შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
დაბერება არის ბუნებრივი პროცესი, რომელიც მოიცავს უჯრედული რემონტისა და ფიზიოლოგიური ფუნქციის თანდათან მეცნიერულად, დაბერება ნაწილობრივ განპირობებულია სხეულის შიგნით ანტიოქსიდანტებისა და თავისუფალი რადიკალების დისბალანსით, რაც იწვევს
თავისუფალი რადიკალები არასტაბილური, უაღრეაქტიული მოლეკულებია, რომლებიც აზიანებენ სხეულის უჯრედებს მოლე დროთა განმავლობაში, ეს უჯრედული დაზიანება გროვდება, რაც ხელს უწყობს ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ბუნებრივად გვხვდება ბევრ მცენარეულ საკვებში, ანეიტრალებენ თავისუფალ რადიკალებს, ამცირებენ ოქ თავისუფალი რადიკალების საერთო წყაროებია:
მიუხედავად იმისა, რომ არცერთი დანამატი ვერ შეაჩერებს დაბერების პროცესს, კვლევით, სხვადასხვა ვიტამინები, მინერალები და საკვები ნივთიერებები შეიძლება შეანელოს დაბერების პროცესი და ჯანსაღი დიეტასთან ერთად.1 მოდით გამოვიკვლიოთ ყოველდღიური ჩვევები, საკვები და საკვები ნივთიერებები, რომლებიც შეგვიძლია შეიტანოთ ჩვენს რუტინაში.
კურკუმინი არის აქტიური ნაერთი კურკუმაში, ნათელი ყვითელი ფესვი, რომელიც ჯანჯაფილის ოჯახს მიეკუთვნება. კურკუმინი, ფიტონუტრიენტებისა და ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყარო, გთავაზობთ დადასტურებულ ჯანმრთელობაზე სარ კვლევების თანახმად, კურკუმინმა შეიძლება დაეხმაროს გულის დაავადებების რისკისგან დაცვას და შემცირებას.2 როგორც ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყარო, კურკუმინი მხარს უჭერს ჯანსაღი დაბერებას ბუნებრივი ბრძოლით
კურკუმინის მოხმარება შესაძლებელია მთელი კურკუმის ფესვის საშუალებით, რომელიც შეძენილია სასურსათო მაღაზიაში ან ფერმერის ბაზარზე. კურკუმის მოსამზადებლად გააცალეთ გარე კანი, რომ გამოავლინოთ მისი ნათელი ყვითელი/ნარინჯის დაჭერით ან დაჭერით კურკუმა და დაამატეთ სხვადასხვა რეცეპტებს, ბრინჯიდან, სუპებიდან, სოუსებიდან, სმუზისებიდან, ცომეურიდან და სხვა! კურკუმინი ასევე შეიძლება მიიღოთ როგორც პერორალური დანამატი კაფსულაში, რეზინაში ან თუნდაც ფხვნილში , რომელიც შეიძლება დაემატოს სმუზებს ან რეცეპტებს.
კურკუმა და მისი აქტიური კომპონენტი კურკუმინი შეიძლება მოხმარდეს ყოველდღიურად. ამასთან, ერთჯერთ პორციაში მაღალმა დოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის დარღვევა, მათ შორის დიარეა, საჭმლის მონელების დარღვევა, გაზი, გულ
კურკუმინმა შეიძლება ურთიერთქმედდეს სისხლის გათხელების გარკვეულ პრეპარატებთან, როგორიცაა ასპირინი, კლოპიდოგრელი (პლავიქსი) და ვარფარინი (კუმადინი). კურკუმინის მაღალი დოზები ასევე შეიძლება საზიანო იყოს თირკმლის ჯანმრთელობისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს თირკმ დაბოლოს, კურკუმინმა შეიძლება ხელი შეუშალოს სხეულის რკინის შეწოვის უნარს - ამიტომ გააკეთეთ კურკუმინის და რკინით მდიდარი საკვების ან დანამატების მოხმარება.
კოლაგენის დანამატები პოპულარობა გაიზარდა ნაწლავის, სახსრებისა და ძვლების ჯანმრთელობის, ასევე კანის, ფრჩხილებისა და თმის ზრდის ხელშეწყობის პოტენციალ კოლაგენი არის მთავარი სტრუქტურული ცილა კანში, ძვლებში, მყესებში და ლიგატებში. კანში კოლაგენი არა მხოლოდ სტრუქტურას უზრუნველყოფს, არამედ გავლენას ახდენს კანის გარეგნობაზე კოლაგენი გავლენას ახდენს კანის ელასტიურობაზე, ეხმარება მას ბუჭად გამოიყურებოდეს და მინიმუმამდე ამცირებს ნაოჭებს უფრო გლ
სხეული ბუნებრივად ქმნის კოლაგენს, მაგრამ ასაკის მატებასთან ერთად, სხეულის კოლაგენის წარმოების უნარი ყოველწლიურად მცირდება დაახლოებით 1-დან 1,5% -მდე. კოლაგენის დანამატები გახდა პოპულარული გზა ბუნებრივი დაბერების პროცესის მხარდასაჭერად ორგანიზმში კოლა
კოლაგენი მოდის ისეთი საკვების წყაროებიდან, როგორიცაა ძვლის ბულიონი, ქათამი, თევზი და ძროხის ხორცი. კოლაგენის დანამატები ხელმისაწვდომია ფხვნილის, კაფსულის ან თხევადი ფორმით.
გარკვეული დიეტური შეზღუდვების მქონე ადამიანებს, როგორიცაა ვეგანური, ვეგეტარიანული, კოშერი ან ჰალალი, შეიძლება დასჭირდეთ კოლაგენის დანამატ თირკმლის დაავადების მქონე პირებმა ასევე სიფრთხილე უნდა გამოიყენონ კოლაგენის დანამატების მიღებისას, რადგან კოლაგენი ზრდის ცილის დონეს შარდში, რამაც შეიძლება კოლაგენმა შეიძლება ურთიერთქმედდეს გარკვეულ მედიკამენტებთან, ამიტომ მიმართეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს,
კროცინი არის კაროტინოიდური ქიმიკატი, რომელიც გვხვდება ყვავილებში, როგორიცაა კროკუსი და გარდენ სანელებელი ზაფრანა მომდინარეობს Crocus sativus-ის ყვავილისგან. კროცინი არის მთავარი პიგმენტი, რომელიც ზაფრანას ანიჭებს ნათელ ოქროს-წითელ-ყვითელ
კროცინი მხარს უჭერს დაბერებას ძლიერი ანტიოქსიდანტად მოქმედებით, ხელს უწყობს ჯანსაღი უჯრედების ჟანგვითი დაზიანების კროცინმა ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს მიტოქონდრიული ფუნქციის გაუმჯობესებას და ასაკთან დაკავშირებული ნეიროანთებითი მარკერების შეცვალებას.
ზაფრანა გთავაზობთ ჯანმრთელობის დამატებით სარგებელს, მათ შორის ტვინის ფუნქციის მხარდაჭერას, ტვინისა და თვალების დაცვას დაბერებისგან, PMS სიმპტომების გაუმჯობესებას, მენსტრუალური კრუნჩხვების შემცირებას, სისხლძარღვთა სისტემის მხარდაჭერას და ანტიალერგიული და
სანელებლით მომზადება ზაფრანა შესანიშნავი გზაა კროცინის სარგებლობით სარგებლობისთვის. ზაფრანის მოხმარება ასევე შეიძლება ორალური დანამატის სახით კაფსულის ან რეზინის ფორმით.
ზაფრანას შეუძლია გაზარდოს საშვილოსნოს შეკუმშვა, ამიტომ ქალებმა, რომლებიც ორსულები არიან ან ცდილობენ ღვიძლის მძიმე დაავადების ან თირკმლის დაავადების მქონე პირებმა თავიდან
EGCG ნიშნავს ეპიგალოკატეხინის გალატს ან ეპიგალოკატეინ-3-გალატს და არის მცენარეული ნაერთის ტიპი, რომელიც ცნობილია როგორც კატექინი. EGCG ბუნებრივად გვხვდება სხვადასხვა მცენარეულ საკვებში. ანტიოქსიდანტებით მაღალია, EGCG- ს შეუძლია მხარი დაუჭიროს დაბერებას თავისუფალ რადიკალებთან ბრძოლაში, ანთების შემცირებასა და მიტოქონდრიული ფუნქციის მხარ
EGCG ყველაზე ხშირად ცნობილია იმით, რომ უხვად არის მწვანე ჩაი, განსაკუთრებით მატჩას მწვანე ჩაი, ასევე კაკაო, ქლიავის წვენიდა პომის ხილი, როგორიცაა ვაშლი და მსხალი. მისი მოხმარება ასევე შესაძლებელია როგორც პერორალური დანამატი.
EGCG— ის მაღალმა დოზებმა შეიძლება გაზარდოს ღვიძლისა და თირკმელების უკმარისობის, თავბრუსხვევის, სისხლში შაქრის დაბალი და ანემიის რ ქალებმა, რომლებიც ორსულები არიან ან ცდილობენ დაორსულებას, თავიდან უნდა ერიდონ EGCG დანამატებს, რადგან მათ შეუძლიათ ხელი შეუშალონ B ვიტამინის ფოლატის მეტაბოლიზმში, ნაყოფის ზრდისა და განვითარებისთვის აუცილებელი დაბოლოს, EGCG— მა შეიძლება ხელი შეუშალოს ქოლესტერინის შემცირებელ მედიკამენტ მიმართეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს ახალი დანამატის შემოღებამდე, როგორიცაა EGCG, რათა თავიდან აიცილოთ შესაძლო უარყოფითი მედ
ჰიალურონის მჟავა, ასევე ცნობილი როგორც ჰიალურონანი ან ჰიალურონატი, ბუნებრივად წარმოიქმნება სხეულის მიერ და ძალიან სასარგებლოა კანისა და სახსრების ჯანმრ მისი უნარის გამო, რომ სხეულს დაეხმაროს წყლის შენარჩუნებას კანსა და სახსრებში, ჰიალურონის მჟავას შეუძლია კანის ელასტიურობის გაუმჯობესებას, შეამციროს წვრილი ხაზებისა და ნაოჭების გამოჩენა და მხარს უჭერს მთლიანი, დატ
ჰიალურონის მჟავის საკვები წყაროები მოიცავს ძვლის ბულიონს, სახამებლის ფესვიან ბოსტნეულს, სოიოს პროდუქტებს, როგორიცაა ტოფუ და ედამამე, კალე პერორალური ჰიალურონის მჟავა ასევე შეიძლება მოხმარდეს როგორც დანამატი კაფსულის, ფხვნილის ან თხევადი ფორმით.
ჰალურონის მჟავა ზოგადად უსაფრთხოა და რეაქციები იშვიათია
ვიტამინი C , ასევე ცნობილი როგორც ასკორბინის მჟავა, არის წყალში ხსნადი ვიტამინი და ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უწყობს უჯრედების დაცვას თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კოლაგენის წარმოებაში
ვიტამინით C მდიდარი საკვები მოიცავს ციტრუსის ხილს, როგორიცაა ფორთოხალი და ლიმონი, კივი, ტკბილი კარტოფილი, ბულ C ვიტამინი ასევე შეიძლება მოხმარდეს როგორც დანამატი კაფსულის, ნაყენის ან ფხვნილის სახით. ვიტამინი C კანის მოვლის საშუალებებში ასევე ხელს შეუწყობს მუქი ლაქების, წვრილი ხაზების და სიწითლის შემცირებას.
ვიტამინი C ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება, განსაკუთრებით მთლიანი საკვებიდან მოხმარებ 2000 მილიგრამზე მეტი დამატებითი C ვიტამინის გრძელვადიან პერიოდში მიღებამ შეიძლება გაზარდოს გულისრევის, კუჭის კრუნჩხვების, თავის ტკივილის, კანის გაწითლების პირებმა, რომლებიც მიიღებენ C ვიტამინს პერორალური კონტრაცეფციით ან ჰორმონების შემცვლელი თერაპიით, შეიძლება C ვიტამინმა ასევე შეიძლება შეამციროს პროტეაზას ინჰიბიტორების ეფექტურობა და შეამციროს ორგანიზმის რეაქცია ანტიკოაგულანტებზე და სისხლის გათხელებებზე, როგორიცაა
ვიტამინი E არის კიდევ ერთი ძლიერი ანტიოქსიდანტი და ცხიმში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც ხელს უწყობს ჯანსაღი უჯრედ ვიტამინი E შეიძლება ხელს შეუწყოს ორგანიზმის ანთებითი რეაქციის გაუმჯობესებას და შეუძლია დაეხმაროს C-რეაქტიული ცილის (CRP) შემცირებას, ორგანიზმში ანთების მარკერს.7,8
E ვიტამინის საკვები წყაროებია მზესუმზირის თესლი, ნუში, ზეითუნის ზეთი, ისპანახი, ავოკადო, არაქისის კარაქი, ბროკოლი, თხილი, პომიდორი და ჭარხალი. ვიტამინი E ასევე შეიძლება მიღებულ იქნას როგორც დანამატი კაფსულის, ნაყენის ან ფხვნილის სახით.
ვიტამინი E ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება. ამასთან, E ვიტამინის მაღალი დოზების მიღებამ შეიძლება გაზარდოს სიკვდილის რისკი იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ გულის მძიმე დაავადება, მათ შორის გულის შეტევისა E ვიტამინმა ასევე შეიძლება გაზარდოს სისხლდენის რისკი. მიმართეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, თუ იღებთ E ვიტამინს და შეწყვიტეთ მისი მიღება ოპერაციიდან ორი კვირით ადრ E ვიტამინის მაღალი დოზები შეიძლება ხელი შეუშალოს ქიმიოთერაპიის მათ ასევე შეუძლიათ შეამცირონ სისხლის შედედება ან ხელი შეუშალონ სისხლის გათხელებ
კოენზიმი Q10, ასევე ცნობილი როგორც CoQ10 ან უბიკინონი, არის ორგანიზმში ბუნებრივად წარმოქმნილი ანტიოქსიდანტი. CoQ10 ხელს უწყობს ენერგიის წარმოებას და სისხლის მიმოქცევას, რადგან ის არის მიტოქონდრიული ელექტრონების სატრანსპორტო ჯაჭვის მიტოქონდრიას ხშირად მოიხსენიებენ როგორც „ენერგეტიკულ უჯრედებს“, რადგან მათი ძირითადი როლი არის საკვებიდან საკვებიდან საკვების საკვები ნივთიერებების გარდაქმნა ადენოზინის ტრიფოსფატად (ATP
CoQ10 გთავაზობთ ჯანმრთელობის პოტენციურ სარგებელს. მას შეუძლია მხარი დაუჭიროს დიაბეტს და გულის ჯანმრთელობას ქოლესტერინის დონის შემცირებით, გააძლიეროს ნაყოფიერება კვერცხუჯრედის ხარისხისა და დაბერების საწინააღმდეგო თვალსაზრისით, ანტიოქსიდანტებით მდიდარი CoQ10 შეიძლება დაეხმაროს ანთებისა და ჟანგვითი სტრესის შემცირებას, რაც ორივე დაკავშირებულია
CoQ10 გვხვდება სხვადასხვა საკვებში, მათ შორის ხორცსა და ხორცის ორგანოებში, ფრინველში და ცხიმიან თევზში, როგორიცაა სარდინი, კალმახი, ქაშაყი და სკუმბრია. CoQ10-ის მცენარეულ წყაროებში შედის სეზამის თესლი, ფისტა, სოიო, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ასპარაგუსი, კანოლის ზეთი, კვერცხი და ფორთოხალი. CoQ10 ასევე ჩვეულებრივ მიიღება როგორც პერორალური დანამატი.
CoQ10 ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება. ამასთან, ადამიანებმა, რომლებიც იღებენ სისხლის გათხელებელ მედიკამენტებს, როგორიცაა ვარფარინი (Jantoven), თავიდან უნდა ერიდონ CoQ10, რადგან ამან შეიძლება მედიკამენტი ნაკლებად ეფ მათ, ვინც ორსულია ან ძუძუთი კვება, CoQ10-ის მიღებამდე ასევე უნდა გაიარონ კონსულტაცია
ბეტა კაროტინი არის ბუნებრივად წარმოქმნილი პიგმენტი ყვითელ, ნარინჯისფერ და წითელ ხილ მას აქვს მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი, მათ შორის თვალის, იმუნური, კანის და ფილტვების ჯანმრთელობისა და კოგნიტური ფუნქციის მხარ ბეტა კაროტინი ფუნქციონირებს როგორც ანტიოქსიდანტი, ამცირებს თავისუფალი რადიკალების, ანთებისა და ულტრაიისფერი გამოსხივების დაზიანებას და
ასაკთან დაკავშირებული მაკულური დეგენერაცია (AMD) არის თვალის გავრცელებული დაავადება, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს ბუნდოვანი, დამახინჯებული კვლევებმა აჩვენა, რომ ბეტა კაროტინით მდიდარი დიეტა შეიძლება დაეხმაროს AMD— ის რისკის სხეული ბეტა კაროტინს გარდაქმნის A ვიტამინად, რომელიც გადამწყვეტ როლს თამაშობს ზრდაში, განვითარებაში, მხედველობასა და თვალის
ბეტა კაროტინის საკვები წყაროებია სტაფილო, ტკბილი კარტოფილი, წითელი და ყვითელი ბულგარული წიწაკა, გოგრა, გარგარი, მანგოდა პაპაია. ბეტა კაროტინი ასევე ჩვეულებრივ მიიღება როგორც დანამატი.
სიფრთხილის ზომები არ არის საჭირო ბეტა კაროტინით ბუნებრივად მდიდარი საკვების ამასთან, ადამიანებმა, რომლებიც აზბესტს ექვემდებარებიან, თავიდან უნდა ერიდონ ბეტა-კაროტინის დანამატებს, რადგან მათ შეუძლიათ ბეტა კაროტინმა ასევე შეიძლება გაზარდოს კიბოს რისკი იმ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ ძლიერი მოწევა და დალევა.9
Saw palmetto არის ბუჩქოვანი პალმა, რომელიც სამშობლოა დასავლეთ ინდოეთში და სამხრეთ-აღმოსავლეთ შეერთებულ შტატებში. იგი ისტორიულად გამოიყენებოდა პროსტატისა და რეპროდუქციული ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად და მენჯის ტკივილის შესამსუბუქებლად. 10 Saw Palmetto იძენს პოპულარობას თმის ზრდისა და კანის ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად, თუმცა მისი ეფექტურობის დასადასტურებლად მეტი კვლევაა საჭირო. 11
ასაკთან დაკავშირებული თმის ცვენა, სამედიცინოდ ცნობილი როგორც ანდროგენეტიკური ალოპეცია (AGA), ხშირია როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში. შეზღუდული კვლევები აჩვენებს, რომ saw palmetto-მ შეიძლება გააუმჯობესოს თმის სიმკვრივე და ზრდა, რაც მას პოტენციურ ალტერნატივად აქცევს თმის ცვენისთვის რეცე
არ არსებობს სარო პალმეტოს საკვების წყაროები. იგი ჩვეულებრივ მიიღება როგორც დანამატი კაფსულის ან ნაყენის სახით.
Saw Palmetto-ს შეუძლია ხელი შეუშალოს სისხლის გათხელების მედიკამენტების ეფექტურობას და შეიძლება შეანელოს სისხლის შედედება ორგანიზმში. მოერიდეთ საროლის პალმეტოს მიღებას, თუ იღებთ სისხლის გათხელებელ მედიკამენტებს, როგორიცაა ვარფარინი (კუმადინი), კლოპიდოგრელი (პლავიქსი) ან ასპირინი. იშვიათ შემთხვევებში, სას პალმეტომ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის დაზიანება.12 გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან საფუძველზე, სად დარწმუნდით, რომ ისინი უსაფრთხოა თქვენთვის
ნიკოტინამიდის რიბოზიდი არის ვიტამინის B3 ოჯახის ნაწილი. ის ხელს უწყობს ორგანიზმში ნიკოტინამიდის ადენინის დინუკლეოტიდის (NAD +) ბუნებრივად ზრდას.
ქრონიკულმა ანთებამ შეიძლება დააჩქაროს დაბერების პროცესი და გაზარდოს ასაკთან დაკავშირებული დაავადებებისა და დარღვევების რისკი, როგორიცაა გულ-სისხლ ნაჩვენებია, რომ ნიკოტინამიდის რიბოზიდი ზრდის NAD+დონეს ორგანიზმში და მნიშვნელოვნად ამცირებს ცირკულირებადი ანთებითი ციტოკინების დონეს.13 NAD+-ის დაბალი დონე დაკავშირებულია ასაკთან დაკავშირებულ დარღვევებთან, როგორიცაა ალცჰეიმერის დაავადება და მხედველობის დაკარგვა, ასევე დიაბეტი და გულის დაავადება.14
ნიკოტინამიდის რიბოზიდის საკვები წყაროებია ძროხის რძე და საფუარის შემცველი საკვები პროდუქტები, როგორიცაა პური, ლუდი და ლუდის საფუარი. ნიკოტინამიდის რიბოზიდი ასევე შეიძლება მიღებულ იქნას როგორც დანამატი.
ნიკოტინამიდის რიბოზიდი ზოგადად უსაფრთხოა. ამასთან, ყოველთვის უმჯობესია განიხილოთ დანამატები თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან, რათა თავიდან აიცილოთ პრეპარ
ვიტამინი D, ან კალციფეროლი, არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც აუცილებელია ჯანსაღი ძვლების ასაშენებლად და შესანარ D ვიტამინს აქვს მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი და ასოცირდება იმუნური ჯანმრთელობის მხარდაჭერასთან, ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების წარმოებასა და გლუკოზის მეტაბოლიზმთან
დაბერების საწინააღმდეგო თვალსაზრისით, D ვიტამინი ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობას მზის ულტრაიისფერი შუქისგან დაცვით.15 ზოგიერთი მკვლევარი მიიჩნევს დაბერების პროცესს.16 D ვიტამინის მიღება დაგეხმარებათ ქრონიკული ანთების შემცირებას.
D ვიტამინის მიღების ყველაზე ეფექტური გზაა მზის სხივების ზემოქმედება. მიუხედავად იმისა, რომ D ვიტამინის ბუნებრივი საკვები წყაროები შეზღუდულია, D ვიტამინით მდიდარი საკვებში შედის კვერცხის გული, ღვიძლი, ორაგული, სარდინი, თინუსი, სკუმბრია, კალმახი და სოკო, როგორიცაა შიიტაკე, პორტ თუ თქვენ გაქვთ D ვიტამინის დეფიციტი ან ცხოვრობთ გეოგრაფიულ ადგილას, რომელშიც შეზღუდულია მზის შუქი, შეგიძლიათ ისარგებლოთ ვიტამინის D დანამატით.
კალციუმის მაღალი დონის, თირკმლის დაავადების, აუტოიმუნური მდგომარეობის მქონე ადამიანები, რომლებიც ცნობილია როგორც სარკოიდოზი, ჰიპერპარათირეოიდიზმი, ტუბერკულოზი ან გარკვეული ტიპის კიბო, უნდა გაიარონ კონსულტაცია
დაბერება ბუნებრივი პროცესია, რომელსაც ბევრი კულტურა პრივილეგიად თვლის მიუხედავად იმისა, რომ დაბერება გარდაუვალია, სხვადასხვა ჩვევებმა შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა და შეამციროს ბიოლოგიური ასაკი (თქვენი სხეულის უჯრედები და ქსოვილები, როგორც ჩანს, დაფუძნებულია მათ მდგომარეობასა და დაგროვებულ ზიანს
ნამდვილი, მთლიანი საკვებით მდიდარი ჯანსაღი დიეტა სტრესის ეფექტურ მართვასთან, ფიზიკურ მოძრაობასთან და ანტიოქსიდანტებით მდიდარ დანამატებთან ერთად ხელს შეუწყობს დაბერების ნიშნების წინააღმდეგ ბრძოლას
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
