შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
დაახლოებით 60-80 მილიონი წყვილი გლობალურად განიცდის ნაყოფიერების პრობლემებს, მამაკაცის ნაყოფიერების სირთულეები გლობალურად შემთხვევების დაახლოებით მამაკაცებისთვის ნაყოფიერების სირთულე განისაზღვრება, როგორც ნაყოფიერ ქალთან დაუცველი სქესის მინიმუმ ერთი წლის განმავლობაში დაორსულების შეუძლებლობა. მამაკაცის ნაყოფიერების სირთულეები მრავალფაქტორულია და შეიძლება მიეკუთვნება სპერმის ხარისხს ან ცუდ
სპერმის ხარისხის ფაქტორები მოიცავს სპერმის დაბალ რაოდენობას ან სპერმის მოძრაობას მეორეს მხრივ, ლიბიდოს ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ მამაკაცის ნაყოფიერების პრობლემებს, მოიცავს სექსუალურ დისფუნქციას, როგორიცაა ერექციული ან ე
მამაკაცის ნაყოფიერების სირთულეები ჩვეულებრივ ინდივიდუალურია და გახსოვდეთ, რომ ყველა მამაკაცს არ შეუძლია ეს სტატია შეისწავლის შვიდ ბუნებრივ გზას, რომელსაც შეუძლია დადებითად იმოქმედოს მამაკაცის ნაყოფ
თუთია გვხვდება ადამიანის სხეულში და ეხმარება სხეულის იმუნურ სისტემას ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ის ასევე საჭიროა ცილებისა და დეოქსინუკლეინის მჟავის (დნმ), გენეტიკური მასალის, რომელიც ყველა ჩვენს უჯრედშია და გენეტიკური მასალის დამზადების დასახმარებლად, რომელიც გადადის შთამომავლებს. თუთიის დამატებამ შეიძლება დაეხმაროს განვითარებად სპერმის გენეტიკური მასალის დაცვაში. ადამიანის რეპროდუქციის განახლების ჟურნალის თანახმად, თუთიის დონის შემცირება ასოცირდება სპერმის კვერცხუჯრედის განაყოფიერების უნარ გარდა ამისა, BioMed Central Urology ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევაში შეადარდა 37 ნაყოფიერი და 37 უნაყოფიერი მამაკაცი სპერმის მოძრაობის შემცირებით; 200 მგ თუთიის სულფატით დამატებამ 3 თვის განმავლობაში აჩვენა სპერმის მოძრაობის, პროცენტული და მოცულობის ზრდა როგორც ნაყოფიერ, ასევე უნაყოფიერ მამაკაცებში.
მამაკაცებს დღეში დაახლოებით 11 მგ თუთია სჭირდებათ დიეტაში. ეს შესანიშნავი მინერალია კალციუმის ან მაგნიუმისდასამატებლად. თუ თქვენ განიცდით კუჭ-ნაწლავის ქრონიკული მდგომარეობა, ვეგეტარიანელი ხართ ან გაქვთ სისხლის დარღვევები, გაითვალისწინეთ თქვენი დიეტის თუთიით დამატება, განსაკუთრებით თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი
ვიტამინი C არის ორგანიზმისთვის აუცილებელი ვიტამინი, რადგან ის საჭიროა სტრუქტურული ცილის შესაქმნელად, რომელიც ჩვენს სხეულს ერთად ინახავს, კოლაგენის. ვიტამინი C გვხვდება სპერმის მაღალ კონცენტრაციაში. გარდა იმისა, რომ კოფაქტორი იქნება კოლაგენის სინთეზში, ის ასევე შეიძლება იყოს ანტიოქსიდანტი და თავიდან აიცილოს დნმ-ის დაზიანება რეაქტიული ჟანგბადის სახეობების (ROS) ან თავისუფალი რადიკალების მიერ. თავისუფალი რადიკალები არის ნაერთები, რომლებიც წარმოიქმნება, როდესაც ჩვენი სხეული იყენებს საკვებ ნივთიერებებს ენერგიის შესაქმნელად ან ზედმეტმა ROS-მა შეიძლება გამოიწვიოს განვითარებადი სპერმის უჯრედული დაზიანება, განსაკუთრებით მიტოქონდრიაში, სპერმის ელექტროსადგურაში. თავისუფალი რადიკალების სიმრავლემ ასევე შეიძლება დააზიანოს ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ქმნიან სპერმის დამცავ მემბრანას, გამოაქვეყნოს გენეტიკური მასალა, რომელსაც ის ატარებს გარემოში, რამაც გამოიწვიოს დნმ-ის დაზიანება
ვიტამინი E არის კიდევ ერთი ვიტამინი, რომელიც ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების განეიტრალებას და უჯრედის გარსების დაცვას ჟანგბად ის ასევე ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას, რაც მნიშვნელოვანია ორსულობის მცდელობისას ერექციის შენარჩუნებისას. იმ ადამიანებში, რომლებიც განიცდიან ინ ვიტრო განაყოფიერებას ან IVF-ს, სპერმამ დნმ-ის დაზიანების უფრო მაღალი მაჩვენებლით გამოიწვია 1 გრ E და C ვიტამინით დამატებამ ხელი შეუწყო კვერცხუჯრედის განაყოფიერების გაუმჯობესებას და სპერმის დნმ-ის დაზიანების დაბოლოს, ვიტამინი E ასევე შეიძლება დაეხმაროს სპერმის მოძრაობასა და მის მორფოლოგიას მამაკაცებში, რომლებიც 100 დღის განმავლობაში ამატებენ 400 IU ვიტამინს E.
Tribulus terrestris არის მცენარე, რომელიც იზრდება ევროპასა და აზიაში და გამოიყენება ბევრ ტრადიციულ ჩინურ და ინდურ მედიცინაში, როგორც სექსუალური გამაძლიერებელი. ბალახმა დადებითი გავლენა მოახდინა როგორც მამაკაცის, ასევე ქალის ლიბიდოზე და ინფორმაციით, რომ ის ხელს უწყობს ტესტოსტერონის ნაჩვენებია, რომ მისი ექსტრაქტი დადებითად მოქმედებს სპერმის მოძრაობაზე და სიცოცხლისუნარ მიუხედავად იმისა, რომ ზუსტი მექანიზმი ჯერ კიდევ უცნობია, ითვლება, რომ ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ისეთი მინერალებით, როგორიცაა თუთია, კალციუმი და ანტიოქსიდანტები, როგორიცაა ვიტამინი C, გარდა ამისა, T. terrestris— ის ექსტრაქტმა აჩვენა დამამშვიდებელი პრო-ერექციული თვისებები, მისი დამატება საშუალებას იძლევა გააუმჯობესოს კავერნოზის ქსოვილის რელაქსაცია, რაც იწვევს მუდმივ ერექციას
ყურძნის თესლის ექსტრაქტსანუ ვაზს აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური ერთ-ერთი მრავალი ანტიოქსიდანტებიდან, რომელსაც ის შეიცავს, არის ვიტამინი C და E ვიტამინი. ამ ექსტრაქტით დამატება ასევე შეიძლება დაგეხმარებათ სპერმის მოძრაობის გაზრდაში და ასევე დადასტურებულია, რომ ის იცავს სპერმის ნაყოფიერების დახმარების გარდა, ამ ექსტრაქტს ასევე შეიძლება ჰქონდეს გულსისხლძარღვთა დამცავი თვისებები, რაც დაგეხმარებათ ჯანსაღი ცხოვრების ცხოვრებაში და პენისის ერექციული ქსოვილის პატარა სისხლძარღვების დაცვაში, რაც
ნაყოფიერების სირთულეებს ხელს უწყობი ერთ-ერთი ფაქტორია ერექციული დისფუნქცია ან ერექციის შენარჩუნების შეუძლებლობა, რომელიც საკმარისად მყარია სექსისთვის ერექციული დისფუნქციის მრავალი მიზეზი არსებობს, მაგრამ ერთი მათგანი არის პენისის სისხლის ნაკადის შემცირება გურის და სხვების მიერ ჩატარებულ კვლევაში უროლოგიის ჟურნალში, კორპუსის კავერნოზუმის, ქსოვილის ინ ვიტრო ნიმუშები, რომელიც ქმნის პენისის ლილვს, ექვემდებარებოდა L-არგინინს, რამაც გამოიწვია ხანგრძლივი რელაქსაცია. როდესაც პენისის ქსოვილი მოდუნდება, უფრო მეტი სისხლი მიედინება ამ ტერიტორიაზე, რის შედეგადაც ხდება მუდმივი ერექცია. L-არგინინი არის ამინომჟავა, რომელიც გვხვდება ცილებით მდიდარი საკვებში. დიეტური დანამატის სახით მიღებისას ნაჩვენებია, რომ ის ზრდის ვარჯიშის შესრულებას და ასევე შეიძლება დაეხმაროს ნაყოფიერებას.
სხეულში L-არგინინი გარდაიქმნება აზოტის ოქსიდად, ნაერთად, რომელიც ხელს უწყობს სისხლძარღვების დასვენებას და სისხლის ნაკადის გაზრდას. ეს ხელს უწყობს მეტი ჟანგბადისა და საკვები ნივთიერებების მიწოდებას, ხოლო ერექციული დისფუნქციის მქონე მამაკაცებში, L-Arginine დამატების კიდევ ერთი უპირატესობა არის პოტენციალი, რომ დადებითი გავლენა იქონიოს თქვენს სპორტულ შესრულებაზე ვირიბაის და სხვების მიმოხილვამ აჩვენა, რომ არგინინის დამატების ეფექტური დოზა აერობული და ანაერობული მუშაობის გაუმჯობესების მიზნით იყო 10—11 გ დღეში 60-90 წუთით ადრე მძიმე აქტივობამდე. ვარჯიში კიდევ ერთი გზაა თქვენი გამძლეობის გასაზრდელად და ნაყოფიერების დასახმარებლად.
ალკოჰოლის მოხმარებამ შეიძლება უარყოფითი რეპროდუქციული რისკები გამოიწვიოს არა მხოლოდ ორსული ქალებისთვის, არამედ წყვილებისთვის, რომლებიც ცდილობენ დაორსულებას, ხოლო მამაკაცებში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფიერების მამაკაცებში ალკოჰოლის მძიმე მოხმარება, დღეში 2-ზე მეტი სასმელი, ასოცირდება გონადოტროპინის, ტვინის ჰორმონის გამოყოფის შემცირებასთან, რომელიც სქესობრივ ორგანოებს სქესობრივი ჰორმონების წარმოებას ასწავლის მამაკაცებისთვის ეს იწვევს სათესლე ჯირკვლების შემცირებას და მამრობითი სქესობრივი ჰორმონის ტესტოსტერონის დონის შემცირებას
მამაკაცებში ალკოჰოლის მძიმე გამოყენება ასევე ასოცირდება ორგანიზმში ესტროგენის, ქალის სქესობრივი ჰორმონის მაღალ დონესთან, რადგან ალკოჰოლი ხელს უშლის ღვიძლს ამ ჰორმონის მეტაბოლიზაციას. საბოლოოდ, ალკოჰოლის მწვავე ჭარბი მოხმარება ასოცირდება მამაკაცებში სექსუალურ დისფუნქციასთან, როგორიცაა ერექციული დის ალკოჰოლის ეს უარყოფითი ეფექტები არ აღმოჩნდა ალკოჰოლის დაბალი და ზომიერი მოხმარების მქონე მამაკ
დაბოლოს, კვების და ცხოვრების წესის ფაქტორები გადამწყვეტ როლს თამაშობენ რეპროდუქციული სისტემის ნორმალურ ფუნქციაში როგორც მამაკაცებისთვის, მამაკაცის სიმსუქნე და დამუშავებული საკვების დიეტა ასოცირდება სპერმის მობილობასა და გაჯერებული და ტრანს ცხიმებით მაღალმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს სათესლე ჯირკვლის მეტაბოლიზმის დარღვევა, რის გამოც ს დამუშავებული საკვების მოხმარება ასევე აუქმნის რეპროდუქციულ ორგანოებს ROS— ის უფრო მაღალ დონეს, რის შედეგადაც უფრო მეტი უჯრედული დაზიანება ხდება ხილის, მწვანე ბოსტნეულის, თევზის, ქათმის, მთლიანი მარცვლეულისა და უცხიმო რძის პროდუქტების მაღალი მოხმარება პოტენციალურად დადებითად იმოქმედ
სიმსუქნე და მჯდომარე ცხოვრების წესი ასევე ასოცირდება ტესტოსტერონის შემცირებასთან, რამაც გამოიწვია სპერმის ნაჩვენებია, რომ ვარჯიშის ზომიერი დონე გარკვეულ დადებითად გავლენას ახდენს სპერმის მოძრაობასა წინააღმდეგობის ვარჯიშებმა, წონამატკენ ან სხეულის წონის ვარჯიშებმა გააუმჯობესეს რეპროდუქციული მარკერები მამაკაცებში და გაა სხვა ვარჯიშებმა, როგორიცაა ველოსიპედი, აჩვენა სპერმის მოძრაობის შემცირება მამაკაცებში, რომლებიც ციკლირებენ დღეში 1.5 საათით ან მეტ საათს, გაუმჯობესებულია
გახსოვდეთ, რომ მრავალი ფაქტორი ხელს უწყობს მამაკაცის ნაყოფიერებას და ეს მხოლოდ რამდენიმე რამეა, რაც ხელს უწყობს მამაკაცის ნაყოფიერების გა რაც ზოგიერთი მამაკაცისთვის მუშაობს, შეიძლება სხვებისთვის არ იმუშაოს, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ნაყოფიერება და ლიბიდო ასევე შეიძლება იყოს თქვენი ზოგადი ჯანმრთელობის საერთო მაჩვენებელი. ამრიგად, თუ თქვენ გააგრძელეთ მამაკაცის ნაყოფიერების სირთულეები, მიმართეთ ექიმს. მამაკაცის ნაყოფიერების პრობლემები ხშირია; მარტო არ ხართ. გარანტირებული გამოსწორება არ არსებობს, მაგრამ აქ ნახსენები ბევრი კომპონენტი არა მხოლოდ ნაყოფიერების გაზრდაზე არის მიზნად, არამედ ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვაში.
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
