შეუძლია თუ არა ბერბერინმა ხელს უწყოს სისხლში შაქრის

თუ შეშფოთებული ხართ სისხლში შაქრის გამო, მარტო არ ხართ. CDC (დაავადებების კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები) აცხადებს, რომ აშშ-ში მოზრდილთა ნახევარს, დაახლოებით 133 მილიონ ადამიანს, აქვს სისხლში შაქრის დარღვევა და ეს რიცხვი იზრდება

როგორც ერი, ჩვენ საშიში მიმართულებით მივდივართ. მოზრდილთა 73% -ზე მეტს ჭარბი წონა აქვს, ხოლო 42% სიმსუქნე. ამერიკელთა მეოთხედზე ნაკლები აკმაყოფილებს მინიმალურ რეკომენდაციებს ფიზიკური აქტი გარდა ამისა, საშუალო დიეტაში კალორიების ნახევარზე მეტი ულტრა დამუშავებული საკვებიდან მოდის. ყველა ეს ფაქტორი მჭიდროდ არის დაკავშირებული სისხლში შაქრის დისბალანსთან. 

რა არის გამოსავალი? თქვენ უნდა ვარჯიშოთ, შეამციროთ შაქარი და დახვეწილი ნახშირწყლები და შეინარჩუნოთ ჯ მაგრამ შეიძლება არ იცოდეთ, რომ არსებობს ძლიერი „საიდუმლო იარაღი“ სისხლში ჯანსაღი შაქრის მხარდასა ეს არის დანამატი, რომელსაც ბერბერინი ეწოდება - ნამდვილი თამაშის შეცვლა არა მხოლოდ სისხლში შაქრის ჯანმრთელობისთვის, არამედ ჯანსაღი ქოლესტერინის, ტრიგლიცერიდების და 

რა არის ბერბერინი? 

ბერბერინი არის ფიტონუტრიენტი, რომელიც უხვდება სხვადასხვა მცენარეებში, მათ შორის ოქროსფერი, ორეგონის ყურძენი და კოწახური. ბერბერინით მდიდარ მცენარეებს დიდი ხანია ჰქონდათ გამორჩეული ადგილი ჩინეთის, ინდოეთის და სხვა ადგილების ტრადიციულ მცენარეულ პრაქტიკაში. 

მიუხედავად ამისა, ბერბერინის სისხლში შაქრის სარგებელი არ გამოჩნდა 1980-იანი წლების ბოლომდე, როდესაც ბერბერინის შეფასებმა მკვლევარებმა მოახდინეს აღმოჩენა, რომ მას დადებითი გავლენა მოახდინა სისხლში შაქარზე. შემდეგ, 20 წლის შემდეგ, ბერბერინმა დაიწყო ყურადღების მიპყრობა აშშ-ში ამერიკულ სამედიცინო ჟურნალში მცირე კლინიკური კვლევის გამოქვეყნებით.

დღეს, ბერბერინი, რომელსაც მხარს უჭერს მრავალი კლინიკური კვლევა, ეფექტური დანამატი არის სისხლში შაქრის ნორმალური დონის მხარ გარდა ამისა, შემდგომმა კვლევებმა აჩვენა მისი ძლიერი დამხმარე როლი ღვიძლის   

ბერბერინის კვლევა უკიდურესად შთამბეჭდავია  

2021 წლის ყოვლისმომცველ მეტაანალიზში მკვლევარებმა განიხილეს ყველა არსებული კვლევა და გააანალიზეს 46 რანდომიზებული კონტროლირებადი კლინიკური კვლევის შედეგ ამ კვლევებმა, რომლებშიც მონაწილეობდა 4000-ზე მეტი მონაწილე და გაგრძელდა ოთხ კვირიდან ექვს თვემდე, შეამოწმეს ბერბერინის ეფექტი (საშუალო დღიური დოზა 1,000—1,500 მგ) სისხლში შაქრის მეტაბოლიზმის მარკერებზე. 

მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ ბერბერინს სისხლში შაქრის მნიშვნელოვანი სარგებელი ჰქონდა 

როგორ შეგიძლიათ ისარგებლოთ ბერბერინით 

მცენარეული დანამატები, როგორიცაა ოქროსფერი, ორეგონის ყურძენი და ამ ფიტონუტრიენტის სხვა ბუნებრივი წყაროები შეიცავს ბერბერინს, მაგრამ ოპტიმალური შედეგისთვის უნდა მიიღოთ ბერბერინის ჰიდროქლორიდი.

ეს არის ბერბერინის სტანდარტიზებული ფორმა, რომელიც დადასტურებულია კლინიკური შედეგებით. დოზა, რომელიც ყველაზე ეფექტურია სისხლში რეგულარული შაქრის მხარდასაჭერად, არის 500 მგ, რომელიც მიიღება ჭამის წინ დღეში სამჯერ, საერთო ყოველდღიური დოზით 1,500 მგ.

გირჩევთ ბერბერინის მიღებას სხვა კარგად შესწავლილი საკვები ნივთიერებებთან ერთად სისხლში შაქრის მაქსიმალური ესენია ქრომი, მიკრომინერალი, რომელიც მონაწილეობს გლუკოზასა და ლიპიდების მეტაბოლიზმში; დარიჩინი; და ბანაბას ფოთოლი, მცენარეული ექსტრაქტი, რომელიც ხელს უწყობს ჯანსაღი შაქრის სისხლში. შემოთავაზებული ყოველდღიური დოზებია ქრომი 400 მგ, დარიჩინი 200 მგ და ბანაბას ფოთოლი 48 მგ. 

ქვედა ხაზი 

მიუხედავად იმისა, რომ ბერბერინზე კვლევა გაიზარდა ბოლო ათწლეულის განმავლობაში, ბევრმა ადამიანმა, ვისაც შეუძლია ისარგებლოს ამ მრავალმხრივი თერაპიით, არ იცის ამის  

ბერბერინი უნდა იყოს თქვენი სიის სათავეში, თუ ეძებთ დანამატს, რომელიც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის ჯანსაღი მხარდაჭერას. იგი მხარდაჭერილია მყარი სამეცნიერო კვლევით, უსაფრთხო და კარგად იტანება და იძლევა ფართო სარგებელს, რამაც შეიძლება 

ცნობები: 

1. დაავადებების კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები. სიმსუქნე და ჭარბი წონა. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/obesity-overweight.htm. წვდომილია 2022 წლის 9 სექტემბერს.
2. ელგადალ ნ და სხვ. ფიზიკური აქტივობა 18 წელზე მეტი ასაკის მოზრდილებში: შეერთებული შტატები, 2020 NCHS მონაცემების მოკლედ, ნომერი 443. ჰიატსვილი, MD: ჯანმრთელობის სტატისტიკის ეროვნული ცენტრი. 2022. doi: https://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db443.pdf.
3. ფილიპა ჯუული და სხვ. ულტრა დამუშავებული საკვების მოხმარება აშშ-ს მოზრდილებში 2001 წლიდან 2018 მე ჯ კლინ ნუტრ. 2022; 115 (1): 211-221. doi: 10.1093/ajcn/nqab305. 
4. ნეაგ მა და სხვ. ბერბერინი: ბოტანიკური მოვლენა, ტრადიციული გამოყენება, ექსტრაქციის მეთოდები და აქტუალობა გულ-სისხლძარღვთა, მეტაბოლური ფრონტის ფარმაკოლი. 2018 წლის 21 აგვისტო; 9:557. doi: 10.3389/fphar.2018.00557. 
5. ინ ჯ და სხვ. ბერბერინის ეფექტურობა [...]. მეტაბოლიზმი. 2008 მაისი; 57 (5): 712-7. doi: 10.1016/j.metabol.2008.01.013.
6. გუო ჯ და სხვ. ბერბერინის ეფექტი მეტაბოლურ პროფილებზე [...]: რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევების სისტემატური მიმოხილვა და მეტა-ანალიზი. ოქსიდის უჯრედის ხანგრძლივობა. 2021 წლის 15 დეკემბერი, 2021:2074610. doi: 10.1155/2021/2074610.