ლიპოსომური ვიტამინი C გაძლიერებული რეცეპტები უკეთესი ანტიოქსიდან

დამატებითი ანტიოქსიდანტური მუშაობისთვის, ლიპოსომური ვიტამინი C კვლევაში ძალიან ეფექტურია. სცადეთ ეს რეცეპტები, რომ უფრო მარტივად შეიტანოთ ეს ანტიოქსიდ

ვიტამინი C: ჯანმრთელობის კრიტიკული კომპონენტი

არა მხოლოდ შეუძლია ვიტამინი C უზრუნველყოს უაღრესად გაძლიერებული სარგებელი იმუნურ სისტემას, არამედ კვლევებში ნაჩვენებია, რომ ის ასევე ამცირებს ანთებას. სინამდვილეში, კვლევებმა აჩვენა, რომ მარტივი შეწევების ან რევმატოიდული ართრიტის მსგავსი პირობების არსებობა შეიძლება შემცირდეს დიეტაში მეტი C ვიტამინის დამატებით.

გარდა ამისა, ვიტამინმა კვლევით ასევე ნაჩვენა, რომ ამცირებს ქსოვილის დაზიანების გამოჩენას და შეიძლება დაეხმაროს ძვლის გატეხილი ქსოვილის აღდგენაშიც კი. ამ ყველაფრის გათვალისწინებისთანავე, C ვიტამინის ყველაზე საყურადღებო სარგებელი, როგორც ეს ნაჩვენებია კვლევით, არის ის, თუ როგორ შეიძლება დაეხმაროს სისხლში თავისუფალი რადიკალების დამარცხებას. თავისუფალი რადიკალები არის ოქსიდაციური სტრესის შედეგი, რაც ხდება ჟანგბადის მოლეკულების გაყოფისას, მაგრამ ვიტამინი C მუშაობს იმისათვის, რომ რეალურად შეიტანოს ელექტრონი ამ თავისუფალ რადიკალებში, რაც მათ ეფექტ ამ ნეიტრალიზაციის გარეშე თავისუფალმა რადიკალებმა შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობა, რომელიც მერყეობს გულ

სამწუხაროდ, C ვიტამინის შეწოვა ძალიან რთულია სხეულის ქსოვილებში. სინამდვილეში, C ვიტამინის დანამატების მიღებისას, ვიტამინის 20 პროცენტი მას სისხლში შედის. საბედნიეროდ, არსებობს ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა ლიპოსომური ვიტამინი C, რომლებიც დაეხმარება სხეულს ჯანსაღი საკვები ნივთიერებების და

რა ხდის ლიპოსომურ ვიტამინს C განსაკუთრებულს?

მიზეზი, რის გამოც ეს ვიტამინი განსაკუთრებით კარგად არ ერწყმის ორგანიზმს, განპირობებულია იმით, რომ ის წყალში ხსნადია. ეს ხსნადობა ისე არ შეიწოვება უჯრედის მემბრანებში, რომლებიც შედგება ცხიმოვანი მჟავებისგან.

სწორედ აქ ლიპოსომს შეუძლია ნამდვილად დაეხმაროს პროცესს. ლიპოსომური ვიტამინი C ინკაპსულირებულია ლიპოსომებში, რომელსაც შეუძლია გაიაროს ცხიმოვანი მჟავების ბარიერი, რომელიც ქმნის უჯრედის მემბრანას. შედეგად, აბსორბციის სიჩქარე გაცილებით მაღალია. ზოგჯერ C ვიტამინის 90 პროცენტი შეიწოვება სისხლში. ამას შეიძლება ჰქონდეს დიდი სარგებელი, როდესაც საქმე ეხება საერთო ჯანმრთ

რა უპირატესობები აქვს უკეთესი ანტიოქსიდანტური შეწოვას?

მარტივად რომ ვთქვათ, ვიტამინის C ეს ფორმა წარმოქმნის ბიოხელმისაწვდომობის უფრო დიდ ხარისხს. ეს ნიშნავს, რომ C ვიტამინის სარგებელი არ იქნება გავრცელებული სხეულის ნაკლებად ხელსაყრელ ნაწილებში. შედეგად, სხეულს შეუძლია გამოიყენოს ვიტამინი ოქსიდაციური სტრესის შესამცირებლად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შედეგად მიღებული თავისუფალი რადიკალების უფრო გამოხატული

ლიპოსომური ვიტამინი C უფრო პოპულარული ხდება ჯანმრთელობაზე ორიენტირებულ პირებში და საკვები ნივთიერებების დეფიციტის მქონე სინამდვილეში, C ვიტამინის მიღების ეს საშუალება კვლევებში ნაჩვენებია, რომ გაზრდის კანის სიმტკიცეს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ახალგაზრდა სახე. კვლევის საშუალებით, მან ასევე აჩვენა ხელსაყრელი ეფექტი მათთვის, ვინც განიცდის ზოგიერთი ქრონიკული და საერთო ჯამში, შეწოვის უკეთესი მაჩვენებელი შეიძლება პირდაპირ გამოვლინდეს სხეულის ჯანმრთელობის უფრო მაღალ დონეს

რეცეპტები, რომლებიც დაგეხმარებათ ლიპოსომური ვიტამინის C ჩართვაში დიეტაში

ამ დანამატის ყოველდღიურ ჯანმრთელობის რუტინაში დამატებისას, გასათვალისწინებელია რამდენიმე ვარიანტი. ბევრი რეცეპტი ქმნის შესანიშნავ საჭმელებს ან როგორც ზოგადი წესი, მნიშვნელოვანია, რომ არ გაათბოთ ან არ აურიოთ ლიპოსომური ვიტამინი C მაღალი ხარისხით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები ლიპოსომებთან, რომლებიც იცავს C ვიტამინს და სხეულის ქსოვილებში უფრო შეწოვადს ხდის მას.

ყველა შემდეგი რეცეპტი შექმნილია ლიპოსომური C ვიტამინის ოპტიმალური მიღების უზრუნველსაყოფად. ეს ნიშნავს, რომ სხეულს უნდა შეეძლოს ვიტამინის სარგებელი შეიწოვოს და გამოიყენოს. გარდა ამისა, ისინი ასევე გემრიელი დამატებებია ყოველდღიურ დიეტაში!

კრემიკულის ლიპოსომური ვიტამინი C სმუზის რეცეპტი

ინგრედიენტები:

• 2 გახეხილი ბანანი
• გახეხილი ფორთოხალი
• 2/3 ჭიქა ნუშის რძე (სასურველია უტკბილი)
• 1 პაკეტი (.2 უნცია) ლიპოსომური ვიტამინი C
• 1 1/2 ჭიქა ბერძნული იოგურტი
• 1 ს/კ. თაფლი
• 2 ჩ/კ. ვანილის ან სუფთა ვანილის ექსტრაქტი
• 2 ჭიქა დაქუცმაცებული ყინული

ინსტრუქცია:

1. დასაწყისისთვის გაყინეთ გახეხილი ბანანი ღამით, რათა მათი დაჭრა უფრო ადვილად გახდეს და მიაწოდოთ ნივთიერება სასმელ
2. გაყარების შემდეგ მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და აურიეთ ყველაფერი სანამ არ მიიღება გლუვი და სქელი კონსისტენცია.
3. დაამატეთ იმდენი ყინული, რამდენიც საჭიროა სწორი კონსისტენციის შესაქმნელად.
4. დაასხით და ისიამოვნეთ! ამ რეცეპტისთვის საკმარისი უნდა იყოს ორამდე პორციისთვის, რაც დამოკიდებულია ჭიქის ზომაზე.

ლიპოსომური ვიტამინი C ჩიას ტროპიკული პოპსიკლები

ინგრედიენტები:

• 1/2 ჭიქა ქოქოსის რძის ფხვნილი
• 1/2 ჭიქა ცხელი წყალი
• 1 ჭიქა მწიფე ანანასი
• 1 ს/კ. თაფლი
• 1 პაკეტი (.2 უნცია) ლიპოსომური ვიტამინი C
• 3 ს/კ. ჩიას თესლი
• 1 მანგო, წვრილად დაჭრილი კუბიკებად

ინსტრუქცია:

1. დასაწყისისთვის აურიეთ წყალი და ქოქოსის რძის ფხვნილი სანამ არ წარმოიქმნება გლუვი ქოქოს
2. შედგით რძე მაცივარში დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში.
3. დაამატეთ იმდენი ყინული, რამდენიც საჭიროა სწორი კონსისტენციის შესაქმნელად.
4. დაამატეთ ჩიას თესლი ქოქოსის რძის ნარევს, ასევე ლიპოსომური C ვიტამინის პაკეტი დატოვეთ მოგვიანებით.
5. შეურიეთ ყველა დარჩენილი ინგრედიენტი ბლენდერში და აურიეთ სანამ არ მიაღწევს გლუვ კონსისტენცი მნიშვნელოვანია ამ ეტაპზე არ შეურიოთ ლიპოსომური C ვიტამინი, რადგან ლიპოსომები ადვილად შეიძლება დაზიანდეს შერევის დროს.
6. შეურიეთ ეს პიურე ნარევი ქოქოსის რძეზე დაფუძნებულ ნარევს და აურიეთ სანამ კარგად არ შერე
7. ჩაასხით მთელი ნარევი პოპსიკლის ფორმებში და გააჩერეთ მთელი ნარევი მინიმუმ რვა საათის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ გაყინვის პროცესის დროს უჯრა ყოველთვის ვერტიკალია.
8. ამოიღეთ ლიპოსომური ვიტამინი C ჩია ტროპიკული პოპსიკულები მათი ფორმებიდან.
9. მიირთვით და ისიამოვნეთ.

ქოქოსით გახეხილი ლიპოსომური ვიტამინით C შეფუთული მტკიცე ბრინჯის კერძები

ინგრედიენტები:

• 2 ს/კ. კარაქი
• 1/2 ჭიქა გახეხილი ქოქოსი
• 1/3 ჭიქა თაფლი
• 2 ჭიქა გახეხილი ბრინჯი მარცვლეული
• 1 ჩ/კ. ვანილის ექსტრაქტი
• 1 პაკეტი (.2 უნცია) ლიპოსომური ვიტამინი C
• 1/2 ჭიქა სტანდარტული შვრია
• 1/3 ჭიქა ნუშის ან კეშიუ კარაქი, გლუვი

ინსტრუქცია:

1. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს რეცეპტი არ მოითხოვს ლიპოსომური C ვიტამინის მომზადებას სხვა ინგრედიენტებთან ერთად. ამით შეიძლება დააზიანოს ლიპოსომები.
2. შეასხურეთ კვადრატული ფორმის საცხობი ტაფა სამზარეულოს სპრეით. ამ რეცეპტისთვის 9 x 9 დიუმიანი კერძი კარგად მუშაობს.
3. დაბალ ცეცხლზე და ქვაბის გამოყენებით გააცხელეთ კარაქი სანამ არ დნება და შემდეგ აურიეთ თაფლი. რადგან ეს შერეულია, ასევე დაამატეთ ნუშის კარაქი და ვანილი. მას შემდეგ რაც ყველაფერი კარგად შერეულია, გამორთეთ ცეცხლი.
4. შეურიეთ დარჩენილი ინგრედიენტები, რომლებიც შეიცავს ნაჭრილ ბრინჯს, შვრიას და ლიპოსომურ C ვიტამინის ერთ პაკეტს.
5. საცხობი ტაფა გადაიტანეთ მაცივარში და გააცივეთ დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. გაცივების შემდეგ დაჭერით ნარევი კვადრატული ფორმის კუბებად.
6. მას შემდეგ, რაც ბრინჯის ხუცმაცი კერძები დაჭრილია, კუბიკების თავზე დაასხით ქოქოსი.
7. მიირთვით და ისიამოვნეთ!

ლიპოსომური ვიტამინი C შვრია

ინგრედიენტები:

• 1 ჭიქა შვრია
• 2 ს/კ. ნუშის კარაქი
• 1 ჭიქა ვანილის ნუშის რძე
• 1 ჩ/კ. დარიჩინი
• 1 პაკეტი (.2 უნცია) ლიპოსომური ვიტამინი C
• 1/4 ჭიქა მოცვი

ინსტრუქცია:

1. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, მოცვის გარდა, თასში ისე, რომ ისინი კარგად იყოს შერეული.
2. მოათავსეთ ეს ყველაფერი მაცივარში და გააჩერეთ. დააფარეთ თასი და გააჩერეთ ინგრედიენტები ღამით.
3. მიირთვით სუფთა მოცვთან ერთად, როგორც გემრიელი საუზმის საუზმე.