შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
გუარანა საუკუნის დასაწყისიდან პოპულარობას იძენს ჯანმრთელობის საოცარი სარგებლობის შესახებ პრეტენზიების გამო, რომელიც მერყეობს ენერგიის გაზრდიდან წონის მართვამდე. აქვს თუ არა ამ პრეტენზიებს თანამედროვე კვლევებში მხარდაჭერი გუარანა უსაფრთხო დანამატია, თუ მისი პოტენციური გვერდითი მოვლენები აღემატება შესაძლო სარგებელს?
გუარანა არის ნაერთი მცენარის თესლიდან სახელწოდებით Paullinia cupana. P. cupana გვხვდება ამაზონის აუზში და ხშირად იზრდება და მოსავლის აღება სპეციალურად გუარანასა და კოფეინისთვის.
P. cupana- ის თესლს აშრობენ, შემწვავენ და იშლიან გუარანის მისაღებად, რომელიც შემდეგ დამუშავებულია სხვადასხვა ფორმით, როგორიცაა ნედლი ფხვნილი ან სიროფი. ეს გუარანის ფხვნილები და სიროფები შემდეგ გამოიყენება ისეთი პროდუქტებში, როგორიცაა ენერგეტიკული სასმელები.
გვარანა საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა როგორც ტრადიციული მედიცინა სამხრეთ ამერიკაში, როგორც ჩვეულებრივი მედიცინა. იგი გამოიყენებოდა სხვადასხვა პირობების დროს, როგორიცაა თავის ტკივილი, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევები და
ერთ-ერთი მთავარი პირობა, რომლისთვისაც გუარანა ტრადიციულად გამოიყენებოდა, იყო როგორც მასტიმულატორი დაღლილობის შემცირების იგი ასევე გამოიყენებოდა შიმშილისა და წყურვილის შეგრძნების შესამცირებლად. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან კოფეინი არის გუარანას ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტი. კვლევები აჩვენებს, რომ გუარანას კოფეინის შემცველობა 4-6 ჯერ აღემატება ყავის მარცვლებს. გუარანას სხვა კომპონენტებია ფიტონუტრიენტები, როგორიცაა ფლავონოიდები, ეპიკატეხინი და თეობრომინი, რომლებიც ასევე გვხვდება შოკოლადში.
კვლევებმა აჩვენა, რომ გუარანას შეიძლება ჰქონდეს ჯანმრთელობის საოცარი სარგებელი, როგორიცაა ენერგიის გაძლიერება, მეხსიერებისა და ყურადღების გაუმჯობესება, გულის ჯანმრთელობის სარგებელი კვლევები მიუთითებს, რომ გუარანას ასევე შეიძლება ჰქონდეს ძლიერი ქრონიკული დაავადების მიუხედავად იმისა, რომ კვლევები მიუთითებს, რომ გუარანამ შეიძლება სასარგებლო იყოს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემ
კვლევები ვარაუდობენ, რომ გუარანა შეიძლება სასარგებლო იყოს, როდესაც საქმე ეხება ენერგიის გაზრდას და დაღ ერთ ორმაგ ბრმა, რანდომიზებულ, პლაცებო-კონტროლირებად კვლევაში მონაწილეობდა 40 აქტიური მამაკაცი, რომლებმაც მიიღეს მულტივიტამინისა და გუარანის კომბინაცია კვლევამ დაადგინა, რომ ვარჯიშის წინ გუარანასა და მულტივიტამინის დანამატის მიღება ხელს უწყობდა მონაწილეთა აღქმის დაღლილობის შემცირებას, რაც
კვლევები მიუთითებს, რომ გუარანამ შეიძლება დაეხმაროს შემეცნების გაუმჯობესებას, ფოკუსის გაზრდას და ერთ ორმაგ ბრმა, რანდომიზირებულ, პლაცებო-კონტროლირებად კვლევაში მონაწილეობდა 129 ახალგაზრდა ჯანმრთელობის პრობლემების გარეშე, რომლებიც
კვლევამ აჩვენა, რომ მულტივიტამინებისა და გუარანას შერწყმა ხელი შეუწყო შემეცნების გაუმჯობესებას უკ კვლევის მონაწილეებმა შემეცნებითი ტესტების სერია უფრო სწრაფად და უფრო ზუსტად ჩაატარეს, ვიდრე მათ, ვინც პლაცე გუარანას ჯგუფში ასევე ნაკლები ფსიქიკური დაღლილობა იყო, ვიდრე მათში, ვინც პლაცებ
ერთმა მეტაანალიზმა, კვლევის ტიპმა, რომელიც აერთიანებს ერთსა და იმავე თემაზე მრავალი კვლევის შედეგებს, დაადგინა, რომ გუარანამ ხელი შეუწყო მონაწილეთა შემეცნებითი ამოცანის შესრულების სიჩქარის გაუმჯობეს გარდა ამისა, ცხოველთა ერთი კვლევა მიუთითებს, რომ გუარანამ შეიძლება დაეხმაროს მეხსიერების გაუმჯობესებას ფერმენტის აქტივობის რეგულირებით, რომელსაც ეწოდება ეს ფერმენტი ანადგურებს აცეტილქოლინს, მნიშვნელოვან ნეიროტრანსმიტერს ტვინის ფუნქციონირებისთვის
კვლევა გულისხმობს, რომ გუარანამ შეიძლება ხელი შეუწყოს გულ-სისხლ ერთ-ერთი კვლევა მოიცავდა როგორც ადამიანის, ასევე საცდელი მილის ექსპერიმენტებს, რომლებიც ფოკუსირებულია გუარანას ეფექტზე ეს უარყოფითი პროცესი ხდება მაშინ, როდესაც ორგანიზმში არის დიდი რაოდენობით ლიპიდები ან ცხიმები და დიდი რაოდენობით თავისუფალი რადიკალები ან ჟანგვითი სტრესი. გაზრდილი ოქსიდაციური სტრესი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩართულია ლიპიდების დაჟანგვა, ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს
გუარანას დამატებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ლიპიდების დაჟანგვის შემცირებას და კარდიოვასკულური ჯანმრთელობის პრობლემების გარეშე 42 ხანდაზმულ სუბიექტზე ჩატარებულმა კვლევამ ისინი ორ ჯგუფად დაყო: ერთი, რომელიც რეგულარულად იღებდა კვლევამ დაადგინა, რომ ჯგუფს, რომელიც რეგულარულად იყენებდა გუარანას, ჰქონდა 27% -ით დაბალი რაოდენობით დაჟანგებული დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი (LDL) ან ცუდი ქოლესტერინი იმ ჯგუფთან შედარებით, იმავე კვლევის მილის ნაწილმა დაადგინა, რომ გუარანას შეუძლია შეამციროს LDL-ის დაჟანგვა სისხლში, რომელიც მიიღეს ჯანმრთელი ინდივიდებისგან ნორმალური LDL
სხვა კვლევამ, რომელშიც მონაწილეობდა 637 ხანდაზმული ადამიანი, დაადგინა, რომ მათ, ვინც რეგულარულად სვამს გარანას შემცველ სითხეს, ჰქონდათ მაღალი წნევის, სიმსუქნის და მეტაბ საინტერესოა, მიუხედავად იმისა, რომ ჯგუფს, რომელმაც რეგულარულად მიიღო გუარანა, ჰქონდა მაღალი წნევის ნაკლები დიაგნოზი, ჯგუფს, რომელმაც არასოდეს მიიღო გუარანა, ჰქონდა დაბალი სისტოლური (ზედა) და დიასტოლური (ქვედა) არტერიული წნ
გუარანას შეიძლება ჰქონდეს ანთების საწინააღმდეგო გრძელვადიანი, დაბალი ხარისხის ანთება უკავშირდება სხვადასხვა დაავადებებსა და დარღვევებს, რომლებიც ანთებასთან დაკავშირებული ზოგიერთი დაავადება მოიცავს დიაბეტს, ალცჰეიმერის დაავადებას, გულის დაავადებას და ქრო ქრონიკული ანთება ასევე დაკავშირებულია დაჩქარებულ დაბერებასთან.
კვლევები აჩვენებს, რომ გუარანას შეიძლება ჰქონდეს დაბერების საწინააღმდეგ ერთი კვლევა ინ ვიტრო, ან საცდელი მილის კვლევა, ორიენტირებულია ადამიანის კანის უჯრედებისა და გუარანას გამოყენებაზე დაბერების კვლევამ დაადგინა, რომ დაბალი დონის ლაზერული თერაპია და ადამიანის კანის უჯრედებში გუარანას დანამატის მიღება ამცირებდა ანთებას, თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას და აპოპტოზს, უჯრედის ნაადრევი აპოპტოზის გაზრდა დაკავშირებულია ანთებასთან, თავისუფალი რადიკალების დაზიანებასთან და
ცხოველთა კიდევ ერთმა კვლევამ დაადგინა, რომ გუარანას დამატებამ ხელი შეუწყო ნაწლავის თავისუფალი რადიკალების დაზიანების და ანთების შემცირებას, რომელიც გამოწვეულია პრეპარატის მეთოტრექსატით, რომელიც გამოიყენება აუტოიმუნური მდგომარეობებისთვის კვლევები ვარაუდობენ, რომ გუარანამ შეიძლება დაეხმაროს ქიმიოთერაპიული პრეპარატების ეფექტურობ
კვლევები ვარაუდობენ, რომ გუარანა შეიძლება სასარგებლო იყოს წონის მართვისთვის. ერთი ორმაგი ბრმა, რანდომიზებული, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა ფოკუსირებულია 47 ჯანმრთელ ჭარბი წონის მონაწილეზე და გუარანას დანამატის გუარანას ჯგუფის მონაწილეებმა მიიღეს დანამატი, რომელიც შეიცავს yerba mate, დამიანასდა გუარანას 45 დღის განმავლობაში, რათა დაადგინონ, შემცირდება თუ არა მათი სხეულის წონა.
კვლევამ აღმოაჩინა თითქმის 2 ფუნტის წონის დაკლება გუარანას ჯგუფში, შედარებით მხოლოდ 0.67 ფუნტის წონის დაკარგვასთან პლაცებო ჯგუფში. მან ასევე დაადგინა, რომ გუარანას პრეპარატმა ხელი შეუწყო კუჭის დაცლას. კუჭის დაგვიანებული დაცლა არის კუჭის შინაარსის წვრილი ნაწლავში გამოყოფის შენელება. როდესაც კუჭის შინაარსი ნაწლავში ნელა განხორციელდება, უფრო დიდხანს ხდება სისუსტის შეგრძნება და ჭამის ნაკლები სურვილი.
კიდევ ერთი ორმაგი ბრმა, რანდომიზებული, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა მიჰყვა 105 მონაწილეს 12 კვირის განმავლობაში, რათა დაინახოს გუარანას დანამატის ეფექტი კვლევამ დაადგინა, რომ გუარანას, garcinia cambogia, მწვანე ჩაისდა შავი ჩაის ექსტრაქტებით დამატებამ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა სხეულის შემადგენლობა და ცხიმის დაკარგვა. კვლევამ დაასკვნა, რომ აქტიური ცხოვრების წესი და გუარანას პრეპარატის დამატება აღემატებოდა პლაცებოს წონის მართვისთვის.
კვლევები აჩვენებს, რომ გუარანას შეიძლება ჰქონდეს ჯანმრთელობის საოცარი სარგებელი, რომელიც მოიცავს ჯან მიუხედავად იმისა, რომ გუარანას შეიძლება ჰქონდეს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობაზე, არსებობს შესაძლო გვერდითი მოვლენები გუარანას ზოგიერთი გვერდითი მოვლენა მოიცავს უძილობას, შეფერხებას ან გაშფოთების შეგრძნებას, სწრაფ ან არარეგულარულ გულისცემს და მოუსვენრობ
გუარანას ბევრი ზემოხსენებული გვერდითი მოვლენა შეიძლება მიეკუთვნოს კოფეინს. ვინაიდან გუარანას უფრო მაღალი კოფეინის შემცველობა აქვს, ვიდრე ყავა, კოფეინის მიმართ მგრძნობიარებს შეიძლება ჰქონდე გუარანას სხვა გვერდითი მოვლენებია თავის ტკივილი, კუჭ-ნაწლავის დისკომფორტები, როგორიცაა გულისრევა
კვლევები ვარაუდობენ, რომ გუარანას მიღების გვერდითი მოვლენები შეიძლება იყოს დოზაზე დამოკიდებული. გუარანას მაღალმა დოზებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს უარყოფითი ეფექტების უფრო დიდ რისკს. მაგალითად, ერთ კვლევაში მონაწილეობდა 60 წელზე მეტი ხნის 45 ჯანმრთელი მონაწილე, ერთმა ჯგუფმა მიიღო ყავისფერი შაქრის პლაცე მეორე ჯგუფმა მიიღო გუარანას დანამატი, ხოლო მესამე ჯგუფმა მიიღო კოფეინის დან
მთელი კვლევის განმავლობაში ოთხი მონაწილე უჩიჩიოდა კუჭში წვის შეგრძნებას - ერთი კოფეინის ჯგუფში და სამი გუარანას ჯგუფში. გუარანას ჯგუფში წვის ტკივილი მოგვარდა გუარანას დოზის შემცირებით დღეში 1 გრამიდან 500 მილიგრამამდე და გუარანას დანამატის საკვებთან ერთად მიღების მოთხოვნით.
Guarana არის დანამატი, რომელსაც აქვს მრავალი პოტენციური ჯანმრთელობის სარგებელი, ენერგიიდან და ფოკუსირებიდან წონის მართვამდ მიუხედავად იმისა, რომ სიფრთხილე უნდა იყოს შესაძლო გვერდითი მოვლენების მიმართ, გუარანას უსაფრთხო გამოყენებამ შეიძლება წლების განმავლობაში ხელს შეუწყოს
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
