მინიმუმ 20 მილიარდი CFU (კოლონიის შემქმნელი ერთეული) და მიიღეთ ერთი ყოველ დილით საუზმეზე.
ეს უგემოვნო ფხვნილი შეიძლება დაემატოთ სმუზს ან აურიოთ დილით ჩაი ან ყავა. კოლაგენი არის ამინომჟავების უნიკალური კომბინაცია , რომლებიც ქმნიან თქვენი სხეულის დამხმარე ქსოვილებს, მათ შორის ძვლებში, მყესებში, ლიგატებში, ხრტილში, კანში, თმასა და ფრჩხილებში. ოციანი წლების შუა პერიოდში ვიწყებთ კოლაგენის დაკარგვას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭების ზრდა და ფხვიერი კანი. დილით მიიღეთ ორი მომრგვალებული სუფრის კოვზი კანის გასაგლუებლად და გასამაგრებლად. ბონუსი: კოლაგენს ასევე შეუძლია დაეხმაროს ადვილად დაშლილი და ნაკლი თმის გაძლიერებას.
მიყვარს გამოიყენო ბუნებრივი თიხის ნიღაბი , რომელიც დამზადებულია ბენტონიტის თიხისგან, ჩემი ფორების გასამაგრებლად. თიხა ამოიღებს წყალს და ზეთს თქვენი კანიდან, რაც ხელს უწყობს ფორების გაწმენდას, დეტოქსიკაციას და შემცირებას. შეგიძლიათ გადააჭარბოთ ეს თიხის ნიღბები, რომლებიც შეიძლება გაგაღიზიანოს და გააშროს თქვენი კანი, ამიტომ შეზღუდეთ ნიღბები თვეში ერთხელ ან ორჯერ.
ასე რომ, ეს პირდაპირ არ არის დაკავშირებული თქვენს კანთან - მაგრამ მართლაც, ძილის ნაკლებობა ერთ-ერთი საუკეთესო ყველაზე ცუდი გზაა თქვენს სახეზე წლების დასამატებლად. როდესაც ყოველ ღამით არ გჭირდებათ 7-9 საათის ძილს, თვალების შიგნით და ქვეშ არსებული სისხლძარღვები ფართოვდება და გტოვებს წითელი თვალები და თვალების ქვეშ ენოტის მსგავსი შეუცდომი წრეები. მელატონინი დაგეხმარებათ უკეთ დაძინოთ, ხოლო აქტუალური ვიტამინი K არის ანტიოქსიდანტი , რომელიც ხელს უწყობს მიმოქცევის გაუმჯობესებას, რაც ამცირებს მუქი წრეების გამოჩენას თვალების ქვეშ.
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
